¿Cómo es generado de forma natural la felicidad? ¿Qué hormonas intervienen en este proceso? Estas son algunas preguntas básicas que es importante conocer para entender la forma en la que nuestro cuerpo produce felicidad por sí mismo. Si desea una respuesta completa a esta pregunta, el presente artículo le servirá de ayuda para comprender cada una de las hormonas que veremos a continuación.
La felicidad es un sentimiento que se caracteriza por una mezcla de alegría, placer y satisfacción. Es un estado emocional que nos indica que estamos experimentando algo que nos hace sentir bien, tranquilos y de acuerdo a nuestras necesidades.
Si nos situamos en los aspectos fisiológicos, la felicidad se genera de forma natural gracias a las hormonas endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina que son responsables del control de nuestro bienestar y de nuestra sensación de felicidad. A continuación, vamos a conocer a fondo cada una de ellas.
Las endorfinas: principales responsables de la felicidad
Las endorfinas son unas hormonas producidas principalmente por el sistema nervioso central y que tienen numerosas funciones dentro del funcionamiento del cuerpo. En cuanto a su relación con la felicidad, se ha demostrado que son los principales encargados de generar el estado de bienestar y de satisfacción.
Entre otros de sus efectos, la endorfina influye directamente en nuestro bienestar, reduce el dolor, estimula la energía y promueve la liberación de otros neurotransmisores encargados de transmitir señales entre celdas del cerebro y de los órganos del cuerpo. Estos neurotransmisores son los responsables de la liberación de endorfinas.
La dopamina: la “hormona del placer”
La dopamina es la segunda hormona que produce sentimientos de felicidad. Esta se produce principalmente en el hipotálamo y el sistema límbico, y es físicamente responsable de la producción de placer, motivación, recompensa, adicción y de la satisfacción por cosas que hacemos.
Es importante tener en cuenta que la dopamina no solo es generada por cosas externas, también influye sustancialmente en el proceso de crecimiento cerebral. Estudios han demostrado que la falta de dopamina puede provocar trastornos neurológicos como la esquizofrenia o Parkinson.
La serotonina: reguladora del estado de ánimo
La serotonina es una hormona neurotransmisora derivada del aminoácido triptófano. Esta está presente en los intestinos, en el cerebro, en la sangre y en otros órganos del cuerpo.
La principal función de la serotonina es regular el estado de ánimo, de hecho, los altos niveles de esta hormona son sinónimos de un buen estado de ánimo y una sensación de felicidad.
La oxitocina: la hormona del amor
La oxitocina también juega un papel importante en la felicidad. Esta se produce principalmente en las glándulas pituitarias y sus principales funciones son ayudar en el trabajo de parto, la mejora de la memoria, el acercamiento interpersonal y el bienestar en general.
En términos generales, la oxitocina es conocida como la hormona del amor, pero además es responsable de la sensación de bienestar que sentimos cuando estamos en contacto con otros seres humanos. Ya sea al abrazar, dar un beso o simplemente estar cerca de alguien especial, todas estas situaciones estimulan el aumento de los niveles de oxitocina.
Los carotenoides: la base de la felicidad
Los carotenoides son un tipo de nutrientes naturales que están relacionados con la producción de las hormonas de la felicidad. Estos tienen numerosas propiedades beneficiosas para el organismo y una de ellas es su capacidad para estimular la producción de las endorfinas.
Existen carotenoides presentes en numerosos alimentos, como la zanahoria, el pimiento rojo, la calabaza, la remolacha, las espinacas, el brócoli, el perejil, los tomates y las frutas como las ciruelas, los melocotones o los duraznos.
La felicidad es un sentimiento que se caracteriza por una mezcla de alegría, placer y satisfacción. Es un estado emocional que nos indica que estamos experimentando algo que nos hace sentir bien, tranquilos y de acuerdo a nuestras necesidades.
Pasar tiempo al aire libre: La felicidad es externa gracias a las hormonas
Es cierto que nuestro cuerpo naturalmente genera hormonas que producen sentimientos de felicidad, pero no siempre son suficientes para mantenernos satisfechos y felices a largo plazo. Por ello es importante estar comprometidos también con nuestra realización personal.
En este sentido, pasar tiempo al aire libre nos ayuda a conectar con la naturaleza, lo que es esencial para mantener nuestra armonía. Incluso, se han realizado estudios que indican que viviendo en un lugar con un paisaje natural alrededor de uno, se aumentan los niveles de felicidad en el día a día.
Sentir felicidad es, sin lugar a dudas, lo mejor que un ser humano puede sentir en su vida. Los estudios demuestran que la felicidad no está solo relacionada con situaciones y experiencias externas, sino que el propio cuerpo es capaz de generar hormonas naturalmente para generar felicidad.
Las hormonas de la felicidad son los neurotransmisores y endorfinas que el cuerpo genera para generar sensaciones de placer, felicidad, contentamiento y satisfacción. Estas hormonas son liberadas principalmente por áreas relacionadas con la sexualidad, el estrés y el sistema de motivación.
¿Es posible generar de forma natural hormonas relacionadas al bienestar? Esta pregunta es cada vez más frecuente y un tema que interesa a la mayoría de personas, puesto que muchos quieren vivir una vida feliz y saludable. La respuesta es que sí, es posible, existen formas naturales de generar la liberación natural de hormonas de la felicidad que hacen que nuestras vidas sean mucho más equilibradas y nuestro bienestar mejore.
En la actualidad, el estrés y la ansiedad son dos problemas muy comunes. Esto puede tener un gran efecto en el estado anímico de una persona y, por ende, en su calidad de vida. Afortunadamente, el cuerpo humano proporciona ciertas hormonas que nos ayudan a enfrentar estas situaciones, de manera que podamos sentirnos mejor y disfrutar de la vida. Estas hormonas se denominan hormonas de la felicidad y permiten que nuestras emociones fluyan correctamente.
