En España tenemos muy arraigada la cultura del aperitivo pero también, de unos años a esta parte, la de mantener la línea y no engordar. Ambas no son muy compatibles salvo excepciones como algunos frutos secos. Sin embargo, hay otros, junto con otros tipos de aperitivos que vamos a ver, prohibidos si no quieres engordar.
También hay que tener cuidado con la cantidad. Los excesos no son buenos ni recomendables en ningún aspecto y menos en temas nutricionales. Un alimento a priori saludable o nutritivo, puede convertirse en perjudicial si lo consumimos en exceso. Este es el caso por ejemplo de los aperitivos, que aunque muchos son buenos para la salud, la inmensa mayoría tienen muchas calorías por lo que es necesario apartarlos de tu dieta. Veamos cuáles son.
2Los piñones
España es uno de los países con más presencia de este fruto seco, aunque es muy común en todos los países mediterráneos. 100 gramos de este fruto seco suponen 673 calorías y 17,7 gramos de proteína vegetal. Destaca su contenido en magnesio.
Es uno de los frutos secos más saludables si se toman en pequeñas cantidades, pero aún así su alto contenido calórico no es adecuado si quieres seguir una dieta, así que olvídate de ellos de cara al verano o como aperitivo.
