Siempre se nos ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día, y en estos tiempos cobra mayor veracidad que nunca. Para afrontar el ritmo de la vida moderna es necesario tomar proteínas, vitaminas, calcio y fibra todas las mañanas; sin embargo todavía recurrimos a productos industriales y ‘cualquier cosa para comer’ que, a la larga, es perjudicial para nuestra salud.
Con el fin de que sepas que es lo que más te conviene a la hora de desayunar, hemos elaborado una lista con los peores alimentos para ese momento del día. Podrás aprender a cuidar a toda la familia y a ti misma, evitando todo aquello que puede pasar factura a tu organismo. ¡Toma nota!
6LOS ZUMOS INDUSTRIALES
Haces bien al tomar un zumo con el desayuno, siempre y cuando sea natural o lo hayas exprimido en casa. Los zumos naturales son ricos en vitaminas revitalizantes, mientras que los productos industriales suelen contener altos niveles de azúcares añadidos y aditivos poco saludables.
Si deseas cuidar tu figura, una alternativa es sustituir el zumo por su equivalente en piezas de fruta fresca, comprándolas en tu supermercado habitual. De esa forma podrás disfrutar de la variedad y sabores que desees mientras obtienes los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita.
