¿Poco tiempo para cenar? El secreto para una tortilla de patatas jugosa en tiempo récord

¿Por qué seguimos asociando el hecho de cenar una buena tortilla española con un proceso tedioso de media hora frente a la sartén? La mayoría cree que sin el ritual del aceite hirviendo y la espera eterna es imposible lograr esa textura melosa que caracteriza al plato nacional.

La realidad es que el microondas se ha convertido en el aliado inesperado para quienes necesitan cenar algo nutritivo sin sacrificar el descanso nocturno. Los datos demuestran que el 65% de los hogares españoles optan por procesados por falta de tiempo, ignorando esta técnica.

La revolución del microondas en la cocina rápida

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El gran error al preparar la tortilla es pensar que el fuego es la única vía para ablandar el tubérculo. Al usar un estuche de vapor o un bol tapado, logramos un efecto confitado que imita perfectamente al pochado tradicional en pocos minutos.

Esta metodología permite que el momento de cenar sea mucho más limpio y eficiente para cualquier perfil de usuario. Solo necesitas cortar las piezas de forma uniforme y fina para que el calor residual haga su magia de manera constante.

Ingredientes clave para una ejecución perfecta

No todas las variedades de patata reaccionan igual bajo las ondas, por lo que elegir una de tipo monalisa o kennebec marcará la diferencia. Al cenar este plato, buscamos una digestión ligera que no interrumpa nuestro ciclo de sueño posterior.

El huevo debe estar a temperatura ambiente para que cuaje con la patata caliente sin crear texturas gomosas desagradables. Es un equilibrio químico sencillo que garantiza un resultado de alta cocina en un entorno doméstico cotidiano.

El paso a paso que ahorra tiempo cada noche

Corta las patatas y la cebolla, añade una cucharada de aceite y sal, y cocina a máxima potencia durante ocho minutos. Es el intervalo justo para que el almidón se transforme sin llegar a quemar los bordes de la hortaliza.

Tras el paso por el electrodoméstico, es vital dejar reposar la mezcla con el huevo batido un par de minutos antes de pasar por la sartén. Este breve descanso permite que los sabores se integren antes de cenar formalmente.

Por qué esta opción es mejor para tu salud

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Reducir la cantidad de aceite de fritura a apenas un chorrito convierte el hábito de cenar en una práctica mucho más saludable. Evitamos las grasas saturadas degradadas por las altas temperaturas continuas de la sartén clásica.

El aporte proteico del huevo combinado con los hidratos de carbono complejos de la patata ofrece una saciedad prolongada. Es la fórmula ideal para evitar los picoteos de medianoche que tanto perjudican nuestro peso.

MétodoTiempo TotalAceite UsadoDificultad
Tradicional35 min250 mlMedia
Microondas12 min15 mlBaja
Congelada8 min0 mlMuy Baja

Previsiones de consumo y tendencia en 2026

El mercado de los platos preparados está girando hacia los kits de cocina asistida donde el usuario final solo ensambla. Para cenar con calidad en el futuro, veremos más productos diseñados específicamente para optimizar el uso del microondas.

Mi consejo como experto es que no veas este electrodoméstico como un simple calentador de sobras, sino como un procesador térmico. La eficiencia energética será el motor que cambie nuestra forma de entender la tortilla casera.

El veredicto final sobre la rapidez

Aceptar que la modernidad exige nuevas formas de cenar no es traicionar la tradición, sino adaptarla para que no muera. Una tortilla rápida es infinitamente superior a cualquier opción ultraprocesada que encuentres en el supermercado.

La próxima vez que llegues tarde a casa, recuerda que el tiempo no es una excusa para no cenar bien. La sencillez de este truco te devolverá el control sobre tu alimentación y tu tiempo de ocio.

¿Por qué el intestino reacciona cuando estás nervioso? La explicación está en el cerebro

Llevamos años escuchando eso de que »el intestino es nuestro segundo cerebro», y es que el estrés y las emociones pueden influir en la aparición de ciertas molestias digestivas. Se trata de unos síntomas gastrointestinales que, si se repiten con frecuencia, lo más recomendable es visitar al médico de cabecera y no normalizarlos. Porque dejarlos pasar mucho tiempo puede ocasionarnos problemas futuros en la salud.

Entonces, ¿hay una relación directa entre el intestino y el cerebro? En algunas ocasiones, frases populares como »tengo un nudo en el estómago» o »me cago de miedo», vienen a reflejar el vínculo natural que nosotros mismos hacemos entre estas partes del cuerpo. Para salir de dudas, resaltamos la información que aportan diversos estudios y expertos en la salud.

¿Existe una relación entre el cerebro y el intestino?

¿Sabías que el intestino tiene una longitud entre 7 y 8 metros de largo? En el órgano encargado de la digestión y de la absorción de nutrientes, y al igual que el cerebro, tiene una red neuronal muy extensa que produce neurotransmisores, como la serotonina, que son fundamentales para regular el estado de ánimo y las emociones. Cabe destacar que hay una parte específica del sistema nervioso llamada sistema nervioso entérico, que permite controlar el aparato digestivo y el movimiento, las secreciones y los órganos que conllevan el sistema digestivo.

La microbiota es otro sistema que debemos tener muy en cuenta. ¿Y qué es exactamente? En nuestros intestinos habitan billones de colonias de bacterias que están en constante comunicación con nosotros y con nuestro cerebro. Y realizan funciones importantes, como ayudar a digerir la fibra, producir ciertas vitaminas y tener un papel clave en el sistema inmune.

El cerebro establece una comunicación bidireccional con estas bacterias debido al nervio vago. Se puede decir que hay un intercambio de neurotransmisores y señales que nos permiten entender este mecanismo entre el intestino y el cerebro.

Intestino Emociones
Puede existir una relación directa entre emociones y la salud de nuestro intestino. Fuente: Agencias.

Así influyen las emociones en el aparato digestivo

Con esta conexión directa, no es extraño que el cuerpo reaccione cuando estamos nerviosos o bajo presión. Y es que las emociones no se quedan solo en la mente: también afectan a lo que pensamos, a cómo actuamos y a cómo responde el organismo. Por ello, es fácil entender que el intestino también note ese impacto y se manifieste con molestias digestivas.

De este modo, no es raro que el día de una presentación importante se nos acelere el tránsito intestinal, porque las emociones también se notan en el cuerpo. No obstante, conviene recordar que no existen emociones buenas o malas, sino agradables o desagradables.

La alegría nos indica que estamos en un lugar seguro y que podemos seguir como estamos, mientras que el estrés o la ansiedad actúan como una alarma: nos hacen percibir una posible amenaza y nos ponen en modo preparación. Por eso, todas las emociones cumplen una función adaptativa que nos ayuda a movernos por el entorno y relacionarnos con más seguridad.

¿Y el estrés y la ansiedad cómo afectan?

Son muchos los expertos en la salud que señalan que la relación cerebro-intestino puede entenderse de la siguiente manera:

Cuando estamos estresados, el cuerpo libera más cortisol y ese aumento puede alterar la microbiota, haciendo que en muchos casos aparezca la inflamación intestinal o molestias digestivas. Una serie de síntomas que se repiten en el tiempo.

En el caso de sentir ansiedad, el organismo interpreta que hay una amenaza. Entonces el cerebro puede ralentizar o incluso parar la digestión para centrar la atención en lo que percibe como peligro. De ahí que aparezcan calambres, diarrea, mareos o dolor de tripa, y si se mantiene, puede estar relacionado con problemas como el Síndrome de Intestino Irritable (SII).

Escuchar el cuerpo para entender la relación directa que se produce entre las emociones y el organismo es esencial para comprender qué sucede en nuestro interior. Es una manera de estar más conectados con nosotros mismos para descubrir qué emociones y sentimientos nos surgen ante determinados hechos. Al final, tener una relación sana con el entorno y con nosotros mismos es fundamental para encontrar nuestro propio bienestar.

No te metas en líos buscando destino: Esta ruta medieval por Huelva que un acierto seguro

¿Seguimos creyendo que el pasado más profundo de Huelva se limita exclusivamente a la epopeya del Descubrimiento en sus muelles? Esta pregunta cuestiona una realidad incompleta porque, mucho antes de las carabelas, la arquitectura del medievo ya había dibujado un mapa de defensa y espiritualidad en las cumbres de los Picos de Aroche que hoy permanece casi intacto para el viajero.

La sierra onubense no es solo un pulmón verde, sino un museo de piedra donde cada fortaleza narra la tensión de la frontera. Los datos confirman que estas estructuras del medievo sobrevivieron a asedios y terremotos, ofreciendo en 2026 una experiencia de desconexión técnica y visual que pocos destinos europeos pueden igualar con tanta honestidad.

El bastión que vigila los Picos de Aroche

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La entrada a esta ruta comienza en las faldas de los Picos de Aroche, donde la silueta del castillo almorávide domina el horizonte con una presencia que intimida. Esta construcción es el ejemplo perfecto de cómo Huelva integró las defensas islámicas en la estructura cristiana tras la Reconquista, creando un híbrido arquitectónico fascinante.

Pasear por sus lienzos de muralla permite entender la importancia estratégica de esta zona en el siglo trece. Los arqueólogos destacan que la conservación de sus torres cuadrangulares ofrece una lección en vivo sobre la ingeniería militar del medievo en la península ibérica.

Almonaster la Real y el misterio de la mezquita

Si buscamos el corazón del medievo en la provincia, Almonaster la Real se presenta como un enclave donde el tiempo parece haberse detenido por completo. Su mezquita del siglo diez, construida sobre restos visigodos y reconvertida en iglesia, es la única de este tipo que se conserva casi íntegra en el ámbito rural español.

El silencio que rodea este monumento en Huelva invita a una reflexión sobre la convivencia de culturas en la Edad Media. Es un punto de parada obligatoria donde la piedra y el ladrillo cuentan historias de rezos que cambiaron de lengua pero mantuvieron la misma devoción por el entorno.

La huella templaria en la Sierra de Aracena

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La leyenda de los caballeros del Temple encuentra en Huelva un escenario real y tangible que va más allá de los mitos literarios. En localidades como Fregenal o la propia zona de influencia de Aracena, el medievo dejó una red de fortificaciones diseñadas para proteger la Banda Gallega de las incursiones lusas.

Estas fortalezas no eran solo militares, sino centros de gestión económica que impulsaron la repoblación de la sierra onubense. Hoy, recorrer estos muros permite sentir el peso de una orden que dominó Europa y que encontró en este rincón del sur un refugio estratégico inexpugnable.

Cortegana y el esplendor del gótico mudéjar

El castillo de Cortegana se alza como el guardián más estético de toda la comarca, ofreciendo unas vistas que justifican cualquier viaje por carretera. Su estructura es un prodigio de la arquitectura del medievo, destacando por una torre del homenaje que parece sacada de una crónica de caballería antigua.

Dentro de sus muros, el visitante de Huelva puede explorar estancias que conservan la frialdad del granito y la calidez de la historia viva. Es el escenario donde cada verano se celebran jornadas que recrean la vida cotidiana de los siglos catorce y quince con un rigor histórico asombroso.

LocalidadMonumento PrincipalSiglo de OrigenEstado de Conservación
Almonaster la RealMezquita-CastilloX – XIIIExcelente
ArocheMurallas y FortalezaXIIMuy bueno
CorteganaCastillo MedievalXIIIRestaurado
AracenaCastillo y PrioralXIIINotable

Previsiones para el turismo de interior en 2026

Los expertos en tendencias turísticas aseguran que Huelva liderará el crecimiento del turismo de interior en 2026 gracias a su baja densidad de visitantes. La búsqueda de espacios abiertos con carga histórica real está desplazando al turismo de costa tradicional, revalorizando el patrimonio del medievo como un activo de lujo.

Mi consejo final para el viajero es que planifique la ruta durante los meses de primavera u otoño. Es en estas estaciones cuando la luz de la sierra resalta las texturas de la piedra antigua y permite disfrutar de la gastronomía local sin las aglomeraciones del verano.

El valor de preservar la piedra antigua

Esta ruta medieval por Huelva no es solo un trayecto turístico, sino un compromiso con la identidad histórica de un territorio que ha sabido protegerse del urbanismo voraz. Al visitar estos pueblos, el viajero contribuye directamente a la sostenibilidad de comunidades que guardan las llaves del pasado europeo.

Terminar este viaje bajo las estrellas en cualquier mirador de la sierra confirma que el medievo sigue vivo en cada rincón. La autenticidad que ofrece la provincia es, sin duda, el mayor acierto seguro para quienes buscan una escapada que alimente tanto el intelecto como el espíritu.

Este es el truco viral para que la puesta a punto de tu coche para primavera no te cueste un ojo de la cara

¿Realmente crees que la puesta a punto de tu vehículo depende únicamente de cambiar el aceite y revisar la presión de los neumáticos como hacían nuestros padres? La realidad técnica de este marzo de 2026 dicta que el desgaste electrónico y la degradación de los polímeros por el cambio climático prematuro son los verdaderos enemigos invisibles de tu bolsillo.

El dato que la mayoría de talleres prefiere omitir es que el 40% de las averías graves de verano se gestan ahora mismo por una mala gestión de los fluidos sintéticos. Ignorar la evolución de los componentes químicos en tu motor supone aceptar una factura que superará los mil euros antes de las vacaciones de julio.

El mito de la revisión estándar en primavera

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La puesta a punto moderna ha dejado de ser una lista de tareas mecánicas para convertirse en un análisis de datos de la centralita. En los modelos actuales, el software gestiona la eficiencia térmica con tal precisión que un sensor sucio eleva el consumo de combustible de forma drástica y silenciosa.

Muchos conductores cometen el error de esperar a que el coche avise con un testigo luminoso en el cuadro. Para cuando la alerta aparece, el daño en el sistema de postratamiento de gases suele ser ya irreversible, obligando a sustituciones costosas que podrías haber evitado con una inspección visual.

La dictadura de los microchips y el mantenimiento

Realizar una puesta a punto efectiva en 2026 exige entender que tu coche es, por encima de todo, un ordenador con ruedas. Los fallos de voltaje en la batería auxiliar son los responsables del 60% de las visitas inesperadas al taller durante el primer trimestre del año.

Si no verificas el estado de la red de a bordo, te arriesgas a que un pico de tensión destruya módulos de confort. El ahorro real no viene de comprar el aceite más barato, sino de asegurar que la gestión eléctrica del vehículo permanece dentro de los parámetros nominales de fábrica.

Puesta a punto de los neumáticos inteligentes

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Los compuestos de caucho de última generación sufren una fatiga térmica acelerada con las oscilaciones de temperatura que estamos viviendo esta temporada. Una presión incorrecta no solo destruye el dibujo, sino que afecta directamente a la autonomía de las baterías en vehículos electrificados y al sensor de guiado.

Integrar la revisión de la alineación láser en tu puesta a punto trimestral es la única forma de garantizar la seguridad activa. Unos neumáticos mal equilibrados fuerzan los silentblocks de la suspensión, provocando holguras que transforman una revisión rutinaria en una reparación estructural de alto coste económico.

Sistemas de climatización y filtros de grafeno

El aire que respiras dentro del habitáculo depende de una puesta a punto rigurosa del sistema de climatización antes de que suban las temperaturas. Los nuevos filtros con recubrimiento de grafeno retienen partículas finas, pero se colmatan mucho más rápido que los antiguos filtros de papel tradicionales.

Si notas un olor rancio al encender el aire, ya vas tarde porque las bacterias han colonizado el evaporador. Mantener los conductos limpios es una cuestión de salud y de eficiencia energética, ya que un compresor forzado puede incrementar el gasto de energía del motor hasta en un quince por ciento.

ComponenteVida Útil 2026Coste de IgnorarloImpacto en Ahorro
Batería 12V36 mesesMuy AltoCrítico
Filtro Grafeno12 mesesMedioAlto
Aceite LongLife20.000 kmExtremoModerado

Tendencias de mercado y el consejo del experto

El mercado de recambios en España muestra una tendencia alcista, lo que convierte la puesta a punto preventiva en la mejor inversión financiera para cualquier propietario. Las piezas de repuesto originales han subido de precio, pero la mano de obra especializada es la que realmente está disparando los presupuestos actuales.

Mi consejo como especialista es que apuestes por la diagnosis predictiva conectada a tu smartphone para monitorizar el estado del vehículo en tiempo real. Esta tecnología te permite anticiparte a la rotura de componentes críticos, logrando un control total sobre el gasto anual que dedicas al mantenimiento de tu automóvil.

El futuro de tu movilidad personal

Finalizar marzo con una puesta a punto completada es la diferencia entre disfrutar de la carretera o quedarte tirado en el arcén. La tecnología actual perdona pocos errores de mantenimiento, pero premia generosamente a quienes dedican tiempo a la prevención técnica de sus sistemas más sensibles.

La clave del éxito reside en tratar tu coche como un activo tecnológico que requiere actualizaciones constantes y mimos mecánicos. Al final, el mayor ahorro no se mide en euros no gastados hoy, sino en la tranquilidad de saber que tu vehículo responderá con precisión cuando más lo necesites.

Dividendos blindados: por qué el petróleo del Mar del Norte es el refugio de las energéticas en 2026.

En un mundo que clama por la descarbonización, el Mar del Norte ha protagonizado un regreso inesperado a la primera línea de la relevancia económica. Los analistas financieros coinciden: lo que hace una década se veía como una cuenca en declive, hoy es el motor que mantiene engrasada la maquinaria de pagos de las petroleras europeas. El informe de El Economista subraya una realidad pragmática: el petróleo «local» es el mejor aliado de la estabilidad financiera del continente.

Un activo estratégico en el tablero geopolítico

La crisis energética global de los últimos años ha revalorizado la autonomía. Poseer fuentes de energía propias dentro de las fronteras (o plataformas) de países aliados es, en 2026, una ventaja competitiva sin parangón. El Mar del Norte no solo proporciona energía; proporciona paz mental. Las petroleras que operan en esta región han logrado optimizar sus procesos de extracción mediante el uso de inteligencia artificial y gemelos digitales, reduciendo el error humano y maximizando la salida de cada barril con una huella de carbono operativa menor que la de sus competidores fuera de la OCDE.

Para los gigantes del sector, tener el crudo a pocos kilómetros de las costas de Escocia, Noruega o los Países Bajos elimina las variables de riesgo que acechan a las rutas marítimas del Estrecho de Ormuz o el Canal de Suez. Esta proximidad se traduce directamente en un margen de beneficio más limpio, que es precisamente lo que alimenta el flujo de dividendos.

El dividendo: Compromiso innegociable con el accionista

En el sector energético, el dividendo no es solo un pago; es una promesa de fiabilidad. En 2026, los inversores han castigado a aquellas compañías que, en su afán por volverse «verdes» demasiado rápido, descuidaron su flujo de caja tradicional. El petróleo del Mar del Norte permite a las directivas de las petroleras europeas mantener la calma.

Al ser una zona de «bajo riesgo político», los bancos y fondos de inversión ofrecen mejores condiciones de financiación a los proyectos ubicados allí. Esto crea un círculo virtuoso: menor coste de capital, mayor margen operativo y, por ende, una capacidad robusta para mantener el reparto de dividendos incluso cuando el precio del barril Brent sufre correcciones temporales. El petróleo del Mar del Norte es, a efectos prácticos, la caja de ahorros de las energéticas.

Financiando la transición desde el pasado

Quizás el punto más irónico y fascinante de la coyuntura actual es que el petróleo del Mar del Norte es el que está pagando la factura de las energías renovables. Las grandes corporaciones están utilizando los beneficios extraordinarios de la extracción de crudo para invertir en parques eólicos marinos (offshore wind) en esas mismas aguas.

Este modelo híbrido permite a las empresas transitar hacia el futuro sin que el accionista tradicional, que busca rentabilidades seguras y periódicas, huya hacia otros sectores. «El Mar del Norte nos da la gasolina para hoy y el capital para el hidrógeno de mañana», suelen repetir en los consejos de administración. Sin este flujo de ingresos, la transición energética europea sería mucho más lenta y socialmente dolorosa debido a la pérdida de valor de las carteras de inversión de pensiones y fondos.

El futuro: ¿Hasta cuándo durará el seguro?

La pregunta que queda en el aire en este 2026 es el horizonte temporal. Aunque los pozos son maduros, las nuevas técnicas de recuperación mejorada de petróleo están extendiendo la vida útil de los yacimientos más allá de lo previsto inicialmente. Además, la infraestructura existente (tuberías y terminales) está siendo adaptada para el almacenamiento de carbono (CCS), lo que da una segunda vida a las inversiones realizadas.

El Mar del Norte ha demostrado ser mucho más que una fuente de combustible. Es el cimiento sobre el que se asienta la tranquilidad del inversor europeo. En un mercado global impredecible, saber que tu dividendo está respaldado por activos físicos seguros y eficientes en el «patio trasero» de Europa es, probablemente, el mejor seguro que las compañías pueden ofrecer.

Autónomo: el error más común al hacer una factura que puede acabar en multa

Cada vez más personas realizan pequeños trabajos puntuales fuera de su empleo habitual. Diseños, clases particulares, reparaciones o colaboraciones esporádicas que terminan con la misma petición por parte del cliente: “¿Me puedes hacer una factura?”. En ese momento aparece la duda que se repite desde hace años.

En este tipo de situaciones, muchos se preguntan si pueden emitir una factura sin ser autónomo o si hacerlo puede terminar en una sanción. Las nuevas reglas de facturación y el sistema Verifactu han cambiado la forma en la que se emiten y controlan las facturas.

Facturar sin ser autónomo: el mito del salario mínimo y la zona gris legal

Facturar sin ser autónomo: el mito del salario mínimo y la zona gris legal
Fuente: agencias

El primer error que cometen muchas personas es creer que existe una cifra concreta que permite facturar sin ser autónomo. Durante años se ha repetido la idea de que si los ingresos no superan el salario mínimo no ocurre nada. Sin embargo, la ley nunca establece ese límite de forma clara.

Parte de la confusión se debe a que en esta cuestión intervienen dos administraciones diferentes. Por un lado está Hacienda, que se ocupa de los impuestos. Por otro lado está la Seguridad Social, que decide cuándo una actividad debe considerarse trabajo por cuenta propia.

Para Hacienda la norma es relativamente simple. Si alguien va a emitir una factura con su nombre y su NIF, lo correcto es darse de alta en el censo de empresarios mediante el modelo 036 o su versión simplificada. A partir de ese momento la Agencia Tributaria entiende que existe una actividad económica y puede exigir las declaraciones correspondientes.

La Seguridad Social, en cambio, mira otro elemento: la habitualidad. Es decir, si la actividad se repite en el tiempo o si se trata de algo verdaderamente ocasional. Cuando los ingresos son esporádicos y no existe una estructura de negocio, algunos casos han sido interpretados como trabajos puntuales que no obligan a ser autónomo.

De ahí nace la famosa “zona gris”. No se trata de una autorización para trabajar sin regularizar la situación, sino de una interpretación que depende de varios factores. La frecuencia de los encargos, el número de clientes o el peso de esos ingresos en la economía personal suelen ser elementos determinantes.

Un ejemplo sencillo ayuda a entenderlo de mejor forma. Una estudiante que diseña un logotipo dos veces al año por unos pocos cientos de euros se encuentra en un escenario muy distinto al de alguien que realiza ese mismo trabajo cada mes. En el primer caso podría hablarse de algo ocasional. En el segundo ya se parece más a una actividad profesional que debería realizarse como autónomo.

Verifactu y las nuevas facturas: por qué ya no basta con usar Word

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A esta situación se suma un cambio importante en el sistema de facturación. Durante años muchas personas resolvieron estas situaciones con plantillas simples en Word o Excel. Se añadían los datos del cliente, el IVA correspondiente y el documento se guardaba en PDF.

Las normas que entran en vigor progresivamente este año buscan precisamente evitar ese tipo de prácticas. El objetivo es que las facturas se generen mediante programas informáticos que garanticen la integridad de los registros. Dicho de otra forma, sistemas que no permitan modificar o borrar información sin dejar rastro.

Aquí aparece el sistema Verifactu, que forma parte de este nuevo modelo de control. Las empresas y cada autónomo deberán utilizar programas de facturación que cumplan ciertos requisitos técnicos. Algunos incluso permitirán enviar los datos a Hacienda casi en tiempo real.

Esto significa que las facturas improvisadas tienen cada vez menos sentido. Incluso cuando se trata de trabajos esporádicos, lo recomendable es utilizar herramientas que se adapten a la normativa actual. De lo contrario, el documento puede no cumplir los requisitos formales exigidos por la administración.

El riesgo no es solo teórico. Si Hacienda detecta irregularidades en una factura puede imponer sanciones que comienzan en varios cientos de euros. Por su parte, la Seguridad Social puede reclamar cuotas atrasadas si concluye que la actividad realmente debía haberse ejercido como autónomo.

También han perdido popularidad algunas soluciones que durante años parecían una vía rápida, como las cooperativas de facturación. Estas fórmulas se encuentran hoy bajo una vigilancia mucho mayor por parte de la inspección.

Cuando los ingresos son realmente puntuales y pequeños, existe cierto margen para emitir facturas de forma esporádica cumpliendo los trámites fiscales. Pero cuando el trabajo empieza a repetirse o a generar ingresos constantes, lo prudente suele ser dar el paso y convertirse en autónomo.

Al final la decisión no solo tiene que ver con cumplir la ley. También con evitar una preocupación constante cada vez que llega un nuevo encargo o cuando aparece una inspección. Regularizar la actividad a tiempo puede parecer un esfuerzo mayor al principio, pero suele ser la forma más sencilla de trabajar con tranquilidad.

El Tribunal Supremo vuelve a rechazar las medidas cautelares solicitadas por la plataforma Paisajes de Teruel contra el Clúster Maestrazgo

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El Tribunal Supremo ha desestimado mediante auto al que ha tenido acceso Servimedia la solicitud de recurso de reposición a la desestimación de medidas cautelares solicitado por la Asociación Plataforma a Favor de los Paisajes de Teruel contra la Autorización Administrativa de Construcción (AAC) del proyecto Teruel Clúster Maestrazgo, publicado en un auto del 3 de diciembre de 2025.

El Tribunal Supremo ya desestimó con carácter previo mediante auto de fecha 30 de julio de 2025 la medida cautelarísima solicitada por Paisajes de Teruel en el mismo procedimiento contencioso-administrativo. El Tribunal afirma que “en el auto recurrido hemos valorado los distintos daños ambientales que, según la recurrente, va a ocasionar la construcción del parque, y, de ellos -en la valoración interina de las alegaciones y pruebas que es propia del incidente cautelar-, la Sala consideró que los daños que, en principio, parecen irrecuperables, no resultan suficientes para que decaiga el interés público que late en la concesión de la autorización administrativa, la cual fue otorgada sin desconocer que el parque provocaría efectos negativos para el medio ambiente”.

Esta decisión del Tribunal Supremo confirma una vez más otros autos desestimatorios de solicitudes de medidas cautelares interpuestas contra el mismo proyecto dictados por el Tribunal Superior de Justicia de Madrid y viene a validar la legalidad de los permisos y evaluaciones ambientales obtenidos para el desarrollo de este proyecto en la provincia de Teruel.

No te vayas de viaje estando de baja sin hacer esto o te quedarás sin la pasta

¿Y si el problema no es irse de viaje estando de baja, sino no saber cómo hacerlo sin perder todo lo que te corresponde cobrar? La mayoría de trabajadores en España cree que está terminantemente prohibido, y esa creencia les lleva a no preguntar nada, a actuar por intuición y a cometer exactamente el error que sí puede hundirles.

El abogado laboralista Juanma Lorente lo lleva advirtiendo en redes: hay una diferencia enorme entre viajar mal y viajar con cabeza. Y esa diferencia puede ser la que separa a quien conserva su prestación de quien la pierde de golpe, sin previo aviso y con consecuencias que van mucho más allá del dinero.

Lo que dice la ley sobre el viaje en baja

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La Ley General de la Seguridad Social no recoge ninguna prohibición expresa que impida hacer un viaje durante una incapacidad temporal. Lo que sí establece es que cualquier actuación fraudulenta o que perjudique la recuperación puede derivar en sanciones graves. No es lo mismo salir a la calle que coger un avión para hacer senderismo con una lumbalgia que supuestamente te tiene postrado.

El matiz legal es importante: el trabajador en baja tiene la obligación de seguir las pautas médicas marcadas y de no realizar actividades incompatibles con su diagnóstico. Si un médico de la mutua o un inspector detecta que el viaje contradice el proceso de curación, el trabajador pierde toda la protección que le amparaba.

El viaje que nadie te avisa que debes comunicar

Antes de comprar cualquier billete, hay un paso que muy pocos trabajadores dan y que Juanma Lorente señala como el más importante: comunicar el viaje. Esto implica informar al médico de cabecera o a la mutua, obtener por escrito que el desplazamiento no contraindica el tratamiento y notificar el cambio temporal de domicilio si el viaje supone pernoctar fuera.

La autorización verbal de un médico no vale nada ante una inspección. Lo que protege al trabajador en un viaje de baja laboral es el papel: un informe clínico que acredite que desplazarse no perjudica la recuperación. Sin ese documento, cualquier viaje, por corto que sea, convierte al trabajador en vulnerable ante la empresa y la Seguridad Social.

Qué pasa si te vas de viaje sin avisar a nadie

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Las mutuas tienen potestad legal para citar a revisión con muy poco margen de tiempo. Si en ese momento el trabajador está fuera y no acude, el médico puede emitir un alta forzosa directa. Eso significa que la baja termina de inmediato, la prestación se extingue y el trabajador debe reincorporarse aunque no esté recuperado.

En los casos más graves, donde se demuestre que el viaje fue incompatible con la dolencia declarada, la empresa puede abrir un expediente de despido disciplinario. Este tipo de despido no genera derecho a indemnización ni a prestación por desempleo. Es la consecuencia más severa, y ocurre más de lo que se cree, especialmente cuando hay fotos en redes sociales que lo documentan.

No todos los viajes son iguales ni toda baja es la misma

El tipo de dolencia cambia radicalmente lo que está permitido. Una baja por ansiedad o depresión puede ser compatible con un viaje de descanso si el médico considera que el cambio de entorno es terapéutico. Una baja física, por fractura o intervención quirúrgica, raramente lo admite, y cargar maletas en un aeropuerto puede ser la imagen que destruya toda la defensa del trabajador.

La naturaleza de la baja también determina quién la controla. En una baja por contingencias profesionales, es la mutua quien lleva el seguimiento, con criterios más estrictos y revisiones más frecuentes. Intentar hacer un viaje en ese contexto sin la autorización expresa es un riesgo desproporcionado que muy pocos abogados recomendarían asumir.

Tipo de baja¿Viaje posible?Quién controlaRiesgo si viajas sin avisar
Enfermedad común o accidente no laboralSí, con autorización médica escritaMédico de cabecera / INSSSuspensión de prestación
Baja por salud mental (ansiedad, depresión)Puede ser favorable si el médico lo indicaMédico de cabeceraModerado, depende del informe
Contingencias profesionales (accidente laboral)Muy restringidoMutua colaboradoraAlto: alta forzosa y posible despido
Baja por fractura o intervención quirúrgicaSolo si el médico certifica movilidad suficienteMédico / MutuaMuy alto si hay actividad física visible

Qué va a pasar y qué dice Juanma Lorente como consejo final

El absentismo laboral en España ya supera el 6,6% de las horas pactadas, lo que equivale a más de 1,1 millones de personas de baja cada día. Ese dato ha intensificado los controles de las mutuas y del INSS, que cada vez disponen de más herramientas para cruzar información y detectar conductas incompatibles con la incapacidad declarada.

El consejo de Juanma Lorente es claro y no tiene matices: antes de hacer cualquier viaje en baja, habla con tu médico, consigue el informe por escrito, notifica a tu empresa y comunica el cambio de domicilio si es necesario. Quien sigue ese protocolo puede viajar con respaldo legal. Quien se lo salta, lo hace asumiendo un riesgo que puede costarle mucho más que las vacaciones.

El fin del «plus de absentismo»: el susto que se van a llevar los jefes que penalicen tu enfermedad

¿Quién le convenció de que perder dinero por tener una gripe era algo contractualmente inevitable y justo? Durante décadas, el plus de absentismo se ha vendido como un incentivo a la responsabilidad, pero la realidad jurídica actual sugiere que estamos ante un castigo encubierto que vulnera derechos fundamentales.

Esta supuesta gratificación por no faltar nunca al puesto de trabajo ha mutado en una herramienta de presión psicológica. Los últimos fallos judiciales están enviando un mensaje nítido: la salud no se negocia y la enfermedad no puede restar ceros en tu cuenta bancaria sin consecuencias legales para el pagador.

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La normativa actual ha levantado un dique de contención frente a las prácticas que vinculan el salario con el estado de salud. El plus de absentismo ya no puede aplicarse con la alegría de antaño, ya que cualquier diferencia de trato basada en una condición física puede ser tachada de nula por los tribunales.

Si una empresa decide detraer cuantías basándose en ausencias justificadas por incapacidad temporal, se arriesga a una demanda por discriminación. La carga de la prueba ha dado un vuelco y ahora es el empresario quien debe demostrar que no está castigando al trabajador por el simple hecho de haber caído enfermo.

Por qué el plus de absentismo roza la nulidad

El concepto de «presencia obligatoria» para cobrar un complemento salarial choca frontalmente con el derecho a la recuperación. Cuando el plus de absentismo se calcula sumando días de baja médica, el incentivo se convierte automáticamente en una sanción económica por estar en una situación de vulnerabilidad física.

Los inspectores de trabajo están poniendo la lupa en aquellos convenios que no distinguen entre la falta injustificada y la baja con parte médico. Esta falta de matiz convierte al plus de absentismo en una diana legal fácil de abatir en cualquier juzgado de lo social del territorio nacional.

La trampa de la productividad mal entendida

Muchas compañías argumentan que estos pagos son necesarios para mantener la competitividad y evitar el fraude en las ausencias. Sin embargo, utilizar el plus de absentismo como látigo financiero genera un efecto perverso: empleados que acuden a sus puestos enfermos, contagiando a compañeros o agravando sus propias dolencias crónicas.

Este fenómeno, conocido como presentismo, es hoy visto como un riesgo laboral más que las empresas deben gestionar. El plus de absentismo fomenta una cultura del sacrificio que la justicia española ya no está dispuesta a validar bajo el paraguas de la libertad de pactos entre las partes.

Sanciones y multas por discriminación laboral

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El riesgo para las empresas no se limita a devolver el dinero detraído de la nómina del trabajador afectado. Si se demuestra que el plus de absentismo se utilizó de forma discriminatoria, las indemnizaciones por daños morales pueden elevar la factura final de forma dramática para la solvencia de la pyme.

Las sanciones administrativas pueden alcanzar cifras elevadas si la Inspección de Trabajo detecta una práctica sistemática en toda la plantilla. El blindaje del trabajador es ahora más robusto, permitiendo que la reclamación del plus de absentismo sea el primer paso hacia una reestructuración total de las políticas retributivas de la entidad.

Impacto de la Ley 15/2022Efecto en el Plus de AbsentismoConsecuencia Jurídica
Baja por enfermedadNo puede penalizar el cobroNulidad por discriminación
Despido en ITSe presume discriminatorioReincorporación obligatoria
Cláusulas de convenioDeben ser revisadasInaplicación por ilegalidad

Previsión de mercado y consejo del experto

El mercado laboral camina hacia una transparencia total donde los complementos por objetivos deberán ser objetivos y no personales. El plus de absentismo tal como lo conocemos tiene los días contados, dando paso a sistemas de productividad basados en resultados medibles y no en el simple fichaje de entrada y salida.

Mi consejo para cualquier trabajador que vea mermada su nómina por una baja es solicitar una revisión formal del desglose salarial. No asuma que el plus de absentismo es intocable solo porque figure en su contrato; la ley estatal está siempre por encima de cualquier acuerdo privado que limite sus derechos básicos.

El futuro de la salud en el entorno de oficina

El cambio de paradigma es imparable y obliga a las empresas a cuidar el bienestar de su capital humano en lugar de penalizar su fragilidad. El plus de absentismo acabará siendo una reliquia de una época donde el trabajador era visto como un engranaje y no como una persona con necesidades biológicas.

La utilidad de este artículo reside en empoderar al lector frente a abusos que han sido normalizados por la costumbre. El plus de absentismo no debe ser una barrera para tu recuperación ni una amenaza para tu estabilidad financiera cuando tu cuerpo dice basta por una causa de fuerza mayor.

Mario Alonso Puig (71), cirujano y escritor: “El cerebro puede crear nuevas neuronas incluso a los 90 años”

Durante mucho tiempo se creyó que el paso de los años condenaba al ser humano a una lenta pérdida de capacidades mentales. Sin embargo, la neurociencia ha empezado a desmontar ese mito. Hoy sabemos que el cerebro posee una capacidad de adaptación mucho mayor de lo que se pensaba.

El cirujano y divulgador Mario Alonso Puig sostiene que la ciencia actual confirma una intuición que ya había anticipado el Nobel español Santiago Ramón y Cajal: la mente humana puede cambiar durante toda la vida. Incluso en edades muy avanzadas.

El cerebro puede cambiar durante toda la vida

cerebro

La idea de que el cerebro deja de evolucionar con la edad está cada vez más cuestionada por la investigación científica. Mario Alonso Puig recuerda que ya a comienzos del siglo XX el científico español Santiago Ramón y Cajal defendía que cada persona puede moldear su propio sistema nervioso. “El propio Cajal decía que todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”, explica el cirujano.

Durante décadas aquella afirmación fue considerada una intuición brillante, aunque difícil de demostrar. La tecnología de la época no permitía observar con precisión los procesos internos del cerebro humano.

Hoy la situación es muy distinta. Los estudios actuales muestran que la neurogénesis —la formación de nuevas neuronas— continúa produciéndose incluso en edades avanzadas. Según explica Puig, este proceso puede observarse incluso en personas cercanas a los 90 años.

Se trata de un descubrimiento que cambia la manera de entender el envejecimiento. El cerebro no es una estructura fija ni inmutable. Por el contrario, es un órgano dinámico que puede seguir creando conexiones durante toda la vida.

Gran parte de ese proceso ocurre en el hipocampo, una región clave del cerebro vinculada al aprendizaje y a la memoria. Allí se generan nuevas neuronas que permiten adquirir conocimientos, adaptarse a situaciones nuevas y crear circuitos mentales diferentes.

Además, las neuronas desarrollan pequeñas estructuras conocidas como espinas dendríticas. Son las zonas donde se establecen las conexiones entre células nerviosas. Cuantas más conexiones se generan, mayor es la capacidad del cerebro para reorganizarse. Desde esta perspectiva, la edad deja de ser un límite absoluto. El factor decisivo pasa a ser la actitud mental con la que cada persona se enfrenta a la vida.

La actitud y las emociones también influyen en el cerebro

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Para Mario Alonso Puig, uno de los aspectos más fascinantes de la neurociencia es comprobar hasta qué punto las emociones influyen en el funcionamiento del cerebro. El estado de ánimo puede facilitar o dificultar la creación de nuevas conexiones neuronales.

Cuando una persona pierde la ilusión o cae en el desaliento, el organismo libera cortisol, una hormona relacionada con el estrés. En niveles elevados, esta sustancia puede alterar el equilibrio químico del cerebro.

El problema se agrava cuando el cortisol se combina con el glutamato, un neurotransmisor excitador. Según explica el especialista, esta combinación puede llegar a dañar neuronas si se mantiene durante largos periodos.

Por esa razón insiste en la importancia de cultivar estados emocionales positivos. No se trata de negar las dificultades de la vida. Todos los seres humanos atraviesan momentos de incertidumbre o angustia.

El punto está en no quedarse atrapado en esa situación. Para el experto, recuperar la motivación y la ilusión es fundamental para que el cerebro mantenga su capacidad de adaptación. Una de las estrategias que propone es avanzar paso a paso ante los desafíos.

Cuando una persona se enfrenta a un problema demasiado grande, el cerebro puede sentirse bloqueado. En cambio, cuando se plantea objetivos pequeños y alcanzables, el sistema nervioso interpreta que el reto es posible. Esa sensación de progreso estimula nuevos circuitos en el cerebro.

Otro elemento importante es encontrar un propósito personal. Puig considera que cada individuo necesita una razón para levantarse cada mañana. La motivación externa puede ayudar en determinados momentos. Un buen salario o un reconocimiento profesional son estímulos claros. Sin embargo, la motivación profunda nace dentro de cada persona.

Según explica el cirujano, descubrir ese propósito tiene un efecto directo sobre el cerebro. Cuando alguien siente que su vida tiene sentido, aumenta su energía mental y emocional. También menciona el papel de la gratitud. Diversos estudios médicos muestran que practicarla con regularidad puede mejorar el bienestar psicológico e incluso reducir algunos indicadores físicos relacionados con el estrés.

Los ciudadanos de Ceuta y Melilla suspenden con un 3,7 la gestión sanitaria del Gobierno central

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En Ceuta y Melilla expresan su preocupación por el funcionamiento de su servicio sanitario que depende del Gobierno central. Le ponen una nota media de 3,7 sobre 10, según los datos de un estudio realizado por Ipsos.

En concreto, el 56% de los ceutíes y el 52% de los melillenses se declaran “muy insatisfechos” con la actuación del Ministerio de Sanidad, responsable directo de su salud a través del Instituto Nacional de Gestión Sanitaria (Ingesa).

La directora de Opinión Pública, Silvia Bravo, resaltó que la población de ambos territorios muestra “niveles elevados de desconfianza respecto a las iniciativas adoptadas para mejorar la sanidad. En este sentido, el 58% no confía en que se estén adoptando medidas eficaces para reducir las listas de espera”, uno de los indicadores utilizados para la evaluación.

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Esta valoración se argumenta en las dificultades de acceso a los servicios sanitarios públicos señaladas por la ciudadanía. El estudio recoge la existencia de barreras recurrentes relacionadas con las listas de espera (77% en Ceuta, 82% en Melilla), la obtención de citas (65% y 79%, respectivamente) y el funcionamiento del sistema de citación (52% y 67%, respectivamente), aspectos que son identificados por la población como elementos que afectan al acceso a la atención sanitaria.

El estudio sobre la ‘Percepción de la sanidad pública en Ceuta y Melilla’ ha sido realizado por Ipsos mediante metodología CATI (por teléfono), con una muestra de 400 entrevistas representativas de la población mayor de 18 años residente en ambos lugares.

Alrededor de 50 hospitales y centros de salud de España se suman a la iniciativa del Día Mundial del Riñón de la mano de Boehringer Ingelheim

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Con motivo del Día Mundial del Riñón, Boehringer Ingelheim ha dado un paso más en su compromiso con la concienciación con su campaña ‘Conexiones (In)visibles’, que cuenta con el aval de las organizaciones de pacientes Cardioalianza, la Federación Española de Diabetes (FEDE) y la Federación Nacional de Asociaciones para la Lucha Contra Enfermedades del Riñón (Alcer), así como con el aval científico de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) y la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

La enfermedad renal crónica representa uno de los principales retos de salud pública a nivel global. En España, uno de cada siete adultos padece esta patología y, sin embargo, se calcula que dos de cada tres personas con ERC no saben que la padecen. Este elevado infradiagnóstico se explica, en gran medida, porque se trata de una enfermedad asintomática en los primeros estadios, lo que dificulta su detección precoz. Además, las personas con enfermedad renal crónica tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones cardiovasculares5, lo que hace especialmente relevante su identificación temprana.

Ahora Boehringer Ingelheim lleva el mensaje de forma coordinada y simultánea a gran parte del territorio nacional. A lo largo de una semana, alrededor de 50 centros de salud en 15 comunidades de España contarán con gafas de realidad virtual que permitirán a pacientes y profesionales sanitarios sumergirse en una experiencia inmersiva que, a través del vídeo, acerca el día a día de una persona con enfermedad renal crónica y ayuda a comprender de forma clara y visual su estrecha relación con el riesgo cardiovascular, poniendo de manifiesto cómo las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades metabólicas pueden influir en el desarrollo de la enfermedad renal crónica6.

Con relación a esta iniciativa, Arantxa García, directora de Medicina de la franquicia cardiovascular, renal y metabólica de Boehringer Ingelheim, señaló que “nuestro objetivo es contribuir a una mayor comprensión de una enfermedad que sigue siendo poco conocida y que, en muchas ocasiones, se percibe como compleja o lejana para la ciudadanía. A través de herramientas innovadoras como la realidad virtual, buscamos facilitar la visualización de cómo la enfermedad renal crónica impacta en el organismo y de su estrecha relación con otras patologías, reforzando la concienciación sobre la importancia de la detección precoz y de una visión integral de la salud».

La experiencia de realidad virtual, distribuida en alrededor de 50 centros sanitarios y hospitales de España, permite a los participantes conocer de forma inmersiva el impacto de la enfermedad renal crónica y comprender la profunda interconexión entre la ERC y las enfermedades cardiovasculares, una relación de especial relevancia si se tiene en cuenta que las personas con ERC presentan un riesgo elevado de padecer enfermedad cardiovascular (ECV), incluso en las fases tempranas de la enfermedad renal crónica.

La incidencia de ECV en los pacientes con ERC es elevada y, al mismo tiempo, la ERC es más prevalente en sujetos con enfermedad cardiovascular (39,8% vs. 14,6% en sujetos sin enfermedad cardiovascular, p < 0,001)2, una interrelación en la que la presión arterial constituye uno de los determinantes más relevantes de la salud cardiovascular y renal en las poblaciones, lo que contribuye a explicar por qué entre un 42 % y un 53 % de los pacientes con insuficiencia cardíaca también padecen ERC.

“La evidencia científica demuestra que estas patologías no deben abordarse de forma aislada, ya que forman parte de un mismo entramado biológico que se influye mutuamente. Solo desde una visión integral, que tenga en cuenta la interconexión entre el sistema cardiovascular, renal y metabólico, es posible anticipar la aparición de complicaciones, identificar antes a las personas en riesgo y contribuir a una mejor evolución de la enfermedad a lo largo del tiempo” explicó la doctora Isabel Egocheaga Cabello, responsable del Grupo de Trabajo Cardiovascular de SEMG.

En este contexto, la detección precoz se convierte en una herramienta clave, no solo para enlentecer la progresión de la enfermedad renal crónica, sino también para reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares asociadas5.

“Desde la perspectiva de las personas que conviven con la enfermedad renal crónica, insistimos en la necesidad de priorizar el diagnóstico precoz como herramienta clave para enlentecer la progresión de la enfermedad. La enfermedad renal puede detectarse en fases iniciales mediante pruebas sencillas y accesibles, como un análisis de sangre y una prueba de orina, que permiten identificar de forma temprana alteraciones en el funcionamiento de tus riñones. Resulta fundamental aumentar la concienciación, facilitar el acceso al diagnóstico temprano y evitar que tus riñones dejen de funcionar”, comentó Juan Carlos Julián, director general de Alcer.

CONEXIÓN CLAVE

El corazón, los riñones y los órganos implicados en el metabolismo están estrechamente interconectados, de modo que cuando uno de estos sistemas se ve afectado, aumenta la probabilidad de que los demás también lo estén. En esta línea, y más allá de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión, la insuficiencia cardíaca y los antecedentes familiares de enfermedad renal crónica constituyen algunos de los principales factores de riesgo de la ERC, lo que pone de manifiesto la necesidad de un abordaje integral y coordinado de estas patologías.

Desde la práctica clínica, esta relación se traduce en una oportunidad clave para mejorar el abordaje de los pacientes. “Entender esta interconexión permite identificar antes a los pacientes en riesgo y actuar de forma más temprana, con un impacto directo en su calidad de vida”, añade la doctora Isabel Egocheaga Cabello. En este sentido, iniciativas de concienciación como esta contribuyen a ampliar el conocimiento sobre la enfermedad renal crónica y su estrecha relación con el riesgo cardiovascular, ayudando a trasladar a la población y a los profesionales sanitarios la importancia de una detección temprana y de una visión integral de la salud que tenga en cuenta la interconexión entre los sistemas cardiovascular, renal y metabólico.

Ojo a este planazo: recorre las fortalezas más impresionantes de Andalucía sin gastar mucha pasta

Imagina llegar a un pueblo pequeño del sur de España, aparcar el coche en la plaza y ver, de golpe, una muralla de dos kilómetros cerrando el horizonte como si el tiempo se hubiera parado en el siglo XIII. Eso es exactamente lo que pasa cuando te plantas delante del Castillo de los Guzmanes, en Niebla, una de las joyas más brutales de Andalucía que la mayoría de turistas pasa de largo camino de Sevilla.

El problema de Andalucía no es que le falten fortalezas. Es que tiene demasiadas y nadie te ha contado cuáles merece la pena visitar sin vaciar la cartera. Esta ruta por tres enclaves de Huelva lo resuelve de un golpe.

El Castillo de los Guzmanes, la fortaleza que aplasta por tamaño

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El recinto amurallado de Niebla tiene 2.000 metros de muralla y 48 torres que han visto pasar romanos, visigodos, musulmanes y castellanos. El Castillo de los Guzmanes propiamente dicho, en el extremo norte del recinto, conserva elementos del alcázar árabe original y fue remodelado en el siglo XV por el II duque de Medina Sidonia. Hoy es Bien de Interés Cultural y escenario habitual de festivales medievales en verano.

La entrada al recinto amurallado de Niebla es libre; la visita al castillo interior tiene un coste simbólico que no supera los pocos euros. Si viajas en familia, este es el tipo de lugar que no decepciona: hay torres que subir, patios que explorar y más historia acumulada en cada piedra que en la mayoría de museos de la región.

Almonaster la Real y sus fortalezas dentro de la Sierra de Aracena

En Andalucía hay un puñado de sitios donde tres civilizaciones han dejado su huella en el mismo metro cuadrado. Almonaster la Real, en el corazón del Parque Natural Sierra de Aracena, es uno de ellos. En la cima del pueblo se conservan los restos amurallados de una fortaleza de origen romano, con más de 300 metros de perímetro, en cuyo interior los musulmanes construyeron entre los siglos IX y X una mezquita que todavía hoy está en pie.

Lo que hace único este enclave es que la mezquita de Almonaster fue levantada sobre una basílica visigoda del siglo VI reutilizando sus propios materiales, y tras la Reconquista fue convertida en ermita cristiana. Puedes recorrer todo el recinto de forma completamente gratuita, con vistas espectaculares al valle. Es el tipo de visita que no aparece en los folletos de las agencias, pero que a quien la conoce no se le olvida.

Castillo de Moguer: el bastión almohade que vigiló el río Tinto

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El Castillo de Moguer tiene una historia que empieza antes de nuestra era, cuando los romanos levantaron aquí una torre defensiva sobre una de las cotas más elevadas de la villa, con vistas directas a la desembocadura del río Tinto. Los almohades la convirtieron en castillo entre los siglos XI y XII, y en el XIV fue reformada a fondo para convertirse en residencia señorial del linaje que gobernó la comarca.

Hoy el patio de armas alberga servicios municipales y en verano se convierte en escenario de espectáculos culturales. El castillo está declarado Monumento Nacional y forma parte de los Lugares Colombinos, el conjunto patrimonial vinculado al descubrimiento de América. La entrada es gratuita en los períodos de apertura municipal, lo que lo convierte en una parada obligada si ya estás en la zona visitando la Casa de Colón o el Monasterio de La Rábida.

Cuánto cuesta y cómo organizar la ruta por Andalucía

FortalezaMunicipioProvinciaEntradaÉpoca de construcción
Castillo de los GuzmanesNieblaHuelvaGratuita (muralla) / Simbólica (castillo)Siglo XV (sobre base romana y árabe)
Recinto amurallado de AlmonasterAlmonaster la RealHuelvaGratuitaSiglos IX-X (sobre base romana)
Castillo de MoguerMoguerHuelvaGratuita (apertura municipal)Siglos XI-XIV (sobre base romana)

Andalucía tiene más de 160 fortalezas: esta ruta es solo el principio

La provincia de Huelva concentra tres enclaves que pueden visitarse en un fin de semana largo con un presupuesto mínimo, combinando historia, naturaleza y gastronomía local. La distancia entre Niebla, Almonaster la Real y Moguer permite diseñar una ruta circular sin grandes desplazamientos, y los tres municipios tienen oferta de alojamiento rural a precios muy por debajo de la media andaluza.

El consejo de experto es claro: visita estos enclaves fuera de julio y agosto. La primavera y el otoño son las mejores temporadas para recorrer Andalucía en coche, con temperaturas agradables, menos aglomeraciones y acceso sin colas a todos los recintos. La tendencia del turismo patrimonial de proximidad lleva dos años al alza en España y este tipo de rutas seguirá ganando adeptos en 2026.

El futuro de la movilidad se decide esta semana en Málaga con eMobility Expo–MOW 2026, que dejará más de 12 millones de euros de impacto económico

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Este martes abre sus puertas en Málaga la nueva edición del eMobility Expo World Congress–MOW 2026, el mayor evento profesional de Europa para la industria de la movilidad sostenible, autónoma, electrificada, conectada y segura. Más de 6.000 profesionales y directivos, más de 200 firmas expositoras y 375 expertos internacionales asisten hoy y mañana, 10 y 11 de marzo, a un evento que dejará un impacto económico de 12 millones de euros para la ciudad en su tercera edición.

En la zona expositiva eMobility Expo World Congress–MOW 2026 se presentan las soluciones más punteras del sector para descubrir cómo será la movilidad del futuro. Entre ellas destacan el primer barco español de recreo propulsado por hidrógeno con más de 100 km de autonomía, drones y aeronaves eléctricas de despegue vertical para transporte de pasajeros, sistemas avanzados de conducción asistida, scooters eléctricas con baterías extraíbles para facilitar la carga doméstica y prototipos únicos como una motocicleta con motor de combustión de hidrógeno. Todas estas innovaciones reflejan cómo la innovación tecnológica, la electrificación y los nuevos combustibles están transformando el transporte en todos sus segmentos.

Con el objetivo de ofrecer una visión integral de la realidad de la industria, el congreso eMobility World Congress – MOW 2026 también contará con 5 auditorios simultáneos que albergarán 10 foros verticales enfocados a cada segmento de la industria de la movilidad (automoción, aéreo, ferroviario, marítimo, movilidad urbana, micromovilidad, movilidad turística, logística, sistemas integrados de transporte, y energía, baterías e hidrógeno) y cuatro agendas para CEOs, CIOs, responsables de flotas y el Goverment & Manufacturers Summit, que reunirá en el escenario a administraciones públicas y a la industria para favorecer la colaboración público-privada tan importante en el sector de la movilidad.

Dentro del Congreso, el Governments & Manufacturers Summit será el gran punto de encuentro entre representantes institucionales como Jaime David Peris Pascual, Comisionado Especial para la Reindustrialización del Gobierno de España, y consejeros regionales, para presentar los incentivos fiscales para atraer inversiones en nuevos proyectos industriales de movilidad sostenible, junto a altos directivos de empresas fabricantes

En un contexto decisivo para la competitividad europea, es clave alinear los objetivos climáticos con la realidad industrial y el mercado. En este sentido, representantes de administraciones públicas como el viceconsejero de Industria, Energía y Minas de la Junta de Andalucía, Cristóbal Sánchez, y la alcaldesa de Linares (Jaén), Mª Auxiliadora Del Olmo, y de la industria como Eduardo Blanco, CEO de Santana Motors, explorarán cómo se puede reindustrializar con el compromiso de las administraciones locales y de los fabricantes, coordinando las acciones y generando valor en el ecosistema local, pudiendo revitalizar proyectos que habían perdido su actividad.

Además, AFNAC (Asociación Española de Fabricantes de Automóviles y Camiones) y Faconauto, la patronal de concesionarios, presentarán el Plan España Auto 2030, la hoja de ruta para reforzar la competitividad del sector automovilístico durante los próximos años, elaborada en colaboración con el Ministerio de Industria y con la participación de todo el ecosistema del sector.

Asimismo, el director general de Kawasaki, Ramon Bosch, junto con el Secretario General de Anesdor (Asociación Nacional de Empresas del Sector Dos Ruedas), José María Riaño, compartirán su visión desde el punto de vista de un fabricante de motocicletas y desde el de los usuarios, sobre el desarrollo de vehículos eléctricos ligeros con una menor huella de carbono a lo largo de su ciclo de vida.

El congreso también reunirá a las máximas autoridades del automovilismo y motociclismo como Jorge Viegas, presidente de la FIM (Federación Internacional de Motociclismo), Xavier Mestelan, de la FIA (Federation Internationale de l’Automobile), y Alberto Longo, cofundador de Formula E, para abordar cómo el deporte del motor actúa como un laboratorio de innovación para acelerar la transferencia tecnológica a los vehículos de calle.

La revolución láser en el campo: por qué Alemania ha dejado de usar pesticidas para «disparar» a las plagas

El paisaje rural de Alemania está cambiando. Si uno pasea por los campos de Baviera o de la Baja Sajonia durante la noche, es posible que vislumbre destellos intermitentes y azulados que recorren los surcos de los cultivos. No se trata de un fenómeno paranormal, sino de la última frontera de la AgroTech: una guerra silenciosa y tecnológica donde los pesticidas han sido sustituidos por fotones. En este marzo de 2026, el éxito de los láseres agrícolas en Alemania ha dejado de ser un experimento de laboratorio para convertirse en un estándar que ahorra millones de euros y toneladas de químicos.

El fin de la era química: Un cambio de paradigma

Durante más de medio siglo, la agricultura mundial ha dependido de una premisa: para salvar la cosecha, hay que «bombardear» el campo con químicos. Esta estrategia, aunque efectiva para la producción masiva, ha dejado una herencia de suelos agotados, abejas diezmadas y residuos tóxicos en la cadena alimentaria. Alemania, bajo la presión de normativas europeas cada vez más estrictas, ha encontrado en la física la solución que la química ya no podía ofrecer.

El sistema de «disparo láser» se basa en la visión computacional de ultra-alta velocidad. Los robots agrícolas, que patrullan los campos de forma autónoma, están entrenados para reconocer la morfología de cada planta. Cuando detectan una especie invasora o una plaga de insectos dañinos, el software calcula la trayectoria en microsegundos y libera una descarga de energía térmica. Es una ejecución quirúrgica: la maleza muere por quemadura interna en el tallo, pero la lechuga o el cereal que crece a pocos milímetros no sufre daño alguno.

Millones de euros en ahorro y sostenibilidad

La viabilidad de esta tecnología no solo es romántica o ecológica; es, ante todo, económica. El coste de los fitosanitarios se ha disparado en los últimos años debido a la crisis de materias primas y las tasas ambientales. Al eliminar la necesidad de comprar, almacenar y aplicar estos productos, los agricultores alemanes están viendo cómo sus márgenes de beneficio crecen exponencialmente.

Además, el láser permite algo que el químico nunca pudo: la especificidad absoluta. Mientras que un herbicida tradicional puede inhibir el crecimiento del cultivo principal debido al «estrés químico», el láser deja a la planta sana libre de toxinas, lo que se traduce en cosechas de mayor calidad que pueden venderse con el sello de «residuo cero», alcanzando precios más altos en los mercados internacionales.

¿Crueldad o eficiencia necesaria?

La «crueldad» de calcinar a un pulgón o una oruga invasora con un rayo de luz debe compararse con la «crueldad sistémica» de envenenar todo un ecosistema con insecticidas persistentes que terminan afectando a aves, mamíferos y, finalmente, al ser humano.

Desde un punto de vista entomológico, el láser es mucho más humanitario con la biodiversidad. Al ser un ataque dirigido, las poblaciones de insectos útiles, como las mariquitas o las abejas, permanecen intactas. El sistema de IA está programado para ignorar a cualquier organismo que no coincida con el patrón de la plaga objetivo, algo que ningún veneno líquido puede garantizar.

El futuro: Hacia una agricultura inteligente y limpia

El éxito alemán en este 2026 está sirviendo de espejo para otros países, incluyendo España, donde la sequía y la degradación del suelo hacen urgente la adopción de técnicas menos invasivas. La tecnología láser, combinada con el uso de drones y satélites, promete una era donde los agricultores serán más «gestores de datos y energía» que aplicadores de químicos.

En conclusión, los láseres que hoy disparan contra los cultivos en Alemania no son un arma de destrucción, sino una herramienta de precisión que protege la vida al eliminar solo aquello que la amenaza. La ciencia lo avala porque los números y la salud del suelo no mienten: el futuro del campo es brillante, coherente y, por fin, libre de la esclavitud química.

Iberdrola, Cellnex y Caixabank lideran la reputación del IBEX35 para Google Gemini, según Repindex

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Iberdrola, Cellnex Telecom, CaixaBank, Laboratorios Rovi y Bankinter son las cinco empresas del IBEX35 con mejor reputación corporativa según el modelo de inteligencia artificial Google Gemini, de acuerdo con el último análisis semanal de RepIndex.ai correspondiente al periodo 2-8 de marzo de 2026.

El informe sitúa a Iberdrola en primera posición con una puntuación de 79 sobre 100, consolidando su liderazgo reputacional dentro del ecosistema de inteligencia artificial gracias a su presencia constante en medios económicos internacionales y a la visibilidad de sus proyectos en energías renovables.

En segundo lugar, aparece Cellnex Telecom, con 73 puntos, impulsada por la narrativa sobre el despliegue europeo de infraestructuras 5G y la percepción de compañía defensiva en el sector tecnológico.

CaixaBank ocupa la tercera posición con 73 puntos, destacando por la consistencia de su comunicación financiera y la disponibilidad de documentación regulatoria accesible, factores que Gemini valora positivamente al analizar la reputación corporativa.

El ranking lo completan Laboratorios Rovi, con 72 puntos, impulsado por la percepción de innovación farmacéutica, y Bankinter, también con 72 puntos, favorecido por la cobertura mediática de sus avances en banca digital y fintech.

EL PAPEL DE GEMINI

Según el informe, el modelo Google Gemini tiende a otorgar puntuaciones más altas a empresas con fuerte presencia en prensa económica internacional, noticias recientes y referencias en buscadores, lo que explica el liderazgo de compañías con elevada visibilidad informativa durante la semana analizada. En el conjunto del índice, la mediana reputacional algorítmica del IBEX-35 se sitúa en 63 puntos, en una zona considerada “media-alta” por los analistas de RepIndex, con diferencias de percepción entre modelos de inteligencia artificial que pueden llegar a 39 puntos en algunos casos.

RepIndex analiza semanalmente 35 compañías del IBEX-35 mediante seis modelos de inteligencia artificial —ChatGPT, Perplexity, Google Gemini, DeepSeek, Grok y Qwen— para medir cómo describen y valoran las empresas cuando son consultadas por usuarios. La plataforma evalúa ocho dimensiones reputacionales, entre ellas narrativa corporativa, calidad de fuentes, actualidad informativa, coherencia de datos y gestión de controversias, con el objetivo de medir la “percepción algorítmica” de la reputación empresarial en el nuevo ecosistema informativo dominado por asistentes de inteligencia artificial.

Según el informe, la creciente influencia de estos sistemas implica que la reputación corporativa empieza a definirse también en los algoritmos de IA que responden a millones de consultas cada día sobre empresas, sectores y mercados.

Mario Javier Sabán (60), psicólogo y teólogo: “La sociedad que hemos creado es tecnológicamente inteligente, pero profundamente ignorante”

Con el avance casi implacable de la inteligencia artificial, la velocidad de internet y el crecimiento tecnológico, cada vez más voces advierten sobre una paradoja inquietante. La sociedad en su conjunto nunca tuvo tantos recursos ni tantas herramientas, pero al mismo tiempo parece sentirse más desorientada que nunca.

Para el filósofo, psicólogo y teólogo Mario Javier Sabán, este fenómeno tiene una explicación profunda. Según sostiene, la sociedad actual ha desarrollado una enorme capacidad tecnológica, pero no ha avanzado con la misma intensidad en conocimiento y conciencia.

La sociedad con más recursos, pero también más desorientada

La sociedad con más recursos, pero también más desorientada
Fuente: agencias

Sabán lleva décadas estudiando la relación entre conocimiento, espiritualidad y comportamiento humano. Desde su perspectiva, uno de los problemas centrales de la sociedad contemporánea es la enorme cantidad de energía que muchas personas no saben cómo canalizar.

A su juicio, cuando alguien se levanta cada mañana sin un proyecto claro, sin un propósito o sin una dirección vital, aparece un riesgo que suele pasar desapercibido. “Una persona que no sabe qué hacer con su vida es peligrosa para sí misma y para los demás”, advierte.

Según sus palabras, todos los seres humanos cuentan con energía mental y emocional que necesariamente termina invirtiéndose en algún lugar. Cuando esa energía se orienta hacia objetivos, aprendizaje o trabajo creativo, puede convertirse en una fuerza constructiva. Pero cuando la sociedad no ofrece caminos claros para canalizarla, esa energía puede transformarse en frustración, violencia, depresión o conductas autodestructivas.

En su análisis, Sabán considera que la sociedad actual enfrenta un escenario inédito. El avance tecnológico ha permitido ahorrar una enorme cantidad de tiempo en muchas tareas cotidianas. Sin embargo, ese tiempo extra no siempre se utiliza para crecer o aprender.

“La trampa está en creer que tener más dinero o más comodidad significa estar mejor”, explica el investigador. Para él, la verdadera diferencia no está en la riqueza material sino en la claridad del propósito. Una persona puede tener todo resuelto en lo económico y aun así sentirse completamente perdida.

Esta paradoja se repite en distintos niveles de la sociedad moderna. Jóvenes que no encuentran vocación, profesionales que trabajan sin motivación o personas que pasan años en empleos que no les generan ningún tipo de satisfacción.

Conocimiento, aprendizaje y sentido: las claves para una sociedad más consciente

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Para el pensador, la salida no está en rechazar el progreso tecnológico ni en idealizar el pasado. El verdadero desafío es desarrollar una sociedad que combine inteligencia técnica con sabiduría. “La sociedad que hemos creado es tecnológicamente inteligente, pero profundamente ignorante”, sostiene.

En su opinión, la humanidad ha aprendido a construir máquinas, algoritmos y sistemas complejos, pero todavía no ha logrado comprender con la misma profundidad las leyes que gobiernan la vida humana. Uno de los ejemplos que menciona es el funcionamiento de la política moderna. En muchos parlamentos, explica, los partidos votan en bloque sin que cada representante exprese realmente su pensamiento individual.

Para Mario Javier Sabán, esta dinámica revela una forma de organización que prioriza las estructuras por encima del pensamiento crítico. Otro de los riesgos que identifica en la sociedad contemporánea es el auge de los extremismos. Cuando una persona cree haber encontrado la verdad absoluta, explica, deja de escuchar a los demás.

“El extremista es peligroso porque cree que tiene la verdad”, advierte. En lugar de buscar posiciones rígidas, Sabán propone entender la realidad como un proceso de equilibrio y oscilación constante. La vida, según explica, no funciona por extremos sino por movimientos entre expansión y restricción.

Este principio puede aplicarse a muchos ámbitos. Al trabajo y al descanso. Al gasto y al ahorro. A la vida social y a los momentos de introspección. La sociedad, sin embargo, suele moverse entre posiciones opuestas sin encontrar un punto de equilibrio.

Para el filósofo, la única manera de avanzar hacia una sociedad más sana es apostar por el conocimiento. No solo como acumulación de información, sino como una búsqueda permanente de comprensión. “El aprendizaje es la mejor habilidad que puede tener una persona para mejorar su vida”, afirma.

En ese camino, también cuestiona la idea de que la felicidad depende únicamente de lo material. Diversos estudios muestran que, a partir de cierto nivel de ingresos, el aumento de riqueza no genera mayor bienestar. El crecimiento real, sostiene, aparece en el ámbito del conocimiento, donde el potencial humano es prácticamente infinito.

Por eso insiste en que la sociedad del futuro deberá replantear muchas de sus prioridades. Más allá de la tecnología o del dinero, el desafío será construir una cultura donde el aprendizaje, el propósito y la conciencia tengan un papel central.

Olvida el taller oficial: el chollo legal para poner a punto tu coche por mucha menos pasta

¿Cuánto llevas gastando de más en tu coche por una regla que, en realidad, no existe? Hay una creencia instalada en España —tan extendida como falsa— que dice que si llevas tu coche a un taller que no sea el oficial de la marca, pierdes la garantía de fábrica. Millones de conductores la repiten como si fuera ley. Pero no lo es.

Lo que sí es ley, y lleva siéndolo desde 2010, es exactamente lo contrario. El Reglamento europeo 461/2010 obliga a los fabricantes a no condicionar su garantía a que el mantenimiento se haga en sus redes oficiales. Dicho en plata: puedes llevar tu coche al taller que quieras y la garantía sigue en pie. El dato que cambia todo está a un par de párrafos.

El mito del taller oficial que le cuesta caro a tu coche

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El bulo circula desde hace décadas en los concesionarios. Cuando compras un coche nuevo, el vendedor —o el propio manual— insinúa que la garantía depende de dónde hagas las revisiones. Esa insinuación no tiene ningún respaldo legal en la Unión Europea y en España está directamente en contra de la normativa vigente.

Lo que los fabricantes sí pueden exigir es que el mantenimiento se realice siguiendo sus especificaciones técnicas: los intervalos correctos, las piezas de calidad equivalente, los fluidos homologados. Si eso se cumple —en cualquier taller autorizado e independiente—, la garantía permanece intacta. Punto.

Lo que dice la ley sobre tu coche y la libertad de elección

El Reglamento (UE) 461/2010 es el texto que lo regula todo. Aprobado por la Comisión Europea, establece de forma explícita que los fabricantes de coche no pueden imponer su red de talleres como condición para mantener la garantía. Esta norma surgió precisamente para proteger al consumidor y fomentar la competencia real en el mercado de la posventa.

El taller independiente tiene, por ley, el mismo derecho a acceder a la información técnica del vehículo que cualquier servicio oficial. Eso incluye los datos de diagnóstico, los procedimientos de reparación y las actualizaciones de software. La excepción son ciertos sistemas de seguridad activa —como inmovilizadores o localizadores GPS— que requieren una acreditación adicional llamada SERMI, ya regulada en España.

Cuánto puedes ahorrar de verdad con tu coche en otro taller

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Las cifras son contundentes. Llevar el coche a la red oficial puede costar entre un 20% y un 50% más que acudir a un taller independiente de confianza. En reparaciones concretas, la diferencia es todavía más llamativa: el cambio de una bomba de agua que en un concesionario ronda los 680 euros puede resolverse en un buen taller independiente por unos 200 euros, con piezas OEM de calidad equivalente.

Multiplicado por la vida útil del vehículo —15 o 20 revisiones y reparaciones de media—, el ahorro total puede superar los 7.000 euros. No es calderilla. Es el precio de una creencia que nadie se ha molestado en desmontar hasta ahora.

Qué debes exigir al coche en cualquier taller que elijas

La libertad de elección no significa elegir a ciegas. Un buen taller independiente debe estar dado de alta en el Registro de Industria, emitir facturas detalladas con referencia de las piezas utilizadas y respetar escrupulosamente los intervalos de mantenimiento marcados por el fabricante del coche en el libro de revisiones. Si no cumple alguno de esos puntos, es una señal de alarma.

Guarda siempre las facturas y albaranes de cada intervención. En caso de que el fabricante pretenda anular la garantía argumentando que el mantenimiento no fue correcto, esa documentación es tu única prueba. Es lo que diferencia a un propietario informado de uno que paga lo que le digan.

ConceptoTaller oficialTaller independiente
Cambio de aceite + filtros120–180 €60–90 €
Pastillas de freno (eje delantero)250–350 €100–160 €
Bomba de agua500–700 €180–250 €
Distribución completa900–1.400 €450–750 €
Ahorro estimado por revisión40–60 %

El futuro del coche y qué taller te conviene en 2026

La tendencia es clara: el mercado de la posventa se está equilibrando. Los talleres independientes están invirtiendo en formación, herramientas de diagnóstico y acreditaciones para trabajar con vehículos eléctricos e híbridos, los mismos que ya empiezan a llegar al período posgaantía. La brecha de capacidades entre el oficial y el independiente se estrecha cada año.

El consejo de cualquier experto en automoción es el mismo: usa el taller oficial solo mientras la garantía comercial ampliada del fabricante lo exija explícitamente, y en el momento en que esa obligación desaparezca, busca un taller independiente de confianza, con buenas referencias y piezas homologadas. Tu coche funcionará igual. Tu bolsillo, mucho mejor.

¿Tiene relación el inicio de la menopausia con la alimentación? Esto es lo que dice la ciencia

Durante años puede que se repita a muchas mujeres la misma idea: que se nace con una cantidad determinada de óvulos y que la menopausia llega cuando toca, como si fuera un proceso marcado por la genética. Aunque, actualmente, la ciencia investiga esto para poder enfocarlo desde diferentes ángulos. Y es que, más allá de la herencia, ciertos hábitos podrían influir en la llegada de este cambio en el cuerpo.

Un estudio publicado en 2025 en la revista ‘Scientific Reports’ relaciona la alimentación y la edad con el inicio de la menopausia. Se trata de un hallazgo que da un poco de luz a este proceso que sucede en todas las mujeres, y así poder entender mejor qué ocurre en el organismo femenino. Así pues, el foco principal se ha puesto en un dato muy concreto, que es la carga de antioxidantes que se consume en una dieta.

¿De qué forma puede afectar la alimentación al inicio de la menopausia?

Esta investigación se ha realizado a un total de 4.514 mujeres posmenopáusicas, donde se evaluó la capacidad antioxidante total de su alimentación, teniendo en cuenta el conjunto de alimentos que consumían. Un análisis esencial, porque el estrés oxidativo no depende de un solo nutriente milagroso, sino del equilibrio entre los radicales libres y las defensas del cuerpo.

Los resultados del estudio revelaron que las mujeres que consumían una mayor cantidad de antioxidantes tendían a presentar una menopausia más tardía y una vida fértil más prolongada. También, se observó una reducción aproximada del 4% en el riesgo de menopausia temprana, entendida como la que aparece antes de los 45 años. Y la conclusión que se empieza a plantear es que mantener el tejido ovárico en buen estado podría estar relacionado con ese »escudo antioxidante» que aporta la dieta.

menopausia
La limentación es clave en la salud de las personas, e influye en el inicio de la menopausia. Fuente: Agencias.

¿Qué alimentos se tienen que incluir en la dieta?

En este estudio se han analizado antioxidantes básicos que se pueden incluir en cualquier dieta, como vitamina C, carotenoides, vitamina E, selenio y zinc; pero dos grupos de este análisis mostraron relaciones más evidentes con una menopausia más tardía, y fueron la vitamina C y los carotenoides. Estos nutrientes se asocian con procesos como la protección celular, la modulación de la inflamación y la defensa frente al daño oxidativo, aspectos que influyen directamente en cómo envejecen los tejidos.

Uno de los puntos más interesantes es la hipótesis que refuerzan estos resultados: el estrés oxidativo podría aparecer antes de los grandes cambios hormonales y neuronales que solemos asociar a la menopausia. Es decir, el cuerpo no cambia de un día para otro, sino que puede venir de un periodo previo de desgaste interno.

Tips sencillos para reforzarlo cada día

¿Deseas comenzar a cuidarte después de conocer estos datos? Lógicamente, entendemos que te apetezca mirar más por tu salud y empezar un proceso de cambio, pero para ello, te recomendamos ir despacio y comenzar estableciendo pequeñas pautas a diario:

  • Varía los colores de los alimentos a lo largo de la semana. Verde, rojo, naranja… Cuanto más variado, más completo.
  • Incluye vegetales de hoja verde como espinacas, kale, acelgas, y tomate mejor cocinado, por su composición.
  • Apuesta por frutas ricas en vitamina C, como kiwi, frutos rojos o cítricos, y también por opciones como el perejil en crudo en ensaladas o platos.
  • No descuides minerales como zinc y selenio, presentes en alimentos como semillas, mariscos, pescado, huevos o nueces de Brasil.
  • Muévete con regularidad, sin necesidad de machacarte: caminar, fuerza suave progresiva o movimiento consciente ya suma.
  • Calma el estrés, porque también influye en el desgaste del organismo.
  • Duerme bien, ya que durante el descanso profundo se activan procesos de reparación celular.

Recordamos que conviene tener claro que estos estudios son observacionales, ya que muestran asociaciones, no garantizan resultados exactos en cada persona. La genética sigue influyendo, pero lo que hacemos cada día también cuenta. Y por ello, cuidar la alimentación y el estilo de vida no es una promesa de »retrasar la menopausia», sino una forma real de proteger la salud y llegar a esta etapa con más equilibrio.

El transporte del futuro ya tiene ruta: de Madrid a Nueva York en una hora sin coger un avión

En Madrid llevamos años repitiendo que «a Nueva York se va en avión o no se va», como si el Atlántico marcara un límite infranqueable para cualquier otro medio de transporte. Lo damos por hecho porque los tiempos de vuelo se han estancado y porque ningún tren se ha atrevido a plantar cara al cielo en esa ruta. Pero esa creencia empieza a tambalearse cuando aparece un concepto que promete cruzar el océano en una hora sin despegar del suelo.

La promesa no es una simple fantasía de ciencia ficción, sino la extrapolación extrema de tecnologías que ya se están probando en tubos de vacío y trenes de levitación magnética a escala reducida. Si esos experimentos se llevan al límite, un túnel transatlántico podría permitir que un madrileño desayunara churros en Sol, almorzara un bagel en Manhattan y volviera a dormir a casa el mismo día.

Cómo sería viajar de Madrid a Nueva York en 60 minutos

Imagina salir de casa en Madrid, pasar un control similar al de un AVE y bajar a una estación sellada donde esperas una cápsula aerodinámica pegada a un andén impecable. No hay ruido de motores, no hay olor a queroseno, solo un zumbido eléctrico suave mientras las compuertas se cierran y el tren se acopla al tubo. En cuestión de segundos, el paisaje desaparece y todo lo que ves es un túnel infinito.

La idea es sencilla de explicar y brutal de ejecutar: un tren de levitación magnética encerrado en un tubo casi al vacío para eliminar el rozamiento con el aire. Al reducir la resistencia, la cápsula podría acelerar hasta varios miles de kilómetros por hora, lo suficiente como para cubrir la distancia entre Nueva York y Europa en menos de una hora y cambiar para siempre la escala mental de los viajes.

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Del Eurotúnel al túnel transatlántico: por qué este salto es radical

Cuando pensamos en conexiones bajo el mar, el referente inmediato es el enlace entre Reino Unido y Francia, un túnel de algo más de 50 kilómetros que unió dos países que ya estaban muy cerca. Para unir Madrid con Estados Unidos habría que multiplicar esa hazaña por más de cien, atravesando profundidades oceánicas donde la presión y la falta de luz convierten cada metro de obra en un desafío extremo. No es solo excavar más, es rediseñar lo que entendemos por obra civil.

En lugar de un simple tubo bajo el lecho marino, los ingenieros plantean opciones como estructuras flotantes ancladas al fondo o tubos suspendidos a cierta profundidad, con sistemas de soporte capaces de aguantar corrientes, tormentas y desequilibrios térmicos. A eso se suman los requisitos de seguridad: salidas de emergencia, compartimentos estancos, controles de presión y protocolos para evacuar un tren a miles de kilómetros de cualquier túnel transatlántico de acceso.

La física detrás de un tren que vuela sin alas

La clave de este concepto está en el matrimonio entre levitación magnética y vacío parcial dentro del tubo, un híbrido que se ha bautizado como tren de vacío o vactrain. En los experimentos de hyperloop, los prototipos han demostrado que al reducir la presión del aire y eliminar el contacto con las vías, las cápsulas pueden acelerar con un consumo energético menor que un avión a igual velocidad. En teoría, escalar estas pruebas permitiría superar ampliamente los 1.000 kilómetros por hora.

Para cruzar el Atlántico en torno a 60 minutos habría que alcanzar cifras mucho más agresivas, en el rango de los 5.000 a 8.000 kilómetros por hora, con rampas de aceleración y frenado calculadas para que el cuerpo humano soporte el viaje sin convertirse en un test de centrifugadora. Esto implica cabinas presurizadas, asientos ergonómicos y sistemas de control que ajusten la velocidad al milímetro para evitar cambios bruscos de fuerza G en los pasajeros.

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Costes, plazos y el papel de Madrid en el turismo del futuro

Si ya resulta caro construir líneas de alta velocidad entre ciudades vecinas, llevar un tubo sellado de miles de kilómetros por el fondo del océano dispara las cifras a niveles sin precedentes. Hablamos de inversiones de cientos de miles de millones, décadas de obras y una coordinación internacional donde gobiernos, fondos y gigantes tecnológicos tendrían que remar a la vez. Cada kilómetro exige materiales avanzados, sensores, centrales eléctricas y un mantenimiento constante.

Para Madrid, sin embargo, entrar en esa ruta hipersónica la colocaría en un mapa global completamente nuevo. De aeropuerto de conexión pasaría a ser nodo central de un corredor que uniría América y Europa en tiempo casi de puente aéreo, con impactos enormes en turismo, inversión y decisiones de negocio. La pregunta ya no sería solo cuánto cuesta construir el túnel, sino cuánto costaría quedarse fuera si otros hubs asumen ese papel primero.

Lo que falta por resolver y cuándo podrías hacer ese viaje

Más allá de la ingeniería, queda un rosario de dudas regulatorias, ambientales y sociales que hoy frenan cualquier cronograma realista. ¿Quién responde si un fallo en mitad del Atlántico obliga a detener un tren en un tubo presurizado? ¿Qué impacto tendría sobre la fauna marina un corredor artificial tan largo y complejo? Resolver estas preguntas no es un trámite, es parte del corazón del proyecto y puede retrasarlo décadas.

La mayoría de expertos coincide en que veremos antes versiones regionales de estos trenes de vacío, conectando grandes áreas metropolitanas, antes de que un túnel transatlántico entre en fase de construcción. En el mejor de los casos, las generaciones que hoy se suben a un Cercanías en Madrid podrían ver a sus hijos o nietos reservar un billete ida y vuelta a Nueva York en el día, pero nadie serio se atreve a dar una fecha. Por ahora, la ruta existe en los planos y en las simulaciones, y el consejo es claro: seguir de cerca estos avances porque pueden reventar todas las previsiones del turismo y la movilidad internacional antes de lo que imaginamos.

Lo que nadie te contó de la nueva App de la Administración: 3 trámites que ahora resuelves en segundos

La app de la Administración no es ese monstruo torpe y lleno de errores que muchos se imaginan cada vez que oyen hablar de trámites online. En muy poco tiempo, Mi Carpeta Ciudadana se ha colado en el móvil de millones de personas y ha cambiado una cosa clave: ahora la ventanilla eres tú, y te atiendes sin colas ni horarios.

La promesa no es menor: desde esta app puedes consultar datos personales, notificaciones pendientes, expedientes en marcha e incluso recibir avisos antes de que caduquen tus documentos, y todo eso se ha reforzado con un asistente virtual que te lleva de la mano por el laberinto burocrático para que no pierdas tiempo buscando el formulario correcto o el documento adecuado.

La app que convierte la ventanilla en tu bolsillo

Hasta hace nada, revisar un expediente o confirmar una cita con la Administración significaba pedir horas libres, cruzar la ciudad y rezar para que el funcionario “de tu mesa” no estuviera de vacaciones. Ahora la app Mi Carpeta Ciudadana te abre un panel único donde ves, en segundos, el mismo estado de tus trámites que antes solo descubrías al llegar a la ventanilla.

Esa sensación de “no sé por dónde empezar” también se reduce: desde el móvil tienes un calendario con tus citas, avisos de notificaciones y acceso directo a tus datos, títulos y certificados, de forma que ya no dependes de cartas que se pierden ni de correos que acaban en spam y te meten en líos por simple despiste.

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Mi Carpeta Ciudadana: el asistente virtual que entiende tus trámites

La gran novedad no es solo que exista una app, sino que Mi Carpeta Ciudadana incorpora un asistente virtual conversacional que entiende tus consultas y te guía hasta el sitio exacto donde está lo que necesitas. Ya no tienes que memorizar el nombre del procedimiento ni navegar por menús interminables: puedes plantear tu problema en lenguaje normal y dejar que la herramienta haga de traductor entre tu vida diaria y el lenguaje administrativo.

Ese asistente, además, aprende con el uso y se va afinando con el tiempo, de modo que cada vez comete menos errores, sugiere rutas más claras y reduce las posibilidades de que abandones un trámite a mitad porque no encuentras el botón adecuado o el formulario correcto.

Tres trámites que ahora resuelves en segundos

El primer ejemplo es tan cotidiano como crítico: comprobar puntos del carnet y multas. Lo que antes implicaba entrar en distintas sedes, recordar credenciales y rebuscar entre notificaciones, ahora se resume en abrir la app, ir al apartado de tráfico y ver de un vistazo tu saldo de puntos, los vehículos a tu nombre y las infracciones notificadas.

El segundo trámite que se ha acelerado es el acceso a títulos académicos y certificados oficiales, que solían exigir llamadas, visitas a universidades o esperas en registros presenciales. Desde Mi Carpeta Ciudadana puedes consultar tus titulaciones y descargar justificantes en PDF con validez administrativa, listos para adjuntar en una oferta de empleo sin perseguir sellos ni copias compulsadas.

El tercero es el seguimiento de expedientes y notificaciones, el clásico agujero negro de la burocracia. La app centraliza avisos de múltiples organismos, desde la Agencia Tributaria hasta administraciones autonómicas y locales, y te permite ver en qué fase está cada expediente, qué plazo tienes para responder y qué documentación falta, evitando sorpresas desagradables por una carta que nunca llegó.

Seguridad, acceso y los límites reales de la app

Que una app maneje datos tan sensibles genera desconfianza lógica, y aquí la clave está en cómo accedes. Mi Carpeta Ciudadana se apoya en sistemas como Cl@ve, certificado digital o DNI electrónico, lo que añade un nivel de seguridad superior al de una simple combinación de usuario y contraseña, aunque también supone que debas pasar por un registro inicial más formal que instalar cualquier otra aplicación del móvil.

También hay límites claros que conviene tener en la cabeza: no todos los trámites del Estado y las comunidades autónomas están integrados aún, y algunas gestiones complejas siguen exigiendo identificaciones de nivel alto o pasos adicionales. La app reduce desplazamientos y tiempos muertos, pero no hace magia: si un procedimiento requiere revisión presencial o documentación específica, seguirá habiendo pasos que no puedes saltarte.

Cómo preparar tu móvil para aprovechar la app

Antes de lanzarte a usar esta herramienta, conviene que tengas en orden las piezas básicas: un sistema de identificación activo (como Cl@ve), la app instalada desde las tiendas oficiales y un correo y teléfono actualizados, porque ahí llegarán muchos de los avisos críticos. Un pequeño esfuerzo inicial en configurar todo bien te ahorra sustos posteriores con notificaciones que no llegan donde deberían.

A partir de ahí, la recomendación práctica es dedicar unos minutos a explorar los apartados de Mi Carpeta Ciudadana sin prisas ni urgencias, comprobando qué datos aparecen, qué expedientes tienes abiertos y qué citas figuran en el calendario. Cuanto más te familiarices con la lógica de la app en un contexto tranquilo, menos te bloquearás el día que tengas que resolver un trámite rápido con el tiempo justo.

Trámite habitualAntes de la appCon Mi Carpeta Ciudadana
Consultar puntos del carnetVisita a DGT o sede electrónica específicaConsulta directa en la app
Ver títulos y certificadosSolicitud a universidad o registro presencialDescarga inmediata de justificante PDF
Seguir estado de expedientesLlamadas, correos y cartas dispersasPanel único con fases y plazos
Revisar notificaciones pendientesEsperar al cartero o revisar buzones electrónicosAvisos centralizados en el móvil
Controlar citas con la AdministraciónAgenda propia y recordatorios manualesCalendario y alertas dentro de la app

Lo que viene: más trámites en la app y menos colas en ventanilla

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La dirección de viaje está clara: cada nueva versión integra más servicios, amplía el número de organismos conectados y refuerza el papel del asistente virtual, que irá cubriendo más casuísticas reales de los ciudadanos y empresas. La propia Administración ya se ha marcado objetivos ambiciosos para que la mayoría de servicios públicos se puedan iniciar y seguir desde el móvil en los próximos años, lo que convertirá esta app en una pieza casi obligatoria de tu cartera digital.

Como usuario, el mejor consejo ahora mismo es que no esperes a “tener un problema” para instalar y aprender a usar Mi Carpeta Ciudadana: cuanto antes incorpores esta app a tu día a día, más fácil te resultará evitar multas por despiste, renovaciones fuera de plazo y expedientes que se complican solo porque nadie te avisó a tiempo.

Hacienda activa el «ojo que todo lo ve» para cazar a quienes oculten ingresos

Hacienda nunca ha tenido tanta información sobre tu vida económica como ahora, y aun así muchos autónomos siguen creyendo que “si nadie les denuncia” no pasa nada. El problema es que ese viejo truco de ir tirando con facturas sueltas, algo de efectivo y un estilo de vida holgado ya no encaja con el nuevo modelo de control fiscal basado en datos masivos y algoritmos. Hoy, un simple desajuste entre lo que aparentas y lo que declaras puede encender la primera luz roja en el sistema.

Ese cambio no es ciencia ficción ni un rumor de bar: forma parte del Plan de Control Tributario en el que la Agencia Tributaria ha puesto el foco en quienes muestran signos externos de riqueza que no cuadran con sus ingresos y patrimonio declarados. El salto cualitativo está en el uso de big data e inteligencia artificial para detectar patrones anómalos de consumo, movimientos bancarios o inversiones, filtrando miles de casos para que los inspectores humanos se centren solo en los expedientes con más riesgo.

Así funciona el “ojo digital” de Hacienda

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Detrás de ese “ojo que todo lo ve” hay una combinación de bases de datos masivas y algoritmos capaces de cruzar información fiscal, bancaria, registral y hasta de plataformas digitales en cuestión de segundos. El objetivo es sencillo de explicar y complejo de ejecutar: identificar perfiles de contribuyentes cuyo nivel de vida no se corresponde con las rentas o el patrimonio que dicen tener, poniendo en cuarentena esas incoherencias hasta que un inspector decida si merecen una revisión en profundidad.

La inteligencia artificial no sustituye al funcionario, pero sí actúa como un filtro implacable que trabaja veinticuatro horas al día, siete días a la semana, sin cansarse y sin olvidos. Cada contribuyente tiene asociado un cierto perfil de riesgo, que se recalcula de manera dinámica según nuevos datos, operaciones atípicas o cambios bruscos en su capacidad de gasto, de forma que un comportamiento que antes pasaba desapercibido ahora puede destacarse de inmediato como anómalo dentro del conjunto estadístico.

Qué datos mira Hacienda para detectar incoherencias

Cuando se habla de que Hacienda “lo ve todo” no significa que espíe conversaciones privadas, sino que explota al máximo los datos que la ley ya le permite usar. Entre ellos están las declaraciones de impuestos propias y de terceros, la información remitida por bancos sobre ingresos en cuenta, retiradas en efectivo o movimientos poco habituales, así como registros de bienes inmuebles, vehículos y otras señales de riqueza que ayudan a dibujar el estilo de vida real de cada contribuyente.

A eso se suman los datos procedentes del comercio electrónico, de las plataformas de pago y de determinados intermediarios que informan de operaciones superiores a ciertos umbrales, especialmente cuando se acumulan movimientos en sectores de riesgo. El resultado es un mapa bastante detallado de cómo gastas, inviertes y ahorras, lo que permite al sistema detectar si tu patrón de consumo encaja con los ingresos que has declarado o si, por el contrario, estás viviendo por encima de tus posibilidades oficiales.

Perfiles que saltan primero en el radar de Hacienda

El nuevo enfoque no va dirigido a “la persona que se equivoca en un céntimo”, sino a quienes presentan una brecha evidente entre su nivel de vida y sus datos fiscales. Autónomos que declaran ingresos modestos pero exhiben vehículos de alta gama, viviendas de lujo o viajes constantes, profesionales que operan casi exclusivamente en efectivo o empresarios que utilizan sociedades para encubrir gastos personales son algunos de los perfiles que más probabilidades tienen de llamar la atención de los algoritmos.

También están muy vigiladas las estructuras que desvían ingresos hacia familiares, sociedades interpuestas o territorios con fiscalidad más suave, cuando no existe una justificación económica real detrás. En estos casos, la combinación de inteligencia artificial y análisis humano permite reconstruir el flujo de dinero y desenredar operaciones aparentemente complejas, devolviendo a la base imponible aquellas rentas que se intentaron ocultar bajo capas de facturas cruzadas y préstamos ficticios.

Errores habituales que disparan las alarmas sin querer

No todos los avisos del sistema implican fraude premeditado: a menudo son pequeños descuidos, operaciones mal documentadas o decisiones impulsivas las que levantan sospechas innecesarias. Declarar siempre el mínimo posible sin revisar si los gastos están bien justificados, no cuadrar las cifras entre modelos trimestrales y anuales o mezclar sistemáticamente gastos personales con la cuenta del negocio son ejemplos de comportamientos que hacen que Hacienda ponga la lupa sobre tus números.

Otro foco de riesgo es el uso excesivo de efectivo en sectores donde la digitalización del pago ya es la norma, o los ingresos recurrentes desde plataformas digitales que nunca llegan a reflejarse en tu declaración del IRPF. A ojos de un algoritmo, estos patrones no son “anécdotas”, sino desviaciones estadísticas respecto al comportamiento medio de contribuyentes comparables, y eso basta para que el sistema te coloque en una categoría de mayor seguimiento, aunque tú no tuvieras intención de hacer nada ilegal.

Señal de alertaCómo la interpreta Hacienda
Gasto alto con ingresos bajos declaradosPosible ocultación de renta real
Uso intensivo de efectivoRiesgo de economía sumergida
Bienes de lujo sin patrimonio acordeIndicio de fondos no justificados
Ingresos en plataformas sin declararActividad económica opaca para la Agencia
Mezcla de gastos personales y de negocioManipulación de la base imponible

Cómo protegerte: transparencia, coherencia y asesoramiento

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La mejor forma de convivir con ese “ojo que todo lo ve” de Hacienda no es esconderse, sino reforzar la coherencia entre lo que ganas, lo que gastas y lo que declaras. Llevar una contabilidad ordenada, separar de forma estricta las finanzas personales de las profesionales y conservar documentación que respalde tus operaciones son decisiones que hoy marcan la diferencia entre un simple cruce de datos sin consecuencias y un requerimiento formal que te haga perder tiempo, dinero y tranquilidad.

En un entorno en el que la inteligencia artificial se está convirtiendo en el primer filtro de cualquier inspección, contar con asesoramiento especializado ya no es un lujo, sino una medida de seguridad básica. Un buen profesional puede ayudarte a anticipar cómo va a ver tu expediente el sistema, detectar puntos débiles antes de que lo haga la Agencia Tributaria y trazar una estrategia fiscal sostenible, para que tu nivel de vida sea compatible con lo que declaras y no tengas que mirar el buzón con miedo cada campaña de la renta.

Irán: Cómo el parón de QatarEnergy ha afectado al mercado del gas europeo

QatarEnergy ha suspendido temporalmente su producción de gas natural licuado (GNL). Una medida que ha llevado a cabo tras los bombardeos de origen iraní a sus instalaciones en los complejos de las ciudades de Ras Laffan y Mesaieed. Esta medida ha tenido un impacto claro en el sistema energético europeo concretamente en su mercado del gas TTF (Title Transfer Facility) que debido al bloqueo de suministro ruso, depende más que nunca de fuentes externas para mantener ya de por si unas reservas bajas. En este sentido, la reservas de gas en Europa están en un 30%, frente al 38% del año pasado.

El impacto de este parón de GNL ha sido tratado en la última nota de Edmond de Rothschild, que apunta a que existe un riesgo de aumentos significativos de precios, pero no de disponibilidad de recursos como el que se temía cuando se cerraron los gasoductos rusos.

QatarEnergy: una pieza clave dentro del puzle energético europeo

Según apunta la firma de inversiones, QatarEnergy tiene un papel determinante en la oferta energética global, ya que Qatar ocupa el segundo lugar mundial en producción de GNL, solo por detrás de Estados Unidos, y representa aproximadamente el 20% de la oferta mundial. Esto se traduce en que, cualquier interrupción en su producción tiene repercusiones directas sobre las economías que dependen de sus importaciones, especialmente en Europa y diversos países asiáticos.

Intalaciones de gas de QatarEnergy Merca2.es
Instalaciones de gas de QatarEnergy. Fuente: QatarEnergy

Tal y como se ha indicado, el momento en que se ha producido esta paralización es especialmente delicado para Europa, donde las reservas de gas se sitúan actualmente alrededor del 30% de su capacidad media, niveles significativamente inferiores a los de años anteriores.

Una situación que se ha dado debido a múltiples factores, como un invierno más frío de lo habitual, que ha obligado a un consumo más intenso de los stocks disponibles, reduciendo la cantidad disponible; además de cambios regulatorios promovidos por la Comisión Europea, que han flexibilizado la obligación de llenar las reservas al máximo antes de la temporada invernal. Esta situación por si misma no es mala, el problema es que este conflicto y la reacción de Qatar se ha producido en un mal contexto para Europa, ya que generan un escenario de vulnerabilidad energética en un escenario de larga duración de este conflicto.

El GNL ha venido para quedarse: el mercado del gas entra en una nueva era

Por otro lado, según apunta la nota de Edmond de Rothschild, a nivel geopolítico, el conflicto en la región del Golfo ha puesto de nuevo en el foco al estratégico Estrecho de Ormuz, por donde transita una parte significativa del comercio energético mundial. Según señala la firma de inversión, el cierre prolongado de este estrecho tendría consecuencias severas para el suministro global de GNL, ya que Qatar concentra gran parte de sus explotaciones.

No obstante, y aunque no se haya interrumpido definitivamente todo el tráfico marítimo, las tensiones y amenazas en el Estrecho de Ormuz, sumado a los recientes ataques a buques, han provocado una reacción virulenta entre los mercados por el incremento de las primas de seguros y a la negativa de algunas aseguradoras a cubrir buques que naveguen por la zona, lo que en la práctica reduce la disponibilidad de transporte.

Puerto industrial de GNL de QatarEnergy Merca2.es
Puerto industrial de GNL de QatarEnergy. Fuente: QatarEnergy

A pesar de las tensiones, los analistas señalan que el mercado energético global está hoy mejor preparado que durante crisis anteriores, como la que se vivió tras la guerra en Ucrania. La expansión sostenida de la producción de GNL y las importantes inversiones en terminales de exportación e importación han aumentado la capacidad disponible, incluso hasta el punto de que antes del conflicto se hablaba de un ligero exceso de oferta. Esto proporciona cierto margen de seguridad frente a interrupciones temporales.

En este contexto, la situación de QatarEnergy es un factor clave para la evolución del mercado del gas en los próximos meses. La combinación de su peso en la oferta global, la exposición a riesgos geopolíticos y la posición estratégica de Qatar en el Golfo hace que cualquier decisión de producción o suspensión tenga repercusiones inmediatas en los precios internacionales. Aunque existe riesgo de fuertes aumentos de precios, los expertos consideran que la probabilidad de una crisis de disponibilidad comparable a la vivida tras el cierre de los gasoductos rusos es baja, gracias a la capacidad global acumulada y a las inversiones realizadas en las últimas décadas.

Geopolítica, resultados de Oracle, PIB japonés y datos de vivienda en EE.UU.

Aparte de la actualidad por el lado de la geopolítica, hoy martes tendremos resultados de Oracle al cierre de Wall Street, PIB japonés del cuarto trimestre y ventas de vivienda de segunda mano en febrero (EE.UU.) como principales referencias.

Recordemos que en el índice S&P 500 sólo quedan nueve empresas por publicar resultados. Hasta la fecha, con 491 compañías publicadas el incremento medio del BPA es del 14,1% frente al 8,8% esperado (antes de la publicación de la primera compañía). El saldo cualitativo es el siguiente: baten expectativas el 73%, 5% en línea y el restante 22% decepcionan. En el trimestre pasado, el BPA fue del 14,9% frente al 8,5% esperado. 

En cuanto a la actualidad, en Renta 4 explican que “de cara a las próximas semanas, y en la medida en que el conflicto EE.UU. – Irán continúe, consideramos que los mercados seguirán mostrando una elevada volatilidad, con presión a la baja de las cotizaciones hasta que no se produzca alguna señal de acercamiento de posturas por parte de EE.UU. – Irán que pueda dar lugar a la finalización de la guerra”. 

“Mantenemos una visión prudente y selectiva, habiendo adoptado un perfil más defensivo en el contexto actual, y esperando a ver cómo evoluciona el conflicto, cuya duración e intensidad serán claves para determinar su impacto en nuestro escenario de inversión”.

Implicaciones financieras de la Operación Epic Fury

Es raro que las crisis geopolíticas causen daños duraderos en el crecimiento económico y los mercados financieros. Imagen: Merca2
Es raro que las crisis geopolíticas causen daños duraderos en el crecimiento económico y los mercados financieros. Imagen: Merca2

Por su parte, Arun Sai, estratega multiactivos Pictet AM, señala que “es raro que las crisis geopolíticas causen daños duraderos en el crecimiento económico y los mercados financieros.  La gran excepción fue la crisis del petróleo en los años 70 y hay pocas señales de que se vaya a repetir.

En el análisis de escenarios en un extremo el conflicto bélico termina rápidamente, con el ejército de Irán debilitado, aunque su régimen manteniéndose. En el escenario opuesto extremo, se da el improbable caso de que la guerra se extienda más allá de la región.

Actualmente la economía global es mucho menos intensiva en petróleo que entonces. EE. UU. es exportador neto de petróleo, las reservas globales de crudo son abundantes y los amortiguadores razonables. Incluso si el precio del crudo sube 30%, el crecimiento del PIB global se reduciría solo 0,2% la inflación aumentaría poco más de 1%.

Pero el petróleo no es el único factor. El sentimiento es una consideración importante y en este sentido los mercados parecen más vulnerables.  Acciones y otros activos de riesgo estaban en un equilibrio frágil las semanas previas al ataque militar, entre la mejora de fundamentales macroeconómicos y pérdida de confianza en las acciones tecnológicas estadounidenses. Así que las acciones pueden ser más volátiles.

Las caídas de las acciones deben ser modestas en la mayoría de los escenarios, a menos que el conflicto se amplíe sustancialmente, por ejemplo, incluyendo a Rusia y China.

Los bonos pueden tener dificultades iniciales por el mayor precio del petróleo e inflación. Una mayor escalada provocaría caída del gasto de los consumidores y la confianza empresarial, alimentando expectativas de recortes de tipos de interés, lo que haría caer las rentabilidades a vencimientos de los bonos.

El oro puede ser beneficiario clave, como depósito de valor de alta liquidez y cobertura estratégica contra la inflación en el tiempo, aunque es vulnerable a episodios de volatilidad.

Oportunidades para Europa en el sector de las infraestructuras de defensa

El dólar también debe apreciarse por la demanda como refugio seguro, respaldada por la posición de EE. UU. como gran productor de energía, aunque el billete verde previsiblemente reanudaría su gradual declive si el conflicto llega a su fin.

Geopolítica, Oracle, PIB japonés y datos de vivienda en EE. UU.

Mañana la agenda macro será relativamente ligera, aunque con algunas referencias a seguir por los mercados. En Europa, destaca la reunión del Consejo de Asuntos Económicos y Financieros (ECOFIN), donde los ministros de Economía de la UE abordarán cuestiones de política fiscal y coordinación económica.

Además, tendremos resultados de Oracle al cierre de Wall Street, PIB japonés del cuarto trimestre y ventas de vivienda de segunda mano de Estados Unidos en febrero como principales referencias.

Fluidra: perspectivas en constante mejora hasta el ejercicio fiscal 2026, según Citi

Leo Carrington, analista de Citigroup, ha emitido ayer una nota sobre la empresa española de equipamiento y soluciones conectadas para piscinas y wellness

En ella mantiene su calificación Neutral sobre Fluidra con un precio objetivo revisado de 23,20 euros (antes 25,40 euros).

Carrington explica que los resultados del ejercicio fiscal 2025 y las previsiones para el ejercicio fiscal 2026 de Fluidra se quedaron ligeramente por debajo de las previsiones consensuadas y de Citi. Dada la incertidumbre macroeconómica (aranceles, debilidad de la demanda inmobiliaria, etc.), seguimos considerando que los resultados son sólidos y destacamos el aumento de la cuota de mercado de la empresa en Estados Unidos.

Sin embargo, añade el analista, dado que el entorno macroeconómico sigue sin ser favorable, esperamos que se produzca una mejora de la demanda para adoptar una postura más positiva con respecto a la acción.

Fluidra: resumen del ejercicio 2025 y previsiones para el 2026

Las ventas y el EBITDA ajustado de Fluidra en el ejercicio 2025 se situaron un 0,6% y un 1,2% por debajo de las previsiones recopiladas por la empresa (un 0,9% y un 1,7% por debajo de las de Citi), debido a los aranceles y otros factores, como la inflación y la competencia china en el sector de los robots aspiradores, pero con un rendimiento sólido en los mercados clave (EE. UU., Francia y Australia).

Fluidra prevé que las ventas del ejercicio fiscal 2026 crezcan entre un 3% y un 5% interanual Imagen: Merca2
Fluidra prevé que las ventas del ejercicio fiscal 2026 crezcan entre un 3% y un 5% interanual Imagen: Merca2

La empresa prevé que las ventas del ejercicio fiscal 2026 crezcan entre un 3% y un 5% interanual sobre una base de tipo de cambio constante, incluyendo una contribución de fusiones y adquisiciones de 1 ppt, frente al consenso/Citi del 4,5%/5,0% interanual, mientras que las previsiones de márgenes de EBITDA ajustado, entre el 23,3% y el 24,3%, se ajustan aproximadamente al consenso/nuestras expectativas. 

Fluidra cae al fondo del Ibex 35 tras presentar sus resultados 2025

La empresa ha tenido en cuenta que las nuevas construcciones (aproximadamente el 30% de las ventas según nuestras estimaciones) se mantendrán estables en 2026, que el mercado posventa (aproximadamente el 60% de las ventas según Citi) crecerá a un ritmo lento interanual y que el mercado comercial (aproximadamente el 10% del grupo) crecerá, con otra contribución de 1 p. p. por el rendimiento superior al del mercado. Se espera que los precios y el volumen contribuyan con 2 p. p. cada uno al crecimiento orgánico del ejercicio fiscal 2026.

Cambios en las estimaciones y el precio objetivo

Citigroup actualiza su modelo para reflejar los resultados reales de 2025 y las previsiones para 2026. Como resultado, nuestras previsiones de ingresos para los ejercicios fiscales 2026-2027 se revisan a la baja entre un 0,8% y un 1,5%.

Nuestra previsión de EBITDA ajustado para el ejercicio fiscal 2026 se ha reducido un 2,3% debido a la disminución de los ingresos y a la hipótesis de un margen del 23,7% frente al 23,8% anterior. Nuestra hipótesis de EBITDA ajustado para el ejercicio fiscal 2027 se mantiene prácticamente sin cambios, ya que elevamos la hipótesis de margen en 30 puntos básicos hasta el 23,6% debido a la mejora del crecimiento de los ingresos y a la realización de sinergias de costes.

Hemos revisado nuestro precio objetivo a 23,30 euros (antes 25,40 euros), ya que hemos trasladado la valoración a las previsiones para 2027E, pero hemos reducido el múltiplo PER NTM a 18 veces frente a las 20 veces anteriores, basándonos en la última valoración de sus competidores (HAYW, POOL). Con un ETR de alrededor del 11%, mantenemos nuestra calificación neutral para la acción.

Estrategia de inversión en Fluidra

Consideramos que el precio actual de las acciones refleja adecuadamente el crecimiento a medio plazo y la generación de efectivo de Fluidra, así como el crecimiento a corto plazo, que se ve presionado por la reducción de la demanda de nuevas construcciones, pero respaldado por las necesidades del mercado posventa de una amplia base instalada.

A medio y largo plazo, existe margen para obtener un rendimiento superior gracias a los precios, la conquista de cuota de mercado y el desarrollo de su propuesta de servicios en piscinas conectadas.

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