Todas las personas que hemos realizado una dieta en nuestra vida esperamos a la semana haber perdido por lo menos dos o tres kilos. Lastimosamente, esto ocurre en pocas ocasiones. A partir de este momento, a la mayoría nos agarra una sensación de frustración donde solo los más estoicos logran superponerse a sus pensamientos para seguir adelante con la dieta en cuestión. Esto es una tarea titánica, porque no solamente se debe superar el hambre, sino que además, la barrera mental.
Por este motivo, hoy les contaremos cuál es el peso ideal que se debe perder por semana. Cabe aclarar, que esto es un estimativo y puede variar según la dieta que se haga.
3Un método más que efectivo
Por otro lado, la especialista de la salud destacó que se recomienda emplear la medición del Índice de Masa Corporal (IMC). “Es una herramienta muy útil para determinar si una persona se encuentra en normopeso, que no es lo mismo que un único peso ideal, sino que refleja un rango de posibles valores de peso saludable para cada persona. Para averiguar el IMC debemos dividir nuestro peso en kilos por nuestra altura en metros y elevada al cuadrado. Se considera que tenemos normopeso si nuestro IMC se encuentra entre 18,5 kg/m2 y 24,9 kg/m²”.
