El ejercicio físico y la práctica de disciplinas deportivas aportan una serie de beneficios importantes para prevenir diferentes problemas de salud. El hecho de estimular y mantener el cuerpo en movimiento puede ayudar a las personas a combatir afecciones mediante una perspectiva mucho más dinámica y enérgica.

Desde Muévete conmigo destacan que el entrenamiento personal puede brindar la posibilidad de prevenir con más fuerza enfermedades severas como el cáncer. El equipo de profesionales, que tiene como principal representante al entrenador Nacho Alonso, elabora planes personalizados que permiten alcanzar una mejor calidad de vida, elemento clave para el bienestar del organismo.

El deporte como herramienta para prevenir el cáncer

El cáncer es una de las enfermedades más mortales en todo el mundo y, hasta el momento, no tiene cura. En la actualidad, se estudian alternativas que permiten reducir la posibilidad de contraerlo, siendo el deporte una de las más naturales.

Adquirir el hábito de realizar deportes puede actuar como un agente preventivo en el desarrollo del cáncer, porque a través del ejercicio físico se combate el sobrepeso y la fatiga, factores que suelen generar descompensaciones hormonales, las cuales aumentan el riesgo de desarrollar tipos de cáncer vinculados a la insulina y el crecimiento. Las actividades deportivas producen hormonas que benefician el funcionamiento del cuerpo humano, siendo las catecolaminas y el cortisol las más importantes, ya que liberan linfocitos citolíticos naturales y otras células del sistema inmunitario que ayudan a luchar contra el cáncer.

El entrenamiento personal de Muévete conmigo tienen la capacidad de fortalecer el cuerpo para combatir enfermedades como el cáncer mediante planes que se adaptan a las necesidades del cliente.

Los planes deportivos de Muévete conmigo ayudan a mejorar patologías y a combatir el sedentarismo

Son cada vez más las instituciones oficiales de salud que recomiendan salir del sedentarismo para llevar una vida más activa. El Instituto Americano para Investigación del Cáncer es una de ellas, y recomienda realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicios físicos.

Entre las disciplinas que se pueden practicar se encuentran pilates, natación, yoga, clases de baile o una simple caminata al aire libre. La decisión varía en función de la edad, los tiempos y el gusto personal de cada uno.

Ante cada iniciativa, es de vital importancia recibir acompañamiento de profesionales que puedan orientar a la persona en el desarrollo de la actividad. Este es el principal objetivo que se proponen desde Muévete conmigo, quienes garantizan sesiones supervisadas por entrenadores titulados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Los programas deportivos que brindan los instructores deportivos ayudan a mejorar patologías y a mantener una vida saludable. La dificultad baja de los planes genera un mayor acercamiento y mayor motivación en sus clientes.

Uno de los principales desafíos del presente en materia de salud es establecer mecanismos para combatir el sedentarismo, un problema que afecta tanto a jóvenes como a adultos. La salida es el deporte, un regulador físico y emocional que permite reducir las posibilidades de contraer cáncer.

En España, las enfermedades alérgicas por el polen afectan a más de 8 millones de personas. De acuerdo a la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) su concentración en el ambiente ha aumentado, generando que más de un tercio de la población sufra reacciones a esta sustancia.

Quienes padecen esta condición deben tomar diferentes medidas que les ayuden a disminuir el riesgo y los síntomas. Una de ellas es la instalación de mosquiteras antipolen que impidan el paso de este tipo de partículas al interior del hogar. En Mosquiteras Baratas, es posible encontrar un amplio catálogo de opciones en este ámbito a un precio económico.

Características de las mosquiteras antipolen

En general, las mallas antipolen son consideradas una solución innovadora para impedir el paso de partículas que causan alergia, como es el caso del polen. Además, están diseñadas para bloquear la entrada de polvo, ácaros y otras sustancias contaminantes que se transportan en el aire. Este tipo de mosquitera es fabricada en un tejido específico que permite la absorción de los agentes externos mencionados.

Además de actuar como filtro, las mosquiteras antipolen también se caracterizan por permitir la entrada de luz y de aire, lo cual contribuye en la creación de espacios cómodos y confortables para la realización de diferentes actividades.

En ese sentido, los especialistas de Mosquiteras Baratas destacan que una mosquitera antipolen ideal debe cumplir con propiedades de anticontaminación y antipolución. Ambos aspectos son claves para garantizar el bienestar y la salud de quienes habitan en un inmueble, especialmente, las personas alérgicas al polen.

Mosquiteras antipolen a medida

En la actualidad, es posible encontrar en el mercado un amplio número de mallas antipolen. Sin embargo, las de Mosquiteras Baratas cuentan con atributos específicos como la calidad del tejido que le permiten diferenciarse de otras empresas del sector. Además, están elaboradas a medida, lo cual significa que cada persona puede obtener la suya en función de las dimensiones que desee.

Este tipo de productos cuenta con certificado OEKO-TEX, una referencia de calidad en la industria de los textiles. Asimismo, las mosquiteras antipolen de Mosquiteras Baratas están certificadas por el Centro Europeo de la Fundación para la Investigación de Alergias (ECARF), por lo que es una opción que minimiza los riesgos de hipersensibilidad. Las mosquiteras antipolen son realmente efectivas, ya que pueden filtrar el 100 % de partículas de polen, lo cual garantiza el bienestar de las personas alérgicas.

Para más información, las personas interesadas podrán acceder a la página web de Mosquiteras Baratas. Allí encontrarán los diferentes tipos de mosquiteras antipolen disponibles. 

Este 2022 ha sido alentador y lleno de buenas noticias para el Director Global de Ciberseguridad & Inteligencia de Bidaidea, Presidente de la Red Iberoamericana de Inteligencia, profesor de MIOTI Tech & Business School, C1b3rWall Academy de Policía Nacional y la Universidad Pontificia Comillas ICAI-ICADE, Mikel Rufián, después de que fuera considerado una de las 50 personalidades más influyentes del mundo gracias a su activa labor en el área de ciberseguridad, Inteligencia y seguridad integral. Además, con motivo del 10º aniversario de la lista de los más influyentes del mundo, Mikel Rufián ha estrenado el Salón de la Fama de los profesionales de la ciberseguridad para resaltar un área que toma cada vez mayor relevancia, mientras al mismo tiempo las empresas son más conscientes de los riesgos, amenazas y oportunidades que existen en el Ciberespacio.

Una labor que premia la dedicación e inteligencia

Los servicios en el Ciberespacio colocan todo al alcance de la mano de los usuarios, pero mientras se incrementa el acceso de las personas al mundo online, metaverso, también se vuelve más complicado controlar los ataques y riesgos a la seguridad digital. En ese tema entra en juego la importancia de la ciberseguridad y la Ciberinteligencia para evitar que los clientes y las organizaciones en general pasen por esa situación de riesgo. Entendiendo la importancia que conlleva el tema, el español Mikel Rufián ofrece un servicio internacional dedicado a múltiples organizaciones del sector público y privado.

Frente a los desafíos de un año nuevo y de todo lo que traerá este en el ámbito empresarial, Mikel Rufián ha querido resaltar la labor de otros directivos que también han estado en el Top 50 de las personalidades más influyentes, pero más específicamente la de aquellos que han recibido el mismo reconocimiento durante cinco o más años. Esa ha sido la principal razón para crear el Salón de la Fama de los profesionales de la ciberseguridad.

Una trayectoria llena de éxitos

Aparte del gesto que ha tenido con otros directivos, el experto ha sumado un nuevo triunfo a su extensa carrera de más de 15 años, que incluye una multifacética trayectoria en otros trabajos: Dirección de seguridad, análisis de inteligencia, investigación privada, gestión de riesgos integrales, auditoría de ciberseguridad, entre otros. Asimismo, la formación y la experiencia acumulada del empresario le perfilan y postulan como candidato para dirigir las principales direcciones de seguridad del ibex35 y organismos estatales relacionados con la ciberseguridad.

La creación del Salón de la Fama de los profesionales de la ciberseguridad es un claro ejemplo de que, a día de hoy, ya hay una larga lista de expertos dedicados a esta área y los reconocimientos van en ascenso. La ciberseguridad suma cada día más adeptos y gana notoriedad globalmente. Además, sirve como ejemplo para que las empresas inviertan más en gestiones de seguridad y formaciones en este ámbito, frente a los desafíos que supone un futuro en constante desarrollo.

Lenda ofrece una línea de alimentos para gatos creados con ingredientes naturales y menús completos con mucha salsa y sabor. La empresa gallega cuenta con una línea de platos hechos como en casa, con los mismos ingredientes que se utilizan para el consumo humano. Lenda Foodie cuenta con dos vertientes: comida de mar y de tierra, que brindan cuatro alternativas para la alimentación saludable de los felinos.

Lenda Foodie se caracteriza por poner al servicio del paladar de los gatos recetas caseras y saludables. Se trata de menús completos para que los felinos se alimenten con ingredientes naturales, todos son de Grado A, mismo estándar que se usa para el consumo humano.

Alimento 100 % natural para gatos

Las recetas elaboradas por Lenda Foodie utilizan ingredientes naturales que son seleccionados minuciosamente. El resultado es un alimento de calidad superior, con valor nutricional y una amplia variedad de recetas sanas y 100 % naturales. Las materias primas utilizadas son de alta calidad y nacionales porque todos los productos son de proximidad. Ninguno de los productos de la compañía incluye colorantes, conservantes, aromatizantes o potenciadores del sabor de síntesis química.

Cuentan con dos líneas. La de mar tiene dos opciones: la «Zarzuela marinera»​ con atún y calamar y el «Salpicón de marisco» con atún y gambas. La opción de tierra ofrece el «Pastel campero», que es un guiso de pato y vacuno, y las «Delicias de pavipollo”, que es una combinación de pavo y pollo.

Beneficios para los felinos

Estos alimentos aportan variedad y valor nutricional a las dietas de los gatos, pero también contribuyen a la hidratación, ya que son platos cocinados en su propio jugo, con mucha salsa y sabor. Los felinos tienden a beber poca agua, por lo que es una buena alternativa incluir alimentos húmedos o en trozos en sus dietas.

Investigaciones recientes demostraron que los gatos que se alimentan con alimentos húmedos mejoran considerablemente la ingesta de agua, además de los beneficios nutricionales de una alimentación variada y natural. La hidratación de los animales tiene efectos en sus funciones fisiológicas y metabólicas.

Además, está demostrado que la mala hidratación en felinos se relaciona directamente con los problemas urinarios, una de las patologías que más frecuentemente afectan a los gatos. El alimento húmedo, entre otras ventajas, también ayuda a controlar las porciones, aumentar la sensación de saciedad y reducir los problemas urinarios.

España es uno de los países europeos que ha puesto en práctica la Ley de Segunda Oportunidad. Esta disposición legal otorga la oportunidad de empezar de cero a personas que no pueden pagar sus deudas y necesitan restablecer su situación económica.

La ley ha demostrado ser una ayuda significativa, permitiendo a muchas personas recuperarse después de haber acumulado grandes deudas. Sin embargo, para conseguirla, los tribunales deben aprobar a toda persona que la solicite y que cumpla con los requisitos establecidos. De esta manera, aquellos que realmente necesiten un nuevo comienzo lo recibirán bajo esta disposición.

En este caso, Quita Deudas es un despacho jurídico especializado en esta ley que está avalado por numerosos casos de éxito y que ofrece asesoría para acceder a tales beneficios por tan solo 75 € al mes.

¿En qué casos aplica la Ley de Segunda Oportunidad?

La Ley de Segunda Oportunidad permite a las personas imposibilitadas para pagar sus deudas, gozar de una segunda oportunidad financiera. Este es un derecho que se otorga a las personas que no han sido condenadas penalmente en los últimos diez años y que tengan deudas que no superen los 5 millones de euros.

El solicitante tendrá que probar su imposibilidad para pagar, proveyendo un registro financiero fidedigno y que la deuda fue adquirida con la intención y los medios disponibles para realizar el pago. Por ejemplo, una persona puede percibir una deuda, mientras tiene un trabajo estable que le permitiría pagar en el tiempo pautado y después quedarse sin dicho trabajo de forma imprevista.

La mejor forma de solventar esta situación es ponerse en contacto con un abogado especializado en el tema que pueda dirigir el procedimiento, como cualquier profesional de Quita Deudas. Este despacho ofrece sus servicios y la disposición necesaria para ayudar a los clientes a eliminar deudas que estén acarreando y no puedan pagar. 

Asesoría Jurídica especializada con Quita Deudas

La tensión que acarrea tener una deuda significativa que no se puede pagar desmejora significativamente la calidad de vida tanto para el deudor como para el acreedor y, aunque en tales circunstancias existen diferentes alternativas legales, no todos los despachos jurídicos están cualificados para ayudar durante este proceso. Además, es importante elegir un despacho especializado en la Ley de Segunda Oportunidad para que el cliente pueda estar seguro de que recibirá el mejor asesoramiento y protección legal.

Quita Deudas se especializa en encontrar soluciones financieras alternativas, cubriendo todos los pasos del proceso. En primer lugar, se realiza una evaluación de la situación financiera y después el cliente tendrá la posibilidad de optimizar o cancelar por completo la devolución del dinero, gracias a sus planes a medida. Asimismo, si el caso reúne los requisitos legales para la solicitud de Ley de Segunda Oportunidad, Quita Deuda ofrece toda la asistencia legal necesaria para la cancelación total de la deuda, permitiendo recuperar la libertad financiera y disfrutar del alivio que conlleva empezar de cero.

La sociedad está cambiando a un ritmo acelerado debido al surgimiento de las nuevas tecnologías que paso a paso están modificando el estilo de vida humano. Como resultado de ello, cada vez más es fundamental que las personas adquieran nuevos conocimientos y se formen con cursos centrados en las áreas de estudio del futuro.

Los especialistas en aprendizaje moderno de Gesenco Formación han desarrollado e implementado en su plataforma e-learning una serie de formaciones centradas en los tiempos actuales. Esto lo hacen con el objetivo de preparar a estudiantes y profesionales para una salida laboral repleta de nuevas oportunidades.

¿Por qué la formación de nuevas tecnologías es un gran propósito de año nuevo?

Hoy en día, es común escuchar la importancia de invertir en sí mismo para aumentar las probabilidades de conseguir mejores empleos o hacer crecer un negocio. Esto se debe a que cada vez más las personas entienden que la educación es una inversión de por vida y solo la adquisición de nuevas habilidades puede asegurar resultados más eficaces en un mercado específico.

Además, formarse de manera constante incrementa en gran medida la economía de cualquier individuo sin importar el área en el que se especialice (comercio, salud, tecnología, turismo, etc.). Por supuesto, en la sociedad actual, existen áreas formativas que ofrecen mayores resultados en el ámbito general, la mayoría de las cuales están enfocadas en el sector tecnológico y de tendencia.

Ejemplo de ellas son la animación y videojuegos, contenido audiovisual, diseño web y gráfico, ingeniería moderna, arquitectura, decoración, moda e interiorismo. En Gesenco Formación, los internautas pueden encontrar cursos destinados al aprendizaje de dichas áreas bajo una modalidad 100 % online que incluye libros de texto y tutorías personalizadas.

La importancia de las áreas formativas de Gesenco Formación

En el año 2023, la industria continuará su avance en una gran variedad de sectores que están cambiando el estilo de vida de las personas y la productividad de las empresas. Dentro de estos, destacan la automatización industrial, la realidad virtual, el renderizado y diseño 3D, la programación en todos sus ámbitos, etc.

En Gesenco Formación, hay cursos disponibles para aprender sobre cada uno de estos sectores con contenidos que van desde lo básico hasta lo más profundo para asegurar mejores resultados. En la sección de ingeniería de esta plataforma e-learning, por ejemplo, se encuentran maestrías de automatización y diseño industrial, así como sistemas geográficos con QGIS y GRASS.

Por otra parte, en las secciones de videojuegos, programación, multimedia y diseño gráfico hay desde desarrollo de personajes, creación de páginas web y ediciones de vídeo hasta animaciones para cine, realidad aumentada e ilustración digital. Gesenco Formación también ofrece formaciones novedosas en interiorismo y moda como diseño de interiores, escaparatismo, jardines y paisajismo, moda y patronaje, diseño de vestuarios escénicos, entre otros.

Gesenco Formación ofrece certificaciones oficiales en todos sus cursos para que los estudiantes y profesionales puedan conseguir mejores oportunidades laborales en los entornos más demandados del año 2022-2023.

El auge de las redes sociales ha aumentado la exposición de fotografías y vídeos de menores. Esto ha abierto un debate sobre la vigencia del derecho al honor, la intimidad y la propia imagen de los más pequeños.

A su vez, este derecho está contemplado por el artículo 18.1 de la Constitución Española, que limita el uso de la informática.

Según expresa Sara García Antúnez, abogada penalista del despacho TQA Abogados y especialista en casos de ciberacoso, “nunca debe subirse a redes la foto de un menor”. Esto se debe a que la publicación de estas imágenes expone a los chicos a distintos peligros y, además, pasan a integrar las bases de datos de compañías como Facebook o Instagram de manera perpetua.

¿Qué dice la ley sobre el derecho al honor y la intimidad?

La norma que regula estos derechos es la Ley Orgánica 1/1982, del 5 de mayo, que garantiza la protección civil del derecho al honor y la intimidad familiar. A su vez, esta ley hace especial hincapié al consentimiento de los menores, que solo puede expresarse cuando su capacidad se los permite.

En este sentido, desde TQA Abogados, señalan que hay distintas acciones que se consideran como intromisiones ilegítimas. Algunas de ellas son la revelación de datos privados o la captación y publicación de fotografías o vídeos. Por lo tanto, puede considerarse que los menores de edad cuentan con garantías adicionales que limitan la libertad de expresión y comunicación, y garantizan el derecho al honor, la intimidad y la propia imagen.

En este mismo sentido, la Convención de los Derechos del Niño de Naciones Unidas indica que los menores no pueden ser “objeto de injerencias arbitrarias o ilegales en su vida privada, su familia, su domicilio o su correspondencia”. De esta manera, la intimidad de los menores se encuentra protegida y no debería ser vulnerada ni en redes sociales ni a través de los medios de comunicación tradicionales (prensa escrita, televisión y radio).

¿Qué ocurre cuando los progenitores vulneran la intimidad de sus hijos?

Hoy en día, es común ver cómo en redes sociales los propios padres exponen a sus hijos en fotografías, vídeo e incluso campañas publicitarias. Según los especialistas de TQA Abogados, los menores no conocen las implicancias que estas acciones pueden tener en su futuro y, por lo tanto, se encuentran absolutamente desprotegidos.

Ahora bien, desde el punto de vista legal, los derechos de los menores pueden hacerse valer ante los Tribunales, ya que los infractores tienen responsabilidad civil en este tipo de acciones. Esto consta en el artículo 156 del Código Civil.

Por dudas, consultas o para llevar adelante casos vinculados al derecho al honor, la intimidad y la privacidad, es posible contactar a las especialistas de TQA Abogados, que cuentan con una amplia formación y experiencia en estos temas.

Para arrancar bien con el nuevo año es posible empezar por renovar el espacio de trabajo aplicando las nuevas tendencias del año 2023.

Albert Giralt, de Prodeca Barcelona, asegura que las reformas de oficinas van a girar alrededor de los espacios, en cómo distribuirlos, en cómo aprovecharlos al máximo y en cómo adaptarlos a las nuevas formas de trabajo con alto contenido home, flex, green y, sobre todo, efficient. Un ejemplo claro serán los espacios de reunión y las zonas relax. Lugares colaborativos en los que interactuar con los compañeros de trabajo y con los clientes y espacios insonorizados para tener más intimidad. No faltarán los colores vivos como el verde, azul o amarillo y se buscarán zonas de luz natural para poder dar a estos espacios calidez y vida propia. 

Mobiliario flex como tendencia

La flexibilidad debe ser un imperativo a buscar en cualquier reforma de oficinas para 2023. Encontrar el equilibrio para que el personal pueda trabajar de forma cómoda, relajada y flexible para que se sienta mejor que en casa. El mobiliario tendrá que adaptarse a esta tendencia. Anteriormente, fueron las sillas ergonómicas y lo siguen cada vez más las mesas elevables, siendo un mobiliario de lo más solicitado. 

Salas insonorizadas

El ruido en las oficinas sigue siendo un problema. Cuando se quiere realizar una reunión privada o una llamada confidencial, en ocasiones, no hay lugar donde realizarla.

Prodeca Barcelona asegura que las salas insonorizadas mejoran en gran medida el nivel de insonoridad de la sala y son más asequibles que las salas phonebooth prefabricadas. 

La importancia de la iluminación

La iluminación será un elemento clave dentro de las tendencias 2023. Prodeca Barcelona lo tiene claro y cuando diseña una oficina busca siempre que los trabajadores tengan la mejor iluminación posible. La luz natural como primer elemento, pero también realizando estudios lumínicos para que cada espacio diseñado tenga la luz que mejor le corresponde: luz indirecta, luz ambiental, luz focal, luz lineal, luz difuminada, etc. 

El verde y la vegetación

La vegetación y la utilización del verde serán también un must. Los beneficios de tener plantas o áreas verdes en el interior de una oficina son indiscutibles. Disponer de elementos biofílicos es mucho más que una inspiración, es relajación y estimulación, sin dejar atrás que son un elemento perfecto para combatir el estrés.

La concienciación energética

En el próximo año seguirá esta preocupación. Las empresas deberán cumplir con la nueva normativa en la materia y en proyectos de nueva implantación se evidenciará más esta tendencia. Muchas empresas, aún teniendo ahorro inmediato en el gasto energético, todavía encuentran excesivos los costes iniciales que deben pagar por estos materiales y equipos que mejoran la eficiencia energética. Empresas como Prodeca Barcelona ayudarán a buscar soluciones más rentables para ser el máximo eficiente posible.

Prodeca Barcelona es una empresa que sabe adaptar su trabajo a las nuevas tendencias del mercado y que tiene como principal objetivo para este 2023 reformar entornos enfocados a aumentar la productividad y ser polivalentes adaptándose fácil y eficazmente a las necesidades de cada negocio.