Casi todo el mundo tiene claro qué es lo que puede comer y lo que no para perder algo de peso o al menos mantenerse y no echar tripa. El problema es que estos conocimientos en muchos casos están obsoletos o se basan en mitos nutricionales que están más que desmentidos y superados. Es el caso de algunos alimentos que, a pesar de ser imprescindibles en una dieta equilibrada, son rechazado por temor a engordar. Este es el caso de los frutos secos.
1¿ENGORDAN LOS FRUTOS SECOS?
Es verdad que los frutos secos son muy calóricos, pero ya se han realizado varios estudios que demuestran que no son los responsables del aumento de peso que sufren las personas. De hecho, dietistas y nutricionistas recomiendan aumentar la ingesta de estos productos por sus múltiples beneficios para la salud y por su elevado aporte de fibra. Sin embargo, no todo vale. Existen algunos frutos secos que no deberían entrar nunca en nuestra despensa si no queremos llevar el flotador incorporado a la playa este verano. Aquí te explicamos cuales son.
