A la hora de encontrar nuevas formas de adelgazar y perder peso, tenemos a nuestro alcance y disposición diferentes tipos de hábitos alimentarios que forman un buen planteamiento para un mejor comportamiento nutricional. Todos ellos, de un modo u otro, se refieren mediante su propia dieta enfocadas hacia una pérdida peso rápida, eficiente, con comidas estrictas…
Es el caso, por ejemplo, de las que son la dieta autraliana y la mediterránea, dos formas saludables de adelgazar y quitarnos de encima esos kilos de más que a veces tanto ansíamos. No obstante, y si llegamos a comparar la mediterránea con la australiana, podemos encontrar puntos que nos harán dirigir hacia un tipo de dieta u otro. Ahora bien, de las dos, ¿cuál nos ayudará más? Las repasamos desde MERCA2.
La dieta australiana tiene más propiedades nutricionales
En su caso, y aunque tanto la dieta mediterránea como la australiana son muy beneficiosas para nuestra salud, lo cierto es que la primera (la nuestra) tiene un beneficio que sólo se da si se sigue una buena alimentación.
Por lo tanto, la pirámide nutricional nos dice que esto es un punto en contra de ella mientras que se suma de buena forma a la dieta australiana. Las dos tienen en común el hacer de cada comida un fomento al disfrute de una buena gastronomía.
Esto es una ingesta consciente y pausada de los alimentos y el consumo propicio de una gran variedad de productos locales, como sabemos. En lo que respecta a la dieta y pirámide australiana, aquí aparecen las verduras y la fruta.
Lo que indican que estas deberían formar un 50% de nuestra dieta, mientras que en la mediterránea, por su parte, también se manifiestan las pastas, cereales y harinas, conduciendo a que no deberían situarse allí precisamente. Todo ello también fundamenta, generalmente, al estado de nuestra pérdida de peso.
