Si alguna vez has dormido con alguien que ronca, seguramente sabrás lo molesto que puede llegar a ser. Los ronquidos es algo que no es fácil de evitar, debido a que lo hacemos cuando estamos durmiendo, y no podemos controlar nuestras acciones; sin embargo existen unos pequeños tips que pueden ser muy útiles para evitar roncar.
Existen muchas causas por las que una persona puede roncar, en el caso que sufras de esto, a continuación se mencionara algunos trucos para que dejes de hacerlo.
No dormir boca arriba
Cuando dormimos boca arriba la lengua y el paladar blando se apoyan contra la parte posterior de la garganta, causando que se estreche el flujo de aire. Por esa razón una buena solución para dejar de roncar es tratar de dormir de lado, esto puede ser llegar a ser complicado en caso que estés acostumbrado a dormir siempre boca arriba.
Un buen truco para que puedas dormir de lado es colocar un objeto en la parte posterior de tu pijama, ya sea una pelota de tenis o cualquier cosa que te cause incomodidad para evitar dormir boca arriba.
