Diferentes médicos, nutricionistas y especialistas en el ámbito de la alimentación, describen que la mejor manera de adelgazar ¡ es a través de comer equilibradamente y practicar ejercicio físico. No obstante, hay distintas formas de realizar esas indicaciones. Lo más importante es saber cuáles son los alimentos ideales a consumir y cuáles son las rutinas deportivas que deben emplearse.
1Los consejos de la entrenadora Stephanie Mansour
Para la entrenadora personal Stephanie Mansour, adelgazar solo al caminar es una buena estrategia. Sin embargo, dejando a un lado los programas personalizados que realiza para sus respectivos clientes, hay un aspecto que recomienda en general: Ponerse a caminar. Mansour describe que ella cotidianamente sale a caminar, esto con el fin de tranquilizar su mente y para «mejorar mi salud cardiovascular».
Salir a caminar es uno de los grandes beneficios para la salud, pero esta actividad viene complementada con otros aspectos positivos: «Caminar es excelente para reducir el estrés, mejorar la circulación y la movilidad y aumentar los niveles de energía». Así mismo, si la persona decide realizarlo al aire libre, se extenderán las ventajas de practicar deporte, conllevando a que sean esplendidas para el organismo. Te enseñamos las claves para adelgazar solo con caminar.
