La Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene como recomendación el controlar la ingesta de azúcar debido a que, cada vez más, los problemas agravados por este ingrediente son mayores.
Se dice que el máximo diario de azúcar es de 25 gramos, distribuido a lo largo de las comidas (porque también estas tienen azúcar) y los alimentos dulces. Pero lo cierto es que se consume mucho más azúcar de lo que es habitual.
De hecho, existen algunos alimentos que se consideran sanos y libres de azúcar que, en realidad, no lo están. Y no lo sabes.
Por eso, desde Merca2.es vamos a darte una lista de alimentos que tienen más azúcar de lo que tú te crees y realmente te vas a sorprender.
88. Barritas de cereales, una fuente de azúcar
Las barritas de cereales nos sirven como tentempié, como sustitutas de una comida, etc. Es habitual que muchas personas que están a dieta las consuman para no comer tanto.
Pero lo que quizá no sepas es que esa barrita tan pequeña que te comes con ganas y tirándole bocados pequeños para que dure más, tiene en realidad 3 cucharadas de azúcar.
Y da igual que pongan que son light o bajas en grasa, van a tener azúcar aunque no te lo creas. Así que, en lugar de beneficiando a tu cuerpo, lo que haces es perjudicarle.
