Una de las quejas más habituales de las personas es la de levantarse con sensación de cansancio cada mañana. A veces incluso después de haber dormido suficientes horas. Esto ocurre porque dormir no siempre es sinónimo de descansar, y cuando la calidad del sueño no es buena, la consecuencia es amanecer cansado, sin haber tenido un descanso realmente reparador. El problema es que cuando esta situación se repite de manera continuada, las consecuencias para la salud pueden ir agravándose.
3ESTRÉS DURANTE EL DÍA
Lo que ocurre durante el día nos afecta por la noche. El estrés hace que el cuerpo produzca mucho cortisol, que es una hormona cuya función es activar el cuerpo y la mente para poder responder eficazmente ante lo que percibe como un peligro o una amenaza. El problema es que el cortisol permanece en la sangre durante mucho tiempo, así que es fácil que cuando llegue la hora de ir a dormir todavía no sintamos sueño.
