El confinamiento y este estado de cuarentena en el que nos encontramos nos ha afectado a todos de mayor o menor manera, especialmente en lo que se refiere a las horas de sol y de salir a la calle. Esto influye, por su parte, porque pese a que España sea uno de los lugares donde más horas se disfrute del sol, existe una gran parte de la población que podría presentar deficiencias de vitamina: en concreto vitamina D.
Esto quiere decir que debido también a que nos encontremos en casa y algunos pueden recibir menos horas de sol, una falta de esta vitamina D -que se encuentran en los alimentos de la mejor manera, además- podría favorecer a que nuestro cuerpo presente una serie de problemas y complicaciones relacionados con ello; desde nuestro portal de Merca2.es lo conocemos.
La vitamina D, un bien necesario para nuestro cuerpo
Y es que este estado de cuarentena en el que nos encontramos hace que nuestro cuerpo experimente situaciones a llevar consecuencias, desde la piel y los efectos del sol hasta procesos de nutrición, entre otros.
Y para ello la vitamina, en concreto la vitamina D, es un bien muy necesario para éste, lo que hace que si estamos faltos de esta vitamina podamos sentir y percibir comportamientos extraños en nuestro cuerpo.
Sobre todo esto es por eso que esta vitamina D es muy importante para nosotros, por lo que debemos procurar (no de manera explícita) que tanto los alimentos como los pescados o los aceites de pescado, o los lácteos, entre muchos otros, así como los productos para nuestra piel y rostro contengan una parte de esta vitamina D.
La falta de sol y de vitamina D hace que el cuerpo se debilite y dé lugar a ciertas enfermedades
Porque sí, en estos momentos confinados en casa es esencial mantenernos entretenidos para no perder el ánimo, pero tampoco debemos olvidarnos de que nuestro cuerpo también se verá afectado de una u otra manera.
Por lo que también es fundamental cuidarlo y protegerlo ya que como ocurre con la piel, éste no es inmune a los efectos del coronavirus, por lo que al estar tanto tiempo en casa lo hace debilitarse debido a la falta de sol.
Por lo que además de la propia la ausencia de movimiento, puede dar lugar a enfermedades que provocan una mala absorción, mostrando cómo el virus lo está poniendo a prueba. Entre otras, esto hace que algunas personas apenas reciban rayos de sol, por lo que podrían tener otras consecuencias mayores, aunque prever estos efectos es sumamente difícil.
La falta de vitamina D provoca la llegada de posibles problemas en los huesos
Por tanto, el que se pueda mantener un cuerpo sano y fuerte es vital ahora que estamos expuestos a posibles contagios, por lo que debe garantizarse que en relación a la vitamina, nuestro cuerpo tenga un buen nivel de vitamina D.
Siendo ésta de las vitaminas más importantes. Otro aspecto a tener muy en cuenta sobre la vitamina D para nuestro cuerpo es que la falta de ella es un factor de riesgo para presentar osteoporosis y la disminución de la densidad de masa ósea.
Y con ella posibles fracturas óseas, y en el caso de los niños el que se puedan ver con posibles problemas en el estado general de los huesos. Por su parte, un buen contenido de vitamina D para nuestro cuerpo será muy beneficioso para distintas funciones, como el buen funcionamiento del sistema inmunológico o regulación de la glucosa y los lípidos, entre otros.
Un bajo nivel de vitamina D puede presentar problemas cardiovasculares
Como hemos visto, los huesos son una de las partes del cuerpo que más afectados se pueden ver y notar si a éste le falta vitamina D (en grandes proporciones, se entiende), pero no son los únicos, y es que también se les pueden sumar deficiencias en los dientes.
En relación a ello, se ha conocido que diversos estudios han mostrado que más allá de problemas adheridos a un mayor riesgo de enfermedades, estas deficiencias en la vitamina también están asociadas a infecciones.
Como pueden presentarse a través del aparato respiratorio superior, en muestra de enfermedades autoinmunes, así como alergias o problemas cardiovasculares. Y es que esta falta de vitamina D -o que se tengan niveles más bajos- puede provocar además que se noten en lo referido con la obesidad, diabetes tipo 2 o síndrome metabólico.
Si el cuerpo nota su falta, puede encontrarse una mayor acentuación de cáncer colorrectal
Según ciertos informes que tienen que ver estrechamente con la vitamina D y lo que puede causar para nuestro cuerpo, recurrimos a la Institución Internacional de Referencia en Materia de Cáncer, la cual indicó en uno de sus últimos informes que es muy beneficiosa.
Tanto es así que esta institución publicó en 2018 que una ingesta adecuada de esta vitamina podría estar relacionada con una menor incidencia de cáncer colorrectal, sin embargo también puede dar pie al efecto contrario.
Es decir, que si nos vemos ante una falta importante de esta vitamina, es probable que éste se acentúe de una mayor medida. Con respecto a las dosis óptimas, no se conoce a ciencia cierta lo que puede ofrecer, dado que la eficacia clínica de los suplementos no responde a las expectativas que se han ido generando a lo largo del tiempo.
Sus bajos niveles pueden aumentar el riesgo de hipertensión
Como hemos mencionado anteriormente, una deficiencia de vitamina D puede estar relacionada por su parte con ciertas enfermedades cardíacas, como comprobamos con las enfermedades cardiovascualres.
Pero también, una falta de esta vitamina dará lugar a que se produzca en nuestro cuerpo un mayor riesgo de hipertensión, donde esto está todavía en una fase de investigación para conocer el alcance óptimo de ello. No obstante, sí se conoce que esta causa puede llegar a una presión arterial alta.
Por lo que sería adecuado echar mano también a los suplementos de vitamina D, ya que pueden tener alguna función en el tratamiento. También es sabido que la detección de su deficiencia es importante en los afroamericanos y personas de piel oscura, dado que esta piel tiene niveles más altos de melanina; cuanto más melanina tengas, más difícil le resultará producir vitamina D a partir de la luz solar.
