Una sana alimentación debe ser variada y equilibrada. Si tomas la decisión de eliminar los productos de origen animal de tu ingesta debes tener en cuenta los nutrientes que necesitará tu organismo. Llevar a cabo una dieta vegana sin suplementos puede ser perjudicial para tu salud. Es importante que incluyas la vitamina b12, las proteínas, el omega-3, la vitamina D, el zinc, el hierro, el yodo y el calcio. Evalúa los riesgos que pueden desencadenarse en tu organismo y toma las medidas necesarias para evitarlos.
7Enfermedades metabólicas y problemas gastrointestinales
El principal factor desencadenante que ocasiona alteraciones en el metabolismo es la alimentación. Si no se lleva una dieta variada y equilibrada se pueden llegar a desarrollar enfermedades metabólicas. Uno de los problemas de salud que más se repiten al seguir una dieta vegana es la excesiva pérdida de peso unida a un bajo IMC. Además la falta de nutrientes y exceso de alimentos vegetales puede desencadenar afecciones como una indigestión, intestino irritable, estreñimiento y una infección hepática.
