La resiliencia psicológica es la capacidad que tiene una persona de recuperarse o adaptarse a situaciones estresantes, traumáticas o amenazantes. Un ejemplo de ello puede ser hacer frente y adaptarse a problemas familiares, situaciones financieras estresantes, estados de salud severos, un despido, entre otros. Hoy en día, es recomendable que las personas aprendan más sobre este concepto psicológico y lo apliquen para que puedan potenciar su desarrollo personal, profesional y emocional. Contigo Psicología es una clínica psicológica en Ávila que cuenta con especialistas en este tema y en la proporción de terapias para alcanzar la resiliencia.
¿Cómo desarrollar la resiliencia psicológica?
Para lograr la resiliencia psicológica y mantenerla en el día a día es necesario que el individuo interactúe de mejor manera con su entorno de forma constante. Para ello, la persona debe mantener siempre una actitud optimista, controlar sus impulsos, ver las situaciones adversas como oportunidades y expresar mayor empatía. Del mismo modo, resulta fundamental el desarrollo del autocontrol emocional, lo cual puede aprenderse con mayor eficacia mediante el aprendizaje de áreas de estudio como la inteligencia emocional. Compartir un mismo entorno con personas resilientes también ayuda a desarrollar esta habilidad psicológica y conservarla, ya que la misma no es algo que se aprende una vez y dura para siempre. Por el contrario, convivir con personas negativas, de poco autocontrol o autoconcepto e impulsivas dificulta en gran medida la implementación de la resiliencia psicológica en el estilo de vida. Aprender a aceptar el cambio y adaptarse al mismo (flexibilidad mental y emocional) también ayuda a tener mayor resiliencia psicológica. Esto último es crucial hoy en día debido a los cambios constantes que generan las nuevas tecnologías.
Beneficios de la resiliencia psicológica en el individuo
Saber afrontar las adversidades y adaptarse a los cambios resulta muy útil para el ámbito personal, profesional, familiar y de negocios. Un resiliente psicológico tiene mayores posibilidades de potenciar su crecimiento personal, emocional e incluso espiritual debido a que se ve menos afectado por las situaciones estresantes de rutina. Esto también evita la generación de trastornos en el estado de ánimo y el surgimiento de enfermedades psicológicas como la depresión o la ansiedad severa. Como resultado de ello, el resiliente puede disfrutar de una salud física y mental adecuada, lo cual le permite vivir una vida más confortable. Además de esto, las personas que gozan de resiliencia psicológica están más abiertas a aceptar a otros sin críticas ni prejuicios. La clínica Contigo Psicología tiene a especialistas en terapias online y presenciales en Ávila para hacer frente a la ansiedad, estrés, timidez, baja autoestima, problemas de parejas, familiares, etc. Estas terapias ayudan en el desarrollo y potenciación de la resiliencia psicológica.
Contigo Psicología ofrece a sus clientes sesiones psicológicas guiadas por profesionales para tratar cualquier tipo de problema o trastorno psicológico y desarrollar una mejor actitud ante los mismos. Además, sus servicios psicológicos se caracterizan por incluir una atención cercana y empática bajo un entorno agradable.
