La Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene como recomendación el controlar la ingesta de azúcar debido a que, cada vez más, los problemas agravados por este ingrediente son mayores.
Se dice que el máximo diario de azúcar es de 25 gramos, distribuido a lo largo de las comidas (porque también estas tienen azúcar) y los alimentos dulces. Pero lo cierto es que se consume mucho más azúcar de lo que es habitual.
De hecho, existen algunos alimentos que se consideran sanos y libres de azúcar que, en realidad, no lo están. Y no lo sabes.
Por eso, desde Merca2.es vamos a darte una lista de alimentos que tienen más azúcar de lo que tú te crees y realmente te vas a sorprender.
110. Sándwich de pollo
Aquí debemos especificar que no es lo mismo un sándwich que hagas en tu casa, a uno que compres ya envasado en alguna tienda. Son estos segundos los malos y los que tienen azúcar.
De hecho, no es ni el pollo ni el pan los que lo tienen. Sino la salsa que pueden tener, ya que se adereza con entre 15 y un 20 gramos de azúcar, lo que equivale a 3-4 cucharadas. Y, como ya te hemos dicho, el máximo son 25 gramos.
Otra cosa sería que tú mismo hicieras el sándwich en casa y todos los ingredientes que le echaras fueran “caseros”.
