¿Cansado del catarro en el frío del invierno? ¿Quieres deshacerte de él para siempre? Entonces has venido al lugar correcto. Aquí les presentaremos algunos alimentos que te ayudan a combatir el catarro durante los meses más fríos.
11Vitamina C: cítricos como la naranja y mandarina
Se sabe que previene los resfriados, especialmente en invierno. La vitamina C no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también es un antioxidante que favorece la absorción de hierro. Lo podemos encontrar en alimentos como naranjas, mandarinas, pimientos, limones, camu camu, kiwi, maracuyá y papaya, y se consumen mejor enteros.
