viernes, 19 diciembre 2025

Maximizar el espacio: las tendencias de reforma que revalorizan la vivienda, por REFORMAS LEINAD

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Maximizar el espacio: las tendencias de reforma que revalorizan la vivienda, por REFORMAS LEINAD

Vivir en Madrid implica un desafío constante para sus residentes: la optimización del espacio. Con un parque inmobiliario que a menudo combina edificios históricos con distribuciones anticuadas y superficies limitadas, la reforma integral ha dejado de ser un lujo para convertirse en una necesidad estratégica


Las empresas de reformas en Madrid saben que sus proyectos van más allá de la estética; son una inversión directa en la calidad de vida y en la revalorización del activo inmobiliario. La clave para captar la atención de los posibles clientes reside en abordar sus principales preocupaciones: cómo ganar metros funcionales y cómo inyectar luz natural en espacios a menudo oscuros.

La respuesta reside en las tendencias de diseño actuales, que abogan por la fluidez, la multifuncionalidad y la eliminación de barreras.

Reformas Leinad entiende que el cliente no solo busca funcionalidad, sino también tranquilidad. Por eso, integran en cada proyecto las mejores prácticas en reformas para mejorar la seguridad en el hogar, desde cerramientos hasta sistemas eléctricos actualizados.

Este artículo explora cómo, mediante la aplicación de las últimas tendencias en distribución y diseño de interiores, una reforma ejecutada por Reformas Leinad puede convertir un piso convencional de Madrid en un hogar luminoso, eficiente y, sobre todo, mucho más habitable.

El nuevo paradigma: distribuciones abiertas para la vida social
La tendencia dominante en el urbanismo interior de Madrid es clara: la vida en sociedad dentro del hogar. Los muros que separaban estancias y aislaban actividades se consideran ahora un obstáculo para la luz y la comunicación.

El concepto de planta abierta es el motor de casi toda reforma moderna, especialmente en el segmento medio-alto de la capital. Estos son los estilos en las reformas que arrasan hoy en día.

La cocina, corazón social de la vivienda
La reforma más demandada es la integración de la cocina en el salón-comedor. Este cambio trasciende lo funcional; transforma la cocina de un mero espacio de trabajo a un verdadero centro social y de reunión.

Al eliminar el tabique, se consigue:

  1. Multiplicar la entrada de luz natural: La luz que antes se quedaba en el salón ahora inunda la zona de cocina.
  2. Sensación de amplitud: Un espacio único de 40 metros cuadrados siempre parecerá mayor que dos espacios separados de 20 metros.
  3. Conectividad: La persona que cocina ya no está aislada, sino interactuando con la familia o los invitados.

Para que esta integración sea óptima, la clave está en el diseño del mobiliario y la extracción. Se buscan soluciones que disimulen la funcionalidad de la cocina cuando no está en uso: campanas extractoras integradas en la placa o en el techo, y armarios de suelo a techo con líneas limpias y sin tiradores, que se confunden con las paredes del salón.

Almacenamiento invisible y a medida
La máxima para reformar en Madrid es el almacenamiento integrado y de suelo a techo. El desorden visual es el enemigo de los espacios pequeños. Por ello, las empresas de reformas expertas planifican el almacenaje desde el inicio del proyecto:

  • Armarios empotrados con altura máxima: Aprovechar la altura de los techos para crear armarios que visualmente «desaparecen».
  • Mobiliario multifuncional: Implementación de soluciones que cumplen doble función.
  • Huecos y rincones: Convertir los rincones muertos, como el hueco bajo la escalera o las esquinas difíciles, en áreas de almacenaje útil mediante librerías a medida o estanterías.

La transformación del dormitorio
El dormitorio principal, que en Madrid tiende a ser compacto, se beneficia enormemente de esta filosofía. En lugar de un vestidor independiente, se apuesta por armarios integrados con puertas paneladas que simulan ser parte de la pared.

Tendencias de diseño: luz, color y textura como herramientas espaciales
La clave para que una distribución óptima sea efectiva es la elección acertada de los materiales y los colores, siguiendo las tendencias de interiorismo que prevalecen en Madrid. Estos elementos deben trabajar conjuntamente para potenciar la luminosidad y la calidez.

1. Paletas neutras y cálidas: el fin del blanco frío
Aunque el blanco siempre ha sido el color predilecto para reflejar la luz, la tendencia actual huye de los blancos fríos. El foco se ha desplazado hacia las paletas neutras y cálidas:

  • Tonos arena, greige (gris-beige) y vainilla: Estos colores, aplicados en paredes y microcementos, reflejan la luz natural.
  • Juego de contrastes: Los tonos como el verde oliva, el azul profundo o el terracota, se utilizan estratégicamente en zonas específicas (un cabecero, una pared de acento, el mobiliario de cocina)

2. La importancia de la iluminación técnica
En un ambiente donde la luz natural es un bien escaso, la iluminación artificial debe ser estratégica. La tendencia abandona los focos únicos centrales por un sistema de iluminación por capas:

  • Luz ambiental: Tiras LED ocultas en falso techo o foseados que bañan la pared.
  • Luz de tarea: Focos orientables o luces bajo los armarios de la cocina y el escritorio.
  • Luz de acento: Lámparas de diseño que destacan elementos concretos (un cuadro, una columna, una librería) y contribuyen al ambiente.

3. Materiales naturales y la estética del «clásico renovado»
El diseño en Madrid busca el equilibrio entre la modernidad y el respeto por la arquitectura histórica. La tendencia del «Clásico Renovado» o Japandi (fusión de estética japonesa y nórdica) es clave:

  • Madera: Se utiliza de forma extensiva, pero en acabados claros o de media tonalidad.
  • Superficies continuas: Los materiales como el microcemento o las resinas, aplicados en suelos y baños.
  • Texturas: el toque de hogar: Se combinan materiales fríos (metal, piedra) con materiales cálidos (lino, lana, terciopelo), esenciales para conseguir ese ambiente de refugio.

El baño como retiro de bienestar
El baño se concibe cada vez más como un pequeño spa personal. Las tendencias de diseño se centran en la limpieza visual y la eficiencia:

  • Duchas walk-in y sin barreras: Sustituir la bañera por una ducha a ras de suelo con mamparas de cristal minimalistas amplía visualmente la estancia.
  • Mobiliario suspendido: Muebles de baño que no tocan el suelo y sanitarios suspendidos que dejan el suelo libre, facilitando la limpieza y creando una ilusión de ligereza.
  • Grifería y accesorios integrados: Grifos empotrados en la pared y cisternas ocultas son recursos de diseño que liberan encimeras y dan un aire premium.

La reestructuración del espacio, basada en la apertura, la luz y la multifuncionalidad, es la inversión más inteligente que un propietario puede realizar hoy en día en la capital.

No solo aumenta significativamente el confort y la calidad de vida del hogar, sino que eleva el valor de mercado del inmueble, haciéndolo mucho más atractivo en un mercado tan exigente como el madrileño.

REFORMAS LEINAD se posiciona como el socio estratégico para llevar a cabo estas transformaciones. Con un equipo especializado en las particularidades de la arquitectura madrileña, desde Chamberí hasta el Retiro, esta empresa se compromete a entregar proyectos que no solo siguen la tendencia, sino que redefinen la funcionalidad y el bienestar en el corazón de la capital.

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MasOrange vuelve a romper su propio récord mundial de velocidad al alcanzar 1,6 Tbps en su red de transmisión de datos

MasOrange, el operador líder en España por número de clientes, ha completado con éxito la primera transferencia de datos a nivel mundial a 1,6Tbps sobre una red comercial de transmisión óptica, utilizando una única longitud de onda o canal sobre cable terrestre.

La red de transmisión es la infraestructura fundamental que permite la comunicación de datos entre diferentes puntos de una red de telecomunicaciones. Estas redes son las autopistas digitales que conectan los nodos de la red entre diferentes ciudades permitiendo el flujo de información de manera rápida y eficiente, lo que las convierten en el pilar sobre el cual se construyen y operan todas las demás capas de la red.

La capacidad de transmisión de esta nueva tecnología, por ejemplo, en transmisión de vídeo, soportará hasta 500.000 canales en alta definición (HD) simultáneos, o 100.000 canales de vídeo de ultra alta definición (UHD) en 4K simultáneos, triplicando así las capacidades comerciales actuales.

Con este nuevo hito, que se ha llevado a cabo en la ciudad de Madrid, MasOrange se supera a sí misma al batir el récord mundial de capacidad de transmisión que ya estableció en diciembre de 2024, cuando completó con éxito la primera transferencia de datos a 1,2 Tbps, esta vez entre Granada y Córdoba. Ambos hitos consolidan el liderazgo de MasOrange en innovación tecnológica y evolución de redes ópticas.

Innovación para afrontar el crecimiento digital

Este logro en velocidad de transmisión representa un importante avance en la evolución de la infraestructura de telecomunicaciones, ofreciendo respuesta a la creciente demanda de

datos y conectividad en la era del 5G y preparándose para las futuras generaciones de tecnologías de acceso móvil como 5G Advance y el 6G.

MasOrange prevé que en los próximos cinco años se triplicará el uso de los datos debido principalmente a la extensión de las redes 5G, a la adopción de la inteligencia artificial y a los nuevos servicios digitales que habilitará la combinación de ambas.

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Eficiencia energética y sostenibilidad

La solución utilizada para alcanzar esta velocidad se basa en módulos ópticos de 1,6 Tbps, que consumen un 25% menos de energía por Gb en comparación con los de 1,2 Tbps. Esta mejora, junto con el diseño totalmente óptico mediante arquitectura OCX, contribuye a los objetivos de neutralidad climática de la Unión Europea y refuerza la estrategia verde de MasOrange.

Además, la arquitectura OXC sin conversión eléctrica de las señales, elimina el cableado interno en los equipos, lo que reduce costes, consumo energético y espacio en sala técnica.

Mónica Sala, Chief Network Officer de MasOrange, señala: “En MasOrange innovamos día a día para ofrecer el mejor servicio a nuestros clientes, también a través de las que serán las redes del futuro. La transmisión sobre una única longitud de onda a 1,6 Tbps se alinea con nuestro compromiso de ofrecer la mejor conectividad a partir de una experiencia pionera en el mundo. Este despliegue no solo responde al reto de capacidad, sino que habilita servicios emergentes como ciudades inteligentes e IoT industrial, de forma sostenible y eficiente”.

Este hito no es solo una cifra récord, es la demostración de que nuestra red está preparada para afrontar el futuro. Alcanzar 1,6 Tbps sobre una única longitud de onda nos permite multiplicar la capacidad sin comprometer la eficiencia energética, algo clave en un contexto de crecimiento exponencial del tráfico de datos”, añade José Méndez, responsable del proyecto en MasOrange.

¿Quieres jubilarte sin estrés? Este es el movimiento mensual que tienes que hacer a partir de hoy

La idea de jubilarte y vivir una vida tranquila es el sueño de casi todos, pero la ruta para llegar ahí parece a menudo un laberinto lleno de agobios y cifras inalcanzables. ¿Y si te dijera que la clave no es un golpe de suerte ni un sueldo millonario? Existe un gesto, un pequeño movimiento mensual, que puede cambiarlo todo y que la mayoría de las personas ignora por completo su poder transformador a largo plazo, allanando el camino hacia esa anhelada libertad financiera.

Imagínate por un momento el alivio de ver cómo tu futuro se construye solo, sin que tengas que pensarlo cada día. No hablamos de fórmulas mágicas ni de sacrificios que te impidan disfrutar del presente, sino de una simple acción que, una vez puesta en marcha, trabaja por ti en silencio. La verdadera pregunta es: ¿estás preparado para descubrir cómo este simple hábito puede permitirte planificar el retiro de tus sueños y decirle adiós para siempre al estrés financiero?

¿EL SECRETO MEJOR GUARDADO DE LOS QUE VIVEN BIEN SU RETIRO?

Aquí desvelamos que la tranquilidad futura no depende de conocimientos financieros complejos, sino de adoptar un hábito clave para jubilarte con garantías. Fuente: Freepik
Aquí desvelamos que la tranquilidad futura no depende de conocimientos financieros complejos, sino de adoptar un hábito clave para jubilarte con garantías. Fuente: Freepik

Mucha gente cree que para asegurar su porvenir necesita ser un experto en bolsa o ganar una fortuna, pero se equivocan de lleno en el planteamiento. La realidad es que la verdadera magia reside en la constancia y la automatización, un principio tan sencillo que a menudo se pasa por alto por buscar atajos que nunca funcionan. Olvídate de la complejidad y céntrate en lo que de verdad marca la diferencia a lo largo del tiempo.

El concepto fundamental que aplican quienes disfrutan de su retiro sin preocupaciones es el de «pagarte a ti primero», una filosofía que lo cambia todo. No se trata de ahorrar lo que te sobra a final de mes, porque casi nunca sobra nada. Consiste en priorizar tu ‘yo’ del futuro justo cuando recibes tus ingresos, convirtiendo tu bienestar en una prioridad y no en una ocurrencia tardía, asegurando así un colchón financiero sólido y creciente.

EL PODER OCULTO DE LO PEQUEÑO Y CONSTANTE

Esta sección explora por qué las aportaciones modestas pero regulares son infinitamente más eficaces que los grandes esfuerzos puntuales si quieres jubilarte sin agobios. Fuente: Freepik
Esta sección explora por qué las aportaciones modestas pero regulares son infinitamente más eficaces que los grandes esfuerzos puntuales si quieres jubilarte sin agobios. Fuente: Freepik

El mayor aliado para tu futuro financiero tiene un nombre que quizás te suene a película de ciencia ficción, pero es muy real: el interés compuesto. Piensa en ello como una pequeña bola de nieve que, al rodar, se hace cada vez más y más grande sin esfuerzo adicional. Así es como pequeñas cantidades de dinero invertidas hoy crecen exponencialmente con el tiempo, generando un capital que jamás imaginarías poder acumular con simples ahorros esporádicos.

La excusa más repetida es «empezaré a ahorrar para la edad de oro cuando gane más dinero», un error que aplaza la tranquilidad de forma indefinida. Lo cierto es que el momento de empezar es siempre ahora, sin importar la cantidad, ya que el factor más valioso del que dispones es el tiempo, no el dinero. Empezar con muy poco hoy es infinitamente más rentable y poderoso que esperar a empezar con mucho dentro de diez años.

EL MOVIMIENTO: AUTOMATIZA TU TRANQUILIDAD FUTURA

Ahora sí, te explicamos en qué consiste exactamente ese gesto mensual que te permitirá jubilarte con la seguridad que tanto anhelas. Fuente: Freepik
Ahora sí, te explicamos en qué consiste exactamente ese gesto mensual que te permitirá jubilarte con la seguridad que tanto anhelas. Fuente: Freepik

El movimiento del que hablamos es insultantemente simple: consiste en programar una transferencia automática y periódica justo el día que cobras tu nómina. Se trata de enviar una cantidad fija desde tu cuenta corriente a un producto de inversión a largo plazo, como un fondo indexado de bajo coste. Al hacerlo de forma automática, eliminas la fricción, la pereza y la tentación de gastar ese dinero antes de que empiece a trabajar para ti.

La belleza de esta estrategia para dejar de trabajar con tranquilidad es que funciona en piloto automático, liberando tu mente de la carga de tener que tomar decisiones financieras cada mes. Una vez que lo configuras, te olvidas, pero tu futuro no lo hace. Este simple gesto convierte la construcción de tu patrimonio en un hábito invisible e indoloro, garantizando que, mes a mes, sin que te des cuenta, estás construyendo los cimientos de tu libertad.

¿Y SI EMPIEZO TARDE? NUNCA ES UN MAL MOMENTO

Abordamos una de las mayores preocupaciones: la sensación de que ya es demasiado tarde para empezar a planificar cómo te vas a jubilar. Fuente: Freepik
Abordamos una de las mayores preocupaciones: la sensación de que ya es demasiado tarde para empezar a planificar cómo te vas a jubilar. Fuente: Freepik

Es completamente normal sentir un nudo en el estómago si ya has pasado la barrera de los cuarenta y ves lejos la posibilidad de construir una buena pensión. La ansiedad por el tiempo perdido puede ser paralizante, pero la cruda realidad es que lamentarse por no haber empezado antes no cambiará nada, mientras que empezar hoy, aunque sea con menos tiempo por delante, lo cambiará absolutamente todo. Tu futuro empieza con la próxima decisión que tomes.

Si empiezas más tarde, la estrategia para asegurar el final de tu vida laboral sigue siendo exactamente la misma: la constancia y la automatización. Quizás necesites ajustar el porcentaje de tus ingresos destinado a este fin, pero el mecanismo es igual de poderoso. Lo fundamental es que cada euro que inviertas a partir de hoy es un paso firme hacia la tranquilidad, independientemente de los años que tengas, porque la peor decisión es, sin duda, no tomar ninguna.

LA VERDADERA RIQUEZA: LLEGAR SIN AGOBIOS

El objetivo final de este viaje no es solo acumular un patrimonio, sino poder jubilarte con la sensación de control y paz mental que mereces. Fuente: Freepik
El objetivo final de este viaje no es solo acumular un patrimonio, sino poder jubilarte con la sensación de control y paz mental que mereces. Fuente: Freepik

Este movimiento mensual va mucho más allá del dinero; es una inversión directa en tu paz mental y en tu calidad de vida futura. Saber que estás tomando las riendas de tu porvenir de una forma proactiva y silenciosa te libera de una carga mental enorme en el presente. El fin último de planificar el retiro es conseguir la libertad de elegir cómo quieres vivir tus años dorados, sin depender de factores externos ni de pensiones inciertas.

Al final del camino, lo que recordarás no será la rentabilidad exacta de tus inversiones, sino la serenidad de haberte cuidado a ti mismo. Este es el verdadero secreto para jubilarte con una sonrisa, sabiendo que tomaste una pequeña decisión un día que te regaló un futuro lleno de posibilidades. Se trata de un simple gesto que te permitirá, finalmente, jubilarte tal y como siempre habías soñado: sin estrés y con la certeza de que el control siempre estuvo en tus manos.

Formación avanzada en pedagogía Montessori para la etapa de 6 a12 años; másteres reconocidos internacionalmente

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El modelo Montessori se ha consolidado como una de las metodologías más valoradas por su capacidad para acompañar el desarrollo del niño de forma respetuosa, autónoma y activa. Su enfoque, centrado en el potencial individual y el aprendizaje vivencial, resulta cada vez más relevante para los profesionales de la enseñanza.

La Fundación Universidad de Girona: Innovación y Formación (FUdGIF), en colaboración con MIRTC (Montessori Palau) y la Asociación Montessori Internacional AMI, impulsan la formación de Guía AMI Montessori 6-12 con dos ediciones del máster en Girona y Barcelona, dirigidas a quienes desean profundizar en la educación Montessori aplicada a la etapa de Montessori 6-12 años.

Dos másteres Montessori con reconocimiento internacional en Girona y Barcelona

La Fundación Universidad de Girona: Innovación y Formación ofrece el Máster de Formación Permanente en Guía AMI Montessori de 6 a 12 años, una formación de carácter universitario reconocida por la Asociación Montessori Internacional (AMI). Este programa, impartido por formadores con mucha experiencia en las aulas y acreditados por AMI, está diseñado para dotar al estudiante de un conocimiento sólido y riguroso sobre los principios teóricos y prácticos de la pedagogía Montessori en la etapa de Educación Primaria, incluyendo el uso específico de materiales didácticos Montessori y su aplicación directa en el aula.

Actualmente, el máster se ofrece en dos formatos híbridos (presencial y online), adaptados a diferentes necesidades y etapas profesionales:

-Edición de verano en Girona (formato en tres veranos): quinta edición, con inicio el 13 de julio de 2026 en el Montessori Palau International Research and Training Center (MIRTC).

-Edición de curso académico en Barcelona (formato de un año): sexta edición, con inicio el 14 de septiembre de 2026 en MA Escola Montessori. Esta modalidad se ofrece por primera vez en Barcelona y representa una excelente oportunidad para quienes desean continuar su formación inmediatamente después de finalizar sus estudios universitarios, obteniendo en un solo año un máster acreditado internacionalmente que abre puertas para trabajar en cualquier parte del mundo.

Ambas convocatorias mantienen abierta la matrícula hasta completar las plazas disponibles.

El máster se imparte en catalán, español, inglés y ruso, creando un entorno multilingüe e inclusivo que acoge a estudiantes de distintos países y contextos. La estructura combina sesiones presenciales intensivas, clases online sincrónicas, formación teórica, trabajo con materiales Montessori, observaciones en aulas reales y prácticas supervisadas por guías AMI experimentadas.

Formación flexible, titulaciones dobles y condiciones económicas adaptadas

Este máster Montessori es actualmente el único curso en España que ofrece simultáneamente el título universitario y el diploma oficial de la Asociación Montessori Internacional, siendo además una de las pocas formaciones equivalentes reconocidas a nivel europeo. La propuesta incluye también una formación introductoria sobre la etapa de 3 a 6 años, integrada dentro del plan de estudios como parte esencial para comprender la continuidad pedagógica del método.

El precio de la matrícula es de 11.800 €, con posibilidad de fraccionamiento en 7 plazos y descuentos aplicables. Esta formación docente Montessori está dirigida a profesionales de la educación, maestros en activo, licenciados o graduados que deseen especializarse en un modelo pedagógico consolidado y en expansión global.

Para más información detallada sobre las fechas, requisitos, estructura académica y proceso de inscripción, se puede consultar la página oficial de la formación en: https://www.fundacioudg.org/es/master-guia-ami-montessori-6-12.html.

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LALIGA se convierte en la primera organización deportiva del mundo en adoptar un modelo de IA agéntica a gran escala

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LALIGA ha dado un nuevo paso en su estrategia de transformación digital al suscribir un Memorando de Entendimiento (MoU) con la multinacional tecnológica Globant (NYSE: GLOB), con el objetivo de desarrollar un programa pionero basado en inteligencia artificial agéntica que transformará sus operaciones internas y reforzará su posición como referente global en la industria del deporte y el entretenimiento, tal y como recoge un comunicado de la patronal.

Con este acuerdo, LALIGA se convierte en la primera organización deportiva en el mundo en adoptar un modelo de IA agéntica a gran escala, orientado a acelerar la innovación y optimizar procesos clave como la formación de talento, el análisis de rendimiento deportivo, la generación de contenidos personalizados y la automatización de flujos de trabajo.

El presidente de LALIGA, Javier Tebas, señaló, en declaraciones ofrecidas al diario ‘Expansión’ sobre el acuerdo, que “no hay ningún otro caso similar, ni siquiera en las ligas americanas», y considera que el proyecto “es pionero no solo en el deporte, sino también a nivel empresarial en general»

El programa, que se implementará a través de los AI Pods de Globant, es un modelo disruptivo basado en equipos de agentes de IA supervisados por expertos, y contará con la participación de Sportian, la división especializada en deportes de la compañía.

En este sentido, Tebas apunta para el mismo medio que “con la incorporación de estos agentes vamos a mejorar muchísimo la experiencia de los usuarios en todos los entornos digitales”, así como implementar su uso para «la retransmisión de partidos, para mejorar la relación y la experiencia con nuestras aplicaciones oficiales o el Fantasy”.

El máximo dirigente de la patronal afirma también que este plan estará operativo en un período de “18 a 20 meses” y que tendrá aplicación en el plano audiovisual, con la que se podrán “analizar KPIs, repetir jugadas históricas y comparar situaciones similares dentro del archivo audiovisual». Por último, Tebas destaca la funcionalidad que permitirá gestionar y generar los calendarios de las competiciones. «Entenderá todos los parámetros para optimizar la experiencia del usuario: desde los horarios hasta la disponibilidad de jugadores internacionales”, subraya, aunque recalca que pese a que no se sustituye la toma de decisiones “sí ayudamos a hacerla más eficiente”. Igualmente, esta tecnología se aplicará en departamentos internos de la organización para gestionar las cargas administrativas.

Por su parte, Martín Umaran, presidente para la región EMEA y cofundador de Globant, resalta al mismo medio la apuesta de LALIGA por la innovación. “Cuando aparecen nuevas tecnologías, no se trata solo de cuánto se sabe desde el punto de vista técnico, sino de cómo se entienden para aplicarlas al negocio de cada uno y LALIGA sabe hacerlo”, destacó el directivo.

La puesta en marcha de este programa se enmarca en la hoja de ruta de LALIGA hacia un modelo de gestión más inteligente, donde la analítica, la automatización y la creatividad impulsan tanto la experiencia de los aficionados como la competitividad de la competición.

Borra este alimento de tu dieta y podrías perder el doble de peso, y es perfecto para hacerlo en invierno

Borra este alimento de tu dieta y podrías perder el doble de peso, y es perfecto para hacerlo en invierno. Parece una promesa demasiado bonita para ser verdad, ¿verdad? Pues te sorprenderá saber que miles de personas ya lo han hecho, ajustando su plan de alimentación de una forma tan sencilla que parece mentira. No hablamos de pasar hambre ni de renunciar al placer de comer, sino de tomar una única decisión consciente que puede cambiarlo todo. ¿Y si la clave estuviera escondida a plena vista en tu cocina?

El verdadero reto de cualquier cambio de hábitos es la constancia, especialmente cuando el frío invita a quedarse en casa y buscar consuelo en la comida. Pero este ajuste en tu nutrición es diferente, y es que el invierno se convierte en el escenario ideal para ponerlo en práctica sin apenas esfuerzo. Olvídate de soluciones mágicas o sacrificios extremos; lo que estás a punto de descubrir es un secreto a voces entre nutricionistas que transformará tu manera de perder peso.

¿EL ENEMIGO INVISIBLE EN TU NEVERA?

Este cambio en tu dieta se centra en identificar y eliminar un tipo de producto que consumes casi a diario sin darte cuenta. Fuente: Freepik
Este cambio en tu dieta se centra en identificar y eliminar un tipo de producto que consumes casi a diario sin darte cuenta. Fuente: Freepik

Probablemente piensas en el azúcar o las grasas, pero el verdadero saboteador de tu dieta es mucho más astuto: los alimentos ultraprocesados. Hablamos de esos platos precocinados, aperitivos de bolsa y productos listos para consumir que, aunque te ahorran tiempo, están cargados de calorías vacías, azúcares ocultos y aditivos que alteran tu metabolismo. Eliminarlos es el primer paso para resetear tu cuerpo y empezar a ver resultados reales en la báscula.

El problema es que se han normalizado tanto en nuestro hábito alimenticio que ya ni los vemos como lo que son. Se camuflan bajo etiquetas de «casero», «tradicional» o incluso «ligero», pero su composición nutricional es desastrosa. Al desterrarlos, no solo reduces drásticamente la ingesta calórica sin notarlo, sino que obligas a tu cuerpo a utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía, un efecto que se multiplica al comer comida real y saciante.

EL INVIERNO, TU MEJOR ALIADO PARA EL CAMBIO

Aprovechar los meses de frío para mejorar tu dieta es una estrategia sorprendentemente eficaz y lógica. Fuente: Freepik
Aprovechar los meses de frío para mejorar tu dieta es una estrategia sorprendentemente eficaz y lógica. Fuente: Freepik

¿Por qué en invierno? Porque es la época en la que más recurrimos a ellos. El frío, la falta de luz y las ganas de platos reconfortantes nos empujan a buscar soluciones rápidas que suelen ser ultraprocesadas. Este ajuste en tu régimen para adelgazar te invita a hacer justo lo contrario: aprovechar el tiempo en casa para reconectar con la cocina real, preparando platos de cuchara, caldos y asados que son nutritivos, saciantes y mucho menos calóricos.

Imagina sustituir esa lasaña precocinada por un guiso de legumbres casero, o esos snacks salados por un puñado de frutos secos. El cambio no solo beneficia a tu plan para controlar el peso, sino que también mejora tu estado de ánimo. La comida real, rica en nutrientes, aporta la energía y el bienestar que tu cuerpo necesita para combatir la apatía invernal, convirtiendo la estación más oscura del año en tu gran oportunidad para cuidarte.

MÁS ALLÁ DE LAS CALORÍAS: EL EFECTO EN TU ENERGÍA

Cuando enfocas tu dieta en la eliminación de estos productos, los beneficios van mucho más allá de la pérdida de peso. Fuente: Freepik
Cuando enfocas tu dieta en la eliminación de estos productos, los beneficios van mucho más allá de la pérdida de peso. Fuente: Freepik

Uno de los efectos más inmediatos que notarás es un increíble aumento de la vitalidad. Los picos de azúcar y los ingredientes de baja calidad de los ultraprocesados provocan altibajos de energía que te dejan agotado a media tarde. Al basar tu alimentación en productos frescos, tus niveles de glucosa se estabilizan y obtienes un flujo de energía constante durante todo el día, lo que te permitirá sentirte más activo y con mejor humor.

Este nuevo estilo de vida saludable también tiene un impacto directo en la calidad de tu descanso. Un cuerpo bien nutrido y libre de químicos innecesarios duerme mejor y se repara de forma más eficiente por la noche. Olvídate de la hinchazón, las digestiones pesadas y esa sensación de letargo; un sueño reparador es fundamental para la regulación hormonal, un factor clave en cualquier proceso de pérdida de peso y bienestar general.

PEQUEÑOS GESTOS, GRANDES RESULTADOS: ¿CÓMO EMPEZAR?

Iniciar este cambio en tu dieta es mucho más sencillo de lo que crees; solo necesitas centrarte en sustituciones inteligentes. Fuente: Freepik
Iniciar este cambio en tu dieta es mucho más sencillo de lo que crees; solo necesitas centrarte en sustituciones inteligentes. Fuente: Freepik

No se trata de cambiarlo todo de la noche a la mañana, sino de empezar con pequeños gestos que marquen la diferencia. El primer paso es leer las etiquetas: si un producto tiene más de cinco ingredientes o contiene nombres que no reconoces, probablemente sea un ultraprocesado. Comienza por reemplazar tu desayuno de cereales azucarados por avena con fruta o los embutidos procesados por opciones más naturales como el pavo o el pollo al natural.

La clave del éxito de este plan nutricional es la planificación. Dedica un par de horas el fin de semana para cocinar bases de platos saludables: un sofrito de verduras, un caldo de pollo, legumbres cocidas… Tener estos recursos a mano evitará que caigas en la tentación de pedir comida rápida o tirar de precocinados en los días de más pereza. Es un pequeño esfuerzo que te ahorrará cientos de calorías y te acercará a tu objetivo.

LA PREGUNTA DEL MILLÓN: ¿REALMENTE SE PIERDE EL DOBLE?

La sorprendente eficacia de esta dieta reside en un efecto combinado que potencia los resultados de forma exponencial. Fuente: Freepik
La sorprendente eficacia de esta dieta reside en un efecto combinado que potencia los resultados de forma exponencial. Fuente: Freepik

La afirmación de «perder el doble de peso» puede sonar a eslogan publicitario, pero tiene una base lógica muy sólida. Al eliminar los ultraprocesados, no solo estás recortando calorías, sino que también reduces la inflamación sistémica que provocan. Esto permite que tu metabolismo funcione de manera mucho más eficiente y queme grasa con mayor facilidad, acelerando los resultados que obtendrías con una dieta hipocalórica tradicional que sí los incluyera.

Además, la comida real es infinitamente más saciante, lo que te ayuda a controlar el apetito de forma natural y a evitar el picoteo entre horas, uno de los grandes enemigos de cualquier dieta. Al sentirte lleno y nutrido, el déficit calórico se produce sin esfuerzo ni sensación de sacrificio. Es la combinación de menos calorías, menos inflamación y más saciedad lo que crea un efecto multiplicador, haciendo que perder kilos sea un proceso mucho más rápido y, sobre todo, sostenible.

La Universidad Complutense de Madrid se consolida como referente para estudios de Máster

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Madrid, España. — En un contexto en el que la formación de posgrado se ha convertido en un factor clave para la empleabilidad y la proyección internacional, la Universidad Complutense de Madrid (UCM) se posiciona como una de las mejores opciones para cursar un máster en España, tanto para estudiantes nacionales como para quienes desean venir desde Latinoamérica a especializarse en el corazón de Europa.

A través de Empower Talent, los estudiantes pueden acceder a una oferta académica única, con programas oficiales y propios diseñados junto a empresas líderes internacionales como WPP, Publicis Groupe, Globant, DXC Technology, Microsoft, Dentsu y Ecoembes. Esta colaboración universidad-empresa garantiza una formación actualizada, práctica y orientada al mercado laboral global.

Estudiar un máster en España: ventajas para estudiantes internacionales

España se ha consolidado como uno de los destinos preferidos por los estudiantes latinoamericanos gracias a su idioma, su cultura cercana y la calidad reconocida de sus universidades públicas. La Universidad Complutense, con más de 500 años de historia, ofrece programas que combinan innovación tecnológica, sostenibilidad, comunicación, marketing, finanzas e inteligencia artificial, entre otros.

Los estudiantes de países como México, Colombia, Perú, Chile o Argentina destacan la facilidad de homologación de títulos, la posibilidad de realizar prácticas profesionales y las opciones de visado para estudios y trabajo posteriores.

“La Complutense ofrece una experiencia formativa completa: excelencia académica, conexiones profesionales y una vida universitaria incomparable”, señala Javier Nava, director de la plataforma MasterUCM, especializada en la promoción de programas de máster y posgrado de la Universidad Complutense de Madrid.

Oferta académica destacada de formación permanente 2025

Entre los programas más demandados en Comunicación y Marketing se encuentran:

Máster en Inteligencia Artificial en Comunicación y Medios (UCM + Globant).

Máster en Marketing y Comunicación Sostenible (UCM + Dentsu + Ecoembes).

Máster en Estrategias de Comunicación Postdigital, entre los Mejores de España, Ranking «El Mundo» (UCM+Burson).

Máster en Marketing Retail (UCM+Publicis Groupe).

Máster en Digital Media y Tecnología (UCM+WPP Media).

En el área de informática y tecnología destacan:

Máster en Ciberseguridad (UCM + DXC Technology)

Máster en Cloud Computing e IA (UCM + DXC Technology)

Máster en Transformación y Emprendimiento Tecnológico (UCM, en colaboración con Microsoft)

Todos los programas ofrecen modalidad híbrida, titulación universitaria oficial o propia, y la posibilidad de convalidar créditos en España y la Unión Europea.

Formarse en la Complutense: una inversión en futuro

Cursar un máster en la Universidad Complutense no solo significa obtener un título reconocido internacionalmente; implica formar parte de una red global de profesionales, investigadores y empresas. Además, los precios competitivos frente a otras universidades europeas hacen de la Complutense una opción atractiva para quienes buscan excelencia académica y proyección internacional.

Para más información sobre programas, admisiones y becas internacionales: www.masterucm.com

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Llega el ahorro 50-30-20, la fórmula que vence a la inflación en España

El método de ahorro 50-30-20 ha llegado para quedarse, y es que la sensación de que el dinero se esfuma de la cuenta antes de llegar a fin de mes es cada vez más común. ¿Te suena? No es solo una percepción tuya, sino una realidad que ahoga a miles de familias, porque este método de gestión financiera promete poner orden en tus cuentas sin esfuerzo. Con la inflación disparada, organizar el dinero se ha convertido en una auténtica odisea para muchos.

Parece casi una fórmula mágica sacada de un truco de ilusionismo, pero detrás de su creciente popularidad no hay secretos inconfesables. Al contrario, su simplicidad es precisamente lo que lo ha convertido en un fenómeno viral. ¿Puede una simple distribución de porcentajes ser la solución definitiva para mejorar tu salud financiera y empezar a ahorrar cada mes? La respuesta parece ser un sí rotundo, y cada vez más gente lo está comprobando en sus propias carnes.

¿QUÉ ES EXACTAMENTE ESTE MÉTODO MILAGROSO?

Esta es la lógica fundamental que explica cómo funciona la estrategia del ahorro 50-30-20 para poner orden en tus finanzas personales. Fuente: Freepik
Esta es la lógica fundamental que explica cómo funciona la estrategia del ahorro 50-30-20 para poner orden en tus finanzas personales. Fuente: Freepik

¿. Se trata de dividir tus ingresos mensuales en tres bloques claros, donde el 50% de tus ingresos netos debe destinarse a cubrir tus necesidades básicas e ineludibles. Hablamos de la hipoteca o el alquiler, las facturas de luz y agua, la cesta de la compra o el transporte imprescindible para ir a trabajar. Es tu base, lo que no puedes recortar.

Justo después viene la parte que nos da aire para seguir adelante, la que alimenta nuestro bienestar emocional. Aquí es donde entra el segundo porcentaje, porque un 30% se reserva para los gastos personales que te hacen la vida más agradable. Dentro de esta categoría entran las cenas fuera de casa, las escapadas de fin de semana, las suscripciones a plataformas de streaming o esa ropa que te apetece comprar. Este método 50-30-20 no te pide que renuncies a todo.

EL 20%: LA PIEZA CLAVE PARA TU FUTURO FINANCIERO

Aquí reside el verdadero poder del ahorro 50-30-20: en construir un colchón de seguridad que te proteja de imprevistos. Fuente: Freepik
Aquí reside el verdadero poder del ahorro 50-30-20: en construir un colchón de seguridad que te proteja de imprevistos. Fuente: Freepik

Llegamos al porcentaje que lo cambia todo, el que marca la diferencia entre vivir al día y construir un futuro sólido y tranquilo. Es el gran objetivo de esta estrategia, ya que el 20% restante es la base para construir tu seguridad y patrimonio a largo plazo. Este dinero no es para gastar, sino para destinarlo íntegramente a amortizar deudas, invertir o, simplemente, engordar tu colchón de emergencia para imprevistos. Controlar los gastos es el primer paso.

La constancia es la virtud que convierte un pequeño gesto en un hábito poderoso, y aquí es donde el sistema demuestra su eficacia. Puede que un 20% mensual no parezca una cifra revolucionaria al principio, pero esta disciplina mensual es la que realmente marca la diferencia frente a la inflación. Es un compromiso contigo mismo, la materialización del plan que te permitirá alcanzar esa ansiada tranquilidad financiera que el ahorro 50-30-20 persigue.

MANOS A LA OBRA: CÓMO APLICARLO SIN VOLVERTE LOCO

Implementar el sistema de ahorro 50-30-20 requiere un primer esfuerzo de análisis, pero después todo fluye de manera casi automática. Fuente: Freepik
Implementar el sistema de ahorro 50-30-20 requiere un primer esfuerzo de análisis, pero después todo fluye de manera casi automática. Fuente: Freepik

Todo esto suena muy bien sobre el papel, pero ¿por dónde empezar a organizar el dinero de esta forma? No te agobies, el proceso es más sencillo de lo que crees. Coge papel y boli o una simple app de notas, porque el primer paso es analizar durante un mes a dónde se va exactamente cada euro que gastas. Sin trampas ni autoengaños. Necesitas una fotografía real de tus finanzas para poder aplicar los porcentajes de manera efectiva y realista.

Una vez que tienes el mapa de tus gastos, llega el momento de la verdad: clasificar cada partida. Aquí es donde muchos fallan, confundiendo deseos con necesidades. Para que el ahorro 50-30-20 funcione de verdad, la clave está en ser brutalmente honesto al diferenciar un capricho de una necesidad real. Ese café diario en el bar, ¿es imprescindible o un pequeño lujo? La respuesta a esa pregunta determinará el éxito de tu nuevo presupuesto personal.

¿Y SI MIS NÚMEROS NO CUADRAN? FLEXIBILIDAD ANTE TODO

No te frustres si al principio tus porcentajes no coinciden con la regla del ahorro 50-30-20; lo importante es empezar a ajustar. Fuente: Freepik
No te frustres si al principio tus porcentajes no coinciden con la regla del ahorro 50-30-20; lo importante es empezar a ajustar. Fuente: Freepik

Es muy probable que, al hacer tus primeros cálculos, descubras con espanto que tus gastos fijos superan con creces ese 50% ideal. Que no cunda el pánico. Nadie espera que tus cuentas se ajusten a la perfección desde el primer día, porque la regla es una guía flexible que puedes adaptar a tu situación personal y tus ingresos. Si tus necesidades son el 65%, tendrás que ajustar el 30% y el 20% de forma proporcional.

El verdadero campo de batalla suele estar en la categoría de los caprichos, ese 30% que a menudo se descontrola sin que nos demos cuenta. Es aquí donde tienes más margen de maniobra, pues pequeños ajustes en tus gastos discrecionales pueden liberar una cantidad sorprendente de dinero. Quizás no necesites tres plataformas de streaming o puedas cenar fuera una vez menos al mes. El poder de la estrategia de ahorro ahorro 50-30-20 está en su adaptabilidad.

LA VERDADERA MAGIA: MÁS ALLÁ DE LOS PORCENTAJES

El mayor beneficio del método de ahorro 50-30-20 no es solo económico, sino también emocional, al reducir la incertidumbre. Fuente: Freepik
El mayor beneficio del método de ahorro 50-30-20 no es solo económico, sino también emocional, al reducir la incertidumbre. Fuente: Freepik

Al final, más allá de los números y las categorías, lo que este sistema te ofrece es algo mucho más valioso: claridad y control. Dejar de sentir que tu dinero tiene vida propia y que se escapa sin que sepas cómo es liberador, porque recuperar el control sobre tu dinero reduce drásticamente el estrés financiero del día a día. El ahorro 50-30-20 es, en esencia, una herramienta para recuperar la paz mental en un mundo económicamente incierto.

No se trata solo de acumular dinero, sino de entender cómo funciona tu economía personal para tomar decisiones conscientes y alineadas con tus objetivos vitales. La inflación seguirá siendo un desafío, pero tú tendrás un plan. Al fin y al cabo, adoptar este enfoque te proporciona una hoja de ruta clara para alcanzar tus metas financieras. El verdadero cambio que propone el ahorro 50-30-20 es una nueva relación, más sana y consciente, con tu propio dinero.

Diego Moreno, experto en seguros: «Las aseguradoras muchas veces hacen prácticas engañosas, sobre todo con el tema de las ofertas de publicidad»

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Diego Moreno, experto en seguros, advierte sobre los errores más comunes al contratar pólizas y denuncia las prácticas engañosas de algunas aseguradoras. Su misión: enseñar a los usuarios a protegerse con información clara y decisiones conscientes.

En un mercado saturado de promesas, publicidad confusa y letra pequeña, el corredor de seguros Diego Moreno se ha convertido en una voz que intenta traer luz a un sector históricamente opaco. Desde sus redes sociales y su plataforma Sepa Seguros, Moreno educa y alerta sobre los peligros de confiar ciegamente en una aseguradora o en un comercial demasiado entusiasta.

Educación y prevención: las claves para no caer en las trampas de los seguros

Educación y prevención: las claves para no caer en las trampas de los seguros
Fuente Freepik.

Según explica, uno de los errores más frecuentes que cometen los usuarios es no revisar los datos del contrato. “Algo tan simple como una matrícula mal escrita puede significar que circules sin seguro”, advierte. Lo mismo ocurre con los metros cuadrados de una vivienda o los objetos declarados en el hogar: cualquier discrepancia puede complicar una reclamación. Moreno aconseja revisar cada detalle y, si es necesario, utilizar herramientas de inteligencia artificial para entender mejor las cláusulas.

Entre los seguros más contratados, el de decesos se lleva el primer puesto en lo innecesario. “Muchísima gente lo paga por tradición, pero no todo el mundo lo necesita”, explica. En cambio, defiende con firmeza la importancia de un seguro de vida para quienes tienen hijos o hipotecas, y destaca la responsabilidad civil como esencial para autónomos y emprendedores: “Un simple error laboral puede costarte tu patrimonio”.

Aseguradoras: errores frecuentes y la importancia de leer la letra pequeña

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El experto también pone el foco en el auge de los seguros de salud, impulsados por el deterioro de la sanidad pública. “Si una persona ya paga impuestos que incluyen la sanidad, ¿por qué tiene que pagar un seguro privado? Eso demuestra que algo no está funcionando”, reflexiona. Aun así, reconoce que su contratación ha crecido exponencialmente: “Cada vez más gente los compra porque las demoras en la atención pública son insostenibles”.

Moreno se muestra crítico con las campañas comerciales que prometen rebajas milagrosas: “Te bajan el precio el primer año, pero después te suben el doble. Pan para hoy, hambre para mañana”. Por eso, insiste en comparar, leer la letra pequeña y guardar toda la documentación posible: facturas, fotos y pólizas actualizadas. “Si la aseguradora duda, no paga. Así de simple”, sentencia.

A pesar de las trampas del sector, el corredor confía en que la educación y la transparencia pueden marcar la diferencia. “Hoy con la tecnología tenemos acceso a todo: podemos entender lo que firmamos y evitar que nos engañen”, dice. Para él, el seguro ideal no es el más caro ni el más famoso, sino el que realmente protege lo que importa. “Un coche puede reemplazarse. Una casa, también. Pero la salud y la tranquilidad de tu familia no tienen precio.”

AleaSoft; Suben los precios de los mercados europeos en octubre mientras las renovables baten récords

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AleaSoft Energy Forecasting, 4 de noviembre de 2025. Los precios subieron en octubre en la mayoría de los principales mercados eléctricos europeos, superando los 75 €/MWh y situándose por encima de los niveles de septiembre. En el mercado ibérico se alcanzó el precio mensual más alto desde marzo. El aumento de la demanda eléctrica y la subida de los precios del CO2, que marcaron su promedio mensual más elevado desde diciembre de 2023, impulsaron esta tendencia alcista. En cambio, los futuros del gas y del petróleo Brent descendieron hasta sus promedios mensuales más bajos desde mayo de 2024 y marzo de 2021, respectivamente. Mientras tanto, la fotovoltaica y la eólica marcaron récords de producción para un mes de octubre en gran parte de los mercados.

En octubre de 2025, el precio promedio mensual superó los 75 €/MWh en la mayoría de los principales mercados eléctricos europeos y se situó por encima de los valores registrados en septiembre.

En el mercado MIBEL de España y Portugal se alcanzó el precio mensual más alto desde marzo.

Los principales mercados europeos registraron récords históricos de producción solar fotovoltaica para un mes de octubre. España registró la mayor producción, de 3992 GWh, seguido de Alemania con una generación de 3865 GWh. Italia, Francia y Portugal registraron producciones de 2464 GWh, 2323 GWh y 497 GWh, respectivamente.

Alemania, Francia e Italia registraron récords históricos de producción eólica para un mes de octubre. El mercado alemán generó 16 630 GWh. El mercado francés produjo 5254 GWh y el mercado italiano registró 2351 GWh de producción con esta tecnología.

La demanda eléctrica aumentó en la mayoría de los principales mercados europeos de forma interanual y con respecto a septiembre.

El valor promedio de los futuros de gas TTF en el mercado ICE para el Front-Month fue de 31,92 €/MWh. Este fue el menor promedio mensual desde mayo de 2024.

Los futuros de derechos de emisión de CO2 en el mercado EEX para el contrato de referencia de diciembre de 2025, alcanzaron un precio promedio en octubre de 78,55 €/t. Este fue el mayor promedio mensual desde diciembre de 2023.

El precio mensual de los futuros de petróleo Brent para el Front-Month en el mercado ICE, de 63,95 $/bbl, fue el más bajo desde marzo de 2021.

Para conocer en detalle la evolución de los mercados de energía europeos durante octubre de 2025, está disponible el informe completo en este enlace.

Análisis de AleaSoft Energy Forecasting sobre las perspectivas del almacenamiento de energía

La división AleaStorage de AleaSoft Energy Forecasting proporciona informes de previsiones para proyectos de almacenamiento de energía. Los servicios de AleaStorage incluyen el cálculo de ingresos y rentabilidad, así como el dimensionamiento del almacenamiento óptimo en sistemas híbridos. AleaStorage ha desarrollado casos de éxito en el cálculo de ingresos a largo plazo para baterías stand‑alone y sistemas híbridos, principalmente para energía fotovoltaica con baterías.

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El gesto de tu perro que llevas años malinterpretando: cuando te lame, puede estar pidiendo ayuda y así debes reaccionar

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Desde sus primeros días como cachorro, cada perro aprende a utilizar la lengua como su principal instrumento de comunicación con el mundo que le rodea constantemente. Cuando son crías muy pequeñas, lamen la cara de su madre para estimularla a regurgitar alimento, un acto completamente instintivo que asegura su supervivencia primitiva. Este comportamiento fundamental persiste a lo largo de toda su vida adulta, transformándose en una forma compleja de expresión emocional según el contexto y las circunstancias específicas. Los antiguos lobos salvajes, ancestros directos de nuestros perros domésticos modernos, empleaban el lamido como ritual social para mantener cohesión grupal.

Actualmente, cuando tu perro te lame pueden ocurrir varias situaciones simultáneamente muy diferentes entre sí. Expresa sumisión reconociendo tu rol como figura de autoridad, busca tu atención deliberadamente sabiendo que reaccionarás positivamente a este gesto específico. También recopila información química valiosa sobre ti a través de sus receptores especializados en la lengua muy sofisticados. Los perros aprenden rápidamente que el lamido genera respuestas positivas de dueños atentos y cariñosos siempre. Lo fascinante es que estudios neuroimagénicos demuestran que el cerebro del perro procesa lenguajes distintos de formas completamente diferentes según su origen.

CUANDO EL LAMIDO REVELA ANGUSTIA O DOLOR FÍSICO

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La diferencia crítica que todo dueño debe dominar radica en identificar cuándo el lamido representa pura demostración de afecto versus cuándo constituye una llamada de auxilio silenciosa urgentísima. Si tu perro lame excesivamente sus extremidades, en particular las patas traseras o delanteras, puede estar experimentando malestar abdominal persistente que agudiza su ansiedad considerablemente. Veterinarios especializados confirman que los perros frecuentemente expresan dolor digestivo mediante lamido compulsivo, intentando automedicarse a sí mismos liberando endorfinas calmantes naturales. Si además notas comportamientos repetitivos sin propósito adaptativo claro, podría tratarse de un trastorno obsesivo-compulsivo canino que requiere intervención profesional.

El estrés crónico en perros provoca cambios neuroquímicos significativos que refuerzan la compulsión de lamer intensamente día tras día. Cuando tu compañero canino experimenta modificaciones en su entorno, cambios de vivienda, separación prolongada de sus dueños, o simplemente aburrimiento por falta de estimulación mental constante y ejercicio físico adecuado. El lamido emerge como mecanismo compensatorio de estrés y ansiedad profunda. Los especialistas recomiendan observar el lenguaje corporal completo del animal cuidadosamente siempre buscando indicadores claros. Si acompaña el lamido con orejas hacia atrás, cola baja o entre las patas, cuerpo encorvado, bostezos frecuentes.

IDENTIFICAR LOS SIGNOS CORPORALES QUE ACOMPAÑAN AL LAMIDO

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Observar únicamente el acto de lamer resulta insuficiente para comprender verdaderamente qué experimenta tu perro en ese momento específico y qué necesita comunicarte. El contexto completo, especialmente la postura corporal general, te proporcionará información increíblemente valiosa sobre las verdaderas intenciones y emociones profundas de tu mascota. Cuando tu perro te lame intensamente al regresar a casa, con la cola moviéndose vigorosamente de un lado a otro, orejas relajadas y ojos brillantes, estamos frente a un saludo genuino de alegría. Este tipo de lamido es completamente diferente al lamido compulsivo caracterizado por repetición constante obsesiva. Expresa el vínculo afectivo que existe entre ustedes y su felicidad por tu regreso al hogar.

En contraste, si observas que tu perro lame y luego te empuja con la nariz, te lleva un juguete, te mira fijamente hacia la puerta de salida o simplemente dirige su atención hacia su plato de comida vacío absolutamente. Entonces está comunicándote de manera muy clara que necesita algo concreto: un paseo urgente, juego interactivo, alimento, o acceso exterior. Este tipo de lamido estratégico funciona como petición que los perros inteligentes desarrollan observando cuidadosamente qué acciones generan respuestas positivas consistentes. Algunos perros lamen solo tus manos o brazos cuando desean atención. Otros recurren a lamer tu cara cuando buscan contacto más intenso directo.

ESTRÉS, ANSIEDAD Y CONDUCTAS COMPULSIVAS EN PERROS

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La cognición canina ha evolucionado significativamente durante el complejo proceso de domesticación, permitiendo que estos animales desarrollen mecanismos sofisticados para manejar situaciones estresantes cotidianas variadas. El lamido compulsivo emerge como uno de los comportamientos más frecuentes en perros que enfrentan ansiedad por separación, conflictos ambientales importantes, o cambios drásticos en sus rutinas diarias habituales. Cuando tu perro pasa demasiado tiempo solo en casa, se siente desatendido o sufre cambios emocionales repentinos, puede adoptar patrones de lamido. Cada sesión libera endorfinas que temporalmente alivian su ansiedad psicológica profunda de manera significativa.

Los principales problemas de comportamiento que se manifiestan a través del lamido obsesivo en perros incluyen trastorno obsesivo-compulsivo caracterizado por persecución constante de la cola, lamido obsesivo de patas, ladidos incesantes. Estos patrones compulsivos se diferencian del lamido ocasional porque carecen completamente de contexto o propósito adaptativo verdadero claro. El perro simplemente continúa ejecutando la conducta de manera automática incluso cuando ya no existe razón alguna. Un perro con TOC canino puede lamer sus patas durante horas sin detenerse, causándose lesiones propias graves, infecciones bacterianas serias o pérdida importante de pelaje visible.

CAUSAS MÉDICAS QUE SE OCULTAN DETRÁS DEL LAMIDO

Antes de asumir que el lamido excesivo de tu perro responde únicamente a factores psicológicos o emocionales, es imperativo que un veterinario cualificado examine exhaustivamente al animal completo cuidadosamente. Las diferentes razas de perros pueden presentar predisposiciones genéticas hacia ciertos problemas de salud específicos que se expresan precisamente a través del lamido compulsivo constante. Los problemas dentales constituyen una causa sorprendentemente frecuente e importante: dientes rotos o astillados, inflamación de encías, cuerpos extraños alojados en la boca o enfermedad periodontal avanzada pueden generar dolor e incomodidad considerable.

Las infecciones dermatológicas, ya sean bacterianas u ocasionadas por hongos parásitos específicos, representan otra categoría importante de causas médicas serias a considerar obligatoriamente siempre. Tu perro puede estar lamiendo sus patas porque experimenta comezón insoportable o irritación dermatológica de la piel que requiere diagnóstico profesional inmediato urgentísimo. Adicionalmente, desequilibrios en la microbiota intestinal, exceso de parásitos internos, alergias alimentarias o malabsorción de nutrientes pueden provocar malestar gastrointestinal profundo. Un malestar estomacal agudo puede manifestarse con intensidad variable, mientras que problemas crónicos del tracto digestivo generan lamidos persistentes que se transforman gradualmente.

ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA RESPONDER AL LAMIDO EXCESIVO

Una vez que hayas descartado causas médicas graves con ayuda profesional de tu veterinario confiable, el siguiente paso consiste en modificar el ambiente y rutina completa de tu perro. Los expertos en comportamiento animal coinciden en que proporcionar estimulación física y mental diaria constituye la intervención más efectiva para la mayoría de casos de lamido compulsivo psicológico. Los paseos regulares, el ejercicio moderado a vigoroso según edad y capacidad del perro, así como el juego interactivo directo contigo, consumen la energía nerviosa que canalizaría hacia conductas autodestructivas.

Simultáneamente, implementa sesiones de entrenamiento positivo que enriquezcan cognitivamente la vida de tu mascota significativamente cada día. Los juguetes interactivos que distribuyen premios, los juegos de búsqueda olfativa, y los ejercicios de obediencia básica ofrecen desafíos mentales que distraen al perro del impulso compulsivo. Si identificas que el lamido surge principalmente en situaciones específicas como tu partida al trabajo, puedes introducir desensibilización gradual. Proporciona un ambiente seguro durante tu ausencia, quizás con música suave o difusores de feromonas sintéticas que calmen considerablemente.

CUÁNDO BUSCAR AYUDA PROFESIONAL ESPECIALIZADA

Si el lamido excesivo persiste a pesar de tus esfuerzos genuinos por aumentar ejercicio, estimulación mental, y crear ambientes seguros y acogedores, definitivamente ha llegado el momento de consultar con un especialista. Un etólogo canino o veterinario dedicado específicamente al comportamiento animal puede diagnosticar trastornos obsesivo-compulsivos verdaderos que requieren intervenciones farmacológicas además de modificaciones conductuales integrales. Estos profesionales altamente cualificados evaluarán el estado actual de tu mascota considerando todos los factores relevantes implicados.

Algunos perros con ansiedad severa se benefician de medicación que reduce la intensidad del impulso compulsivo mientras trabajas simultáneamente en cambios ambientales. La educación continua sobre comunicación canina y lenguaje corporal de perros te permitirá desarrollar una sensibilidad cada vez mayor frente a las sutilezas comportamentales. Recuerda que el lamido raramente es un misterio insondable: generalmente tu perro está comunicándote algo importante de una manera clara consistente. Esperando que finalmente decodifiques su mensaje y actúes en consecuencia para mejorar su calidad de vida general.

Fin del «Drama Talgo» la empresa cierra el acuerdo con Sidenor y espera a la SEPI

Tras meses de dudas, Sidenor, la empresa de José Antonio Jainaga, ha conseguido cerrar el acuerdo para hacerse con el 29,7% de las acciones de Talgo que controla el fondo Pegaso, como parte de un conglomerado que también incluye la participación de la SEPI. Es un paso que ocurre mientras que al directivo de la empresa se le investiga por sus conexiones de Israel, y en la misma semana que se coquetea con la idea de buscar otro comprador en España, y que Siemens se ofreciera como fabricante para una Renfe cansada de sufrir los retrasos del fabricante español.

La operación, suscrita el 6 de noviembre, prevé la adquisición de 36,86 millones de acciones a un precio fijo de 4,25 euros por título, algo más de los 4,15 ofrecidos inicialmente. Es un acuerdo que acaba con meses de especulaciones, dudas y situaciones complicadas para el fabricante clave dentro del sistema de alta velocidad español.

En total, el acuerdo es de 156.675.604 € por la totalidad de las 36.864.848 acciones objeto de la Compraventa.  No solo es un salvavidas económico para el fabricante, que todavía espera la entrada de la SEPI en su accionario en las próximas semanas, sino que debería traducirse en una mayor capacidad empresarial para solucionar los problemas del fabricante, que sigue siendo la pieza clave del futuro de la alta velocidad en el país.

Es una victoria para el Gobierno del País Vasco, que ahora puede presumir de que su región es hogar de los dos grandes conductores de trenes del país, y para el Ministro de Transporte y Movilidad Sostenible, que había hecho todo lo posible por mantener la españolidad de la empresa tras el veto a la opa ofrecida por el conglomerado húngaro Ganz-MaVag. Al mismo tiempo, se traduce en un reto clave para la empresa en el futuro inmediato, que ahora tiene que aprovechar esta adquisición para superar sus problemas de capacidad.

PATENTES ÚNICAS, SANCIONES MILLONARIAS Y REEMPLAZOS: LO QUE COMPRA SIDENOR CON EL ACUERDO DE TALGO

Lo cierto es que la compra obliga a los nuevos propietarios del fabricante a intentar pasar página en el complejo drama de la empresa. No es un secreto que los retrasos en las entregas de Talgo se han hecho cada vez más comunes, con varios de sus clientes, incluida Renfe, viéndose obligados a replantear fechas de apertura en rutas clave debido a los problemas de capacidad de la empresa.

Un cartel indica la sede de Talgo, a 9 de febrero de 2025, en Madrid (España). Fuente: Agencias
Un cartel indica la sede de Talgo, a 9 de febrero de 2025, en Madrid (España). Fuente: Agencias

Desde el próximo 31 de enero, cuando pasen a controlar el fabricante, estos problemas será responsabilidad de Talgo, que además tendrá que aprovechar el movimiento para pagar los más de 100 millones de euros que deben a Renfe debido a la sanción que la empresa pública aplicó al fabricante por el retraso de los Avril. Son problemas que además se habían traducido en una crisis empresarial y una caída en el valor de las acciones en los últimos meses. 

Pero siguen teniendo el único tren de ancho variable que puede circular en la alta velocidad española. Esto los hace un socio obligado no solo para Renfe, sino para cualquier empresa, incluidas Ouigo e Iryo, que quiera sumarse a rutas como la de Galicia, o para países que quieran aprovechar este conocimiento para facilitar el desarrollo y la extensión de su propio sistema, como el caso de Polonia

CAMBIA EL PANORAMA PARA LA PRESENTACIÓN DE RESULTADOS

Este movimiento ocurre además unos pocos días antes de la próxima presentación de resultados de Talgo del 13 de noviembre, donde se esperan unos datos complicados de digerir para los accionistas. Los problemas actuales de la empresa no son un secreto para los nuevos compradores, y son precisamente los motivos que han abierto esta ventana de oportunidad. 

Dr. Saúl Martínez Horta (44), neuropsicólogo: “Si moldeas el entorno de un niño con TDAH para que pueda funcionar, ese niño puede ser un genio”

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El Dr. Saúl Martínez Horta habla del TDAH con la serenidad de quien lo conoce desde dentro. No solo lo ha estudiado durante casi dos décadas como neuropsicólogo en el Hospital de Sant Pau, sino que lo ha vivido en carne propia. En su voz hay ciencia, sí, pero también memoria y empatía.

Cuenta que, de adolescente, lo llamaban “vago” y “mal estudiante”. Suspendía todo. “Pero yo sabía que no era estúpido”, recuerda con una sonrisa resignada. Su historia cambió el día en que un libro de casos clínicos de neurología cayó en sus manos. “Lo leí con una fascinación obsesiva. Desde ese momento supe que quería dedicarme a esto.” Aquella obsesión, lejos de ser un síntoma, se convirtió en su motor.

Un problema de nombre, no de inteligencia

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El TDAH no es falta de atención, sino una forma distinta de dirigirla. Fuente: Canva.

Para Martínez Horta, el mayor malentendido con el TDAH empieza en su propio nombre.

“Lo peor que le ha pasado al TDAH es el nombre que le han puesto.”

Aclara que no se trata de un déficit de atención, sino de una dificultad para dirigirla, para gobernarla.

“La atención no es deficitaria. Lo que es deficitaria es la capacidad de gobernar la atención.”

El TDAH, explica, es un trastorno del autogobierno. Por eso, quienes lo tienen pueden pasar horas concentrados en un videojuego o en una tarea que los apasiona. No es desatención, es un sistema que se activa solo cuando algo los motiva profundamente. Ese estado de hiperfoco —dice— puede hacerlos incluso más productivos que una persona neurotípica.

Lo que ocurre dentro del cerebro

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La motivación puede encender el foco que el entorno no entiende. Fuente: Canva.

Con su precisión de neurocientífico, explica que el TDAH se debe a una alteración en la comunicación dopaminérgica del cerebro, especialmente en la corteza prefrontal: la zona que regula la conducta, los impulsos y la planificación. En otras palabras, el “director de orquesta” del cerebro tiene un micrófono defectuoso.

A esto se suma algo más sutil: una conexión irregular entre los sistemas de atención interna y externa. “El cerebro de alguien con TDAH se distrae con facilidad, pero no con el mundo exterior… sino con su propio pensamiento”, comenta. Como si la mente tuviera una radio interna que nunca se apaga.

Pero Martínez Horta insiste: el verdadero problema no está en el cerebro, sino en un entorno que no lo comprende.

“El TDAH es un problema cuando el entorno no lo entiende.”

Un sistema educativo rígido —añade— castiga lo que no se ajusta a su molde. Y ese castigo, repetido durante años, deja cicatrices profundas: frustración, baja autoestima, sensación de no encajar. “Recuerdo mirar a mis compañeros y pensar: si entiendo más rápido que ellos, ¿por qué no consigo los mismos resultados?”

De problema a potencial

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Comprender la infancia es la clave para sanar la frustración adulta. Fuente: Canva.

El neuropsicólogo propone una mirada más amplia. La impulsividad y la búsqueda constante de novedad que hoy se consideran síntomas, tal vez fueron rasgos valiosos en el pasado. “Quizás en otra época —cuando hacía falta explorar territorios y asumir riesgos— estas personas eran las que movían el mundo.” Hoy, en cambio, ese impulso natural choca con un sistema que premia la uniformidad.

El riesgo invisible: adicciones y dopamina

Mirar el TDAH con otros ojos Merca2.es
La neurodiversidad nos recuerda que no todos los cerebros piensan igual. Fuente: Canva.

Uno de los temas que más preocupa a Martínez Horta es la relación entre el TDAH y las adicciones. Explica que muchas personas con este trastorno tienen una baja actividad dopaminérgica, lo que las hace más vulnerables a buscar estímulos externos que les proporcionen ese impulso químico.

“Muchos adultos con TDAH descubren que cuando consumen cocaína se sienten enfocados, no eufóricos. Y eso es peligrosísimo.”

No es placer, aclara, es automedicación inconsciente. “Durante un rato, el cerebro se siente en equilibrio, pero el precio es altísimo.”

Diagnóstico y tratamiento: menos etiquetas, más comprensión

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El experto también advierte sobre el sobrediagnóstico. “No todo niño distraído tiene TDAH, pero todos merecen comprensión”, afirma. La medicación, dice, no debe ser el primer paso, sino el último recurso. Antes hay que trabajar con la escuela y la familia: adaptar, comprender, acompañar.

Entre sus recomendaciones más prácticas: dividir las tareas en bloques de 15 minutos, alternar con descansos que resulten gratificantes y premiar los avances. “El castigo no enseña a funcionar, el refuerzo positivo sí.”

Chucho Valdés y Joe Sanders posicionan a la Facultad de Música de UAX como referente en jazz con un ciclo de Masterclasses

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La Universidad Alfonso X el Sabio (UAX), a través de su Facultad de Música y Artes Escénicas, pone en marcha la primera edición de UAX Jazz Masters Series, un ciclo de encuentros formativos que tendrán lugar a lo largo del curso académico y que acercará a los estudiantes a algunas de las grandes figuras de la escena internacional.

El público interno y externo a la facultad podrá reservar y adquirir sus entradas en ‘Reserva previa obligatoria‘. Ambas citas convertirán el Auditorio Yehudi Menuhin de UAX Música, en Madrid, en un punto de encuentro entre estrellas del jazz y las futuras generaciones de artistas que dominarán la escena musical los próximos años:

UAX Jazz Masters Series arrancará el próximo lunes 17 de noviembre a las 12.30 horas con Joe Sanders, que ofrecerá la masterclass ‘El Arte de la Interacción: groove, espacio y expresión colectiva’. El reconocido contrabajista explorará las claves de la interacción musical en el jazz, el uso del espacio sonoro y la construcción del groove colectivo. A través de su experiencia internacional como intérprete y compositor, Sanders también invitará a los asistentes profundizar en la escucha activa, la comunicación rítmica y la expresión compartida entre músicos.

El pianista y compositor cubano Chucho Valdés, siete veces ganador del premio Grammy y seis veces ganador del premio Grammy Latino, llegará a UAX el martes 18 de noviembre a las 18.30 horas con la Masterclass ‘Interpretación y comunicación en el ensemble’. Considerado como una de las figuras más influyentes del jazz latino, compartirá con los alumnos su visión artística en una cita dedicada a la fusión entre el jazz contemporáneo y las raíces afrocubanas. Gracias a su trayectoria y experiencia, Valdés abordará aspectos de interpretación, ritmo, armonía y creatividad, ofreciendo a los participantes una inmersión en su brillante universo musical.

Pere Quintana (108 años), exfarmacéutico: «Como no me muero, he pasado más años jubilado que trabajando»

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A sus 108 años, Pere Quintana conserva una lucidez admirable y un sentido del humor que desarma. Exfarmacéutico de profesión y jubilado desde hace más de cuatro décadas, asegura que su secreto es no tener ninguno: “Como no me muero, he pasado más años jubilado que trabajando”, dice entre risas. Su historia es una lección de serenidad, sencillez y amor por la vida.

Nacido en 1917, este catalán que el próximo enero cumplirá 109 años ha visto pasar guerras, crisis y cambios de época sin perder la calma. Habla con gratitud de su larga existencia, marcada por una vida tranquila (mayormente como jubilado), sin grandes sobresaltos, y por el cariño de una familia numerosa.

Una vida sencilla, pero bien vivida

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Pere fue farmacéutico durante 37 años. Desde que se jubiló, su vida transcurre entre recuerdos, música y las visitas de sus hijos y nietos. “He vivido mucho más tiempo como jubilado que como trabajador, y eso no hay seguridad social que lo aguante”, comenta con ironía. Sin embargo, más allá de la broma, lo que transmite es una satisfacción profunda por haber disfrutado cada etapa sin prisas.

Para él, vivir bien se resume en dos cosas: mantener una buena relación con la familia y tener la economía ordenada. Lo dice sin alardes, como quien repite una verdad sencilla que ha aprendido con los años. Su filosofía de vida encaja con la de un hombre que nunca buscó más de lo necesario, que valora la salud, la paz y los pequeños placeres de la rutina.

Hoy, como jubilado centenario, Pere pasa muchas horas en casa acompañado por una asistente que lo ayuda en lo cotidiano. No se queja. Asegura que su día transcurre en calma, escuchando música, recordando viejos conciertos en el Palau de la Música y esperando con ilusión las visitas familiares de los fines de semana.

Jubilado de por vida: El valor del tiempo y la alegría de seguir

Jubilado de por vida: El valor del tiempo y la alegría de seguir
Fuente: agencias

Pere no hizo deporte, nunca fue amigo del fútbol ni del gimnasio, pero sí cultivó la constancia y el buen humor. “Es pura casualidad llegar a tantos años”, repite. Y quizás ahí radique el secreto: aceptar la vida sin buscar fórmulas mágicas. Su longevidad parece más un resultado de la calma que de cualquier disciplina.

A pesar de su avanzada edad, su mente sigue activa y su voz, firme. “Mi día es mejor de lo que aparento”, dice sonriendo. Ese optimismo discreto define su carácter. Como jubilado ejemplar, no se lamenta por el paso del tiempo, sino que lo celebra.

Ya prepara su próximo cumpleaños, donde planea reunir a toda su descendencia para compartir una comida familiar. Será un homenaje a la vida, al tiempo vivido y a la serenidad de quien ha aprendido que la felicidad se esconde en lo cotidiano.

Con 108 años, Pere Quintana es mucho más que un jubilado longevo: es un testimonio viviente de cómo la sencillez, la música y el afecto pueden alargar la existencia. Su historia recuerda que, más allá de los años, lo importante es conservar el espíritu joven y el corazón agradecido.

B. Braun reúne a cirujanos para analizar las nuevas tecnologías que están transformando la práctica quirúrgica

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En el marco del XXV Congreso Nacional de Cirugía (RNC), celebrado en Valladolid, B. Braun ha reunido a cerca de 80 cirujanos de todo el país para analizar los avances que están redefiniendo la cirugía moderna, centrados en la precisión, la seguridad y la eficiencia en el quirófano.

Durante el encuentro, la compañía presentó innovaciones como la planificación quirúrgica en 3D, las mallas con iones de plata y la sutura motorizada, tecnologías que contribuyen a mejorar los resultados clínicos y la recuperación de los pacientes.

La planificación 3D permite visualizar modelos anatómicos en tiempo real, optimizando la toma de decisiones y reduciendo los márgenes de error. En el ámbito de la cirugía de hernia, los datos del registro EVEREG evidencian la eficacia de las mallas con iones de plata en la prevención de infecciones postoperatorias. Además, la sutura motorizada mejora la precisión y la ergonomía en procedimientos mínimamente invasivos, reduciendo el tiempo operatorio y el esfuerzo del cirujano.

Con más de 70 años de trayectoria y presencia en el 100% de los hospitales españoles, B. Braun reafirma su compromiso con la innovación y la mejora de la seguridad quirúrgica.

Christoph Müller, consejero delegado de B. Braun España afirma que, “nuestra participación en el XXV Congreso Nacional de Cirugía refuerza nuestra apuesta por el futuro de la cirugía y por la mejora del sistema sanitario. En B. Braun creemos que la innovación solo tiene sentido si se traduce en un beneficio real para los pacientes y los profesionales. Por eso, trabajamos junto a ellos para desarrollar soluciones que transformen la práctica médica y contribuyan a una cirugía más segura, eficiente y humana”.

¿De verdad sabes lo que significan la E y la F del salpicadero? El pequeño detalle que puede salvar tu motor (y tu bolsillo)

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Un motor necesita combustible para funcionar correctamente, pero pocos conductores entienden realmente qué significan la E y la F en el salpicadero del coche. Estas dos letras, que aparecen en el indicador de nivel de gasolina, son absolutamente cruciales para mantener la salud del motor y evitar reparaciones costosas. La mayoría de los españoles ignora que detrás de estos símbolos se esconde un mecanismo delicado y sofisticado que requiere atención constante y vigilancia.

Desde el primer día que pisas un coche automático, estas letras están ahí, discretas en el tablero de instrumentos de tu vehículo. Sin embargo, muchos conductores modernos las ven como simples adornos decorativos sin importancia real alguna. La realidad es completamente diferente: ignorar lo que representan puede llevar a problemas graves en el motor, desde daños en el sistema de inyección hasta problemas de combustión que definitivamente afectarán tu bolsillo y tus finanzas.

QUÉ SIGNIFICAN LA E Y LA F

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La letra E proviene de la palabra inglesa Empty, que significa vacío en español, mientras que la F viene de Full, que significa lleno. Estos símbolos marcan los extremos del indicador de combustible en el salpicadero de tu vehículo. Cuando la aguja se posiciona en la E, indica que el tanque está prácticamente vacío y que tu motor entra en reserva de combustible, generalmente con entre sesenta y ochenta kilómetros de autonomía restante.

Por el contrario, la letra F indica que el depósito de gasolina está completamente lleno y listo para funcionar sin interrupciones. Este sistema de nomenclatura universal facilita la comprensión entre conductores de diferentes países, ya que los fabricantes producen vehículos para múltiples mercados sin hacer distinciones específicas. Conocer estos símbolos no es solo importante, es fundamental para proteger tu motor y garantizar que siempre tengas combustible suficiente para llegar a la gasolinera más cercana sin emergencias.

POR QUÉ TU MOTOR DEPENDE DE ESTOS INDICADORES

Tu motor es una máquina compleja que requiere combustible de calidad en cantidad constante para funcionar adecuadamente sin sufrir daños internos. Cuando conduces ignorando el indicador de combustible, especialmente cuando llega a la letra E, expones tu motor a riesgos que muchos conductores españoles desconocen completamente. El sistema de inyección y los filtros se dañan cuando el combustible escasea, causando problemas graves de combustión que pueden dejarte varado en la carretera.

Además, conducir constantemente con el depósito muy bajo acelera el desgaste de la bomba de combustible, una pieza cara que puede costar entre ochocientos y mil doscientos euros en reparaciones. El motor también sufre cuando funciona sin combustible suficiente, afectando directamente a su rendimiento y eficiencia general. Mantener el indicador en un nivel óptimo significa alargar la vida útil del motor y evitar gastos innecesarios que pueden afectar seriamente a tu presupuesto familiar.

EL PELIGRO DE IGNORAR LA LETRA E

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Ignorar la letra E del salpicadero es el error más común que cometen los conductores españoles diariamente, pensando erróneamente que pueden seguir conduciendo sin consecuencias. Cuando esta letra se ilumina o la aguja llega a ella, tu depósito ha entrado en reserva y quedan pocos litros de gasolina disponibles para tu motor. Continuar conduciendo en estas condiciones somete el motor a un estrés innecesario que puede causar daños permanentes en sistemas críticos como la inyección o el carburador.

El peor escenario ocurre cuando la aguja cae completamente a la E y el coche se queda sin combustible en medio del tráfico o en una carretera peligrosa. Esto no solo es incómodo y peligroso para tu seguridad personal, sino que también expone tu motor a daños graves que pueden requerir reparaciones costosas en un taller. Muchos conductores no entienden que cada viaje sin combustible es un riesgo potencial para la integridad mecánica de su vehículo y su seguridad vial.

LA LETRA F Y EL CUIDADO PREVENTIVO

La letra F representa el estado ideal del depósito: completamente lleno y preparado para múltiples trayectos sin preocupaciones sobre la autonomía disponible. Los expertos recomiendan que mantengas el motor con el depósito al menos a tres cuartos de su capacidad total para garantizar un funcionamiento óptimo. Llenar el depósito regularmente es una medida preventiva que protege tu motor de daños y asegura que siempre tengas combustible disponible para cualquier emergencia o trayecto inesperado en la carretera.

Además, mantener el depósito lleno minimiza la oxidación interna del tanque y previene la entrada de humedad que puede contaminar el combustible y dañar componentes críticos. Los depósitos vacíos acumulan condensación, lo que genera problemas corrosivos a largo plazo que afectan la eficiencia del motor. Por eso los mecánicos españoles recomiendan que no dejes pasar el indicador de tres cuartos de tanque sin repostar, especialmente en viajes largos o durante el invierno cuando las condiciones son más exigentes.

CÓMO EL SENSOR DE COMBUSTIBLE COMUNICA CON TU MOTOR

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Debajo del salpicadero existe un sensor de nivel de combustible que trabaja constantemente para medir la cantidad exacta de gasolina disponible en tu depósito. Este sensor transmite información al indicador de tu tablero mediante un sistema electrónico sofisticado que compara la posición del flotador dentro del tanque. El motor depende de estos datos para optimizar el funcionamiento del sistema de inyección y garantizar que la combustión sea eficiente y limpia en todo momento.

Cuando este sensor falla, el indicador puede marcar incorrectamente, mostrando combustible cuando realmente no lo hay en el depósito, lo que puede dejarte atrapado sin gasolina inesperadamente. El mantenimiento preventivo profesional incluye revisar el estado del sensor y asegurarte de que funciona correctamente en tu vehículo. Un motor que recibe información precisa del sensor de combustible puede ajustar automáticamente su rendimiento para maximizar la eficiencia y proteger componentes internos del desgaste prematuro.

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PROTEGER TU MOTOR

El primer consejo es establecer una rutina de repostaje que no permita que el indicador baje de un cuarto de depósito, especialmente si conduces frecuentemente en carreteras largas o áreas con pocas gasolineras disponibles. Esto garantiza que tu motor siempre tiene combustible suficiente y reduce el riesgo de daños causados por funcionamiento en reserva continua. También es recomendable verificar periódicamente el estado del sensor de combustible para asegurarte de que proporciona lecturas exactas al indicador del salpicadero de tu vehículo.

Finalmente, cuando llegues a la gasolinera, llena siempre el depósito completamente hasta que se cierre la boca de llenado automáticamente. Evita usar depósitos vacíos durante períodos prolongados y mantén el motor en buen estado revisándolo periódicamente en talleres certificados. Entender la importancia de la E y la F en el salpicadero es invertir en la longevidad del motor y evitar gastos innecesarios en reparaciones costosas que pueden afectar seriamente tu economía personal.

El silencio que grita; masculinidad, represión emocional y el costo psíquico de sostener la coraza

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Durante generaciones, el modelo hegemónico de masculinidad ha operado como un guion tácito, enseñando a sentir menos, a ocultar el temblor, a vestir la armadura incluso en la intimidad. No llorar, no titubear, no mostrar dolor: estos mandatos, repetidos sin necesidad de palabras, han moldeado subjetividades que aprendieron a sobrevivir desconectándose de su mundo interno.

En este marco, la represión emocional en varones no puede comprenderse como una falla individual, sino como el resultado de una adaptación prolongada a un entorno donde la sensibilidad fue sistemáticamente desautorizada. La consecuencia no es la ausencia de emoción, sino su desplazamiento: lo que no se nombra no desaparece, se transforma —y muchas veces, se transforma en síntoma.

Corazas emocionales: protección que se convierte en prisión

Desde una perspectiva clínica, se observa que la desconexión afectiva no surge por falta de emoción, sino por exceso de defensa. La represión emocional, especialmente en el universo masculino, actúa como una coraza construida a lo largo del tiempo. Su función inicial suele estar vinculada a la autopreservación: en contextos familiares, escolares o laborales donde la expresión emocional es ridiculizada o castigada, ocultar el dolor puede resultar una estrategia de supervivencia subjetiva.

Sin embargo, lo que inicialmente protege, con el tiempo limita. La coraza no solo impide que entre el daño, también impide que salga el afecto. Así, lo emocional queda encapsulado, acumulándose como una presión interna que, ante la mínima fisura, puede estallar en formas impulsivas o reactivas. Es en este punto donde la ira aparece como síntoma privilegiado: no como emoción primaria, sino como el residuo visible de múltiples emociones silenciadas.

La ira como lenguaje de lo no dicho

En muchos casos, los hombres consultan en momentos de crisis donde la ira ha irrumpido en escenarios que ya no toleran más tensión. Relaciones de pareja deterioradas, vínculos familiares atravesados por el malentendido, contextos laborales marcados por la hostilidad: la expresión agresiva suele ser el último eslabón de una cadena de silencios.

La ira, en este sentido, no puede abordarse sin considerar su genealogía emocional. Bajo el enojo visible, suele haber capas de tristeza, miedo, culpa, o sensación de desvalorización. Emociones legítimas que, al no haber sido habilitadas en su momento, encontraron en la ira un canal de expresión posible —aunque muchas veces destructivo.

Desde el enfoque psicológico, según la Lic. Ingrid Ávila, es fundamental comprender que estas expresiones no deben patologizarse de forma aislada, sino contextualizarse dentro de trayectorias afectivas marcadas por la inhibición. La intervención terapéutica, entonces, no se orienta a eliminar la ira, sino a entender su origen, a desarmar sus causas y a habilitar nuevas formas de decir lo que durante años no pudo decirse.

Reeducar lo emocional: del juicio al permiso

El trabajo clínico con varones que presentan patrones de represión emocional sostenida requiere una intervención cuidadosa, que no reproduzca los juicios que históricamente acompañaron la expresión afectiva. Se trata de crear un espacio donde lo emocional deje de ser una amenaza y comience a ser una experiencia válida, legítima, habitable.

Este proceso no se reduce a la verbalización del malestar. Implica también la reconstrucción de un vínculo interno más compasivo, que permita sentir sin caer en el colapso, identificar sin censura, expresar sin culpa. En términos clínicos, se trabaja con la historia emocional del sujeto, desmontando creencias que equiparan vulnerabilidad con debilidad, y ofreciendo nuevas formas de habitar el propio mundo interno.

Como un músculo atrofiado por falta de uso, la capacidad de nombrar y sentir puede recuperarse con acompañamiento y tiempo. Este reentrenamiento emocional favorece no solo la salud mental individual, sino también la calidad de los vínculos, muchas veces marcados por distancias afectivas que no se eligen, sino que se heredan.

Masculinidades posibles: entre la fuerza y el permiso

Resulta necesario reflexionar sobre las formas en que las masculinidades se han construido culturalmente y cómo esas construcciones siguen condicionando el acceso al mundo emocional. Desarmar la idea de que “ser fuerte” implica callar lo que duele, y abrir paso a otras formas de fortaleza: la de mirarse, reconocerse y acompañarse sin dureza.

En este contexto, la labor clínica, como la desarrollada por la Lic. Ingrid Ávila en su trabajo con varones adultos, contribuye a visibilizar una dimensión muchas veces silenciada del malestar psíquico: la desconexión emocional como efecto del mandato de masculinidad. Su intervención no solo apunta a reducir el síntoma, sino a reconfigurar el modo en que los varones se vinculan con su sensibilidad.

La psicoterapia como espacio de reaprendizaje emocional

El malestar masculino ligado a la represión emocional no constituye una patología individual, sino un fenómeno cultural encarnado en cuerpos que aprendieron a callar. La psicoterapia, en este marco, se ofrece como un espacio de reaprendizaje emocional, donde la sensibilidad no sea una amenaza, sino una parte legítima de la experiencia subjetiva.

Como una represa que comienza a ceder lentamente, el permiso de sentir habilita un caudal nuevo de comprensión y de alivio. Porque cuando se suelta la exigencia de estar siempre a la altura, aparece la posibilidad de encontrarse —sin máscaras— con lo que verdaderamente habita en lo profundo.

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Vuelve la ruta de la casquería en Madrid: el plan más castizo para disfrutar del frío

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Llega noviembre, bajan las temperaturas y los planes de fin de semana en la capital empiezan a girar en torno a lo de siempre: buena compañía, calles animadas y algo rico que llevarse al paladar. En ese contexto, pocos eventos capturan tan bien el espíritu castizo como la ruta de la casquería en Madrid, que este 2025 regresa con más fuerza que nunca.

Del 7 al 30 de noviembre, cerca de cuarenta bares y restaurantes de toda la ciudad se unen para rendir homenaje a una tradición culinaria que se resiste a desaparecer. Porque, aunque muchos la miren con cierto respeto o curiosidad, incluso rechazo, la casquería —esa cocina de aprovechamiento que transforma lo humilde en arte— ha vuelto a conquistar mesas y corazones, desde las tabernas más antiguas hasta los locales de estrella Michelin que saben muy bien lo que merece la pena conservar ciertas pinceladas del pasado.

Lo cierto es que más que una ruta gastronómica, se trata de una celebración del sabor auténtico y del carácter madrileño. Un viaje por la historia de la ciudad contado a través de sus guisos más emblemáticos, donde la cuchara es la verdadera protagonista.

Casi cuarenta bares y restaurantes se suman a la ruta de la casquería en Madrid

En esta edición de la ruta de la casquería en Madrid participan cerca de cuarenta establecimientos repartidos por toda la Comunidad de Madrid, lo que convierte la iniciativa en un recorrido tan variado como apetitoso. Desde tabernas centenarias del centro histórico —esas donde los callos humean en cazuela de barro— hasta bares modernos en Lavapiés o Malasaña que reinterpretan la casquería con guiños internacionales.

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Entre los nombres más sonados figura el restaurante del chef Javier Estévez, con estrella Michelin, pionero en reivindicar esta cocina con su proyecto “La Tasquería”, donde los guisos tradicionales se presentan con técnica de alta gastronomía. También repite La Taberna de Antonio Sánchez, abierta desde 1787, uno de los templos del guiso castizo donde el tiempo parece haberse detenido. A su lado, nuevos locales jóvenes se atreven con mollejas al wok, tacos de oreja o croquetas de morro ibérico.

El mapa de la ruta abarca prácticamente toda la región: desde Chamberí y La Latina hasta barrios periféricos donde aún se respira el Madrid más auténtico. En todos ellos, la consigna es clara: ofrecer una tapa elaborada con productos de casquería acompañada de bebida por un precio asequible. Una forma deliciosa de recorrer la ciudad a través de sus sabores más reconocibles.

La tradición y la vanguardia en un mismo plato

ruta de la casquería en Madrid

Callos, entresijos, oreja, morros, mollejas o riñones se convierten en protagonistas de una propuesta donde lo tradicional se reencuentra con lo creativo. Además, algunos locales de esta ruta de casquería de Madrid, ofrecerán versiones latinas o de autor, maridadas con vinos madrileños o vermut artesanal.
Por si fuera poco, la iniciativa incluye showcookings, talleres y concursos en los que el público podrá votar su plato favorito a través de la web oficial de la ruta.

Lo que antaño era comida humilde es hoy símbolo de identidad culinaria. Y en ese sentido, Madrid se ha convertido en referente nacional en el arte de transformar la casquería en alta gastronomía, y esta ruta lo celebra por todo lo alto. Una oportunidad para saborear la historia de la ciudad, bar a bar, tapa a tapa.

Así que ya lo sabes: si este fin de semana el frío aprieta, caliéntate con un plan de los buenos. Ponte el abrigo, reúne a tus amigos y déjate guiar por los aromas más castizos de la ciudad. La ruta de la casquería en Madrid 2025 promete convertir noviembre en el mes más sabroso del año.

Dr. Iñaki Piñuel (60), psicólogo : “El apego desorganizado es como convivir con varias personas dentro de una misma mente, cada una con un modo distinto de relacionarse”

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El psicólogo y profesor Iñaki Piñuel no habla del amor desde el romanticismo, sino desde la herida. En su última exposición se adentra en un tema tan invisible como determinante: los estilos de apego y cómo lo que vivimos en la infancia sigue respirando —a veces dolientemente— en nuestras relaciones adultas.

“Nos pasamos la vida buscando amor sin entender cómo lo aprendimos”, comenta. Y es cierto. Pocos saben que el apego no es una idea filosófica, sino una necesidad biológica grabada en el cerebro: un sistema que empuja al niño a buscar protección, consuelo y cercanía. Piñuel lo explica con claridad meridiana: sin ese vínculo, el ser humano no sobrevive.

La base segura de apego: ese primer refugio

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El apego seguro es el refugio emocional que nos acompaña toda la vida. Fuente: Canva.

Cuando un niño es esperado, acogido y amado sin condiciones, algo profundo se asienta dentro de él: una certeza de que el mundo es seguro y de que él mismo lo merece. Esa es la llamada base segura de apego, una especie de “sistema inmunológico emocional” que protege toda la vida.

Piñuel lo resume así, sin rodeos:

“Esa base segura de apego es el mejor regalo que podéis hacer a vuestros hijos si queréis preservarlos de futuros problemas. Si queréis que crezcan con una autoestima sólida, con asertividad y con la capacidad de distinguir al amigo del enemigo.”

No se trata de una fórmula mágica. Se construye a base de presencia, empatía y amor incondicional, ese que no se gana, sino que se da porque sí. “El amor sin condiciones —dice Piñuel— no se predica, se practica.” Y cuando está presente, deja un rastro imborrable: la confianza en la vida.

Cuando el amor falla

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La infancia deja huellas invisibles que moldean la forma en que amamos. Fuente: Canva.

Claro que no todos crecen con ese regalo. Hay hogares donde los padres están agotados, enfermos o emocionalmente rotos, y entonces el niño aprende a adaptarse para sobrevivir. Aprende a complacer, a callar, a desaparecer o a buscar desesperadamente atención. Esa adaptación forzada es lo que, años después, da forma a los estilos de apego inseguros.

Piñuel no se anda con eufemismos:

“Las enfermedades mentales son los padres. Los problemas psicológicos que arrastráis vienen, en gran parte, de las dificultades que tuvisteis de pequeños para ajustaros a entornos caóticos, disfuncionales o abusivos.”

No lo dice para culpar, sino para entender. Porque, según explica, esos estilos de apego se vuelven casi indestructibles con el tiempo. Solo el apego seguro —ese amor que no asfixia ni abandona— logra ser compatible con los demás sin generar conflicto.

Los cuatro estilos que nos acompañan

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Los vínculos adultos repiten lo aprendido: amor, distancia o miedo. Fuente: Canva.

Piñuel los describe con precisión, casi como si estuviera hablando de personajes que todos hemos conocido (o sido):

  • El ansioso, criado con cuidadores imprevisibles, vive con miedo al abandono. Necesita constante confirmación de amor y teme quedarse solo.
  • El evitativo, forjado en la frialdad emocional, teme la cercanía y confunde la distancia con fortaleza.
  • El ambivalente, mezcla de los dos anteriores, arde entre el deseo y el miedo. “Dinamita las relaciones cuando se vuelven demasiado íntimas y luego hace lo imposible por recuperarlas”, dice Piñuel.
  • El desorganizado, el más herido, suele haber vivido traumas graves o abusos. Dentro de sí conviven “varias versiones” que luchan por no romperse del todo.

La pareja imposible: el ansioso y el evitativo

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Sanar el apego es volver a cuidar de uno mismo con ternura. Fuente: Canva.

De todos los vínculos posibles, hay uno que se repite como un eco en las consultas terapéuticas: la colusión ansioso-evitativa. Dos estilos opuestos que se atraen y se desgarran.

“El ansioso busca cercanía constante. El evitativo huye. Y cuando el ansioso se rinde, el evitativo vuelve”, explica Piñuel. Es una dinámica que recuerda al eterno juego del Coyote y el Correcaminos: persecución, huida, acercamiento… y vuelta a empezar. Nadie gana. Ambos terminan exhaustos.

Quizás la lección más valiosa que deja Piñuel es que no podemos amar bien sin conocernos. Propone que antes de iniciar una relación nos preguntemos: ¿desde qué estilo de apego estoy amando? No como un examen, sino como un acto de honestidad. “Ese análisis temprano puede ahorrar muchos disgustos —dice— y mucho tiempo a la hora de buscar al compañero ideal.”

Porque, al final, amar bien empieza por haber sido bien amado, sí, pero también por decidir amarse uno mismo de manera distinta.

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Una sentencia de Móstoles absuelve a una empresa de pagar 220.000 euros por un accidente laboral pese a la incapacidad del trabajador

El Juzgado de lo Social nº 1 de Móstoles ha absuelto a una empresa y a su aseguradora de abonar una indemnización de 221.932 euros reclamada por un trabajador que sufrió un accidente laboral y fue declarado en incapacidad permanente total. La sentencia considera acreditado que la compañía cumplió de forma rigurosa con todas sus obligaciones legales en prevención de riesgos laborales y que no existió negligencia empresarial.

El fallo, obtenido bajo la dirección letrada del abogado Julián Mérida, del despacho Durán & Durán Abogados, pone de relieve que la existencia de una incapacidad no implica por sí sola responsabilidad de la empresa si se demuestra un cumplimiento adecuado de las medidas de seguridad.

El accidente se produjo el 09/10/2020, según la versión del trabajador cuando levantaba, colocaba, sujetaba; empujaba y desplazaba una carga de más de 30 kg en condiciones ergonómicas desfavorables; sin ayudar de la maquinaria adecuada que debe consistir en un elevador y un gato hidráulico para aguantar el peso de la caja de cambios.

Le provocó las siguientes lesiones: Lumbalgia post esfuerzo en octubre 2020, que derivaba del accidente de trabajo, proponiendo la calificación del trabajador como incapacitado permanente en el grado de total.

Sin embargo, se ha acreditado que la empresa tenía medios auxiliares a su disposición, y más concretamente se ha acreditado que la labor efectuada en la operación de descarga manual de la caja de cambios se realizó con un gato vertical, contando la empresa con la evaluación de riesgos previa específica y obligatoria en prevención – incluidos la evaluación de riesgos sobre las condiciones ergonómicas del puesto de trabajo- y entregada la documentación acreditativa tanto de Formación específica del trabajador con los riesgos específicos para el puesto de trabajo que desempeña y además haber pasado los reconocimientos médicos sin mostrar ninguna situación especial por la que se debe realizar una planificación diferente según sus propias necesidades físicas, al ser APTO en la Manipulación Manual de Cargas (MMC), Posturas Forzadas (PPFF) o Movimientos Repetitivos (MMRR).

También considera que la empresa adoptó las medidas preventivas necesarias para prevenir o evitar el riesgo. No concurriendo relación de causalidad entre el accidente de trabajo, los daños sufridos y el incumplimiento del empresario sobre las llamadas «obligaciones de seguridad, protección o cuidado».

La sentencia, que absuelve a la empresa y a su aseguradora, recalca la diligencia preventiva y la correcta aplicación de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, subrayando que la responsabilidad empresarial solo puede derivarse de una omisión efectiva de las medidas de seguridad.

Desde Durán & Durán Abogados, despacho especializado en derecho laboral y contencioso-administrativo, destacan que este fallo “demuestra la relevancia de mantener una gestión documental sólida y una política preventiva activa”. Añaden que una buena defensa jurídica puede ser decisiva para evitar “condenas millonarias que no responden a una falta real de diligencia empresarial”.

El caso se interpreta como una resolución de referencia para el ámbito de la prevención de riesgos laborales, al reforzar la idea de que el cumplimiento normativo y la formación continua son factores determinantes en la protección jurídica de las empresas frente a reclamaciones derivadas de accidentes de trabajo.

Si cometes alguno y prepárate: 3 fallos que convierten tu coche en una trampa para tu cartera

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Parece algo trivial, pero acelerar un coche cuando el motor aún no alcanza temperatura es una de las prácticas más destructivas que puedes hacer. En esos primeros momentos, el aceite se encuentra espeso y el líquido refrigerante circula lentamente sin alcanzar su flujo óptimo. Tus componentes internos están trabajando bajo estrés térmico extremo, sometidos a fuerzas para las que aún no están preparados. La lubricación no es suficiente, y eso genera fricción excesiva entre piezas que deberían deslizarse perfectamente. El bloque motor sufre cambios bruscos de temperatura que aceleran el desgaste de juntas, retenes y sellos internos, transformándose en futuros problemas costosos que aparecerán sin previo aviso.

Los mecánicos coinciden en que muchas reparaciones caras que atienden tienen origen en esta mala costumbre prolongada durante años. El pistón, los anillos del motor y la cigüeña comienzan a desgastarse prematuramente cuando se someten constantemente a acelerones antes de tiempo. Eso afecta la compresión del motor, aumenta el consumo de aceite de forma anormal y eventualmente puede provocar la pérdida de potencia del vehículo. Esperar solo tres minutos tras el arranque permitiría que el motor alcance su temperatura de trabajo, protegiendo cada parte sensible de tu coche. Es un sacrificio mínimo que te ahorraría reparaciones de miles de euros años después.

APAGAR EL MOTOR DE FORMA INMEDIATA: CUANDO LA PRISA CUESTA MUY CARA

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Si aceleras en frío, lo más probable es que también cometas el segundo error: apagar el motor bruscamente sin dejar que se enfríe gradualmente. Muchos conductores estacionan el coche, apagan la llave inmediatamente y se van sin pensar que están exponiendo el motor a un cambio de temperatura abrupto. Justo cuando el turbocompresor está a su máxima temperatura, ejerciendo presión sobre componentes que no están diseñados para enfriamientos repentinos, interrumpes todo el sistema de circulación del aceite refrigerante. Las partículas de carbono y contaminantes que estaban siendo circulados se depositan en tuberías y cavidades internas.

Este patrón repetido durante meses o años crea depósitos que van acumulándose lentamente en lugares críticos: inyectores de combustible, válvulas de admisión y el interior del motor. Los turbocompresores de coches modernos sufren daños acelerados porque necesitan ese tiempo de refrigeración para no quedar expuestos a estrés térmico residual. Si tienes un modelo con motor turboalimentado, este error es especialmente grave: reparaciones de turbo dañado pueden costar entre dos mil y cuatro mil euros. Dejar reposar el motor durante sesenta segundos tras apagar el motor permitiría que todos los sistemas se estabilizaran correctamente.

IGNORAR LAS LUCES DE ADVERTENCIA DEL TABLERO: EL ERROR QUE MULTIPLICA FACTURAS

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El tercer error es casi un clásico de la negligencia conductora: esa luz naranja que parpadea ocasionalmente en el tablero no es una invitación amistosa a revisar el coche cuando tengas tiempo libre. Muchos propietarios la ignoran durante semanas, meses, incluso años, viajando alegremente mientras su coche les envía constantemente señales de angustia que son sistemáticamente rechazadas. Podría tratarse del sensor de oxígeno defectuoso, el catalizador comprometido, un problema en la sonda lambda o miles de otras fallas silenciosas que afectan el motor. Cada kilómetro recorrido agrava el daño original y convierte un problema simple en una avalancha de averías secundarias imposibles de controlar.

Cuando finalmente llevas el coche al taller porque la luz roja de alerta definitiva aparece, el diagnóstico es devastador: lo que pudo haber costado doscientos o trescientos euros de reparación preventiva ahora requiere mil, dos mil o más euros en componentes dañados secundariamente. El sistema eléctrico afectado genera cambios en los parámetros de inyección, el motor reduce su eficiencia, y eso impacta en sistemas conectados como la transmisión automática o el sistema de anticontaminación. Los especialistas recomiendan que cualquier indicador del tablero sea revisado dentro de veinticuatro horas, no cuando encuentres un hueco en tu agenda de ocupado.

LA REALIDAD FINANCIERA DE MANTENER UN COCHE SIN PROTECCIÓN

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Cuando realizas un análisis financiero completo del costo de propiedad de un coche moderno, los números resultan impactantes pero necesarios de conocer. Los gastos van mucho más allá del combustible: mantenimiento, reparaciones, seguros, impuestos, estacionamiento y peajes configuran un cuadro de inversión que requiere disciplina. Si desprecias los tres errores anteriores durante apenas tres años, estarás gastando casi el doble en reparaciones de lo que deberías. Una unidad de transmisión dañada por acelerones en frío puede costar entre mil y dos mil euros; un turbocompresor destrozado por apagados bruscos ronda los tres mil. Ignorar las luces de advertencia puede triplicar tu factura anual de mantenimiento sin que realmente notes mejora alguna en el desempeño del vehículo.

El coche funciona como un sistema integrado donde cada componente depende de que los demás estén en condiciones óptimas. Cuando comienzas a acumular fallos de origen negligente, crean una reacción en cadena donde la reparación de una pieza afecta a otras, y eventualmente terminas reemplazando componentes complejos que jamás hubiera necesitado reparación. Comparar entre talleres, buscar referencias confiables de reparadores y establecer un programa de mantenimiento preventivo se convierte en una estrategia financiera seria. Un coche bien cuidado desde el primer día de uso representa ahorro real; uno descuidado se transforma en un sumidero de dinero que drena tu cartera año tras año.

ADOPTAR HÁBITOS QUE PROTEJAN TU INVERSIÓN VEHICULAR

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El cambio de mentalidad respecto al mantenimiento del coche no es opcional si deseas preservar tu patrimonio vehicular. Muchos conductores españoles subestiman la importancia de rutinas simples: esperar a que el motor alcance temperatura antes de acelerar, permitir que se enfríe gradualmente tras apagar, y revisar inmediatamente cualquier alerta del tablero son inversiones temporales que generan retornos económicos enormes. Los expertos indican que este comportamiento preventivo reduce en un treinta por ciento los gastos inesperados durante la vida útil de un vehículo. El mantenimiento disciplinado ahorra dinero real, no es simplemente una recomendación de manuales olvidados en la guantera.

Tu presupuesto familiar depende de decisiones que tomas cada vez que subes al coche. Los tres errores identificados son silenciosos precisamente porque no ves explosiones, no escuchas ruidos alarmantes, y el coche sigue funcionando aparentemente normal durante meses o años. Pero por dentro, los sistemas se degradan lentamente, las piezas se comen unas a otras, y el daño acumulado espera el momento preciso para emerger como una factura imposible de ignorar. La solución está en tus manos, literalmente cada día cuando arrancas el motor: pequeños cambios de hábito que transformarán tu relación con el dinero y la responsabilidad de mantener tu vehículo funcionando eficientemente durante toda su vida útil.

CASOS REALES: CUANDO LA NEGLIGENCIA CUESTA MILES DE EUROS

Especialistas en diagnóstico automotriz reportan historias alarmantes de propietarios que ignoraron síntomas tempranos identificados por las computadoras de sus coches. Un BMW modelo reciente de entre cuatro y cinco años puede presentar tasas de fallo técnico del diecisiete por ciento, con costos de reparación de la transmisión de doble embrague que alcanzan los ocho mil euros cuando el problema se detecta demasiado tarde.

Un Opel Crossland X de dos a tres años muestra pérdidas de aceite constantes por defectos de sellos, situación que muchos propietarios ignoran hasta que el motor pierde compresión y requiere reconstrucción total. Cada marca tiene sus puntos débiles específicos, pero todos comparten el mismo patrón: los propietarios que actúan temprano gastan diez veces menos que aquellos que esperan al desastre.

Un Audi Q7 equipado con suspensión neumática muestra fugas que provocan inclinación visible del vehículo cuando está estacionado, cambio que muchos conductores atribuyen a baches sin investigar la causa raíz. Cuando finalmente someten el coche a diagnóstico profesional, descubren que los fuelles neumáticos requieren reemplazo por un valor que oscila entre dos mil y tres mil euros. Los casos documentados demuestran consistentemente que el costo de ignorar una alerta es inversamente proporcional al costo de actuar inmediatamente: un sensor defectuoso cuesta trescientos euros de reemplazo, pero si continúa funcionando mal durante seis meses, sus daños secundarios pueden alcanzar tres mil euros en reparaciones adicionales necesarias en otros sistemas conectados al motor o la transmisión.

Javier Guerrero, pastor trashumante: «Nuestro negocio es una mierda porque hay políticas de mierda. Necesitamos políticas valientes que pongan en valor lo que nosotros hacemos»

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En un escenario global de alta volatilidad, donde la tecnología y las ciudades dominan el paisaje, aún existen profesiones que resisten el paso del tiempo. Una de ellas es la del pastor trashumante, una figura ancestral que, con su andar sereno y su rebaño a cuestas, mantiene viva la conexión entre la tierra, los animales y las estaciones.

Javier Guerrero, pastor trashumante, lo tiene claro: “Nuestro negocio es una mierda porque hay políticas de mierda. Necesitamos políticas valientes que pongan en valor lo que nosotros hacemos”.

La vida nómada de un pastor trashumante

La vida nómada de un pastor trashumante
Fuente: agencias

Javier Guerrero es pastor trashumante por herencia y por convicción. Tercera generación dedicada al pastoreo, su vida ha estado marcada desde la infancia por los ritmos del campo. “Yo quería ser pastor como mi abuelo, para estar acostado debajo de un chaparro”, recuerda entre risas. Sin embargo, la realidad de esta labor está lejos del descanso: se trata de un trabajo exigente, con largas jornadas, escasos recursos y una profunda pasión por la naturaleza.

La trashumancia —movimiento estacional del ganado que busca los mejores pastos según el clima— es una práctica milenaria que combina conocimiento ecológico, adaptación y respeto por el medio ambiente. En su caso, Guerrero recorre con sus ovejas la provincia de Jaén, desde Santiago Pontones hasta el Parque Natural de Cardeña y Montoro. Este viaje, que puede hacerse a pie o en camión, mantiene viva una costumbre que no solo alimenta, sino que también conserva el paisaje.

El pastor trashumante no solo se enfrenta a los caprichos del tiempo, sino también a las barreras impuestas por la burocracia. Las vías pecuarias, antaño libres para el tránsito de animales, hoy están ocupadas por olivares, sembrados y carreteras. “Hay una ley de vías pecuarias, pero no se ejecuta. Te encuentras una finca vallada, un olivar o una carretera que impide el paso”, denuncia Guerrero. Por eso, muchos optan por transportar el ganado en camiones, una solución más cara pero menos conflictiva. Aun así, esta decisión no escapa al juicio social: “Nos dicen que ya no hacemos trashumancia, pero la esencia sigue siendo la misma”.

Entre la tradición, la supervivencia y el valor social

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El pastor trashumante no es solo un trabajador del campo; es también un guardián del equilibrio natural. Su labor contribuye a la prevención de incendios forestales, mejora la fertilidad del suelo y ayuda a conservar la biodiversidad. Sin embargo, su aporte rara vez se reconoce económicamente. “No pedimos limosnas ni subvenciones. Lo que exigimos es que se nos pague por los servicios públicos que ofrecemos”, reclama Guerrero con firmeza.

El estilo de vida del pastor trashumante también implica grandes sacrificios personales. Las largas ausencias del hogar, las dificultades para formar una familia y la falta de relevo generacional amenazan con hacer desaparecer esta práctica. Aun así, en pueblos como Santiago Pontones, donde reside Guerrero, todavía se conserva el espíritu de resistencia. Allí se concentra cerca del 30% de los pastores trashumantes de España, una cifra que refleja tanto la tradición como la urgencia de protegerla.

La reacción de Tamara Falcó al descubrir el secreto mejor guardado de Isabel Preysler

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La reacción de Tamara Falcó al descubrir el secreto mejor guardado de Isabel Preysler ha sorprendido a muchos, pero también ha dejado entrever la profunda unión que existe entre madre e hija. En Merca2, dentro de la sección de Gossip, recogemos las palabras y los gestos que han marcado este inesperado capítulo familiar. Lo que comenzó como una simple presentación literaria terminó convirtiéndose en una de las confesiones más sinceras y reveladoras de la socialité más famosa de España. Isabel Preysler ha decidido contar su verdad, sin intermediarios, sin interpretaciones, y lo ha hecho con la serenidad de quien ya no teme al pasado.

Las memorias de Isabel Preysler

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Isabel Preysler posando. (Foto: Instagram)

El lanzamiento de “Mi verdadera historia”, publicado el pasado 22 de octubre, ha sido mucho más que una biografía: ha sido una catarsis emocional. Con sus 74 años, Isabel se ha atrevido a repasar los momentos más significativos de su vida, aquellos que marcaron su camino personal y sentimental. En el libro, la madre de Tamara Falcó reconoce abiertamente que Miguel Boyer fue el gran amor de su vida, un sentimiento que —según admite— la llevó a tomar decisiones difíciles y, a veces, dolorosas. La revelación, aunque muchos la intuían, ha reabierto viejas heridas y generado un intenso debate público.

La reacción de Tamara Falcó, sin embargo, ha sorprendido por su madurez y equilibrio. Lejos de sentirse incómoda por las confesiones de su madre, la marquesa de Griñón ha mostrado una profunda comprensión hacia Isabel Preysler. Según ha explicado en una entrevista reciente, entiende perfectamente que su madre abandonase a su padre, Carlos Falcó, si lo hizo movida por un amor verdadero. Para Tamara, las decisiones del corazón, por más duras que parezcan, merecen respeto. “No me molesta que hable así de él, porque fue como un padre para mí”, ha declarado con serenidad.

Años atrás, el rumor de que Isabel había sido infiel a Carlos Falcó con el entonces ministro Miguel Boyer circulaba insistentemente entre los medios. Sin embargo, la propia Isabel Preysler ha puesto fin a cualquier especulación al reconocer que, efectivamente, se enamoró de Boyer mientras seguía casada con el marqués. En una reciente entrevista en El Hormiguero, la madre de Tamara fue clara: “Cuando me lo preguntó Carlos, no le mentí. Le dije que estaba enamorada de Miguel”. Una frase cargada de honestidad que evidencia el carácter directo y sin artificios con el que Isabel ha querido abordar su historia.

¿Qué piensa Tamara Falcó de su madre?

Tamara Falco en sus redes sociales Merca2.es
Tamara Falcó en sus redes sociales. (Foto: Instagram)

Lejos de juzgarla, Tamara Falcó ha respaldado las palabras de su madre, demostrando una vez más que su vínculo familiar trasciende los errores del pasado. Para ella, Miguel Boyer no solo fue el amor de su madre, sino también una figura muy importante en su propia vida. “Fue como un padre para mí”, ha afirmado, recordando los años en los que convivió con él y su hermana pequeña, Ana Boyer. Tamara sabe que aquel amor marcó profundamente a Isabel, y lo entiende sin rencor.

Esa comprensión tiene mucho que ver con la espiritualidad que define a Tamara Falcó, una mujer de profundas convicciones religiosas que suele interpretar los acontecimientos desde una perspectiva de fe. “Sé que nací fruto del amor de mis padres biológicos, pero tengo el convencimiento de que fue Dios quien me envió a esta familia”, ha reflexionado. En sus palabras no hay reproches ni resentimiento, sino una aceptación madura y sosegada del pasado familiar.

Durante la presentación del libro, Tamara se convirtió en el mayor apoyo de su madre. Las cámaras captaron su complicidad, las miradas cómplices y los gestos de cariño que confirman que, pese a los años y las diferencias, la relación entre ambas atraviesa un momento de enorme solidez. “Estoy muy orgullosa de mi madre. Ha sido valiente al contar su versión, porque muchas veces otros lo han hecho por ella”, ha declarado. La marquesa reconoce que el libro le ha permitido conocer facetas desconocidas de Isabel, comprender decisiones que antes no entendía y, sobre todo, verla como una mujer que ha sabido sobrevivir a sus propias emociones.

“Yo no viví las cosas de la misma manera que las cuenta, pero el libro me ha ayudado a entenderla mejor”, añade Tamara, con esa mezcla de ternura y respeto que siempre ha caracterizado su relación con Isabel. La publicación, lejos de provocar tensiones, ha reforzado su vínculo y ha permitido que madre e hija dialoguen sobre temas que antes quedaban en silencio. En este sentido, ambas han mostrado una admirable disposición a la empatía, alejándose del dramatismo y el morbo que tantas veces ha rodeado a la familia Preysler.

El mejor momento de Tamara Falcó

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Tamara Falcó con su marido. (Foto: Instagram)

Mientras Isabel revive su pasado, Tamara disfruta de un presente luminoso junto a Íñigo Onieva. El matrimonio, tras superar meses de especulaciones sobre posibles crisis, vive una etapa de estabilidad y felicidad compartida. Las redes sociales de ambos reflejan viajes, cenas con amigos y proyectos comunes que muestran su unión. Íñigo, reservado por naturaleza, ha comenzado a compartir más imágenes junto a su esposa, dejando claro que su relación se encuentra en un momento sólido.

El reciente viaje de Íñigo Onieva a la maratón de Nueva York, en el que Tamara estuvo apoyándole, es buena muestra de ello. Él mismo publicó en sus redes un emotivo mensaje de agradecimiento hacia su mujer por estar siempre a su lado. Este detalle, aparentemente simple, ha servido para desmentir cualquier rumor de distanciamiento entre ambos. Tamara, por su parte, continúa centrada en sus compromisos profesionales y en su papel como colaboradora de televisión, mientras acompaña a su madre en este proceso de exposición pública.

En Merca2, recogemos la reacción de una hija que, lejos de caer en la crítica o la nostalgia, ha optado por la comprensión y el afecto. Tamara Falcó ha demostrado que los secretos familiares, cuando se abordan con amor y madurez, pueden convertirse en una oportunidad para fortalecer los lazos. Mientras Isabel Preysler continúa escribiendo su legado, su hija sigue acompañándola, convertida en su mejor aliada y, quizá, en su reflejo más fiel. Ambas representan dos generaciones distintas de mujeres, unidas por la elegancia, la fe y el valor de contar la verdad. Y en ese gesto —tan simple y tan humano— reside la esencia de esta historia: una madre que confiesa, una hija que comprende, y un amor que, a pesar del paso del tiempo, sigue marcando sus vidas.

Un pueblo para iluminarlo todo: la alegría de esta edición de la competición de Ferrero Rocher

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La tradición navideña da un nuevo salto en el último tramo de este 2025. Y es que desde esta semana y hasta el próximo 15 de diciembre, 17 localidades de toda España se enfrentan en una brillante competición de Ferrero Rocher para lograr la iluminación navideña más espectacular del país. Bajo la mirada del mítico presentador Jesús Vázquez, la marca ha convocado esta edición más ambiciosa que nunca: un pueblo por cada comunidad autónoma lucha por brillar con luz propia.

En el transcurso del concurso, cada municipio mostrará su patrimonio, su ambiente festivo y su capacidad para transformar calles, plazas y rincones en auténticas estampas navideñas: un reflejo del espíritu colectivo que caracteriza a la competición de Ferrero Rocher, que se ha convertido en todo un clásico. La convocatoria apuesta por “poner en valor la diversidad geográfica, nuestras tradiciones y el talento local”, según ha explicado la marca. Y además que, de paso, haya un intercambio de culturas y un ejercicio para conocer las que nos pueden resultar ajenas.

¿Cómo va a ser el proceso de competición de Ferrero Rocher para estas Navidades?

El proceso arrancó con todos los municipios que quisieron presentarse y varias fases de votación ciudadana que irán eliminando competidores hasta dejar sólo dos finalistas. En ese momento, se anunciará el ganador, que se llevará la iluminación especial de la marca para destacar como la “villa más iluminada de España” en la Navidad de 2025. Nada más y nada menos.

Porque más allá del brillo y las fotografías, la competición de Ferrero Rocher se convierte en una plataforma de promoción local muy valiosa. Los pueblos candidatos obtienen visibilidad a nivel nacional, lo que puede impulsar el turismo de invierno, el comercio local y el orgullo colectivo de sus habitantes. En tiempos en que las escapadas de fin de semana se diversifican, una buena iluminación navideña puede marcar, sin lugar a dudas, la diferencia. Solamente hay que recordar el ejemplo de Vigo.

¡Y ahora somos nosotros los que podemos decidir!

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Depende de nosotros decidir qué pueblo merece brillar más este año. Porque, sin lugar a dudas, la competición de Ferrero Rocher vuelve con una selección que hace muy difícil poder elegir: una lista de rincones tan bellos que cualquiera podría llevarse el título a casa.

Por ejemplo Albaida (Valencia), pueblo de calles empedradas y palacios con su Museo Internacional de Títeres; Altafulla (Tarragona), joya medieval junto al mar coronada por el castillo de Tamarit; A Guarda (Pontevedra), villa marinera con el castro de Santa Tegra y vistas panorámicas hacia Portugal; Balmaseda (Vizcaya), histórica villa con su puente medieval sobre el Cadagua y un museo industrial; Bullas (Murcia), destino de enoturismo rodeado de viñedos o Cómpeta (Málaga), pueblo blanco de la Axarquía con tradición vinícola y rutas naturales.

Pero también está en la lista Consuegra (Toledo), la localidad manchega de molinos que sueña con brillar en su Plaza Mayor; o Cudillero (Asturias), que es un anfiteatro de casas de colores sobre los acantilados, muy famoso y carismático. También está Fuente del Maestre (Badajoz), con su plaza adoquinada en la comarca de Tierra de Barros; y Graus (Huesca), una villa con plaza porticada y legado medieval bajo la Peña del Morral.

Competición de Ferrero Rocher 2025

Y además la lista describe Medina de Pomar (Burgos), una villa medieval con alcázar y casco histórico muy bien conservado; o San Vicente de la Barquera (Cantabria), que es una villa marinera de ría, con su puente de piedra y su castillo; así como Sant Llorenç des Cardassar (Mallorca), un municipio isleño con un importante patrimonio.

Eso por no hablar de Santo Domingo de la Calzada (La Rioja), un pueblo monumental con catedral y patrimonio jacobeo; o Tejeda (Gran Canaria), que es un núcleo montañoso canario de casas tradicionales y paisajes de altura; además de Torrelaguna (Madrid), una villa monumental con una muy famosa Plaza Mayor y con patrimonio renacentista. Cierra la lista en la competición de Ferrero Rocher Viana (Navarra), una histórica parada del Camino de Santiago con murallas y con la mítica plaza de los Fueros.

En definitiva, de esta lista saldrá el pueblo que ilumine oficialmente la Navidad de Ferrero Rocher 2025, un reconocimiento que trasciende la decoración y se convierte en símbolo de comunidad, belleza y espíritu festivo. Porque, más allá de las luces, lo que verdaderamente brilla en esta competición es la ilusión compartida de todo un país.

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