El inicio del ciclo menopausia en las mujeres, viene acompañado con algunas incomodidades, una de ellas y la que se considera más desagradable son los sofocos corporales. Puede iniciar en la parte superior de la cara y en el pecho y va extendiéndose por todo el cuerpo.
Ninguno de los estudios médicos han determinado la razón medica de este malestar en las damas, pero lo relacionan con el desequilibrio que se producen en el centro termorregulador del hipotálamo, baja los niveles de estrógenos y prostagenos. Para combatir los sofocos algunos médicos dan algunas indicaciones, que involucran hacer algunos leves cambios en el estilo y la rutina de vida.
2Mantener la temperatura fresca en tu hogar y evitar las bebidas calientes
Intenta permanecer en los lugares más fresco de tu hogar, como la sala, tu habitación, mantén las ventanas abiertas o el aire acondicionado encendido. Cuando estés fuera de tu hogar esto es algo muy difícil de prevenir y más en los espacios públicos.
Debes consumir frecuentemente bebidas frías y frescas, sin olvidar que la primera que debes consumir es el agua y bien fría es agradable. Evita las bebidas calientes como él te, el café y el chocolate caliente. No condimentes en exceso tu comida y evita las bebidas alcohólicas como el vino, brandy y las de alto grado de alcohol.
