Como explican los abogados de Repara tu Deuda: “La deudora tuvo que irse a vivir con su hija porque tenía bastantes préstamos sin resolver. Al paso de los meses se vio en la obligación de solicitar más préstamos ya que pensaba que era la mejor solución para erradicar los problemas económicos. Finalmente, viendo que la situación era insostenible no tuvo más remedio que acogerse a la Ley de Segunda Oportunidad para poder empezar una nueva vida libre de deudas”.
Según afirman desde Repara tu Deuda Abogados, “España fue uno de los países más tardíos en incorporar a su sistema judicial la Ley de Segunda Oportunidad,un mecanismo pensado para que las personas físicas, incluyendo a los autónomos, pudieran cancelar sus deudas. De esta manera se cumplía con la Recomendación de la Comisión Europea del año 2014. En la actualidad, contamos con uno de los sistemas o mecanismos de segunda oportunidad más liberales de Europa”.
A pesar de haber sido aprobado hace siete años, muchas personas desconocen la existencia de esta herramienta. Otras no comienzan el proceso porque no pueden hacer frente a los altos honorarios que les piden algunos abogados, por desconocimiento, por la falta de especialización, o simplemente porque piensan que el proceso es excesivamente complicado.
Repara tu DeudaAbogadosha ayudado desde sus principios a muchos particulares y autónomos que no sabían dónde pedir ayuda. Hasta la fecha han conseguido la cancelación de más de 80 millones de euros de deuda.
Esta legislación ayuda a particulares y autónomos al permitirles quedar exonerados de todas sus deudas siempre que se cumplan los requisitos de haber actuado de buena fe, haber procurado un acuerdo extrajudicial previo y que el importe debido no sea superior a los 5 millones de euros.
Gracias a sus consumidores, Ybarra hace entrega de 75.000€ al proyecto «Tu Casa Azul» recaudados con el libro solidario «La Cocina de la Esperanza»
Ybarra ha hecho entrega del dinero recaudado con la venta de “La Cocina de la Esperanza”, un libro solidario de recetas creado para financiar la construcción de la cocina de la futura Casa Ronald McDonald de Sevilla. El proyecto solidario de la Fundación El Gancho Infantil y la Fundación Infantil Ronald McDonald nació de la necesidad de construir esta casa, “un hogar”, para alojar a las familias que se trasladan a Sevilla para que sus hijos enfermos reciban tratamiento médico en el Hospital Infantil Virgen del Rocío y en el Hospital Universitario Virgen Macarena (Sevilla).
“La Cocina de la Esperanza”, editado por Ediciones Alfar y financiado por proveedores de Ybarra y por la Fundación El Gancho Infantil, lleva impresas 4 ediciones con un total de 25.000 ejemplares, de los que se han vendido ya más de 23.700 en toda España. La venta se ha llevado a cabo en librerías y establecimientos colaboradores del proyecto, en la tienda online de Ybarra (donde sigue a la venta al precio de 5€) y gracias a la labor de numerosos voluntarios y empresas. Los consumidores han apoyado y difundido en todos los rincones del país esta iniciativa que está siendo un éxito.
A la entrega del cheque simbólico por valor de 75.000€ (recaudados con la venta de los 15.000 primeros ejemplares), efectuada en el terreno de la futura Casa Ronald McDonald, han asistido el director general de Grupo Ybarra, Francisco Viguera, y el director de marketing y comunicación, Gonzalo Ybarra. Además, de la presidenta de la Fundación El Gancho Infantil, Marta Baturone y la responsable de comunicación de la Fundación Infantil Ronald McDonald, Rocío Balsón.
Los asistentes han destacado la “excelente acogida del libro solidario de recetas y la importancia de éste para dar a conocer el reto solidario de `Tu Casa Azul´ no sólo a nivel local, sino en toda España. Queremos agradecer a todas las empresas y personas que han adquirido el libro y han hecho posible el ingreso de esta importante cifra que esperamos aumentar en las próximas semanas hasta alcanzar los 25.000 libros vendidos”.
El líder europeo de fabricación y venta de soluciones para cubiertas, BMI, mejora su variedad de actividades formativas especializadas, dirigidas a los profesionales del sector de la construcción, y aglutinadas bajo el nombre de BMI Academy
Estas formaciones presenciales gratuitas se llevan a cabo durante todo el año en las instalaciones de BMI Academy, situadas en Villaluenga de la Sagra (Toledo) y se dividen en parte teórica y práctica. Con cada curso, el alumno conoce los diferentes sistemas y soluciones, su correcta instalación y los distintos productos que los componen, además de recibir un diploma que acredita sus nuevos conocimientos.
Los cursos están orientados para ayudar a que los instaladores de cubierta amplíen sus conocimientos y puedan ofrecer a sus clientes una solución de cubierta que cubra las expectativas más exigentes .
En este trimestre del año, BMI Academy amplía sus formaciones con dos nuevos cursos:
Curso de instalación del sistema Tectum® Plus: Esta formación totalmente gratuita, le permite al instalador conocer en detalle este novedoso sistema indicado para baja pendiente, así como los pasos para su correcta instalación.
Curso de instalación de soluciones con lámina bituminosa BMI: Este curso aporta los conocimientos necesarios al instalador sobre soluciones con láminas bituminosas según el soporte, la localización, las condiciones climáticas y el uso de la cubierta, poniendo el foco en el proceso de instalación. Podrán conocer los dos sistemas autoprotegidos con lámina bituminosa: Monocapa y Bicapa de BMI Icopal.
Además, los instaladores podrán también adquirir conocimientos con los siguientes cursos instaurados con anterioridad en la BMI Academy:
Curso de instalación del sistema Tectum® First y Tectum® Pro: Este curso es el mejor punto de partida para comenzar a trabajar en la construcción en seco con sistemas que cumplen las más altas exigencias del mercado, además de suponer ventajas como el ahorro de hasta un 50% en tiempo de instalación en el caso del Tectum® Pro.
Curso de Instalación del Sistema EverGuard TPO: Aporta base de conocimientos sobre instalación de la solución sintética más eficaz del mercado, la cual cuenta con un alto SRI además de con etiquetas sostenibles registradas y validadas en GBCe, para la
obtención de créditos LEED, BREEAM o Verde.
Toda la información sobre los cursos gratuitos y fechas está disponible en este enlace
Acerca de BMI
BMI Group surgió para ayudar a los clientes a encontrar su cubierta ideal, a través de un único punto de contacto capaz de proporcionar asesoramiento experto. BMI Group aporta a sus clientes más de 165 años de experiencia e innovación, y reúne algunas de las marcas más reconocidas y de más confianza en la industria, que conforman el mayor proveedor de soluciones de impermeabilización y cubiertas planas e inclinadas en toda Europa.
Como empresa de Standard Industries, BMI Group, con sede en el Reino Unido, cuenta con el apoyo, el alcance y los recursos de una empresa global. Con más de 120 plantas de producción en Europa, África y Asia, y más de 9500 empleados en todo el mundo, la empresa está bien posicionada para brindar un nivel de servicio sin igual a los propietarios de viviendas, proyectistas, contratistas, propietarios de inmuebles y promotores. Descubrir más en www.bmigroup.com/es
La agencia cordobesa Dobuss, la malagueña Factoryfy y Pululart, de A Coruña, encabezan la lista
Dobuss, Factoryfy y Pululart son las mejores agencias de marketing digital de España, según los resultados del estudio realizado por la Escuela Europea de Empresa. La investigación ha identificado a las compañías españolas mejor valoradas por los usuarios de Google a nivel nacional y en cada provincia.
El objetivo del estudio es aportar información de valor a las empresas de diferentes sectores para desarrollar su digitalización. Por ello, se han analizado los datos de cientos de agencias de marketing digital distribuidas en la totalidad del territorio español y se han clasificado a partir de dos criterios: las valoraciones medias y el total de opiniones registradas por los usuarios en Google My Business. Una herramienta que utilizan las empresas de manera principal para trabajar su reputación online en la red de Google y que es la preferida de los usuarios.
El estudio otorga una puntuación por reseñas y por valoración media a cada agencia. La posición final se obtiene tras sumar la puntuación de estos dos parámetros. Este estudio ha sido desarrollado con los datos recibidos hasta el pasado 25 de mayo de 2022. Para conocer los resultados al completo, click aquí.
Si hay algo que han comprendido las empresas en los últimos años es que la digitalización de los negocios es un aliado estratégico esencial. Ya sea para lograr mayores ventas o mejorar el posicionamiento y reconocimiento de una marca, los retos de las agencias de marketing digital son cada vez mayores.
¿Cuáles son las mejores agencias de marketing digital en España según su valoración en Google?
Según los datos arrojados por la investigación, el ranking es el siguiente:
Trabajar la reputación online en Google My Business, un factor de negocio clave
Google My Business, ahora conocida como Google Business Profile, es una de las herramientas básicas con la que los negocios, sean del sector que sean, se dan a conocer frente a sus usuarios y clientes potenciales. Actualmente, es uno de los factores clave para lograr posicionamiento SEO local y ganar relevancia frente a los competidores.
Las ventajas y beneficios de esta herramienta son numerosos, remarcando los siguientes:
Es la mejor vía para destacar un negocio en las búsquedas de Google.
Los clientes potenciales podrán visualizar los productos y servicios de los que dispone la compañía.
Acceso a información inmediata de gran utilidad para los usuarios, como son los horarios, ubicación, teléfono, etc.
Mejoras en la reputación y credibilidad de la empresa, ya que está siendo juzgada en todo momento por las valoraciones de los usuarios.
¿Cuáles son las mejores agencias de marketing digital por provincia según su valoración en Google?
Escuela Europa de Empresa
LaEscuela Europea de Empresa está comprometida con la transformación real de empresas y negocios desde el enfoque digital, la implementación de metodologías que propicien la innovación buscando la mejora de la rentabilidad a través de diferentes actividades formativas.
Si se puede sacar algo positivo de la crisis sanitaria, es que la afición a la lectura se ha incrementado. Este cambio de hábitos pandémicos -recuperando sabias costumbres- ha traído un crecimiento exponencial en los llamados libros de autoayuda, con todos los prejuicios que la etiqueta conlleva.
Lejos de esos libros de crecimiento personal, que prometen las claves del éxito en cinco pasos, desde Helpers Speakers proponen unos ensayos inteligentes y honestos sobre motivación, retos imposibles de aventureros, historias al límite, emprendimiento y autoliderazgo. Lecciones de vida.
1- Una empresa redonda. El viaje de Magallanes y Elcano que cambió el mundo, de Raquel Sánchez Armán y Jesús Ripoll de Helpers Speakers (Amazon)
Una empresa redonda. El viaje de Magallanes y Elcano que cambió el mundo se trata de una de las sorpresas de la temporada. No es un libro más al rebufo de los actos conmemorativos del V centenario de la primera vuelta al mundo de Elcano, sino que es mucho más.
Sin palabras. Así dejan con su último libro Raquel y Jesús, cofundadores de la agencia referente en motivación y formación ejecutiva, Helpers Speakers. A medio camino entre el ensayo histórico y el management, riguroso, extraordinariamente documentado (en las fuentes originales, evitando las imprecisiones y errores que van replicando casi todas las obras de “corta y pega” que han abordado el tema) y muy ameno e inspirador.
Una revisión de la gesta que cambió el mundo analizado con los ojos de la empresa actual y sus estilos de liderazgo. Es un libro que engancha desde la primera página. Se nota el bagaje de Raquel como historiadora y la trayectoria de ambos en el mundo de la empresa y en el campo del desarrollo personal y la motivación.
Los autores han embarcado en esta aventura a conferenciantes, que colaboran con sus reflexiones, tan relevantes como el superventas, Javier Iriondo; el experto en felicidad, Ángel Rielo; una de las mujeres latinas más influyentes en EE. UU., Bisila Bokoko; los aventureros Albert Bosch, Quico Taronjí o Nacho Dean; el TEDAX, Julio de la Iglesia; el ciclista, Luis Pasamontes; el experto en comunicación, Íñigo Sáenz de Urturi, o el referente en marca personal, José Noblejas.
Desde Helpers Speakers aseguran que es el lanzamiento más fuerte del mes y, probablemente, del año. Un libro sorprendente y “redondo”, muy necesario para que se conozca la verdadera historia de estos intrépidos marineros y dejarse contagiar con su liderazgo histórico. Garantizan que son 300 páginas de pura inspiración.
2- La niña que todo lo quería saber,de Teresa Viejo (Editorial Harper Collins)
«¿Sabías que la gente curiosa vive más y mejor? ¿Qué la curiosidad cuida de tu cerebro? ¿Qué hay 7 tipos de curiosidad? ¿Quieres descubrir cuál es la tuya?», de este modo invita a la lectura la sinopsis del libro.
Según su propia autora, “la curiosidad es la llave que abre todas las puertas”. En esta maravillosa, profunda y delicada obra, Teresa Viejo habla de las ganas de saber y la inagotable necesidad de aprender. De cómo la curiosidad inspira a la creatividad. De esa energía que empuja a observar, buscar, averiguar, investigar, indagar, a conectar con los demás.
Es el momento de explorar todas las posibilidades para potenciar la curiosidad. Es posible entrenarla con las sencillas prácticas que se comparten en este libro. Según Helpers Speakers, es muy recomendable.
3 y 4- Pequeño libro de la felicidad (14ª edición) y Pequeño libro del amor (4ª edición), de Ángel Rielo (Editorial Alienta, Planeta)
No hay nada comparable con la sensación de vacío que se queda cuando se termina un libro que gusta. Con estas dos joyitas que Helpers Speakers recomienda no va a ocurrir, porque van a formar parte de los libros de cabecera, esos que se subrayan y releen una y otra vez. Son como un botiquín de emergencia para curar los rotitos del alma.
Ángel Rielo, más conocido como “Feliciólogo”, es un humorista al que hay que tomarse muy en serio, capaz de tocar los temas más complicados desde el humor, el amor y la psicología positiva. No son libros de autoayuda sino de autocoña, pues la risa es la medicina del alma.
Sostiene que hay dos tipos de personas: las que ven las cosas pasar y las que hacen que las cosas pasen.
5- Libre y salvaje: La gran aventura de la vuelta al mundo a pie (Zenith, de la editorial Planeta, 7ª edición)
«El sentido de la vida es luchar por nuestros sueños y este viaje nace de un sueño: dar la vuelta al mundo caminando. Una aventura con mayúsculas, mi canto a la vida y a la libertad». Nacho Dean es naturalista, explorador profesional y primera persona en la historia en dar la vuelta al mundo caminando y unir nadando los 5 continentes. Habla desde la experiencia para ayudar a los demás a alcanzar sus metas.
El reto le llevó a recorrer durante tres años 4 continentes, 31 países y 33.000 kilómetros a pie, en solitario y sin asistencia. Durante el camino presenció un atentado terrorista en Bangladesh, escuchó dingos aullando alrededor de su tienda de campaña en Australia, le intentaron asaltar con machetes en El Salvador, estuvo frente a un rinoceronte en las junglas de Nepal, contrajo la fiebre chikungunya en México, experimentó la ayahuasca en Perú… Hay que recordar que con pequeños pasos se puede llegar muy lejos.
6- El liderazgo del gregario: Todo lo que he aprendido del trabajo en equipo durante mis 12 años como ciclista profesional (Alienta)
¿Quién estaría dispuesto a dar un paso atrás para que otro cruce la meta? ¿Quién estaría dispuesto a sacrificar un triunfo personal a favor del éxito del equipo? Hay que estar hecho de una pasta especial para saber gestionar el ego y la ambición y anteponer el compromiso más allá de los propios intereses.
El ciclista Luis Pasamontes descubrió el éxito no por ganar carreras, sino por ser consciente de sus limitaciones y saber encontrar su sitio: ser gregario, es decir, ayudar al líder a lograr su meta. Pero la suya no es una historia de fracasos: trabajar para otros desplegó todo su potencial como ciclista y como persona.
Luis Pasamontes pertenecía al pelotón, anónimo y grupal, parece un rol ingrato, pero lo cierto es que sin gregarios, no hay triunfo. Nada ocurre sin ellos.
El papel del gregario es fundamental para que el equipo gane. Y esto es extrapolable al mundo empresarial. Cada uno tiene su lugar y su misión, por irrelevante que parezca o por más abajo se esté en la cadena alimenticia. Su compromiso con el objetivo es del 100%.
El mensaje de Luis Pasamontes Rodríguez está claro: es importante sentirse orgulloso de lo que se es y lo que se aporta al equipo. No ser el mejor no implica ser malo. Todos juntos, repartiendo roles, respetando, comunicando y confiando, así se superan las etapas más difíciles. No todos están capacitados para ser el líder de un equipo o el CEO de una empresa. Saber encontrar el sitio es importante.
7- El miedo es de valientes: Los secretos de un TEDAX para desactivar el miedo y pasar a la acción
¿Quién quiere cortar el cable rojo del miedo y desactivarlo para siempre? Tener miedo es inevitable, pero vencerlo es una decisión.
Julio de la Iglesia, TEDAX en activo, sabe lo que es sentir miedo. Cada día se enfrenta a ello en su trabajo como desactivador de explosivos. También es experto en desactivar otro tipo de bombas: las que están en la cabeza. Actualmente, es el referente indiscutible en la gestión del miedo.
Si se busca controlar una situación que causa temor, ser un mejor líder o alcanzar las metas que se han propuesto, aquí se encontrará un manual práctico e inspirador para ayudar a lograr los objetivos personales y profesionales. El miedo es de valientes y va a mostrar el camino para sacar al héroe que se lleva dentro, con coraje y determinación.
Estas páginas no se recrean en el miedo, sino que ahondan en el valor de ser uno mismo, en el descubrimiento del propósito y son una excusa para hablar de valentía, autoliderazgo, sentido del deber, compromiso…
Helpers Speakers invita a leer uno, dos o todos los libros para disfrutar y aprender con todos ellos.
Un reciente estudio publicado en la revista BMC Medicine reveló cuál es el hábito inocente que te puede provocar un infarto. Según indicaron, si realizas esto, tendrás un riesgo de desarrollar cardiopatía coronaria. Esta se produce cuando se acumula material graso dentro de las arterias coronarias, lo que hace que se estrechen, lo que reduce el suministro de sangre al corazón. La Organización Mundial de la Salud dice que un 80% de los casos es prevenible. Por este motivo hay que estar atentos.
Qué dice el estudio sobre el infarto
Uno de cada 10 casos de cardiopatía coronaria podría prevenirse si las personas redujeran el tiempo que pasan frente a la televisión a menos de una hora al día, sugiere un reciente estudio publicado en la revista BMC Medicine. La cardiopatía coronaria es una enfermedad que se produce por un aumento en la acumulación del material graso al interior de las arterias coronarias, endureciendo y estrechando los vasos, lo que genera un menor suministro de sangre al corazón.
Tiempo frente a la televisión y el infarto
“Reducir el tiempo que se pasa viendo televisión debe reconocerse como un objetivo conductual clave para la prevención de la enfermedad coronaria, independientemente de la susceptibilidad genética y los marcadores de riesgo tradicionales”, dijo el doctor Youngwon Kim, profesor asistente de la Universidad de Hong Kong y autor del estudio. Si bien el equipo no analizó lo que había detrás de la asociación, Kim sostuvo que estudios anteriores habían encontrado que el tiempo excesivo frente a la televisión se asocia con niveles adversos de colesterol y glucosa en el cuerpo.
Cómo comenzó la investigación
La investigación tomó como base los registros de 373.026 personas que se encuentran en el BioBanco de Reino Unido, un proyecto de ciencia abierta. El principal criterio de selección, era que estos individuos no podían tener antecedentes de cardiopatía coronaria o haber sufrido un infarto. Los científicos, liderados por Youngwon Kim, de la escuela de Salud Pública de la Universidad de Hong Kong, tuvieron en cuenta varios aspectos. Estos fueron, el riesgo genético de padecer una enfermedad coronaria de cada uno de los participantes, la edad, el sexo, sus hábitos alimenticios y cuánta actividad física hacían, entre otros.
Qué encontró la investigación
El estudio indica que “ver menos televisión se asoció a un menor riesgo de cardiopatía isquémica, independientemente del riesgo genético”. Pero este hallazgo tiene varios matices. El riesgo para una persona que veía una hora o menos de televisión al día es 16 % menor que el de las personas que veían cuatro o más hora. Para las personas que veían televisión entre dos y tres horas al día, el riesgo era un 6 % menor frente a los que vieron cuatro horas o más.
Evita sufrir un infarto
Aunque el equipo encontró una relación entre el tiempo que se dedica a ver televisión y la probabilidad de sufrir una cardiopatía coronaria, la investigación no puede concluir que la enfermedad sea consecuencia de ese hábito. Sin embargo, los científicos sí aseguraron que el 11 % de los casos de esta enfermedad -la que más muertes causa en Estados Unidos, por ejemplo- podrían evitarse si se redujera el tiempo que se dedica a ver televisión a menos de una hora diaria.
Sustituir el tiempo sentado por ejercicios
El diario británico The Guardian consultó a Naveed Sattar, profesor de medicina metabólica de la Universidad de Glasgow (Escocia), quien no participó en la investigación. Este señaló que si bien el trabajo puede sobreestimar la relación, sí “hay muchas otras pruebas de que aumentar el tiempo de actividad sustituyendo el tiempo que se pasa sentado ayuda a reducir los niveles de grasa corporal y evita el aumento de peso, mejora la presión arterial y los niveles de grasa en sangre, y reduce los riesgos de diabetes”.
No pases demasiado tiempo sentado
Otro estudio de 2014 de la Harvard School of Public Heatlh, realizó un seguimiento de doce mujeres posmenopáusicas. Descubrió que aquellas que permanecían sentadas más de 10 horas al día tenían un 18% más de probabilidades de padecer un infarto que aquellas que solo lo estaban cinco horas o menos. Es evidente que el sedentarismo influye muchísimo a la hora de reducir la posibilidad de sufrir un accidente cardiovascular. Procura hacer ejercicio físico de manera regular; tu corazón y tus venas y arterias lo agradecerán.
Realizar ejercicios regularmente
El sedentarismo es uno de los factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. De ahí que los especialistas recomienden hacer ejercicio físico en forma regular, aunque solamente sean diez minutos de caminata enérgica diaria. Sin embargo, nuevos estudios muestran que no se trata únicamente de hacer actividad física en un momento del día, sino de no permanecer sentado durante el resto del tiempo. Mucho gym puede no ser suficiente para contrarrestar las interminables horas frente a la computadora.
En el verano siempre se recomienda comer alguna fruta debido a que contienen mucha agua y también fibra, justo en la estación en la que más lo necesitamos. Por este motivo, el número de calorías que contiene una fruta no tiene demasiada importancia. Son alimentos cargados de nutrientes muy saludables que se incorpora a menudo en nuestra dieta diaria. Ahora te vamos a contar cuál es la fruta del verano que te ayuda a adelgazar sin pasar hambre.
La fruta del verano que te ayuda a adelgazar
La fruta del verano que te ayuda a adelgazar sin pasar hambre es el higo. Uno de los mitos que lo rodean es que no se puede utilizar en tratamientos para bajar de peso. Sin embargo, es una fruta con poco valor calórico que brinda saciedad y tiene notables propiedades nutricionales. Los higos no son muy consumidos en la población que desea adelgazar. Y si analizamos su valor energético, contiene sólo 65 calorías cada 100 gramos.
Beneficios de comer esta fruta
Los higos son también una de las frutas que tienen una mayor cantidad de fibra. Los higos destacan, además, por contener un buen aporte de potasio, que favorece el buen estado de los músculos. Tiene un elevado porcentaje de agua (entre un 70 y 80%), con lo cual ayuda a la hidratación. Además, son fácilmente digeribles (emolientes y suavizantes) de la mucosa gastrointestinal. Esta fruta es ideal para personas con hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares.
Componentes que aporta esta fruta a la dieta
El higo es una fruta muy famosa por su contenido de azúcar. Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), los mayores componentes que aportan los higos son el agua y los hidratos de carbono. Estos últimos son, concretamente, la glucosa, la fructosa y la sacarosa; es decir, azúcares que, en este caso, son considerados como saludables por ser intrínsecos. Esto quiere decir que se encuentran dentro de su matriz de fibra y, gracias a ello, pasan a la sangre de manera lenta y sostenida, tienen un índice glucémico bajo.
El poder saciante del higo
El higo tiene un efecto saciante gracias a su alto contenido en azúcar, sobre todo en aquellos momentos en los que los niveles de glucosa están al máximo. Además, es una fruta perfecta, igual que el plátano, para añadir a la dieta cuando tu objetivo es bajar de peso gracias a sus pocas calorías. «Ayudan a controlar el peso, puesto que tienen un efecto saciante con pocas calorías y no contiene un aporte excesivo de azúcar, el cual es además beneficioso para la salud y buen substituto de otros dulces», informó a Runners World, la nutricionista deportiva Nuria Fernández.
Comer higos contribuye a la pérdida de peso
Una de las ventajas del higo es que ayuda a reemplazar los postres sin hacer demasiado esfuerzo. Esto se debe a que contiene azúcares naturales que permiten calmar el deseo de dulce. Una disertación académica de la Universidad Tecnológica de Chile, ICANAP, corroboró que esta fruta es una comida saciadora y que es conveniente incluirla como postre, pero no la recomienda en el desayuno para bajar de peso.
El efecto laxante de esta fruta
El 2,5% de la composición del higo está formado por fibra y es un componente que tiene muchos beneficios para nuestra salud. Probablemente, el beneficio más conocido de la fibra tiene que ver con la salud intestinal y se debe a que la fibra ayuda a mantener en buen estado nuestra flora bacteriana. Esto favorece el tránsito intestinal, por lo que es uno de los mejores alimentos laxantes para combatir el estreñimiento. Por lo que es una fruta perfecta para aquellos deportistas que sufren de estreñimiento y una forma fácil de ir al baño antes de una carrera.
El higo combate las enfermedades del corazón
Gracias a la vitamina A, Omega 3 y 6, el higo se convierte en una fruta que ayuda a mantener fuerte el corazón. Esta fruta es capaz de reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (como es el caso de la hipertensión arterial, riesgo de ataque cardíaco o problemas coronarios), así como también la presión arterial y a controlar los niveles de colesterol por su alto contenido en potasio. Los higos también contienen cantidades importantes de fibras solubles que se absorben con facilidad en el organismo. La más importante es la pectina, que contribuye a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre.
Es una fruta fuente de energía
Esta fruta contiene azúcar natural, lo que la convierte en una auténtica fuente de energía y que mejora el estado de ánimo. Por lo que el higo podría ser el aliado perfecto para comer antes de una carrera o una actividad deportiva. Pero es más porque al ser también una fuente concentrada de carbohidratos, actúa como los geles energéticos, es decir, puede ser un alimento para llevar y repostar durante una carrera. Comer algunos higos cada mañana, frescos o secos, es una manera de combatir el cansancio.
Tanto los dirigentes políticos como los líderes empresariales tienen muchas responsabilidades y compromisos que cumplir en su día a día. Por tal razón, es de vital importancia que tengan un equipo de apoyo que los ayude a desempeñar eficazmente cada una de las tareas.
Además, es imprescindible que cuenten con la figura de un asesor que contribuya al logro de las metas y de los objetivos planteados y que los oriente a la hora de tomar decisiones importantes. Es evidente que los encargados de ofrecer asesoría a destacadas personalidades tienen un gran reto. Es por ello que, constantemente, tienen que prepararse para ser competitivos con la adquisición de técnicas que proporciona un programa formativo como “PRODIGA!”, que ofrece Protocollum y será dictado por expertos en comunicación, directores de gabinete, militares o diplomáticos de gran prestigio y en activo.
“PRODIGA!”, el programa dirigido a profesionales que aspiran a formar parte de los círculos donde se toman las más altas decisiones
Quienes aspiran a desempeñar funciones de asesor o consultor de dirigentes políticos y empresariales tiene la oportunidad de adquirir las habilidades y competencias que les permitan asumir la alta responsabilidad de contribuir en complejos procesos de toma de decisiones. PRODIGA! ofrece un enfoque multidisciplinar que da respuesta a las exigencias y necesidades de los profesionales que integran los gabinetes de altos dirigentes empresariales o políticos.
El programa se imparte en habla hispana y capacita a la dirección de gabinetes de altos dirigentes. PRODIGA! es multidisciplinar y brinda un abanico de conocimientos que permite adquirir y afianzar habilidades y competencias para el éxito de los dirigentes.
El programa de desarrollo profesional tiene un modelo docente no estructurado y con una metodología especialmente orientada al enriquecimiento profesional y es dictado por expertos altamente cualificados, que ofrecen a los participantes una visión diferente y actualizada de las técnicas y conocimientos que contribuyen al éxito en el proceso de toma de decisiones de alto impacto político y empresarial.
¿Por qué vale la pena optar por el programa PRODIGA!?
PRODIGA! es la solución para el impulso a dirigentes hacia la consecución de sus metas. Quienes participen en este programa aumentarán o consolidarán sus competencias y habilidades para influir decisivamente en decisiones de largo alcance. Además, adquirirán competencias que les permitirán ofrecer ideas audaces y disruptivos que aumenten la credibilidad, el prestigio y la reputación de instituciones públicas o privadas. El programa incluye seminarios de muy diversas materias y centra su interés en la gestión de la relación entre el dirigente y sus públicos de interés, ofreciendo una visión integral y holística de los factores que afectan y refuerzan vínculos y conexiones de interés.
Los conocimientos se imparten en un total de 25 seminarios de 4 horas de duración que, según afirma el director del programa Juan de Dios Orozco, «inducen, promueven y facilitan el coloquio y la aportación de ideas innovadoras».
La primera edición de PRODIGA! comenzará el 16 de septiembre y el diseño y calendario está especialmente ideado para la participación de profesionales de cualquier parte del mundo. Los seminarios serán presenciales y online, pero todos quedarán grabados y a disposición de los participantes durante un año.
Para algunas empresas, la obligatoriedad de registrar las entradas y salidas de sus empleados puede convertirse en una amenaza. Sin embargo, un software de control horario facilita esta tarea.
La empresa CEESA, especialista en el diseño, creación e implementación de soluciones para llevar a cabo actividades de gestión empresarial, ofrece herramientas enfocadas en el control de presencia y el registro horario del personal de una organización. Para lograrlo, su departamento informático especializado garantiza un servicio de asistencia técnica de calidad para responder a cualquier inquietud presentada.
El software Presencia IGP ClickFINGER que ofrece CEESA permite gestionar digitalmente la plantilla de empleados
En la actualidad, España tiene una normativa laboral que obliga a las empresas a llevar un registro horario con el objetivo de conocer el total de horas trabajadas por cada empleado. En ese sentido, el software Presencia IGP ClickFINGER es la solución perfecta para gestionar digitalmente las plantillas, con el registro de fichaje, las actividades efectuadas por departamento, los turnos, las vacaciones y las ausencias.
La ventaja de aplicar este sistema es que los directivos pueden gestionar de una forma eficaz el trabajo realizado, así como también determinar las incidencias como las faltas, los atrasos y las salidas fuera del horario establecido. Mientras que, en términos de accesibilidad, la arquitectura del programa permite alojarlo tanto en la empresa como en la nube, por lo que es posible acceder a la información desde cualquier dispositivo.
La app Presencia IGP de CEESA sirve para aquellos profesionales que físicamente no se encuentran en el centro habitual de trabajo
Presencia IGP ClickFINGER es un software que permite fichar a los trabajadores desde diferentes dispositivos. En primer lugar, puede sincronizarse con máquinas de biometría de la marca Suprema. Con estas máquinas, los trabajadores pueden realizar su fichaje mediante huella digital, tarjeta RFID o incluso con la lectura de su cara. Por otro lado, también se puede habilitar un ordenador para que los trabajadores puedan fichar con su clave, o incluso, CEESA cuenta con su propia app para los trabajadores que habitualmente no se encuentran en la oficina. A través de la aplicación Presencia IGP App, los trabajadores pueden fichar desde su smartphone con total seguridad, así como realizar otras actividades como el acceso al registro histórico de sus fichajes. La app también puede funcionar como una intranet, por lo que permite recibir avisos y otras acciones como visualizar calendarios y turnos o solicitar días de vacaciones.
Esta solución es adaptable para empresas con personal móvil, ya que la información es subida al software de control horario de la oficina, con datos de geolocalización que comprueban si el fichaje se hace desde el puesto de trabajo. Como ventaja para el empleado, este puede visualizar toda la información referente a sus fichajes.
Al tener la opción de sincronizar la app con el software de control horario Presencia IGP ClickFINGER, el envío de fichajes se realiza en tiempo real si existe una conexión a internet. Para descargar esta herramienta, los usuarios pueden hacerlo directamente desde las tiendas de iOS y Android o la AppGallery de Huawei.
La empresa CEESA mantiene más de 30 años trabajando en la optimización de recursos empresariales de sus clientes, asesorando a empresas y autónomos en materia fiscal, contable y laboral. Su departamento de desarrollo de software de gestión permite obtener éxito en los proyectos de transformación digital.
Ciudades como París, Londres y Berlín, entre otras, tienen restaurantes estratégicos con las mejores vistas de la ciudad, ahora Madrid puede presumir de tener el restaurante más alto de España situado en una ciudad, a 160 m. de altura en la planta 33 de Torre Emperador Castellana.
Se llama Élkar y desde su interior se pueden disfrutar de impresionantes vistas de la capital española y de las estribaciones montañosas que la rodean, todo ello acompañado de la cocina de dos reconocidos chefs vascos, Sergio Ortiz de Zárate que posee una Estrella MICHELÍN y el dominio de la cocina con el pescado, a su lado Beñat Ormatxea, premio nacional de Jóvenes Chefs y especialista en caza. En sus cocinas un producto de máxima calidad llegado cada día de Santurce, Santoña, Hondarribia, Getaria y de la huerta de Aranjuez da forma a una propuesta con carta y menú degustación.
La Torre Emperador Castellana se encuentra situada en el distrito financiero de Madrid y forma parte de las llamadas cinco torres, los rascacielos que han cambiado el skyline de la capital. Élkar, a sus impresionantes 160 m de altura también permite vivir la experiencia exclusiva de comer o cenar en salas privadas, con acceso directo al parking del edificio con máxima seguridad.
Élkar se convierte así en un punto clave de obligada visita a la ciudad de Madrid si se quiere experimentar algo realmente único por sus vistas y su notable gastronomía acompañada por una de las más destacadas bodegas de este país.
En la gestión del proyecto Eduardo Maroto, profesional de reconocido prestigio, es acompañado por el equipo de sala liderado por Ruy Fiefev, con una gran experiencia en grandes restaurantes en varios países del mundo y la sumiller Casilda Gurucharri. En los fogones, Elena Rasero será la jefa de cocina a las órdenes de los chefs Sergio Ortiz Zárate y Beñat Ormatxea.
Desde su apertura, la identidad de la cocina vasca ha dado forma y nombre a Élkar, platos como las ‘Láminas de bacalao, pimientos asados, anchoas y aceituna en ensalada’, el ‘Ravioli de begi haundi con begi haundi y begi haundi’, la ‘Zurrukutuna’, el ‘Pichón de Bresse en dos técnicas culinarias y jugo ligado de sus hígados’, el ‘Lenguado al pilpil con hongos’, el ‘Bacalao en degustación (pil-pil, vizcaína, Club Ranero)’, la ‘Merluza en salsa verde con berberechos y verduritas de temporada’, el ‘Begi handi en su tinta’, la ‘Chuleta de vaca gallega asada y troceada’ o la ‘Perdiz salvaje guisada a la cazadora con puré de castañas’ dan una idea del trabajo de los dos chefs.
El consorcio SIS, conformado en un 51% por Fininc y en un 49% por Sacyr, ha puesto hoy en servicio el quinto tramo de la autopista Pedemontana—Veneta al abrir los 14 kilómetros del tramo desde el Peaje de Montebeluna hasta el de Spresiano.
Con la apertura de este nuevo tramo, ya se han puesto en funcionamiento 74 kilómetros del eje principal junto a 68 km de vías secundarias. Este nuevo tramo da continuidad a los otros tramos ya en servicio e incluye 5 galerías artificiales con una longitud total sobre eje de 1.030 metros: Pastro, Colombere, Lavaio, Villa Fanna, Spresiano.
La sociedad concesionaria, Superstrada Pedemontana Veneta, realiza el diseño, construcción, financiación, operación y mantenimiento de la autopista de peaje durante un periodo de 39 años desde la finalización de la construcción. El grado de avance sobre el total de la inversión prevista es del 99%.
Un activo estratégico
La autopista Pedemontana-Veneta es una de las infraestructuras más relevantes en construcción en Italia y una de las principales de la cartera de Sacyr, con una inversión de 2.600 millones de euros y una cartera de ingresos de más 12.000 millones de euros, aproximadamente.
El proyecto requiere la construcción de 162 km: 94 km corresponden a la vía principal que comunicará 34 municipios y el área industrial de Vicenza y Treviso; y 68 km, a accesos secundarios. Esta vía contará con dos túneles: Túnel de Malo (6 km) y Túnel de S. Urbano (1,5 km) y ocho viaductos.
La autopista forma parte de la European TEN-T y está considerada como un activo estratégico de relevancia nacional al situarse entre las autopistas existentes A4 y A27, atravesando la Región del Veneto, pasando por las provincias de Vicenza y Treviso.
El tráfico inicialmente estimado para toda la autopista es de 27.000 vehículos diarios, de los que el 20% se prevé que sea tráfico pesado.
Financiación premiada
La financiación para la construcción de la autopista se realizó a través de la mayor emisión de bonos en Europa de un proyecto greenfield por valor de 1.571 millones de euros. Esta emisión ha sido galardonada con cuatro premios: Premio Project Finance International 2017 en la categoría de mejor operación europea en el ámbito de las infraestructuras de transporte; mejor proyecto público-privado (PPP) europeo en los Infrastructure Investor Awards 2017; mejor financiación europea de un proyecto vial en los IJ Global Awards 2017; y el Transport Project Finance of the Year de TFX.
Italia: mercado prioritario
Italia es un mercado prioritario para Sacyr dentro de su Plan Estratégico 2021-2025, donde SIS cuenta con dosproyectos concesionales en operación que suman una cartera de ingresos concesionales superior a los 14.700 millones de euros.
Además de Pedemontana – Veneta, este año ha comenzado la operación de la autopista existente A3 (Nápoles-Pompeya-Salerno). La concesión de la autopista, por un periodo de 25 años, tiene una cartera prevista de 2.700 millones euros. SIS realizará la operación y el mantenimiento de la vía, y además llevará a cabo trabajos de construcción por importe de 390 millones de euros, destinados a modernizar y mejorar la seguridad de varios sectores de la autopista.
Las embarcaciones son un tipo de nave tripulada que puede ser de mayor o menor tamaño y que es utilizada con diferentes propósitos, como la recreación, deporte, pesquero, mercantil, etc.
Estos medios de transporte deben contar con las mejores condiciones en sus componentes y accesorios esenciales para el desarrollo de sus actividades náuticas, como los accesorios de cubierta. En España, destaca una tienda náutica llamada Nova Argonautica, comercializadora de estas piezas y elementos de excelente calidad que cuentan con la garantía de un funcionamiento adecuado.
Gran variedad de accesorios de cubierta en Nova Argonautica
Las cubiertas son todas las superficies horizontales o pisos a diferentes alturas en los que se divide una embarcación. Estas son construidas en madera o en metal. En esta sección, se encuentra un apartado de piezas y componentes conocidos como accesorios de cubierta usados para el control y elevación de las velas y para el amarre de cargas.
Dentro de los accesorios más conocidos está el grillete, una pieza con forma de U que permite unir elementos o afirmar partes en la nave. También son imprescindibles los pernos y cáncamos, los cuales se fijan en puntos específicos de la cubierta para agarrar cabos, aparejos y otros elementos. En la tienda Nova Argonautica, tienen disponible una completa sección de accesorios de cubierta que incluye grilletes de acero inoxidable y galvanizados, bitas, cornamusas, giratorios de barco, pernos, guiacabos, herrajes, etc.
Además, cabe destacar que todos estos productos cuentan con 2 años de garantía y pueden ser devueltos en 14 días a partir del momento de compra, siempre que se cumplan las condiciones de venta.
Nova Argonautica es una mayorista con un atractivo plan de negocio
En la actualidad, la mayoría de los dueños y encargados de embarcaciones prefieren comprar los recambios y repuestos para sus naves a través de internet. Por esta razón, Nova Argonautica ha tomado las riendas y se ha posicionado como una de las primeras distribuidoras digitales en esta industria especializada en la venta de todo tipo de productos náuticos que necesiten las embarcaciones. Su principal campo comercial es el negocio mayorista, en el que presenta una excelente oferta para formar parte de su red de distribución. En este sistema particular, pueden crear para sus asociados una tienda náutica online completamente personalizada y adaptada a su imagen y marca.
Además, la empresa cuenta con un amplio alcance en toda Europa y se encarga de realizar las labores de logística necesarias para el transporte de los productos desde la central. Adicionalmente, esta compañía implementa un sistema que permite a las tiendas asociadas empezar a recibir beneficios antes de las 6 semanas desde su inicio sin haber invertido en el stock.
En el momento de buscar recambios y cualquier tipo de piezas para embarcaciones, Nova Argonautica es una de las opciones más recomendadas porque presenta uno de los catálogos más completos en productos náuticos.
En Mijas, una de las grandes problemáticas que tienen que afrontar los vecinos en su día a día está relacionada con el servicio de recogida de basura de la localidad y su gestión, sobre todo en el barrio de Las Lagunas, donde la gran concentración de viviendas y la mala gestión de los contenedores crea mucha suciedad y malos olores. Escombros y otros desechos desbordan los contenedores y contrastan con el blanco resplandeciente de la arquitectura de este lugar.
A raíz de esta situación insostenible para los habitantes del municipio, la plataforma ciudadana #SoydeMijas, liderada por Marco Musumeci, propone cambiar la gestión de la recogida de basura en Mijas como parte de sus ideas para transformar el municipio, un punto que se encuentra dentro de un amplio programa de medidas para la mejora de la localidad en sus distintas vertientes.
La solución: contenedores soterrados
El programa de #SoydeMijas sugiere solventar la problemática de la basura por medio de la revisión de las subcontrataciones a terceros, o mediante la creación de empresas municipales que realmente eliminen estas deficiencias. “Nuestro Ayuntamiento tiene suficiente dinero para poder negociar y organizar un excelente servicio de recogidas de basura. Puede aumentar los puntos de recogidas para restos orgánicos y crear nuevos para escombros”, argumenta el líder de #SoydeMijas.
“En aquellas zonas en las que sea posible, se soterrarán los contenedores de basura orgánica y de recogida de papel, vidrio y plástico, incluyendo la recogida de aceite”, establece el programa de la organización, que consta de 10 puntos o metas generales. El documento puede ser consultado íntegramente en su página web.
Los contenedores soterrados ofrecen varias ventajas. Al estar gran parte de su estructura ubicada de manera subterránea, el recipiente ocupa menos espacio en la superficie y representa un almacenamiento más higiénico que el tradicional, ya que los rayos solares no impactan sobre la basura, evitando olores desagradables.
Una organización inclusiva
“Somos una agrupación de electores donde participan personas de diferentes estados sociales y profesiones, porque si se quiere realizar una gestión del Ayuntamiento de Mijas distinta tiene que ser variada y lo más importante, hecha por personas que viven la vida real”, plantea Musumeci en el portal web de la organización.
Los habitantes que deseen participar en #SoydeMijas pueden registrarse en la parte superior de la página web. Con este paso, tendrán acceso a comentar publicaciones, poner anuncios de productos o servicios y mantenerse actualizados sobre las actividades del movimiento. La otra forma de incorporarse a la plataforma ciudadana SOYDEMIJAS es formando parte del Consejo Directivo, con el fin de “proponer nuevas iniciativas políticas, económicas y sociales a todos los miembros del consejo para su presentación, votación y aprobación”.
#SoydeMijas continúa su camino en la conquista del voto de los ciudadanos. La formación ciudadana toma distancia de partidos tradicionales y se presenta como una agrupación de electores que apoya a personas altamente cualificadas, para hacer de la gestión municipal una respuesta definitiva a los problemas.
La voz kids es uno de los programas de búsqueda de talento infantil de más éxito de todos los que se emiten en nuestro país. Prueba de ello es que se lleva emitiendo todos los años de manera continua desde el año 2014. Y que en todas las ediciones que hasta la fecha se han celebrado, de momento la audiencia no le ha dado la espalda en ninguna de ellas. Hace tan solo unas semanas que se empezó a emitir la séptima. Sin embargo, ya se está hablando de la octava. En concreto del coach que no va a estar en la próxima edición. Te desvelamos su identidad a lo largo de este artículo.
La séptima edición de La voz Kids está siendo un éxito
Pasa lo mismo en todas las ediciones. Edición del concurso de búsqueda de talento musical que se celebra, edición que es un éxito. Así que para esta séptima vez que se emite el programa, no podía ser de otra manera. Está siendo de las buenas. Y todo porque se están viendo actuaciones míticas, como las que nos regaló Daniela de la Calle, una de las concursantes favoritas. Pero además, los coaches de este año tienen un nivel muy alto y lo dejan claro en cada una de sus intervenciones. Y ello hace que la audiencia disfrute.
Pero ya se está empezando a hablar de la octava edición
Vivimos en un mundo que cada vez va más rápido. Y un claro ejemplo de ello es que, aunque la séptima edición del programa de búsqueda de talento infantil se haya estrenado hace tan solo unas semanas y que, de momento esté siendo todo un éxito, ya se está empezando a hablar de lo que será la próxima edición. Es decir, la octava.
La octava edición de La voz Kids se va a grabar este verano
Tal y como te acabamos de contar, ya se está empezando a hablar de lo que va a ser la octava edición de La voz Kids. Tanto es así que, para que te hagas una idea, queremos compartir contigo una información que nos ha llegado: y es que durante este verano se va a empezar con la grabación de esta nueva edición.
Ya se sabe quiénes van a ser los coaches de esta nueva edición
Y hay otra novedad importante con respecto a lo que será la próxima edición de La voz Kids. Y es que ya se sabe quiénes van a ser los coaches. Y atención, porque va a haber un cambio importante. Uno de los habituales no va a tener hueco en ella.
Estos han sido los coaches de la séptima edición de La voz kids
Antes de pasar contarte quién es el coach de La voz Kids que se va a quedar fuera el año que viene, creemos que es un buen momento para repasar quiénes han sido los que han formado parte del equipo este año. Y esos son Aitana, Pablo López, Sebastián Yatra y David Bisbal.
Rosario, una fija siempre, no ha estado este año
Además, también hay un dato bastante importante con respecto a los coaches de La voz Kids. Y es que la cantante Rosario siempre ha sido uno de ellos en todas las ediciones del este programa. En todas menos en la úlitma…
Pero Rosario volverá en la octava edición de La voz Kids
Así que no es para nada de extrañar que Rosario vuelva de nuevo a lo que será ya la octava edición de La voz kids. Por lo visto, por motivos profesionales, no pudo estar en la séptima.
¿Quién será el coach que no estará en la próxima edición?
Y claro, si Rosario vuelve como coach al programa La voz Kids, uno de los coaches que están trabajando en la séptima van a tener que dejar su lugar a la artista, ya que solo puede haber cuatro. Si quieres saber a quién va a sustituir Rosario sigue leyendo, porque te desvelamos su nombre a continuación.
Pablo López no va a participar en la próxima edición de La voz kids
El coach del programa de búsqueda de talento infantil que va a sustituir Rosario es Pablo López. Es un hecho que ya está confirmado y que, por lo tanto, ya no hay vuelta atrás. El artista malagueño no va a formar parte de la octava edición del concurso.
¿Se notará mucho su baja?
Y terminamos este artículo preguntándonos si se va a notar mucho la baja de Pablo López en la octava edición de La voz Kids. Cierto es que la presencia de Rosario asegura prestigio y calidad. Pero el malagueño había calado entre la audiencia. Solo podremos salir de dudas cuando se estrene de nuevo el concurso el año que viene.
Para revisar los tipos de comidas más o menos saludables, debemos iniciar indicando que la macrobiótica intestinal, es total mente diferente entre una persona y otra, así sean familia o mantengan la misma alimentación. Una de las comidas que muchso piensan que es saludable, pero no lo es tanto es el pollo a la plancha
La macrobiótica intestinal se determina desde niño, aquí se incluye, tipo de embarazo de la madre, si fue normal o cesárea, lactancia materna o artificial y el tipo de medicamentos consumido en la infancia, sobre todo el uso de los antibióticos.
Errores que se cometen al cocinar el pollo
Antes de revisar lo sana o no que sea una comida a la plancha, iniciaremos con algo fundamental, algunos errores que se cometen antes de cocinar el pollo y otras carnes. Si cometemos alguno de ellos de la manera que lo cocinemos corremos peligro de alguna intoxicación.
Lo primero que tenemos que saber es como descongelamos las carnes, otro error muy común en el pollo es que siempre lo lavamos y estaremos regando por toda la cocina una enorme cantidad de bacterias. Cuando cocinamos a la plancha o a las brasas, no le demos muchas vueltas, dejemos que lentamente se cocine por un lado y luego por el otro, no perderá su jugo y se caramelizara, no coloques el pollo en la plancha si no está bien caliente.
La dieta y la macrobiótica
La dieta es el factor principal que modifica la composición de los microorganismos de nuestro estómago. Si iniciamos una dieta a base de vegetales, con seguridad estaremos exceptos de algunas enfermedades no trasmisibles, entre ellas la obesidad, diabetes 2, algunos tipos de cáncer y nos ayudara a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Para las carnes se han realizado algunos estudios incluido el de la universidad de granada, relacionada con los procesos térmicos de los alimentos y como funciona con la macrobiótica intestinal. Dentro de las conclusiones tenemos que los alimentos cocidos modifican los microorganismos intestinales. Esto también dependerá del componente nutricional del alimento que cocinemos.
Cocido o a la plancha
De igual forma que la macrobiótica intestinal, la forma de cocción dependerá de si estamos consumiendo alimentos de origen animal o vegetal. Pasa ambos, se tienen alimentos que a la plancha generan microorganismos beneficiosos para la salud.
En el caso del pollo sucede lo contrario, pueden quedarse algunas bacterias dentro de su jugo, por lo que se requiere que este muy bien cocinado cuando lo colocamos en la plancha, esto no ocurre cuando lo cocemos de otra forma.
El pollo y otras carnes, mejor cocidos
Las carnes independiente del animal que la consumamos, es más beneficiosa para la salud si lo hacemos en un medio acuoso. Tengamos cuidado de hacerlo en forma lenta o suave para garantizar la cocción del 100% de la porción de alimento que estamos cocinando.
Cuando cocinamos a la plancha o en las brasas generan una mayor porción de bacterias que perjudican la salud. También las carnes asadas contienen una carga elevada de proteínas muy difíciles de digerir por efecto del calor, pudiéndose fermentar y generar bacterias perjudiciales.
Comer verduras a la plancha
Al contrario que el pollo y otros tipos de carnes, la mejor forma de consumir las verduras es en la plancha. De esta forma no se pierden cantidades importantes de nutrientes ni muchas de sus propiedades.
Lo ideal es utilizar planchas con cubrimiento antiadherente, así no se pegaran las verduras, la cocción debe realizarse a fuego lento. No cometas el error de estar pinchando tus verduras a ver si están cocinadas, perderán parte de su jugo, así como de sus nutrientes.
Intoxicación alimentaria
Muy fácil contraer una intoxicación alimentaria, la primera razón es cuando consumimos algunas carnes que no están bien cocidas, especialmente el pollo y el cerdo. Contienen una cantidad de bacterias que resisten las bajas temperaturas, por lo que si las mantuviste congeladas, cuando las cocines estarán dentro de ellas por lo que deben cocerse por completo.
Muy fácil contaminarse cuando lavamos el pollo y parte del agua que choco con la carne del pollo se deposita en algún utensilio de cocina y si lo usamos podemos intoxicarnos fácilmente. Por eso también debe estar a temperatura ambiente, si cocinamos carne que este congelada en el centro esta tardara en cocinarse y podemos consumirla algo cruda.
Salmonella
La salmonella es una bacteria que causa muchas de las enfermedades por intoxicación alimenticia, siendo el pollo una de las carnes con grandes cantidades de esta bacteria. Se estima que entre el 4 y el 5 % de los pollos que encuentras en el supermercado poseen esta bacteria.
Si el pollo que compraste posee la bacteria y no lo cocinaste muy bien, con seguridad padecerás de la infección de esta bacteria. El líquido que suelta el pollo mientras lo guardas puede contaminar otros alimentos y algunos utensilios de cocina.
Prevenir la intoxicación alimentaria
Si el pollo es fundamental en tu dieta diaria, algunas observaciones cuando llegues del supermercado con pollo dentro de tus compras. En el supermercado colócalo en una bolsa, que no se una con otros de tus alimentos.
La higiene es principal, lavémonos la manos antes y después de manipular el pollo, tengamos en nuestra cocina una tabla exclusiva para picar el pollo. Utiliza el jabón para lavar los cuchillos, tabla y los implementos utilizados para cortar y guarda el pollo, si tienes termómetro de cocina, mientras cocinas el pollo no debes bajarlo del fuego hasta llegar a 165 grados f. en su interior., por ultimo intenta no cocinar tu pollo en el microondas.
La inteligencia emocional es un concepto que, en los últimos años, ha ganado fuerza dentro de la psicología y, en general, en la discusión sobre la salud integral.
Muchas personas hablan de la inteligencia emocional como una forma de alcanzar la estabilidad, el empoderamiento o el bienestar individual, pero para desarrollar esta capacidad se requiere ayuda profesional, basada en genuinos conocimientos en el área.
La doctora Mariola Fernández Sánchez es una especialista en salud mental, cuyo trabajo y experiencia le han llevado a conocer profundamente este aspecto de la personalidad, sus características y funcionamiento. Gracias a estos conocimientos, ha desarrollado métodos terapéuticos efectivos para ayudar a las personas, a través de sus servicios psicológicos, a desarrollar plenamente su inteligencia emocional.
Procesos terapéuticos para aprender a controlar las emociones
Las emociones son un tema complejo, tanto en su estudio y entendimiento como en su discusión. Aprender a manejarlas requiere de un profundo desarrollo de la inteligencia emocional. En la mayoría de los casos, se necesita asistencia terapéutica para aprender a manejar esta habilidad afectiva, con la cual se pueden conocer a fondo las emociones propias, sus causas y significado. Así como comprender la forma en la que dichos patrones emocionales inciden, en muchos casos, de forma negativa, sobre los comportamientos de las personas.
Los procesos terapéuticos que ofrece Mariola Fernández Sánchez, a través de su centro, ayudan a las personas a comprender el profundo vínculo que existe entre sus emociones ysus pensamientos y la forma en que estos últimos dan origen a los primeros.
A través de este proceso, sus pacientes aprenden a reconocer sus emociones particulares y los mecanismos por medio de los cuales estas impulsan sus conductas, especialmente las negativas. Esto permite desarrollar las capacidades psicoafectivas para manejar de forma consciente esas emociones y fomentar el crecimiento de aquellas que derivan en el propio bienestar de la persona.
Experiencia y conocimientos respaldados en el tratamiento de los problemas emocionales
Mariola Fernández Sánchez, líder y terapeuta en Psicología y Género, cuenta con una extensa trayectoria en el campo de la psicología, cuya experiencia profesional se remonta hacia 2008, año en el que empezó con la práctica clínica de esta disciplina. Esto le llevó al tratamiento de diversos casos de trastornos y problemas emocionales.
Toda esta experiencia le ha permitido profundizar sus conocimientos y especializar sus métodos terapéuticos en el trabajo sobre los trastornos afectivos, así como el desarrollo de la inteligencia emocional en las personas.
Su enfoque terapéutico se basa en una perspectiva psicológica cognitivo-conductual, alrededor de la cual, su formación y experiencia profesional le han llevado a establecer un amplio sustento científico que respalda la efectividad de sus conocimientos y técnicas terapéuticas. Este respaldo es también un motivo de confianza por parte de sus pacientes, quienes descubren, con el paso del tiempo, la efectividad que tienen estos procesos para desarrollar su inteligencia emocional, y resolver sus desequilibrios afectivos.
Durante la navegación marítima, las embarcaciones se encuentran expuestas a todo tipo de condiciones atmosféricas y cambios temporales. Estos factores, de la misma forma que la propia exposición a los efectos corrosivos del agua salina, producen un deterioro en las partes de las naves que se sucede de forma constante.
Por esta razón, se necesita realizar un mantenimiento para reparar y reemplazar las piezas y elementos dañados pertenecientes al acastillaje y a otros componentes en las embarcaciones. Estos recambios se pueden encontrar en la tienda náutica Nova Argonautica.
El mantenimiento del acastillaje es vital para la seguridad de las embarcaciones
El acastillaje náutico se encuentra en la zona superior de la cubierta de una embarcación y cuenta con una serie de elementos utilizados para maniobrar las velas. Este elemento de la nave es de gran importancia porque es el que ofrece el soporte que necesitan las velas para aguantar con firmeza los cambios agresivos del clima durante la navegación.
Este evita que la embarcación sea derribada por fuertes vientos y permite la estabilidad del navío a lo largo de los largos viajes. Por esta razón, es indispensable que las piezas que componen esta unidad sean revisadas para seguir un mantenimiento, limpieza y reposición de los elementos en mal estado. La tienda náutica online Nova Argonautica ofrece un extenso catálogo con todos los componentes del acastillaje para todo tipo de naves. En el catálogo, se pueden encontrar accesorios de cubierta, asientos de barco, boyas, cadena marina, cerraduras y pestillos, tornillería, rejillas de aire, portacañas, plataformas de popa y decenas de otros productos.
Nova Argonautica presenta una de las más completas tiendas de productos náuticos en España
Nova Argonautica es una compañía distribuidora de todo tipo de componentes y accesorios náuticos. Su tienda funciona desde una plataforma online en la que exhibe más de 40.000 productos para barcos, veleros, botes y más vehículos marítimos.
Esta empresa comercializa productos de marcas de confianza y calidad en el sector náutico para ofrecer a sus clientes elementos de alta funcionalidad y durabilidad.
Por otro lado, la página weben la que se aloja la tienda en línea cuenta con garantías de seguridad para los clientes al realizar sus compras. Asimismo, ha sido avalada por Google con el certificado Google Trusted Store y recibió la valoración de Norton Shopping Guarantee.
Además, la compañía cuenta con un excelente equipo de atención al cliente que ayudará a cualquier usuario a resolver sus dudas y cualquier inconveniente en la navegación mediante la web, proceso de compra y devoluciones, entre otros.
La reparación o sustitución de piezas y accesorios en las embarcaciones es de vital importancia para asegurar el buen funcionamiento de la nave y evitar sucesos que pongan en riesgo a los tripulantes. Por este motivo, lo más apropiado es adquirir estos productos de empresas con amplia experiencia en el sector como Nova Argonautica, que provee componentes de excelente calidad.
La comunicación digital representa una oportunidad de oro para construir una imagen de marca sólida. Con ella es posible generar prestigio, cambiar percepciones e impulsar un negocio de forma sencilla. Sin embargo, es necesario saber cómo hacerlo para conseguir el objetivo deseado.
Actualmente, en las empresas hay una gran necesidad de perfiles profesionales capacitados para una gestión estratégica eficaz e integrada de la comunicación. Para dar respuesta a esto, Empower Talent, compañía de tecnología educativa orientada a potenciar la empleabilidad ofrece, junto a la Universidad Complutense de Madrid y Hill+Knowlton, el Máster en Estrategias de Comunicación 360°.
Transformación digital en la comunicación
En la actualidad, la comunicación digital se ha convertido en vital para los usuarios, pero en especial para las empresas. Estas han abierto canales de comunicación y acceso a sus productos y servicios. Gracias a la compra online, los volúmenes de venta han aumentado, junto con la notoriedad de la marca. Además, comunicar a los consumidores cualquier suceso ahora es más fácil e instantáneo.
Este panorama de los nuevos medios digitales pone en manifiesto la importancia de generar confianza en las relaciones B2B y B2C con mensajes de valor. Por tanto, es necesario contar con una buena formación que permita emplear las tácticas de comunicación de manera eficaz.
El Máster en Estrategias de Comunicación 360° que ofrece Empower Talent ha sido diseñado para formar a los profesionales de la comunicación del futuro. Proporciona herramientas para comprender y liderar la constante transformación en la que se ha visto inmerso el sector de la comunicación.
Con los conocimientos obtenidos en este máster, el estudiante estará capacitado para crear estrategias acordes a las necesidades actuales de los consumidores y las empresas.
En Empower Talent, se aprende haciendo
La metodología de este programa de formación se centra en el aprendizaje por medio de casos prácticos que ayudan a desarrollar el pensamiento crítico de los estudiantes. Algunos proyectos son realizados en grupo a fin de fomentar el trabajo en equipo y otros, de manera individual, con la ayuda de guías o supervisión del profesor.
Para complementar su formación, los estudiantes podrán realizar prácticas en Hill+Knowlton Strategies y otras empresas del sector. La duración de estas será como mínimo de tres meses, con una dedicación diaria de cuatro horas.
El Máster en Estrategias de Comunicación 360° de Empower Talent va dirigido a licenciados o graduados que deseen consolidar su formación en este campo de la comunicación. Cursando el programa, el estudiante tendrá acceso a la bolsa de empleo de la Universidad Complutense Madrid, la cual tiene convenio de colaboración con más de 10.000 empresas.
Los servicios informáticos ayudan a las empresas a desarrollar, de una forma más óptima, cada una de las actividades que realizan y aceleran su desempeño en todas las áreas.
Por tal razón, es necesario implementar sistemas profesionales acordes a lo que cada compañía necesite aplicar. Caltico es una empresa española especializada en el desarrollo de softwarey que produce sistemas que se adaptan a los requerimientos y necesidades de cada cliente.
¿Cómo funciona el desarrollo de software de Caltico?
En el siglo XXI, la mayoría de las empresas necesitan utilizar sistemas informáticos para poder sobrevivir en un mercado que depende, cada vez más, de las tecnologías de la computación. Sin embargo, es necesario poder elegir el tipo de software que se usará y, en el mejor de los casos, obtener un software desarrollado a medida para cubrir de forma exclusiva las necesidades de la compañía. Empresas como Caltico se encargan de crear software a través de soluciones informáticas especializadas en las tecnologías de desarrollo de software avanzadas.
Su servicio de desarrollo de software empieza con un diseño basado en las necesidades de la empresa tras lo cual presentarán diferentes prototipos para confirmar su desarrollo o introducir las modificaciones que quiera. Una vez validado el prototipo, se inicia con la programación y, al concluir su creación, se somete a varias pruebas para determinar las inconsistencias y presentar un producto eficiente y libre de fallas. Además, ofrece un servicio de mantenimiento de softwareque actúa en la etapa preventiva, correctiva y evolutiva.
¿Qué tipo de software desarrolla Caltico?
En Caltico, desarrollan aplicaciones de software de alto rendimiento para empresas apoyados en las tecnologías que les ofrece Microsoft. Sus soluciones se centran en diferentes áreas de acción que cubren las exigencias y necesidades generales que tienen las compañías para administrar de forma efectiva sus negocios. En este sentido, presentan servicios de gestión documental que facilitan el almacenamiento, organización, búsquedas y métodos de compartir documentos de forma segura.
Por otro lado, incorporan servicios CRM para impulsar las ventas y mejorar el marketing empresarial que les permita obtener mayor competitividad. Otra de las áreas en la que se especializan es la gestión de proyectos. Con respecto a esto, sus soluciones van de la mano de Microsoft Project y permiten generar distintas funcionalidades que abarcan la gestión de la demanda, recursos asignados, informes financieros, gestión de reportes y otros aspectos de la administración de cualquier proyecto. Cada una de las tecnologías utilizadas están actualizadas y cuentan con la asistencia profesional de especialistas en el desarrollo e implementación en los proyectos empresariales.
Caltico ofrece todas las soluciones y tecnologías informáticas de Microsoft que se necesitan para el desarrollo de software dentro de las compañías. Con la adquisición de sus servicios, las empresas obtienen productos a medida de alta calidad que mejoran su rendimiento y fortalecen su nivel tecnológico.
Según los datos de Europa Press de la notificación remitida a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV), BBVA adquirió otros 21,25 millones de acciones por un importe de 91,69 millones de euros. Todo esto dentro del segundo segmento del programa de recompra de acciones que la entidad está llevando a cabo en la actualidad.
BBVA tiene en marcha uno de los mayores programas de recompra de acciones en Europa, de hasta 3.500 millones de euros. La intención del banco es reducir su capital social mediante la amortización de los títulos adquiridos, como vía para retribuir a sus accionistas.
El primer tramo de 1.500 millones de euros se completó a principios de marzo, mientras que decidió llevar a cabo el segundo tramo de 2.000 millones en dos segmentos de 1.000 millones de euros de importe máximo cada uno. El primer segmento de 1.000 millones finalizó el pasado de mayo.
De esta forma, los 21,5 millones de acciones adquiridas entre el 1 y el 7 de julio representan el 14,17% del número máximo de títulos del segundo segmento.
El 1 de julio la entidad compró 4,25 millones de acciones a un precio de 4,333, en tanto que el día 4 adquirió el mismo número de títulos por 4,3687.
Los días 5, 6 y 7 de julio adquirió 4,25 millones en cada día, con unos precios de 4,2842 euros, 4,2230 euros y 4,3653 euros, respectivamente. El precio medio de estas operaciones se situó en 4,3148 euros.
En la actualidad, la búsqueda de los labios perfectos ha propiciado que se lleven a cabo diversos procedimientos estéticos con la finalidad de aumentar el tamaño de esta zona del rostro. Sin embargo, no todos ofrecen los resultados óptimos como sí lo hace la técnica Adiblips, la cual utiliza el ácido hialurónico labios para aumentar los labios sin dolor ni molestias en el proceso.
Esta metodología es empleada por la Clínica Yasmin, que presta sus servicios en Ibiza y Sevilla de la mano de la Dra. Yasmin Al Adib y un equipo de expertos de dilatada trayectoria.
¿En qué consiste la técnica Adiblips?
Este procedimiento promovido por la clínica de medicina estética Yasmin se centra en la eversión del labio y la proyección hacia adelante del mismo utilizando ácido hialurónico de alta calidad para proporcionar mayor carnosidad al labio y una apariencia de mayor volumen. Este procedimiento puede complementarse con otros tratamientos y no genera efectos adversos en el cuerpo por sus componentes cuidadosamente seleccionados.
La técnica Adiblips ha ganado notoriedad por su efectividad y la rapidez de sus resultados. Lo anterior se debe a que además de aumentar el volumen de los labios, los hidrata para dejar una apariencia natural y elevar su elasticidad. Es decir, este procedimiento incrementa la capacidad de la piel de los labios para retener agua, lo cual es benéfico para que el efecto de aumento se mantenga por mayor tiempo.
La seguridad y eficacia del aumento de labios con ácido hialurónico
En el mercado se comercializan diversos tratamientos para aumentar los labios, pero no todos proporcionan la seguridad que supone la técnica Adiblips, ya que al utilizar como ingrediente básico al ácido hialurónico y llevar a cabo la eversión labial, se garantiza un cuidado de la zona y se genera un perfilado de labios ideal.
La Clínica Yasmin utiliza ácido hialurónico Juvederm, una de las referencias más prestigiosas de dicho componente, y lo aplica en una sesión de 15 a 20 minutos a un precio asequible. Esta intervención no requiere anestesia, tiene una duración de hasta 12 meses y es totalmente indolora. Asimismo, las microinyecciones son homogéneas para repartir el volumen uniformemente en ambos labios y eliminar cualquier asimetría en la boca.
Una de las mayores ventajas del aumento de labios con ácido hialurónico es la inmediatez de sus resultados, a lo que se suma que dicho ingrediente es una sustancia natural, lo que implica que el cuerpo no opone resistencia o rechazo a su presencia en zonas como los labios. Este es reabsorbido por el organismo y tiene un efecto acumulativo, lo que indica que entre cada nuevo retoque anual se mantiene su efecto de forma prolongada.
La invasión de Ucrania por parte de Rusia ha sido un acontecimiento bélico cuyas consecuencias han escalado mucho más allá de lo que se pensaba, no solamente en Europa del Este, sino en todo el continente. Muchos sectores se han visto sumamente afectados por este hecho, incluyendo muchas empresas de España a causa de la guerra, representando un riesgo en las cadenas de suministro. Ante esta situación, de la cual aún no se sabe cuál será su conclusión, es indispensable que las empresas puedan estar preparadas para gestionar estos riesgos y evitar pérdidas millonarias como consecuencia de los mismos. En este sentido, la formación que oferta EALDE Business School para profesionales del sector podría ser una solución viable.
Guerra Rusia-Ucrania, un riesgo que puede paralizar las cadenas de suministros
La guerra ruso-ucraniana ya es considerada como la invasión terrestre de mayor gravedad en Europa desde la Segunda Guerra Mundial. Si a esto se le suma todo el impacto que la pandemia ha generado durante los últimos dos años, las cadenas de suministro globales ahora tendrán un reto aún mayor que pondrá a prueba su capacidad de resiliencia. Por otro lado, hay que considerar que tanto Rusia como Ucrania tienen una gran importancia en Europa y el mundo por su suministro de metales, energía, hidrocarburos, alimentos, etc.
La situación constituye importantes riesgos en la cadena suministros, que fácilmente podría desencadenar una crisis generalizada. Algunas de las más importantes firmas de consultoría internacional han advertido que los problemas en las cadenas de suministro causarán, entre otras cosas, escasez de materias prima, restricciones en la capacidad de las rutas logísticas, aumento en los costos de muchos materiales, violaciones de la ciberseguridad, una demanda más volátil o un corte en la importación de hidrocarburos, entre otras. Todo esto afectará a muchas empresas españolas, pudiendo llegar incluso a paralizar su distribución y suministro.
Importancia de saber cómo llevar a cabo una óptima gestión de riesgo
EALDE Business School es una escuela de negocios que ofrece másteres especializados, entre los cuales se encuentra el Máster en Gestión de Riesgos. Consiste en una formación online de doble titulación con validez internacional, cuyo principal objetivo consiste en ofrecer una visión completa y transversal de los riesgos que una entidad empresarial en su actividad. La idea es formar a profesionales que sean capaces de tomar las mejores decisiones relacionadas con la óptima gestión de riesgo de su empresa. Ahora bien, en este caso en concreto, la formación en gestión de riesgos ayudará a una empresa a enfrentar las posibles consecuencias que enfrentará debido al conflicto bélico entre Ucrania y Rusia, que ya se ha comenzado a sentir con el corte de suministro de muchos productos y materiales provenientes de ambos países.
Saber gestionar los riesgos garantizará la supervivencia de la empresa y su fortalecimiento ante la crisis. Con esta formación, los empresarios podrán gestionar riesgos legales, financieros, estratégicos, operacionales, etc. Además, podrán implementar un sistema de gestión bajo una ISO 31000, medir riesgos, aplicar soluciones basados en herramientas de software, reducir el impacto de las consecuencias de una crisis, y más.
En el control de mandos de Credit Suisse están sonando todas las alarmas. Y de paso, también, el del sistema financiero europeo. La entidad suiza lleva meses protagonizando los titulares de los medios económicos y no para bien. Primero fue el fuerte impacto de la margin call de Archegos Capital. Más tarde ha tenido que lidiar con problemas judiciales serios, reestructuraciones de personal y reconocer ante los inversores que no podría cumplir sus objetivos económicos. Pero ahora el temor no es a un fallo puntual, sino una caída brusca de un gigante con 700.000 millones de euros en activos.
Un escenario que asusta a inversores, analistas, bonistas y reguladores. Quizás, el primer indicador que ha hecho saltar las alarmas es la escalada imparable de los seguros ante un posible impago de la entidad suiza. En concreto, los Credit Default Swaps (más conocidos como CDS) de Credit Suisse alcanzaron este miércoles 6 de junio los 226 puntos básicos. Se trata de una de las cifras más altas registradas nunca por esos instrumentos financieros, solo superada en lo peor de la crisis financiera de 2009.
De hecho, esa cota no se alcanzó ni tras el brutal golpe de Lehman Brothers, en septiembre de 2008, tampoco en plena crisis de deuda en la eurozona en 2012. Una seria advertencia de la difícil situación por la que atraviesa la firma suiza. Al fin y al cabo, los CDS son el primer indicador que estalla al alza cuando un banco pasa por problemas de solvencia que pueden acabar en susto. La razón es que son se trata de un tipo de derivado financiero que sirve de protección contra el impago de deuda de alguna empresa, en este caso, el aumento del valor de los CDS de Credit Suisse refleja que los inversores desconfían de la solvencia del banco.
Pero los CDS no son los únicos indicadores de peligro que están encendidos. Otro es la caída en el valor de sus bonos. Obviamente, si los seguros ante un impago están disparados, la deuda corporativa de la entidad cada vez vale menos. En concreto, en las últimas semanas algunos de los bonos de Credit Suisse se han desplomado hasta perder casi la mitad de su valor. En especial, aquellos que tienen un vencimiento cercano, lo que reivindica la idea de los problemas por los que atraviesa la entidad en la actualidad.
Ahora que llega el verano es normal querer adelgazar y quitarse unos kilos de más. Lo malo es que hay muchas dietas realmente aburridas, que se basan en comer panga y césped y que se dejan enseguida. Por suerte, está la dieta del jamón ibérico y el vino, la cual promete hacerte perder hasta 6 kilos disfrutando de la comida.
Esta dieta, basada en la dieta mediterránea original, es fácil de seguir y es eficaz, siempre que se personalice con un nutricionista eficaz. ¿Quieres saber más sobre ella? Pues no te pierdas todos los detalles, ya que te contaremos cómo funciona, por qué funciona y para quién no debería usarse.
[nextpage title= «1»]
¿Por qué funciona la dieta del jamón ibérico y el vino?
La dieta funciona porque es hipocalórica, es decir, se comen menos calorías de las que se gastan. Este es el funcionamiento de todos los planes de adelgazamiento, ya que simplemente es un asunto de energía y termodinámica. Eso sí, debe personalizarse con un dietista y adaptarse al peso y talla de cada persona, ya que no todos necesitamos comer lo mismo.
Además, esta dieta es muy adherente y poco restrictiva, ya que incluye alimentos muy ricos. ¿Quién no quiere perder peso comiendo jamón y bebiendo vino? Eso sí, eso no significa que no sea saludable, ya que es buena para el corazón y tiene abundancia de vegetales, así que es de alta calidad.
[nextpage title= «2»]
Los beneficios del vino y del jamón
La dieta del jamón ibérico y el vino tinto se basa en estos dos alimentos por sus beneficios para la salud. El jamón ibérico tiene muchas proteínas y grasas saludables, además de minerales. Aunque el jamón ibérico es el que mejor sabe, también se puede sustituir por jamón cocido, dependiendo de los gustos y las necesidades del usuario.
El vino tiene alcohol, pero con moderación tiene beneficios. Posee resveratrol, un flavonoide que sirve como antioxidante y que tiene numerosas propiedades. Por otro lado, también tiene aminoácidos esenciales, minerales como el potasio, el calcio o el magnesio y vitaminas del grupo C y del grupo B.
[nextpage title= «3»]
La dieta del jamón ibérico y vino tinto tiene alimentos de origen mediterráneo
Esta dieta en realidad es una variante de la dieta mediterránea original. Apuesta por dejar de lado los alimentos procesados y reduce al máximo las harinas refinadas para apostar por los productos originales de origen mediterráneo.
Eso incluye frutas y hortalizas de temporada, pescado azul y blanco, carne blanca, aceite de oliva y legumbres. Todo eso se combina con una pequeña cantidad de jamón y una o dos copas de vino tinto. Por otro lado, la carne se cocina a la plancha con poca grasa.
[nextpage title= «4»]
¿Cuántos kilos perderás?
Con la dieta del jamón ibérico y el vino tinto vas a perder peso, ya que es una dieta hipocalórica con esa función. Según su creador, puedes perder entre 4 y 6 kilos si la haces bien, aunque depende de cada persona.
De hecho, el propio creador nos recomienda acudir a un nutricionista para personalizar la dieta al peso, altura, sexo y gasto calórico del usuario. Obviamente, no puede comer la misma cantidad una mujer de 50 kilos que un hombre de 100 kilos. De hecho, un dietista profesional podría personalizar la dieta de tal forma que se pudiera perder todos los kilos que se quisiera (esta y cualquier dieta), ya que simplemente tiene que crear un déficit calórico adaptado al paciente e ir ajustando la dieta a medida que vaya perdiendo peso.
[nextpage title= «5»]
La dieta del jamón ibérico y el vino tinto y su funcionamiento habitual
Esta dieta se basa en desayunar como un rey e ir bajando la ingesta a lo largo del día, para acabar cenando como un mendigo. Por ejemplo, el desayuno es abundante, con jamón, frutas y pan, siendo el único momento donde se puede comer pan. La media mañana incluye grasas saludables en forma de frutos secos y frutas.
En cuanto a la comida, tiene carne o pescado, cocinado con poco aceite, en compañía de alimentos mediterráneos como la verdura, la legumbre o la ensalada. A media tarde ya se baja mucho la ingesta, comiendo un yogur. La cena suele tener algo de jamón y proteína a la plancha.
¿Qué ocurre con el jamón y el vino? Los hombres tomarán dos copas de vino de 150mm y las mujeres una copa, repartidas en dos comidas a elegir. En cuanto al jamón, se comen entre 60 y 90 gramos diarios dependiendo del peso, sexo y talla del usuario.
[nextpage title= «6»]
Fin de semana libre
Uno de los mayores problemas que tienen las dietas tradicionales es el tema social. Muchas veces, impiden salir con los amigos o con la pareja, algo que dificulta las relaciones sociales de las personas. Por suerte, la dieta del jamón ibérico y vino tinto es consciente de ello y te deja los fines de semana libres. Eso significa que podrás comer lo que quieras durante el sábado y el domingo (o los dos días a la semana que tú elijas).
Una dieta bien ajustada permitirá saltarte la dieta un par de días y seguir adelgazando, siempre que no hagas demasiados excesos. La razón es que el balance energético seguirá siendo negativo, así que adelgazarás. Por otro lado, podrás mantener la dieta durante más tiempo, ya que no dejarás de hacer tu vida social y no te cansarás. Eso sí, recuerda que la dieta debe ser personalizada por un nutricionista para que esto funcione, ya que sino corres el riesgo de no ajustarla bien.
[nextpage title= «7»]
Contraindicaciones de la dieta del jamón ibérico y el vino tinto
Esta dieta está bien pensada, especialmente para personas que no quieran dejar de comer jamón y beber vino para cuidarse. Eso sí, como es una dieta con alcohol y carne, tiene algunas contraindicaciones que se deben tener en cuenta, haciéndola una dieta prohibida para algunas personas.
Como lleva alcohol, esta dieta está prohibida para menores de edad, ya que no pueden tomarlo. Por ello, tampoco se permite en embarazadas o mujeres en periodo de lactancia. También está prohibida para personas con enfermedades hepáticas o insuficiencia cardíaca. El jamón ibérico hace que esté prohibida para personas con el ácido úrico elevado y personas con hipertensión.
La ensalada de espinacas y salmón ahumado es una de las mejores recetas para sorprender a tu pareja. Sin importar que día sea, este puede ser un alimento ideal para ser acompañado por un buen vino. Además, es realmente sencilla de elaborar, deliciosa y nutritiva. No debe existir cosas mejor que compartir un rico plato lleno de sabor con la persona que elegimos para que nos acompañe, y como si no fuese poco, puedes compartirlo con pescados y carne utilizada como plato principal.
Por este motivo, toma nota y quédate en esta nota porque les contaremos cuáles son los ingredientes y los pasos a seguir para concretar esta receta.
Ensalada de espinacas y salmón, un alimento ideal para compartir
Es importante mencionar que las espinacas contribuyen un importante recurso natural y un alimento rico en nutrientes, vitaminas, fibras y minerales que son bajos en calorías y grasas. Por otro lado, los expertos han señalado que son ricos en fitonutrientes, luteína y betacaroteno. Todo esto, sumado al salmón, hacen que esta receta sea una comida ideal para compartirla junto a la pareja. En esta nota, les contaremos como preparar esta receta y que beneficios le puede otorgar a nuestro organismo.
El origen de la espinaca
Según los especialistas, la espinaca debe su nombre científico a la Spinacea oleracea, la cual pertenece a la familia de las amarantáceas quenopodiodeáceas igual que la acelga y la quinoa. Normalmente, este tipo de alimentos crece en los climas templados. Se dice que la espinaca procede de la antigua Persia, que es hoy día Irán. Sin embargo, en el siglo VII llegó a China como obsequio para el emperador a cargo del rey Nepal. Un tiempo después, los Moros fueron los encargados de llevarla a España en el siglo XI.
Ingredientes de la ensalada de espinacas y salmón ahumado
En cuanto a la receta en sí misma, para preparar una rica ensalada de espinacas y salmón ahumado, y compartirla con la pareja, necesitaremos los siguientes ingredientes: salmón ahumado; espinacas frescas; queso mozzarella; vinagre de Módena concentrado; pipas; aceite y sal. Con estos ingredientes, se podrá crear una magnífica receta capaz de volver a conquistar a tu pareja, además de aportarle importantes beneficios a nuestro organismo en general. Quédate en esta nota, porque a continuación les brindaremos todos los pasos a seguir.
¿Cómo preparar la ensalada?
Lo primero que se hará es agregarle aceite en una sartén para dorar las pipas (se le podrá añadir sal y reservas al gusto). Mientras que hacemos estos, pondremos a la espinaca en una bandeja amplia para lavarle y quitarle todos los restos de tierra y suciedad. Una vez que este alimento esté completamente limpio, con las manos, cortaremos el queso y se lo agregará sobre las espinacas. Por otro lado, será lo mismo con el salmón, pero este deberá ser cortado con cuchillo.
La comida está hecha
Una vez que tengamos nuestros dos ingredientes principales cortados, se le agregarán las pipas y se procederá a salpimentar la ensalada. En este punto, el cocinero le pondrá aceite y el vinagre de Módena. En pocos minutos, lograrán realizar una ensalada que fascinará a su pareja y/o invitados. Cabe aclarar que todos los condimentos y especias son introducidas al gusto. De igual modo, se aconseja no abusar con la sal, porque puede ser realmente perjudicial para la salud.
Los beneficios del salmón
En cuanto a los beneficios y propiedades de esta ensalada, es necesario hacer una división de los ingredientes. Por un lado, el salmón posee un alto contenido en ácidos grasos Omega-3. Estos ayudan a favorecer el sistema circulatorio, reducir el colesterol y además contribuye a controlar la presión arterial. Esto significaría que previene los problemas cerebrales y vasculares. Por otro lado, favorece a que las arterias no se endurezcan, convirtiéndose así en un poderoso aliado evitar ataques al corazón.
El alimento elegido por los deportistas
El salmón es uno de los pescados más elegidos por muchos deportistas debido a su alto contenido en proteínas saludables. En este caso, está demostrado que ayuda a reducir el dolor en articulaciones, por otro lado, también está demostrado que reduce y alivia las inflamaciones causadas por entrenamientos intensos y también las agujetas. Además, gracias a que contiene grandes cantidades de Niacina (vitamina del tipo B) mejora la capacidad del organismo para convertir los alimentos en energía.
Una ensalada fácil de hacer
Como si no fuera poco, esta ensalada de espinaca con salmón ahumado ayuda a mantener los huesos más fuertes y saludables, lo que colabora en la prevención de la osteoporosis. No es extraño que muchos deportistas, luego de una larga jornada de entrenamiento, recurran a este tipo de alimentos para potenciar sus resultados. Siempre es recomendable recurrir a recetas sencillas de lograr, como la ensalada que le acabamos de nombrar.