La tiroides es una parte integral que controla el proceso metabólico del cuerpo. Es una glándula con forma de mariposa que se encuentra en la base del cuello. Es importante para controlar la salud en general. Debido a las malas elecciones de estilo de vida, como no consumir una nutrición adecuada, el estrés y otras cuestiones. Con una alimentación adecuada y nutritiva, se puede mantener la tiroides a raya.
5Salmón y sardinas
El salmón es excelente para el metabolismo. El salmón cuenta con importantes propiedades antiinflamatorias gracias a su rico contenido en ácidos grasos omega-3. Las sardinas también son ricas en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que se ha comprobado que reducen los niveles de colesterol. Las sardinas son una excelente fuente de vitamina D, vitamina b12 y son ricas en aminoácidos que ayudan a crear proteínas en el cuerpo.
