Niños, adultos y personas mayores necesitan realizar algún tipo de actividad física de manera regular si quieren conservar o mejorar su salud. Numerosos estudios demuestran que el ejercicio físico está directamente relacionado con el buen funcionamiento de nuestro organismo, y, por el contrario, el sedentarismo está detrás de numerosas enfermedades.
El deporte, no solo es esencial para la salud física, sino que también juega un papel importantísimo para la salud mental. Las ventajas y beneficios de hacer actividad física son enormes, de hecho, no se trata de hacer deporte para mejorar la salud, sino que, si no hacemos ninguna actividad física, nuestra salud empeorará drásticamente.
Contar con un entrenador personal zaragoza es el primer paso para iniciarse en el mundo del deporte de la mano de un experto. Los entrenadores personales son profesionales que diseñan una serie de ejercicios y actividades físicas, adaptados a las características y necesidades de cada persona según sus objetivos. Son quienes aconsejan y enseñan cómo hacer deporte.
Por qué hacer deporte con entrenador personal
Para poder beneficiarnos de todas las ventajas de la actividad física como la mejora de la forma física y la resistencia, la regulación de la presión arterial; el mantenimiento de la densidad ósea, la mejora de la flexibilidad; el fortalecimiento de músculos, tendones, ligamentos y articulaciones, y el fortalecimiento del corazón hay que moverse.
No se trata solo de perder peso o mantenerse en el peso ideal para nuestra salud, se trata de mantenernos en forma y reducir el riesgo de padecer múltiples enfermedades como la diabetes de tipo 2, la osteoporosis, diferentes tipos de cáncer, etc. El deporte nos ayuda a combatir el colesterol, mejora la digestión y el ritmo intestinal y aumenta la esperanza de vida.
Pero es que, además, hacer alguna actividad física libera endorfinas, que es la mejor manera de mantenernos positivos y felices. También es capaz de reducir estrés, favorecer el sueño, combatir la ansiedad, disminuir la agresividad, combatir la depresión y aumentar la autoestima. Quienes nunca practican deporte o llevan a cabo ningún tipo de actividad física son más propensos a caer en depresiones.
Para las personas mayores, combate el Alzheimer mejorando la concentración y la memoria, al tiempo que mejora el estado de alerta. Mejora el humor y se ha comprobado que es muy útil para tratar la mayoría de adicciones. Todos estos beneficios nos da el deporte y, sin embargo, no se le da la importancia que se debería a nivel social e institucional.
Pero, para poder beneficiarnos de todas esas ventajas al realizar una actividad física, conviene que sepamos qué ejercicios nos convienen, cuántas veces tenemos que hacerlos y cómo llevarlos a cabo de manera segura y efectiva. Aquí es donde entra la figura del entrenador personal, que es quien nos va a enseñar cómo hacer deporte.
Qué tipo de entrenamiento me conviene
Los entrenadores personales son profesionales cualificados que, adaptándose a las condiciones físicas y de salud de sus clientes, son capaces de diseñar un plan de ejercicios con el que conseguir los objetivos por los que se desea practicar deporte. Puede ser para recuperarse de una lesión, para mantenerse en forma o para prepararse para un campeonato.
Cada edad, cuerpo y propósito personal requerirá de un entrenamiento concreto. El entrenador, después de diseñar un plan personalizado, enseña cómo hacer los ejercicios de manera segura para evitar cualquier lesión y para que sean efectivos. Si se siguen sus instrucciones y consejos se alcanzará el objetivo en el tiempo estipulado.
Puede ser que se acuda a un entrenador personal solo para mantener una buena forma física, en ese caso, el programa de ejercicios se ajustará a dicho objetivo teniendo en cuenta la edad, el peso, la altura y las condiciones médicas de la persona que requiere sus servicios. Todo cuenta para elaborar el plan, incluso la personalidad del cliente.
En Axon Zone de Zaragoza, por ejemplo, hay cuatro diferentes enfoques: Vital, Transformación, Reset y Performance. El Vital es un tipo de entrenamiento enfocado en fortalecer los huesos y mejorar la salud y está indicado para personas de mediana edad o edad avanzada. El plan transformación, en cambio, tiene como objetivo transformar el cuerpo.
Los clientes del enfoque Transformación suelen ser clientes de un amplio rango de edades que quieren por salud y estética conseguir un aspecto fibrado, para ello se trabaja con ejercicios de alta intensidad. En cambio, con el Reset, el objetivo es acabar con los dolores articulares y mejorar la postura y movilidad, por lo que está indicado para todas las edades.
El plan Performance está dirigido a los amantes del deporte que quieran mejorar su resistencia y rendimiento deportivo, al tiempo que cuidan su salud. Es perfecto para ciclistas, corredores habituales, y quienes practican deporte de manera asidua, pero están buscando mejorar sus marcas personales.
En definitiva, según sean tus características, tu historial médico y tus necesidades personales, podrás elegir un enfoque u otro y empezar a practicar deporte de forma regular. En cuestión de semanas notarás no solo los cambios en tu cuerpo, sino también en tus niveles de energía, así como claros resultados en analíticas y pruebas médicas.
