Existen alimentos, como muchas cosas en la vida, que las odias o las amas a partes iguales. No tiene término medio. Y creemos que el aguacate se encuentra en este grupo. Hay apasionados de este fruto que les encanta combinarlo con todo. Y hay detractores que no lo quieren ver en pintura. Nosotros hoy ye queremos contar qué te pueda pasar si eres un loco de él.
Y es que hay mucha leyenda urbana sobre este alimento. Algunas historias que se cuentan son buenas y otras nos hacen dudar de si comerlo todos los días. Por eso, hoy hacemos un análisis completo de este fruto que hasta hace poco era un total desconocido en la dieta.
4Un aguacate al día
Como suele pasar en todos los aspectos de la vida, las cosas en exceso son malas. Pero un aguacate no puede provocar problemas si lo comes todos los días. ¿Por qué? Pues porque si echamos cuentas , una pieza tendría 250 calorías de las 2.000 que se recomienda consumir al día.
Si lo comemos todos los días para sustituir la carne, obtendremos grasas de un perfil más saludable sin ganar peso -o incluso perdiéndolo, si usamos este fruto para reemplazar los carbohidratos. Ahora bien, si comemos muchos nos podemos exceder en las calorías, pero una pieza al día viene muy bien.
