Mantenerse bien hidratados con agua es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Pero no es muy conocido que beber más de dos litros no es tan sano como creemos y puede derivar incluso en una enfermedad. Aunque no tengas sed y no controles la cantidad total que ingieres a lo largo del día, es posible que te estés pasando de hidratación. Seguramente no estés contabilizando la hidratación procedente de las infusiones o el café, ni la que proporciona alimentos como las frutas y verduras, principalmente. En este artículo, te contamos en detalles cuál es el problema si bebes demasiada agua.
Fatiga y dolores de cabeza
Son dos síntomas frecuentes cuando el organismo está experimentando una fuerte deshidratación, pero también pueden indicar lo contrario, es decir, una hiperhidratación. La ingesta desmesurada de agua puede hacer que se diluya en exceso en el torrente sanguíneo (plasma) y que esos líquidos ‘sobrantes’ acaben penetrando en el interior de las células, provocando un anormal y peligroso aumento de su tamaño. El cansancio, la fatiga y los dolores de cabeza debido la ‘hinchazón’ de las células cerebrales, que se ven presionadas por los huesos craneales, pueden ser síntomas de este desequilibrio en el organismo.
