La avena es sumamente deliciosa, nutritiva y práctica para todo tipo de preparaciones, con lo cual no es raro escuchar su prestigio como uno de los ingredientes más esenciales para mantener una alimentación saludable; además de ello, es excelente como complemento para diversas recetas de cocina.
Añadir avena a la dieta tradicional es excepcional, siendo uno de los casos más representativos el de los copos durante el desayuno. En general, son muchos los motivos para que tu salud se sienta plenamente bien, entre los principales esta la saciedad y la regulación del tránsito intestinal.
3Estabilizara los niveles de azúcar
El efecto soluble en agua hará que los betaglucanos puedan formar un gel al instante que sucede la digestión, originando un proceso lento en el vaciado del estómago y por ende, traspasaran sin problema los azucares a la sangre.
Por todo lo anterior, la avena es imprescindible al momento de disminuir los niveles de azúcar en la sangre, con lo cual mejorara adecuadamente la respuesta insulinica. El resultado final es que la avena será bastante recomendada para la diabetes tipo 2.
