Al menos 6 de cada 10 españoles adultos roncan mientras duermen y esta es una de las causas que mantiene a millones de personas en vela a la hora de dormir. Normalmente, se asocia más a los hombres adultos que a las mujeres, sin embargo, éstas también pueden roncar y forman una gran parte de la población que lo hace.
1¿Qué son los ronquidos?
Mientras dormimos, los músculos de nuestra garganta se relajan y la lengua se retrae en la boca, cuando algo impide que el aire fluya de manera normal a través de la boca y la nariz, es entonces cuando se producen los ronquidos ya que, cuando respiramos de esta manera, las paredes de la garganta vibran y provocan dichos incómodos sonidos.
Muchas de estas personas aceptan el roncar como parte de la vida y se resignan a ello, lo consideran un problema más que sucede cuando nos vamos haciendo mayores. Además, casi todas las personas roncan de vez en cuando. Sin embargo, para algunos individuos esto puede convertirse en un problema crónico, puede indicar una enfermedad grave o provocar problemas en la convivencia si no dormimos solos.
Los cambios en el estilo de vida, como bajar de peso, evitar el consumo de alcohol antes de acostarte o dormir de costado, pueden ayudarte a dejar de roncar. Por eso, desde Merca2 queremos informarte de algunas de las causas por las que es posible que ronques y darte algunos consejos para ponerle remedio.
