lunes, 15 diciembre 2025

Decathlon rebaja las Adidas Racer TR23, las zapatillas perfectas para los runners

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El running es una tendencia al alza. Cada vez son más las personas que se dejan embaucar por este deporte para el que es importante estar bien preparado. Si sales a correr sin las zapatillas adecuadas, las consecuencias pueden ser muy preocupantes. ¡Pero Decathlon tiene la solución!

Con las Adidas Racer TR23 no tendrás que preocuparte de lesiones ni de ningún obstáculo en tu camino hacia el ejercicio físico, ya que protegen al tiempo que ofrecen comodidad absoluta. ¿Y lo mejor? ¡En Decathlon están rebajadas y pueden ser tuyas a un precio espectacular! Visita la página web de la marca o acércate a tu tienda más cercana y déjate seducir por las mejores zapatillas para correr.

LAS ZAPATILLAS ADIDAS RACER TR23 DE DECATHLON, PENSADAS PARA TI

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Decathlon ha logrado destacar una vez más al ofrecer una irresistible oferta en las zapatillas Adidas Racer TR23, un calzado que encarna lo mejor de estos tres aspectos esenciales. Desde su diseño versátil hasta su tecnología de amortiguación avanzada, estas zapatillas son una opción imperdible para aquellos que buscan rendimiento y estilo a un precio asequible.

Una de las características más destacadas de las Adidas Racer TR23 es su diseño versátil y moderno. Con una estética que combina a la perfección con cualquier atuendo, desde vaqueros casuales hasta vestidos elegantes, estas zapatillas se adaptan a cualquier situación con estilo y elegancia. Además, su parte superior está confeccionada con al menos un 50% de materiales reciclados, lo que las convierte en una elección eco-consciente para aquellos que buscan reducir su huella ambiental.

Pero más allá de su atractivo diseño, las Adidas Racer TR23 destacan por su rendimiento excepcional. Equipadas con la tecnología de amortiguación Cloudfoam, estas zapatillas brindan una pisada suave y cómoda en todo momento. Esta innovadora tecnología absorbe el impacto de cada paso, reduciendo la fatiga y proporcionando una sensación de ligereza y confort que se mantendrá durante todo el día.

Además de su excelente rendimiento, las Adidas Racer TR23 ofrecen un ajuste óptimo y una comodidad excepcional. Su horma clásica, con puntera redonda ligeramente elevada y caña baja acolchada, proporciona un ajuste confortable para cualquier tipo de pie. El material textil transpirable de su parte superior mantiene los pies frescos y secos, mientras que el forro de tela suave añade una capa adicional de confort.

En cuanto al sistema de ajuste, las Adidas Racer TR23 cuentan con cordones delgados y trabillas laterales que garantizan un ajuste seguro y personalizado. Esta combinación de estilo y funcionalidad las convierte en el calzado perfecto para cualquier ocasión, ya sea para salir a correr por las calles de la ciudad o para disfrutar de un día de relax con amigos.

Si aún tienes dudas sobre la calidad y el rendimiento de estas zapatillas, basta con echar un vistazo a las reseñas de clientes reales en el portal web de Decathlon. Con una puntuación promedio de 4.7 estrellas, basada en las opiniones de usuarios que ya han tenido la oportunidad de probarlas, las Adidas Racer TR23 han conquistado los corazones de miles de personas en todo el mundo. Si bien algunas opiniones mencionan problemas menores, como las costuras, la mayoría destaca su comodidad, ajuste y estilo excepcionales.

Y lo mejor de todo es su precio increíblemente accesible. Durante la oferta de rebajas de Decathlon, las Adidas Racer TR23 están disponibles por tan solo 49,99 euros, lo que representa un descuento del 16% sobre su precio original de 59,99 euros. Con un precio tan atractivo y características de alta calidad, estas zapatillas son una opción que no puedes dejar pasar.

TODAS LAS FUNCIONALIDADES DE LAS ADIDAS RACER TR23

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Con su tecnología de amortiguación Cloudfoam y su diseño ergonómico, las Adidas Racer TR23 son la elección perfecta para correr y entrenar. Su suela duradera proporciona tracción y estabilidad en una variedad de superficies, mientras que su parte superior transpirable mantiene los pies frescos y secos incluso durante los entrenamientos más intensos. Además, su ajuste seguro y cómodo garantiza una experiencia de carrera sin distracciones.

¿Planeas pasar un día explorando la naturaleza o haciendo senderismo por las montañas? Las Adidas Racer TR23 también pueden ser tu compañero ideal para actividades al aire libre. Su construcción resistente y duradera te proporciona el soporte y la protección que necesitas en terrenos irregulares, mientras que su diseño ligero te permite moverte con facilidad. Además, su parte superior transpirable ayuda a mantener tus pies frescos y cómodos en todo momento.

Para asegurar que tus Adidas Racer TR23 se mantengan en óptimas condiciones durante más tiempo, es importante seguir algunos consejos de cuidado y mantenimiento. En primer lugar, es recomendable limpiar regularmente tus zapatillas con un paño húmedo para eliminar el polvo y la suciedad acumulada. Además, evita exponerlas a temperaturas extremas o a la luz directa del sol, ya que esto puede dañar los materiales y reducir su vida útil.

También es importante guardar tus zapatillas en un lugar fresco y seco cuando no las estés usando, preferiblemente en una bolsa o caja para protegerlas del polvo y la humedad. Si tus zapatillas se mojan, déjalas secar al aire libre de forma natural, evitando el uso de secadoras u otros dispositivos de calor que puedan dañar los materiales.

EL RUNNING, SIEMPRE CON ZAPATILLAS DE CALIDAD

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En los últimos años, el running se ha convertido en mucho más que una simple actividad deportiva; ha evolucionado hasta convertirse en una tendencia global en constante ascenso. Cada vez más personas se suman a esta práctica, motivadas por sus beneficios para la salud, su accesibilidad y su capacidad para conectar con la naturaleza y consigo mismas. Sin embargo, en medio de este auge, hay un aspecto fundamental que a menudo pasa desapercibido: la importancia de hacerlo con zapatos de calidad, como las Adidas Racer TR23.

Correr es una actividad que ejerce una gran demanda sobre nuestros pies y articulaciones. Con cada zancada, nuestro cuerpo absorbe impactos equivalentes a varias veces nuestro peso corporal. Por lo tanto, contar con un calzado adecuado es crucial para proteger nuestras extremidades inferiores y evitar lesiones a corto y largo plazo.

Las zapatillas Adidas Racer TR23 destacan como una opción sobresaliente en este sentido. Su diseño ergonómico y su tecnología de amortiguación Cloudfoam proporcionan un soporte excepcional y una absorción de impactos superior. Esto significa que cada paso se convierte en una experiencia cómoda y segura, minimizando el riesgo de lesiones y permitiéndote disfrutar al máximo de tu carrera.

Además, la calidad de los materiales y la construcción de estas zapatillas garantizan una durabilidad excepcional, lo que las convierte en una inversión a largo plazo para tu salud y bienestar. A diferencia de otros calzados más económicos, que pueden desgastarse rápidamente y perder su capacidad de amortiguación, las Adidas Racer TR23 mantienen su rendimiento y comodidad incluso después de muchos kilómetros de uso.

Pero más allá de la protección física, correr con zapatillas de calidad también tiene beneficios psicológicos. Sentirnos cómodos y seguros en nuestros zapatos nos permite concentrarnos plenamente en nuestra carrera, disfrutar del momento presente y liberar nuestra mente del estrés y las preocupaciones cotidianas. En otras palabras, unas buenas zapatillas pueden marcar la diferencia entre una carrera ordinaria y una experiencia extraordinaria.

Además, es importante tener en cuenta que el uso de zapatillas de calidad como las Adidas Racer TR23 también puede contribuir a mejorar nuestro rendimiento. Al proporcionar un soporte adecuado y una pisada más eficiente, estas zapatillas nos ayudan a correr de manera más fluida y rápida, alcanzando nuestros objetivos con mayor facilidad y confianza.

Te contamos cuáles son los teléfonos móviles más reparados de la historia ¡Te vas a sorprender!

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Los teléfonos móviles se han convertido en una parte integral de nuestras vidas, siendo una herramienta vital en nuestro día a día. Estos dispositivos nos permiten estar constantemente conectados con el mundo, facilitando la comunicación instantánea, el acceso a la información y la realización de múltiples tareas. Desde gestionar nuestras agendas hasta acceder a entretenimiento y servicios en línea, los móviles han transformado la manera en que trabajamos, nos relacionamos y nos entretenemos. A lo largo de este artículo te vamos a contar cuáles son los teléfonos móviles más reparados de la historia ¡Te vas a sorprender!

Hay modelos de teléfonos móviles que necesitan ser reparados con más frecuencia que otros

Deberias seguir estas recomendaciones antes de comprar un telefono movil asi acertaras seguro 9 Merca2.es

La frecuencia de reparación de teléfonos móviles varía según el modelo y la marca. Algunos dispositivos, debido a su diseño, materiales o componentes internos, pueden requerir reparaciones más frecuentes que otros. Factores como la calidad de construcción, la durabilidad de los componentes y el uso intensivo pueden influir en la necesidad de mantenimiento. Modelos de baja calidad o con historial de problemas de fabricación pueden experimentar más fallos y requerir reparaciones constantes. Es esencial investigar y elegir un teléfono con reputación de fiabilidad para minimizar los inconvenientes y costos asociados con las reparaciones frecuentes.

Los móviles están fabricados para durar con nosotros mucho tiempo

Deberias seguir estas recomendaciones antes de comprar un telefono movil asi acertaras seguro 8 Merca2.es

Los teléfonos móviles están diseñados para tener una vida útil prolongada y acompañarnos durante un largo periodo de tiempo. Sin embargo, la durabilidad puede variar entre modelos y marcas. Factores como la calidad de los materiales, el cuidado del usuario y el mantenimiento adecuado influyen en su longevidad. Al elegir un dispositivo, es importante considerar la reputación del fabricante en cuanto a la durabilidad y la posibilidad de reparaciones o actualizaciones futuras.

Pero la obsolescencia programa hace que dejen de funcionar

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La obsolescencia programada es una preocupación creciente, ya que algunos fabricantes diseñan dispositivos con vida útil limitada, forzando a los usuarios a actualizar constantemente. Esto puede generar desperdicio electrónico y costos adicionales para los consumidores. Es fundamental exigir transparencia y responsabilidad a las empresas para promover la fabricación de dispositivos más duraderos y sostenibles. Además, prolongar la vida útil de los teléfonos mediante reparaciones y actualizaciones puede reducir su impacto ambiental y económico.

Por eso es necesario llevar a arreglar los teléfonos móviles cada cierto tiempo

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Es esencial llevar los teléfonos móviles a reparar periódicamente para prolongar su vida útil y evitar la obsolescencia prematura. Mediante mantenimiento preventivo y reparaciones oportunas, se pueden resolver problemas antes de que se conviertan en fallas mayores. Esto no solo ahorra dinero a largo plazo, sino que también reduce el desperdicio electrónico y contribuye a la sostenibilidad ambiental. Además, mantener los dispositivos en condiciones óptimas garantiza un mejor rendimiento y experiencia para el usuario.

Todos hemos tenido que llevar nuestros teléfonos móviles a reparar alguna vez

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La mayoría de nosotros hemos experimentado la necesidad de llevar nuestros teléfonos móviles a reparar en algún momento. Ya sea por daños físicos, problemas de software o desgaste natural, las reparaciones son comunes en la vida útil de un dispositivo móvil. Estas experiencias nos recuerdan la importancia de cuidar y mantener nuestros teléfonos, así como la relevancia de contar con servicios de reparación confiables para prolongar su funcionalidad y vida útil.

iFixit acaba de publicar un estudio sobre los móviles más reparados de la historia

Deberias seguir estas recomendaciones antes de comprar un telefono movil asi acertaras seguro 4 Merca2.es

iFixit, una fuente líder en reparación de dispositivos móviles, recientemente publicó un estudio sobre los móviles más reparados. Este análisis, realizado por Electronics Hub, revela qué modelos han sido más consultados en la plataforma para obtener información sobre reparaciones. iFixit es reconocido por sus detallados tutoriales y herramientas que facilitan a los usuarios la reparación de sus dispositivos, lo que demuestra la importancia de la accesibilidad a recursos para el mantenimiento y la reparación de teléfonos móviles.

Así hicieron en iFixit este estudio

Este es el truco infalible para dejar los altavoces de tu telefono movil como nuevos 2 Merca2.es

iFixit llevó a cabo un estudio para identificar los móviles más reparados en su plataforma. Recopilaron datos de 1,030 modelos de smartphones lanzados entre 2006 y diciembre de 2023. Luego, analizaron la cantidad de visitas que recibieron las guías de reparación de cada modelo. Este enfoque cuantitativo permitió determinar los dispositivos que generaron más interés y demanda en términos de reparaciones. Los resultados ofrecen una visión reveladora sobre los móviles más propensos a requerir reparaciones.

Estos son los resultados de este estudio cada año

Este es el truco infalible para dejar los altavoces de tu teléfono móvil como nuevos

Según el estudio de iFixit, los teléfonos móviles más reparados de la historia, en orden descendente, son: iPhone 4 (2010), iPhone 6 (2014), iPhone 5 (2012), iPhone 4s (2011), iPhone 5s (2013), iPhone 3G (2008), iPhone 3Gs (2009), iPhone 6s (2015), iPhone 7 (2016), iPhone X (2017), iPhone 6 Plus (2014), iPhone 5c (2013), iPhone 2G (2007), Samsung Galaxy S3 (2012), Samsung Galaxy S5 (2014), iPhone 7 Plus (2016), Samsung Galaxy S4 (2013), iPhone 8 (2017), iPhone SE 1ra Generación (2016) y Samsung Galaxy S6 (2015). Estos resultados proporcionan una visión interesante sobre los modelos de teléfonos que han generado más necesidad de reparación a lo largo del tiempo.

Teniendo en cuenta la información de iFixit, estos son los teléfonos móviles más reparados cada año

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Basándose en la cantidad de consultas en iFixit, el iPhone 4 encabeza la lista como el teléfono más reparado, con 5,192,539 visitas en su guía de reparación. Le sigue el iPhone 6, con más de 3.2 millones de consultas, y luego el iPhone 5, con poco más de 3 millones de visitas. Estos datos muestran la alta demanda de información sobre reparaciones para estos modelos específicos de iPhone a lo largo de los años.

Y se pueden sacar estas conclusiones sobre teléfonos móviles

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Los datos revelan una clara tendencia hacia los dispositivos iPhone como los más requeridos para reparaciones, ocupando 16 de los 20 primeros lugares en la lista. Esto sugiere una alta demanda de asistencia para estos modelos en particular, con el iPhone 4 liderando con una notable cantidad de consultas. Aunque Samsung Galaxy también está representado en el Top 20, los iPhones dominan la lista con una suma significativa de consultas en comparación con otros modelos de teléfonos móviles.

Si quieres un sillón orejero no busques más en El Corte Inglés y pásate por Ikea que tiene el más económico

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El sofá es un elemento fundamental en el mobiliario de un hogar. Se convierte casi sin querer en epicentro de reuniones y situaciones de relajación y disfrute. Es por eso que es importante prestar especial atención al sillón que incorporamos a nuestra casa. ¡En Ikea tienes una opción que sin duda te encantará!

El sofá Strandmon, con características que te recordarán a un clásico de ventas en El Corte Inglés, ¡no tiene nada que envidiarle! Sigue leyendo para conocer todos los detalles de este sofá e inclúyelo en tu lista de deseos para dar calor y vida a tu hogar.

EL SILLÓN STRANDMON DE IKEA, UN ICONO DEL DESCANSO

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El sofá Strandmon ha cautivado a numerosos consumidores gracias a su diseño clásico y atemporal, que combina a la perfección con una comodidad excepcional. Este sofá, parte de la colección Strandmon de Ikea, ha sido cuidadosamente diseñado para brindar una experiencia de descanso incomparable, convirtiéndose en el lugar preferido para relajarse después de un largo día.

Una de las características más distintivas del sofá Strandmon es su respaldo alto, que proporciona un soporte óptimo para la espalda y el cuello, permitiendo a quienes lo disfrutan adoptar una posición cómoda y ergonómica. Este respaldo alto no solo añade un toque de elegancia al diseño del sofá, sino que también contribuye a crear una sensación de intimidad y confort alrededor del usuario.

Otro aspecto a destacar del sofá Strandmon es su construcción robusta y duradera. Fabricado con materiales de alta calidad, este sofá está diseñado para resistir el paso del tiempo y conservar su belleza y funcionalidad durante años. Las patas de madera maciza proporcionan una base estable y segura, mientras que el acolchado de alta densidad garantiza una comodidad excepcional en cada uso.

Además de su diseño y durabilidad, el sofá Strandmon de Ikea ofrece una versatilidad excepcional en términos de estilo y decoración. Disponible en una amplia variedad de colores y tejidos, este sofá se adapta fácilmente a cualquier ambiente y preferencia estética. Ya sea que prefieras un estilo clásico y sobrio o una estética más moderna y audaz, el sofá Strandmon ofrece opciones para todos los gustos y necesidades.

En cuanto a sus dimensiones, el sofá Strandmon se presenta en diferentes tamaños para adaptarse a distintos espacios y requerimientos. Desde modelos individuales perfectos para espacios reducidos hasta sofás de tres plazas ideales para salones amplios, Ikea ofrece una amplia gama de opciones para satisfacer las necesidades de cada hogar.

Por si fuera poco, Ikea ha mantenido su compromiso con la accesibilidad y la asequibilidad al ofrecer el sofá Strandmon a precios competitivos. Aunque la calidad y el diseño excepcionales podrían sugerir un precio elevado, Ikea ha logrado mantener este sofá dentro de un rango de precios accesible para la mayoría de los consumidores, convirtiéndolo en una opción atractiva para aquellos que buscan calidad sin comprometer su presupuesto.

EL SOFÁ STRANDMON DE IKEA Y EL SOFÁ MARSELLA DE EL CORTE INGLÉS

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Dos de los nombres más reconocidos en el mundo del mueble, Ikea y El Corte Inglés, ofrecen alternativas interesantes en el segmento de los sofás con el Strandmon y el Marsella respectivamente. ¿Cuáles son las diferencias clave entre estos dos modelos?

El sofá Strandmon de Ikea presenta un diseño clásico y atemporal, con un respaldo alto que proporciona un toque de elegancia y sofisticación a cualquier espacio. Sus líneas limpias y su acabado en una amplia variedad de colores y tejidos lo convierten en una opción versátil que se adapta fácilmente a diferentes estilos decorativos, desde lo más tradicional hasta lo más contemporáneo.

Por otro lado, el sofá Marsella de El Corte Inglés ofrece un diseño más moderno y minimalista, con líneas más suaves y un respaldo ligeramente más bajo. Su estructura simple y su tejido liso lo convierten en una opción ideal para aquellos que buscan un estilo más discreto y actualizado.

Ambos sofás están diseñados pensando en la comodidad del usuario, pero presentan algunas diferencias en términos de funcionalidad. El Strandmon de Ikea destaca por su respaldo alto, que ofrece un excelente soporte para la espalda y el cuello, ideal para aquellos que buscan un sofá en el que puedan relajarse cómodamente durante horas. Además, su construcción robusta y duradera garantiza una experiencia de descanso óptima a lo largo del tiempo.

Por su parte, el Marsella de El Corte Inglés ofrece un confort similar, pero con un respaldo ligeramente más bajo que puede resultar más adecuado para aquellos que prefieren una posición más erguida al sentarse. Sin embargo, su acolchado generoso y su diseño ergonómico aseguran una experiencia de descanso igualmente placentera.

En cuanto al precio, ambos sofás ofrecen opciones asequibles en comparación con otros modelos similares en el mercado. Sin embargo, el Strandmon de Ikea tiende a ser ligeramente más económico, lo que lo convierte en una opción atractiva para aquellos que buscan calidad sin gastar demasiado.

En cuanto a la disponibilidad, Ikea cuenta con una red de tiendas físicas y una plataforma online que facilita el acceso a sus productos en todo momento. Por otro lado, El Corte Inglés ofrece una experiencia de compra más tradicional a través de sus establecimientos físicos, lo que puede resultar conveniente para aquellos que prefieren ver y probar los productos en persona antes de realizar una compra.

UN BUEN SOFÁ PARA TU HOGAR, EL EPICENTRO DE LA COMODIDAD

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Uno de los aspectos más evidentes de la importancia de un buen sofá es su capacidad para proporcionar confort y descanso. Después de un largo día de trabajo o actividades, no hay nada más reconfortante que llegar a casa y hundirse en un sofá acogedor y cómodo. Un sofá de calidad, con un acolchado generoso y un diseño ergonómico, puede ofrecer el apoyo necesario para relajar los músculos y liberar el estrés acumulado, permitiendo a las personas recargar energías y disfrutar de momentos de verdadero descanso en su hogar.

Además de ser un refugio personal, el sofá también desempeña un papel importante en la vida social de las personas. Es el lugar donde se reúnen amigos y familiares para conversar, compartir risas, ver una película o simplemente pasar tiempo juntos. Un sofá cómodo y espacioso puede facilitar estas interacciones, proporcionando un espacio acogedor y relajado donde todos se sientan bienvenidos y cómodos.

Pero la importancia de un buen sofá va más allá de su funcionalidad y confort. También desempeña un papel crucial en la estética y el diseño del espacio habitable. Un sofá bien elegido puede convertirse en el punto focal de una habitación, añadiendo un toque de estilo y personalidad al ambiente. Ya sea que se trate de un sofá de diseño clásico y elegante o de un modelo más moderno y audaz, su presencia puede influir en la percepción general de la decoración de un espacio, transformándolo en un lugar acogedor y atractivo.

A la luz de estos aspectos, la elección de un buen sofá se convierte en una inversión en calidad de vida. No se trata simplemente de adquirir un mueble más para el hogar, sino de seleccionar cuidadosamente un elemento que impactará en la forma en que las personas viven y disfrutan de su espacio habitable. Al invertir en un sofá de calidad, duradero y estéticamente atractivo, se está invirtiendo en el bienestar y la felicidad de quienes habitan el hogar, proporcionándoles un lugar donde puedan descansar, socializar y sentirse verdaderamente en casa.

CLERHP Estructuras y Archipelago International suscriben una alianza estratégica en Larimar City

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La multinacional española CLERHP Estructuras y el grupo internacional de gestión hotelera ARCHIPELAGO International, uno de los líderes en el Sudeste Asiático han suscrito un acuerdo marco de alianza estratégica, con condiciones de joint venture, para la gestión y administración de un mínimo de mil viviendas en el desarrollo urbanístico más ambicioso de República Dominicana, Larimar City & Resort, proyecto insignia de la línea de promoción inmobiliaria de la cotizada Clerhp.

Ambas compañías llevarán a cabo de forma conjunta la administración y gestión de proyectos con explotación en exclusiva en las modalidades de ‘condo-hotel’ y ‘Branded residences’.

Los primeros proyectos serán las Branded Residences ‘ASTON Towers’, que constan de 432 residencias; y ‘Paradise Tower by HARPER’, con 144 residencias.

El grupo Archipelago International queda oficialmente acreditado como una de las empresas gestoras de programas de renta vacacional en Larimar City & Resort. Los clientes de Larimar podrán elegirla para la administración de sus propiedades, incorporando la exclusividad y el carácter que define a cada uno de los proyectos incluidos en el citado acuerdo: ‘Paradise Tower by Harper’, ‘The Aston Towers Branded Residences’; y Grand Aston Golf Hotel & Residences.

Archipelago International será responsable de la gestión operativa, administrativa y comercial de parte de los centros de consumo y esparcimiento que ambas partes acuerden implementar en estos proyectos, como restaurantes, tiendas, mini markets, bares, spas, centros de masajes, etc. Próximamente, se anunciarán más proyectos, que ya están siendo diseñados a través de esta alianza estratégica.

La participación en este desarrollo del grupo Archipelago, considerado uno de los 50 mejores operadores hoteleros del mundo, es una muestra más de la relevancia que ha adquirido esta ‘Smart City’, llamada a convertirse en el modelo a seguir a la hora de proyectar las ciudades del futuro, donde el diseño, la arquitectura y la urbanización de los espacios públicos están orientados para mejorar la calidad de vida de sus habitantes.

El presidente de la cotizada CLERHP Estructuras, Juan Andrés Romero, concluye que “La entrada de Archipelago en Larimar City está en perfecta sintonía con nuestros objetivos iniciales de calidad en la gestión y en la prestación de servicios para los habitantes de la ciudad.

La apuesta de Archipelago Int. por el proyecto es una demostración más de que nuestra compañía y este desarrollo han generado con la confianza de las marcas líderes del turismo y la hostelería, y merece la confianza del mercado como una de las mejores opciones de invertir en República Dominicana. Seguiremos apostando por la innovación y la excelencia en cada operación y en cada proyecto, con el objetivo mantener nuestra posición de liderazgo en el sector”.

Por su parte, el vicepresidente de Las Américas de Archipelago International, José Luis Leonardo, explica que “desde el primer momento, vimos en este proyecto el lugar y el momento adecuados para, por un lado, fortalecer nuestra presencia en el Caribe, y por otro, configurar y desarrollar los servicios de hostelería y renta vacacional en Larimar City, asegurando con nuestras marcas los niveles de calidad y atención exclusiva que se buscan para los residentes y visitantes de este proyecto espectacular”.

Sobre Larimar City & Resort

El proyecto inmobiliario más innovador y ambicioso de Punta Cana es ya un referente internacional en sostenibilidad, respetuoso con el medioambiente y conectando a las personas con la naturaleza y el ocio saludable en el exterior. Sus zonas ajardinadas, senderos y carriles deportivos rodean las 160 torres de la ciudad (más de 20.000 viviendas) -facilitando la movilidad a pie o en bicicleta- y conectan a sus habitantes con un espacio natural único.

Larimar City es sostenible: fuentes de energía renovable, reutilización de aguas residuales y potabilización del agua para optimizar al máximo todos los recursos.

La ciudad-resort integra a la perfección todos los servicios y comodidades imaginables en un entorno privilegiado: hoteles; universidad; colegios; hospital; centros de salud; zonas de negocios, comerciales y deportivas; campo de golf (18 hoyos) con villas; grandes zonas verdes con lagos rodeados de parques… y más de 3 kilómetros de playas artificiales en el malecón que acoge los más diversos negocios de restauración y ocio, que disfrutarán de unas vistas infinitas espectaculares.

Sobre CLERHP Estructuras

CLERHP Estructuras, S. A. es una multinacional cotizada en el mercado bursátil español, convirtiéndose en la empresa más rentable del BME Growth en 2023.

Su liderazgo en el diseño, cálculo y construcción de estructuras continúa marcando la pauta en innovación y excelencia. La empresa, con una trayectoria consolidada, demuestra su compromiso con la calidad, la sostenibilidad y la eficiencia en cada uno de los proyectos.

El grupo cuenta con oficinas y delegaciones en España, Paraguay, Uruguay y Bolivia, donde desarrolla proyectos de gran valor añadido para sus clientes, y está formado por una ingeniería multidisciplinar con una importante cartera comercial, un modelo financiero innovador y desarrollos propios de I+D+i.

Con Larimar City & Resort, el grupo Clerhp abre una nueva línea de negocio de promoción inmobiliaria, en la que vuelca toda la experiencia acumulada durante años en el entorno internacional.

Sobre Archipelago International

Archipelago International es el grupo privado de gestión hotelera más grande del sudeste asiático, con más de 45,000 habitaciones en más de 200 destinos del sudeste asiático, Oceanía, Oriente Medio, África y el Caribe.

Tiene un portafolio en rápido crecimiento en la región de las Américas con 5 hoteles y resorts en funcionamiento (3,242 habitaciones) y una cartera de desarrollo de 7,000 habitaciones en 28 futuros proyectos. La compañía proporciona soluciones de hospitalidad y tecnología avanzada para hoteles, resorts y residencias a través de sus 11 marcas galardonadas, que incluyen ASTON, HUXLEY, Alana, Favehotel, Harper, Powered by Archipelago, entre otras.

Estas marcas están posicionadas en diferentes segmentos del mercado, desde hoteles de presupuesto hasta hoteles, resorts y residencias de lujo.

Su crecimiento constante, la variedad de marcas hoteleras y la adopción de tecnología avanzada han sido factores clave en su éxito y expansión en la industria hotelera.

Estos son los 8 dispositivos obligatorios que tienes que llevar en tu coche a partir de julio

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En la actualidad, existe una amplia gama de dispositivos para el coche diseñados para mejorar la seguridad en la conducción. Desde sistemas de asistencia al conductor como el control de crucero adaptativo y el frenado automático de emergencia, hasta cámaras de visión trasera y sensores de punto ciego, estos dispositivos proporcionan alertas y asistencia que ayudan a prevenir accidentes y minimizar riesgos en la carretera. Además, tecnologías como la detección de fatiga del conductor y los sistemas de navegación avanzados también contribuyen a una experiencia de conducción más segura, aumentando la conciencia del conductor y reduciendo la posibilidad de errores. A continuación, te contamos cuáles son los 8 dispositivos obligatorios que tienes que llevar en tu vehículo a partir de julio

Hay algunos que son obligatorios y otros que no

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Existen dispositivos para tu coche que son obligatorios por ley en muchos países, mientras que otros son opcionales y dependen de las preferencias del conductor. Los sistemas de seguridad requeridos pueden incluir cinturones de seguridad, airbags, luces de freno y sistemas de frenos antibloqueo (ABS). Por otro lado, dispositivos como sistemas de navegación, cámaras de visión trasera y sensores de estacionamiento son opciones que pueden mejorar la comodidad y la seguridad, pero no son obligatorios. Sin embargo, la adopción de estos dispositivos puede contribuir significativamente a una conducción más segura y placentera.

El detector de ángulo muerto va a ser obligatorio en tu coche a partir de julio

Las empresas de gruas no quieren retirar coches electricos por este motivo 8 Merca2.es

A partir de julio, el detector de ángulo muerto se convertirá en un equipo obligatorio en los vehículos. Esta medida busca mejorar la seguridad vial al reducir los riesgos asociados con los puntos ciegos. El detector de ángulo muerto alerta al conductor sobre la presencia de vehículos u objetos fuera de su línea de visión, lo que ayuda a prevenir colisiones al cambiar de carril o realizar maniobras. Esta innovación promete incrementar la seguridad en las carreteras. Acuérdate de instalarlo en tu coche antes de julio.

El detector cansancio también va a ser obligatorio a partir de julio

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A partir de julio, el detector de cansancio será un requisito obligatorio en los vehículos. Esta medida tiene como objetivo aumentar la seguridad vial al prevenir accidentes causados por la fatiga del conductor. El detector de cansancio monitorea el comportamiento del conductor y emite alertas visuales o sonoras cuando detecta signos de somnolencia o falta de atención. Esta innovación busca reducir los riesgos asociados con la conducción prolongada, mejorando así la seguridad en las carreteras. Acuérdate de instalarlo en tu coche antes de julio.

La alerta de colisión va a ser obligatorio en tu coche a partir de julio

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A partir de julio, la alerta de colisión se convertirá en un requisito obligatorio en los vehículos. Esta medida tiene como objetivo principal mejorar la seguridad vial al prevenir accidentes. La alerta de colisión utiliza sensores y sistemas avanzados para detectar la proximidad de otros vehículos u objetos, alertando al conductor con advertencias visuales o sonoras para evitar posibles choques. Esta innovación promete reducir significativamente los riesgos de colisión y mejorar la seguridad en las carreteras. Acuérdate de instalarlo en tu coche antes de julio.

El control de mantenimiento de carril también va a ser obligatorio a partir de julio

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A partir de julio, el control de mantenimiento de carril será un requisito obligatorio en los vehículos. Esta medida tiene como objetivo fundamental mejorar la seguridad vial al prevenir salidas de carril involuntarias. El control de mantenimiento de carril utiliza sensores para monitorear la posición del vehículo respecto a las líneas del carril, y en caso de desviación no intencionada, emite alertas al conductor o incluso corrige la trayectoria automáticamente. Esta innovación busca reducir los accidentes viales y garantizar una conducción más segura. Acuérdate de instalarlo en tu coche antes de julio.

El control de crucero adaptativo va a ser obligatorio en tu coche a partir de julio

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A partir de julio, el control de crucero adaptativo será un requisito obligatorio en los vehículos. Esta medida tiene como objetivo principal mejorar la seguridad vial y la comodidad del conductor. El control de crucero adaptativo utiliza sensores para mantener una distancia segura con respecto al vehículo de adelante, ajustando automáticamente la velocidad del vehículo según las condiciones del tráfico. Esta innovación promete reducir los riesgos de colisión y mejorar la experiencia de conducción.

El sistema de frenada de emergencia con detección de peatones también va a ser obligatorio a partir de julio

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A partir de julio, el sistema de frenada de emergencia con detección de peatones será obligatorio en los vehículos. Esta medida tiene como objetivo principal mejorar la seguridad vial al reducir los riesgos de colisión con peatones. El sistema utiliza sensores para detectar la presencia de peatones en la trayectoria del vehículo y activa automáticamente los frenos en caso de emergencia. Esta innovación promete salvar vidas y prevenir accidentes en las carreteras. Acuérdate de instalarlo en tu coche antes de julio.

La preinstalación de alcoholímetro va a ser obligatorio en tu coche a partir de julio

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A partir de julio, la preinstalación de alcoholímetro será obligatoria en los vehículos. Esta medida busca combatir la conducción bajo los efectos del alcohol, uno de los principales factores de accidentes de tráfico. La preinstalación de alcoholímetro requerirá que los conductores realicen pruebas de alcohol antes de iniciar el vehículo. Si se detecta un nivel de alcohol por encima del límite legal, el vehículo no arrancará, contribuyendo así a una conducción más segura y responsable.

La caja negra que recoge datos de conducción también va a ser obligatorio a partir de julio

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A partir de julio, la instalación de una caja negra, que registra datos de conducción, será obligatoria en todos los vehículos. Esta medida tiene como objetivo principal mejorar la seguridad vial y facilitar la investigación de accidentes. La caja negra recopila información sobre la velocidad, el frenado, la aceleración y otros aspectos de la conducción, lo que proporciona datos importantes para comprender las circunstancias de un accidente y tomar medidas para prevenir futuros incidentes. Acuérdate de instalarlo en tu coche antes de julio.

Aún queda tiempo para julio, pero vete preparando para instalar todos estos dispositivos en tu vehículo

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Aunque julio aún está por llegar, es importante empezar a prepararse para la instalación de los nuevos dispositivos obligatorios en tu vehículo. Estos incluyen alertas de colisión, control de mantenimiento de carril, control de crucero adaptativo, sistema de frenado de emergencia con detección de peatones y la preinstalación de un alcoholímetro. Además, considera la instalación de una caja negra que registre datos de conducción, lo que será obligatorio para mejorar la seguridad vial. Es crucial anticiparse y adaptarse a estas regulaciones.

Conoce a los dos nuevos personajes que llegarán este mismo jueves a ‘Pecado Original’

La desaparición de Halit ha supuesto sin duda un antes y un después en el rumbo de la serie turca ‘Pecado Original’. Y es que la vida de sus protagonistas, especialmente la de Ender, Yildiz y Sahika, ha dado un giro inesperado tras asistir al horrible accidente que le costó la vida al empresario.

Al verse involucradas en este incidente, las tres hicieron un pacto de silencio para evitar posibles problemas con la justicia. Habiendo pasado tres meses de la muerte de Halit, todas ellas intentarán seguir con sus vidas intentando olvidar lo ocurrido… ¿Conseguirán evitar que su secreto sea revelado? Te lo contamos todo en el siguiente avance.

¿Qué está pasando últimamente en ‘Pecado Original’?

Pecado Original Halit y Ender Merca2.es

En anteriores episodios de ‘Pecado Original’, tras la boda de Halit y Ender, el empresario consiguió hacerse con la custodia temporal del Halitcan. Ender no tardó entonces en buscar una niñera para el pequeño, en lugar de confiarle su cuidado a Aysel, la empleada del hogar que llevaba años trabajando para la familia Argun.

Decidida a recuperar a su hijo fuera como fuese, Yildiz tramó un plan junto a Sahika y Yigit para hacerle creer a Halit que la nueva cuidadora de su hijo, Doris, estaba maltratando al niño. Halit mordió el anzuelo rápidamente, por lo que despidió a Doris y echó a Ender de su casa por haber sido la responsable de elegir a tan nefasta niñera.

Lo que no sabía Ender es que también su hijo Yigit estaba confabulando en su contra, ya que éste, aconsejado por Sahika, grabó a escondidas un audio en el que se podía escuchar claramente a Ender regañar a Aysel mientras Halitcan no podía dejar de llorar.

Con esta grabación, Yildiz pudo elaborar un falso audio en el que parecía que a quien le estaba gritando Ender era a Halitcan. Una prueba que, aunque falsa, Kaya no dudaría en usar en beneficio de Yildiz en su defensa en el juicio por la custodia del pequeño.

Harto de los problemas que le estaba ocasionando Ender, Halit decidió divorciarse de ella lo antes posible, consiguiendo además la custodia de su hijo pequeño tan sólo tres meses después.

Asimismo, en ‘Pecado Original’, aunque ya habían pasado unos meses desde su divorcio de Halit, Ender se dio cuenta de que seguía enamorada perdidamente de Kaya. Por ello, trató de ponerse en contacto con él una infinidad de veces, siempre sin respuesta por parte del abogado, hasta que un día finalmente accedió a reunirse con ella.

Esta cita les sirvió a ambos para aclarar los verdaderos motivos de su divorcio, dándose cuenta de que en realidad no había habido ninguna infidelidad por parte de ninguna de las partes.

Enterarse de que Kaya nunca le había sido infiel fue el impulso que necesitaba Ender para pedirle al abogado una nueva oportunidad. Ella le propuso empezar de 0, lejos de todo y de todos, renunciando incluso a su trabajo y a sus acciones en el holding Argun. Pero Kaya, aunque seguía guardando un gran cariño hacia su ex mujer, no se vio capacitado para volver a confiar en ella después de todas sus mentiras. Por todo ello, Kaya le comunicó a Ender que empezaría una nueva vida, pero él solo.

Entretanto, en ‘Pecado Original’. Mert siguió subiendo escalones en la empresa Argun, esta vez gracias a su matrimonio con la hija mayor de Halit, Zehra. Esta unión supuso para Mert un mejor puesto en el holding y ganarse la confianza total de su suegro, de quien se convirtió muy pronto en su mano derecha. Lo que Halit no sabía era que su amado yerno tenía una única intención: deshacerse de él en cuanto le fuera posible para quedarse con toda la empresa.

Halit muere tras caer por las escaleras de su casa

Pecado Original Halit muerto Merca2.es

Confiando en que Mert siempre haría lo mejor para el holding, Halit comenzó a tomarse vacaciones cada vez más largas, en las que incluso se planteó la idea de jubilarse más pronto que tarde.

Estas largas ausencias de Halit supusieron también una gran ventaja para Yildiz, quien se colaba en casa de su ex marido cada vez que tenía la mínima oportunidad para poder ver a Halitcan. Y es que, tras la sentencia por la custodia, Yildiz sólo podía ver a su pequeño los días de visita y mediante las furtivas videollamadas que hacía con Aysel mientras ésta se quedaba al cuidado del niño.

Pero, durante una de esas visitas a la casa de Halit, Yildiz tuvo la peor suerte de todas: su ex marido había tenido que cancelar su viaje y volvió antes a la mansión. Totalmente fuera de sí al verla junto a su hijo, Halit trató de sacar a Yildiz de su casa de la forma más rápida posible, mediante gritos y amenazas.

Para alivio de Yildiz, justo en ese momento llegaron Ender y Sahika, las cuales habían decidido visitar a Halit con la intención de advertirle sobre las verdaderas intenciones de Mert. Al escuchar los gritos que salían de la habitación de Halitcan, ambas subieron a toda prisa, encontrándose de frente con la gran pelea que había comenzado entre Halit y Yildiz tan sólo unos instantes antes.

Al ver que Sahika y Ender llegaban, Halit creyó que éstas sólo pretendían defender a Yildiz, por lo que el empresario montó en cólera y trató de sacarlas a todas ellas usando hasta la fuerza si era preciso. En medio de este altercado, Halit cayó por las escaleras, muriendo en el acto.

Tras el funeral de Halit, Sahika les aconsejó a Ender y a Yildiz que no contasen nada a nadie respecto a la pelea que le costó la vida al empresario. Y es que la policía podría empezar a sospechar que ellas tres eran las culpables de su muerte, por lo que deberían hacer un pacto de silencio.

Tres meses después de la muerte de Halit, el holding Argun está en peor estado que nunca… Debido a esto, Mert se reunió con un posible comprador, un afamado hombre de negocios llamado Hasan Ali Kuyucu.

El jueves 15 de febrero traerá una nueva oportunidad en el amor para Yildiz

Pecado Original Yildiz 3 Merca2.es

Este jueves en ‘Pecado Original’, un tiempo después de la muerte de Halit, Yildiz tratará de seguir su vida con total normalidad. Pero la suerte no parece estar del lado de la joven, ya que irá de trabajo en trabajo sin poder mantener ninguno.

Su último empleo resultará el peor de todos, durando incluso menos de un día. Y es que su jefe será un hombre de lo más grosero que no parará de intentar conquistar a Yildiz, hasta el punto de que su mujer aparecerá en la oficina echándole toda la culpa a la joven Yilmaz.

Decidida a conseguir que su hija vuelva a tener una vida acomodada, Asuman se asociará con Emir y Caner para buscarle un posible (y adinerado) nuevo marido a su hija. Pero Yildiz, después de su mala experiencia con Halit, terminará rechazando a todos sus pretendientes con el pretexto de que son mucho más mayores que ella.

Pero Caner guardaba un as en la manga y consiguió presentarle a Yildiz al distinguido Çagatay Kuyucu. Un empresario rico, atractivo y de la edad de Yildiz, al que ésta espantará al mostrarse demasiado ansiosa por gustarle.

Por último, en este episodio de ‘Pecado Original Mert seguirá decidido a obtener el mayor beneficio posible del holding Argun. Para ello, se asociará con Sahika para poder llevar a cabo más fácilmente el pacto que les ofreció Hasan Ali Kuyucu de fusionar ambas empresas.

Regula el apetito sin pasar hambre con estos sencillos ejercicios

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En un mundo donde la preocupación por la línea y la salud va en aumento, aprender a regular el apetito de manera efectiva y sin sufrir hambre se ha convertido en una meta para muchos. La actividad física, sin duda alguna, juega un rol fundamental en este proceso. En este artículo, vamos a explorar cómo ciertos ejercicios pueden ser no solo el vehículo para un cuerpo en forma, sino para una gestión inteligente del apetito. L

os ejercicios que proponemos están respaldados por estudios científicos y recomendaciones de expertos en nutrición y actividad física, asegurando que los datos ofrecidos sean tanto fiables como efectivos.

EJERCICIOS QUE SON PAN PARA TU HAMBRE

EJERCICIOS QUE SON PAN PARA TU HAMBRE

El ejercicio físico es un aliado inestimable en la batalla contra los antojos y el control del apetito. No solo quema calorías, sino que también puede ayudar a regular las señales de hambre y saciedad. Diversos estudios han mostrado que el ejercicio moderado a intenso puede incrementar la producción de hormonas de saciedad, como la leptina, y disminuir la de hormonas que estimulan el apetito, como la grelina.

La primera opción para muchos es el ejercicio aeróbico. Correr, nadar o andar en bicicleta, por ejemplo, son actividades que se pueden realizar a diferentes intensidades y que no solo contribuyen a un déficit calórico, sino que también tienen un impacto en cómo nuestro cuerpo gestiona la sensación de hambre después de la actividad.

El entrenamiento de fuerza es otro gran colaborador en el manejo del apetito. Al aumentar la masa muscular, elevamos nuestro metabolismo basal, lo que significa que el cuerpo quema más calorías incluso en estado de reposo. Además, después de una intensa sesión de pesas, es común sentir una reducción provisional del apetito, un fenómeno conocido como anorexia post-ejercicio.

Por último, no podemos olvidar los ejercicios de flexibilidad y equilibrio, como el yoga o el pilates, que, además de aportar beneficios físicos, promueven la consciencia sobre el cuerpo y la alimentación. Esta sensibilización puede llevar a una mejor elección de alimentos y a comer más despacio, lo cual está vinculado con un mejor control del apetito.

ENTRE SUDORES Y BOCADOS: LA CIENCIA HABLA

La relación entre el ejercicio y la regulación del apetito es compleja y está mediada por una serie de procesos hormonales. Cuando nos ejercitamos, el cuerpo experimenta cambios en los niveles de diversas hormonas que pueden influir en cómo percibimos el hambre. Es importante destacar que estos efectos pueden variar de una persona a otra y dependen del tipo y duración del ejercicio.

Un punto crucial es el concepto de compensación calórica. Es un error común creer que podemos «permitirnos» comer más porque hemos hecho ejercicio. Sin embargo, para regular realmente el apetito y evitar la sobreingesta, es vital entender la señalización hormonal y cómo el ejercicio afecta al balance energético del cuerpo.

La práctica regular de ejercicio puede tener efectos a largo plazo en el balance de energía y la composición corporal, lo que a su vez, puede conducir a un control más firme del apetito. La actividad física regular cambia la forma en que el cuerpo almacena y utiliza la energía, y esto puede ayudar a reducir los antojos y a estabilizar los patrones de alimentación.

Una cuestión a no perder de vista es el timing del ejercicio. Algunos especialistas sugieren que hacer ejercicio por la mañana puede tener un impacto más positivo en la regulación del apetito a lo largo del día, frente a ejercitar en la tarde o noche, aunque esto es todavía objeto de debate y más estudios son necesarios para llegar a conclusiones definitivas.

LA PRÁCTICA HACE AL MAESTRO, Y TAMBIÉN AL COMEDOR CONSCIENTE

LA PRÁCTICA HACE AL MAESTRO, Y TAMBIÉN AL COMEDOR CONSCIENTE

Finalmente, más allá de saber qué ejercicios hacer es importante entender cómo incorporar estas actividades en nuestra rutina diaria de una manera que sea sostenible y gratificante. Empezar con ejercicios simples y aumentar progresivamente la intensidad puede ayudar a evitar la sensación de agobio y a fomentar un hábito duradero.

Otro aspecto importante es escuchar a nuestro cuerpo. Aprender a diferenciar entre hambre real y hambre emocional puede ser crucial para aquellos que buscan regular su apetito a través del ejercicio. A menudo, la actividad física puede actuar como una distracción y brindar una sensación de bienestar que reduce la necesidad de buscar confort en la comida.

La consistencia es la clave cuando se trata de ejercicios para regular el apetito. No basta con una sesión esporádica; los beneficios se acumulan con el tiempo. Adoptar una actitud de constancia y paciencia es esencial para lograr cambios significativos y duraderos en nuestra salud y bienestar.

DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ CÓMO EJERCITARTE

La calidad de los alimentos que consumimos influye directamente en nuestra sensación de saciedad y, por ende, en la gestión del apetito. Por ejemplo, una dieta rica en fibras y proteínas puede incrementar la sensación de llenura y reducir la ingesta calórica total, lo cual es esencial para quienes buscan perder peso. Así, combinar una alimentación inteligente con una rutina de ejercicios adecuada puede ser una estrategia efectiva para mantener el control sobre el hambre.

El consumo de carbohidratos complejos, como la avena o el arroz integral, antes de ejercitarse puede proporcionar la energía necesaria para rendir al máximo. Esta energía sostenida nos permite evitar picos y bajadas bruscas de azúcar en la sangre, y con ello, impulsos repentinos de hambre. Asimismo, una alimentación equilibrada nos ayuda a recuperarnos más rápidamente después del ejercicio, facilitando que el cuerpo se adapte y estadísticamente disminuya el apetito irregular.

Complementario a esto está el enfoque en la hidratación. El agua es crucial no solo para rendir adecuadamente durante el ejercicio sino también para ayudar a regular las señales de hambre. A veces, la sed puede confundirse con hambre, lo que lleva a un consumo excesivo de alimentos cuando lo que el cuerpo realmente necesita es líquido.

ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO: CUÁNDO Y CUÁNTO EJERCITAR

ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO: CUÁNDO Y CUÁNTO EJERCITAR

El tiempo y la duración del ejercicio también son críticos. Establecer una rutina que sea coherente con nuestro horario de comidas puede prevenir el comer en exceso. Si planeamos una sesión de entrenamiento poco antes de una de las comidas principales, podemos aprovechar la disminución natural del apetito que muchas veces acompaña al ejercicio, y así comer una cantidad apropiada sin caer en la tentación de excedernos.

La intensidad es otro aspecto a considerar. Si bien el entrenamiento de alta intensidad puede ser excelente para quemar calorías rápidamente, también puede aumentar el apetito en algunas personas. Por ello, combinar sesiones de alta intensidad con días de ejercicio más moderado podría ser la mejor estrategia para algunas personas en busca de equilibrar el ejercicio con el control del apetito.

Pero no todo es físico; la salud mental también juega un papel importante. El estrés y la falta de sueño pueden desencadenar un aumento del apetito y antojos no saludables. Incluir en nuestra rutina ejercicios que también ayuden a gestionar el estrés, como el yoga o la meditación, puede ser una parte valiosa de un plan para regular el apetito.

EL TRIÁNGULO DE LAS BERMUDAS: EJERCICIO, ALIMENTACIÓN Y MENTE

La relación entre ejercicio, alimentación y estado mental es como un triángulo cuyos lados deben estar equilibrados para obtener resultados óptimos. El equilibrio en esta relación es crucial, ya que cada componente puede influir enormemente en los otros.

Una mente tranquila y un sueño reparador son tan importantes como cualquier rutina de ejercicios. Reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño puede tener un impacto positivo en las decisiones alimenticias y en la capacidad de resistir la tentación de comer por impulsos emocionales. El mindfulness, que podemos practicar mientras realizamos ejercicio, puede ayudarnos a ser más conscientes de nuestras señales de hambre y saciedad.

La elección de alimentos integrales y ricos en nutrientes complementa al ejercicio, no solo mejorando nuestra energía y rendimiento sino también contribuyendo a una mejor gestión del apetito. Además, alimentos como los ricos en omega-3 pueden tener efectos beneficiosos sobre la salud mental, reduciendo la inflamación y promoviendo un estado de ánimo más equilibrado, lo cual indirectamente ayuda a regular el apetito.

Finalmente, la adopción de un enfoque holístico que considere los ejercicios adecuados, una nutrición balanceada y una mente cuidada, es, sin duda, la estrategia más completa para regular el apetito de manera efectiva. La suma de estos factores no solo puede ayudar a mantener un peso saludable, sino que también puede mejorar nuestra calidad de vida en general.

La búsqueda de la armonía entre nuestro cuerpo y la mente a través del ejercicio y la alimentación es un viaje que requiere dedicación y conocimiento. No obstante, los beneficios de emprender este camino son claros y bien valen el esfuerzo. Ser conscientes de las interacciones entre actividad física, nutrición y bienestar mental nos llevará sin duda a una vida más plena y a un control mucho más efectivo del apetito, sin tener que pasar por el sufrimiento del hambre.constante. Mantenerse al tanto de las últimas investigaciones y recomendaciones en estos campos es esencial para quienes buscan no solo vivir más años, sino hacerlo con la mejor calidad de vida posible.

Grupos alimenticios: 5 problemas de jugar con fuego en tu dieta

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La dieta equilibrada es la piedra angular de una vida saludable. Sin embargo, muchos individuos caen en la trampa de la monotonía alimentaria, limitándose a un conjunto reducido de alimentos.

Esta falta de variedad puede resultar en deficiencias nutricionales, privando al cuerpo de los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente. La clave reside en consumir una amplia gama de alimentos, incorporando frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables en cada comida.

DIETA: EXCESO DE ALIMENTOS PROCESADOS: ABUSO DE AZÚCARES Y GRASAS SATURADAS

DIETA: EXCESO DE ALIMENTOS PROCESADOS: ABUSO DE AZÚCARES Y GRASAS SATURADAS

En la era moderna, los alimentos procesados ​​se han vuelto omnipresentes en nuestras dietas. Sin embargo, su conveniencia no compensa los riesgos para la salud asociados con su consumo excesivo. Estos alimentos suelen estar cargados de azúcares refinados, grasas trans y aditivos artificiales, contribuyendo al aumento de peso, enfermedades cardiovasculares y otras afecciones crónicas. Es fundamental limitar la ingesta de alimentos procesados ​​y optar por opciones frescas y naturales siempre que sea posible.

El exceso de azúcares añadidos y grasas saturadas es una receta para el desastre en términos de salud. Las bebidas azucaradas, los postres y los alimentos fritos son algunas de las principales fuentes de estos ingredientes perjudiciales. El consumo desmedido de azúcares puede conducir a la obesidad, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, mientras que las grasas saturadas aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Es esencial leer las etiquetas de los alimentos y limitar la ingesta de estos componentes para mantener una dieta equilibrada y saludable.

IGNORAR LAS NECESIDADES INDIVIDUALES: DESATENCIÓN DE LA HIDRATACIÓN

Cada individuo es único, con diferentes requerimientos nutricionales según su edad, sexo, nivel de actividad y condiciones de salud. Ignorar estas necesidades individuales puede conducir a deficiencias o excesos de ciertos nutrientes. Por ejemplo, las mujeres embarazadas requieren un mayor consumo de ácido fólico y hierro, mientras que los atletas necesitan una ingesta adecuada de proteínas para apoyar la reparación muscular. Es fundamental consultar con un profesional de la salud o un dietista para diseñar un plan nutricional personalizado que satisfaga las necesidades específicas de cada individuo.

La importancia de la hidratación adecuada en una dieta saludable a menudo se subestima. El agua desempeña un papel vital en numerosas funciones corporales, incluida la regulación de la temperatura, la eliminación de toxinas y el transporte de nutrientes. La deshidratación puede provocar fatiga, dolores de cabeza e incluso problemas renales. Se recomienda beber suficiente agua a lo largo del día, especialmente antes, durante y después de la actividad física, para mantener un equilibrio hídrico óptimo y apoyar la salud en general.

El cuidado de la alimentación es un acto de amor propio que no debe subestimarse. Al evitar estos cinco problemas comunes en la dieta, podemos fortalecer nuestra salud y bienestar a largo plazo, construyendo una base sólida para una vida plena y activa.

IMPACTO AMBIENTAL DE NUESTRAS ELECCIONES ALIMENTARIAS

IMPACTO AMBIENTAL DE NUESTRAS ELECCIONES ALIMENTARIAS

Un aspecto que merece una atención renovada es el impacto ambiental de nuestras elecciones alimentarias. La producción de alimentos contribuye significativamente a la emisión de gases de efecto invernadero, la deforestación y la pérdida de biodiversidad. El consumo excesivo de carne, en particular, está asociado con una huella ecológica considerable debido a la deforestación para pastos y la producción de alimentos para el ganado.

Optar por una dieta más basada en plantas y reducir el consumo de productos de origen animal puede ayudar a mitigar este impacto y promover la sostenibilidad ambiental.

IMPACTO DE LA ALIMENTACIÓN EN NUESTRA SALUD

La relación entre la alimentación y la salud es innegable, y los efectos de nuestras elecciones alimentarias se reflejan en nuestro bienestar físico y mental. Una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener un peso saludable, prevenir enfermedades crónicas y promover una vida larga y activa. Por otro lado, una alimentación desequilibrada, caracterizada por el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas, puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud graves.

El impacto de la alimentación en nuestra salud va más allá de la prevención de enfermedades. Los alimentos que consumimos también tienen un efecto significativo en nuestra energía, estado de ánimo y capacidad cognitiva. Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras proporciona los nutrientes necesarios para mantener niveles de energía estables, mejorar la función cerebral y promover un estado de ánimo positivo. Por el contrario, una alimentación deficiente en estos nutrientes puede provocar fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse.

Además, la alimentación juega un papel crucial en la salud de nuestros sistemas digestivo e inmunológico. Una dieta rica en fibra alimentaria promueve la salud digestiva al prevenir el estreñimiento, mejorar la regularidad intestinal y alimentar a las bacterias beneficiosas en el intestino. Por otro lado, el consumo excesivo de alimentos procesados, bajos en fibra y altos en grasas puede causar problemas digestivos como hinchazón, gases y malestar estomacal. Además, una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte y resistente a las enfermedades.

En resumen, el impacto de la alimentación en nuestra salud es profundo y multifacético. Desde la prevención de enfermedades crónicas hasta la mejora del estado de ánimo y la función cognitiva, lo que comemos desempeña un papel fundamental en nuestra calidad de vida. Al priorizar una alimentación equilibrada y nutritiva, podemos fortalecer nuestra salud y bienestar en todos los aspectos.

PERSPECTIVAS FUTURAS

PERSPECTIVAS FUTURAS

En conclusión, los problemas relacionados con los grupos alimenticios en nuestra dieta son diversos y complejos. Desde el exceso de sal y la falta de fibra hasta el consumo de grasas trans y el impacto ambiental de nuestras elecciones alimentarias, hay una serie de desafíos que debemos abordar para mantener una salud óptima y promover la sostenibilidad a largo plazo. Al prestar atención a nuestra ingesta de alimentos y hacer elecciones conscientes, podemos mejorar nuestra salud individual y contribuir al bienestar del planeta.

Para un futuro más saludable y sostenible, es crucial que sigamos explorando nuevas formas de alimentarnos que sean beneficiosas tanto para nuestro bienestar personal como para el del medio ambiente.

Mercadona está agotando el milagroso jabón quitamanchas al que no se le resiste ni la grasa ni la sangre

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La limpieza de algunas superficies o espacios puede ser más complicado de lo que aparentan en un primer momento. Por eso es importante prestar especial atención a todos aquellos productos que nos puedan ayudar en esta delicada situación. Un ejemplo es el jabón quitamanchas de Mercadona, que ha sorprendido a todo su público precisamente por su facilidad y su rapidez de actuación.

Combinado con algunos consejos adicionales, este jabón se convertirá en tu mayor aliado a la hora de la limpieza. No esperes más para descubrir todas las formas en que el jabón quitamanchas Beltrán puede facilitarte la vida. Disponible en Mercadona, ¡pruébalo hoy mismo y descubre la diferencia! Y acércate en este mismo artículo a todas sus características y modos de uso.

EL JABÓN QUITAMANCHAS DE MERCADONA QUE NECESITAS EN TU HOGAR

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Lo que distingue al jabón quitamanchas Beltrán de otros productos en el mercado es su fórmula única y poderosa. Desarrollado a partir de aceites naturales desde 1921, este jabón no solo elimina eficazmente una amplia gama de manchas, desde las más comunes como grasa y vino, hasta las más difíciles como sangre y maquillaje, sino que también protege y cuida los tejidos durante el proceso de limpieza.

Se trata de un jabón que no se limita solo a la ropa, sino que puede utilizarse en una variedad de superficies y materiales. Desde suelos hasta electrodomésticos, este jabón demuestra su eficacia en cada aplicación. Diluido en agua, deja los suelos impecables con un brillo incomparable, mientras que su acción desengrasante lo convierte en el aliado perfecto para la limpieza de la cocina.

Utilizar este producto es tan fácil como efectivo. Simplemente localiza las manchas en las prendas o superficies que deseas limpiar, aplica el jabón directamente sobre ellas y deja que actúe durante unos minutos. Después, aclara con agua abundante o introduce la prenda en la lavadora según prefieras. ¡Así de simple!

Además de su eficacia y versatilidad, el Jabón Quitamanchas Beltrán también es respetuoso con el medio ambiente. Fabricado a partir de aceites vegetales y libre de aceite de palma, es completamente biodegradable, lo que lo convierte en una opción eco-friendly para el cuidado del hogar. Y lo mejor de todo, su precio asequible lo hace accesible para todos los bolsillos.

Es una solución confiable y efectiva para todas tus necesidades de limpieza, desde la ropa hasta los suelos y electrodomésticos. Su fórmula mágica, su versatilidad y su respeto por el medio ambiente lo convierten en un indispensable en cualquier hogar.

Un hogar limpio y acogedor es más propicio para recibir visitas y pasar tiempo de calidad con familiares y amigos. Además, vivir en un espacio limpio y ordenado puede mejorar nuestras relaciones con quienes convivimos, ya que promueve la armonía y el respeto mutuo.

MÚLTIPLES FUNCIONALIDADES EN UN ÚNICO PRODUCTO

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Este jabón es perfecto para eliminar manchas difíciles y rozaduras en las prendas. Su fórmula potente pero suave permite tratar una variedad de manchas, desde grasa hasta sangre y vino. Para utilizarlo, simplemente localiza las manchas en las prendas, aplica el jabón directamente sobre ellas y deja actuar durante unos minutos. Luego, aclara con agua abundante o lava la prenda en la lavadora según tus preferencias.

De hecho, no solo es efectivo en la ropa, sino que también puede utilizarse para limpiar los suelos de la casa. Diluido en agua, el Jabón Quitamanchas Beltrán deja los suelos relucientes con un brillo incomparable. La medida exacta es una cucharada por litro de agua. Simplemente aspira bien el suelo, friega con la solución y disfruta de unos suelos impecables en todo momento.

Para mantener tu cocina impecable, el jabón quitamanchas Beltrán es tu aliado perfecto. Puedes utilizarlo para limpiar todas las superficies de la cocina, desde encimeras hasta electrodomésticos como el microondas o la campana extractora. Diluye dos o tres cucharadas de jabón en medio litro de agua, deja hervir durante diez minutos y luego friega las superficies con la solución para eliminar la grasa y la suciedad acumulada.

Los electrodomésticos también se benefician del poder limpiador de este producto. Simplemente aplica la mezcla sobre el interior del electrodoméstico con una esponja suave, deja actuar unos minutos y luego aclara con una bayeta húmeda. Repite el proceso si es necesario para eliminar la grasa acumulada y deja tus electrodomésticos como nuevos.

Desde la ropa hasta los suelos y electrodomésticos, este jabón demuestra su eficacia en una amplia gama de aplicaciones. Con su fórmula potente pero suave, es el aliado perfecto para mantener tu hogar impecable en todo momento.

Un hogar limpio es un entorno más saludable. La eliminación regular de polvo, suciedad y gérmenes reduce el riesgo de alergias, enfermedades respiratorias y contagios. Además, mantener las superficies y los espacios libres de desorden ayuda a prevenir accidentes y lesiones, como tropezones y caídas.

Un ambiente ordenado y limpio puede tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. Vivir en un espacio despejado y organizado puede reducir el estrés, la ansiedad y la sensación de agobio. Además, el acto de limpiar y ordenar puede ser terapéutico y ayudarnos a sentirnos más tranquilos y en control.

SECRETOS DE LIMPIEZA QUE MEJORARÁN TU HOGAR

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Antes de lavar la ropa, especialmente aquella con manchas difíciles, es útil realizar un pretratamiento. Aplica una pequeña cantidad de jabón quitamanchas Beltrán directamente sobre la mancha y deja actuar durante unos minutos antes de lavar la prenda como de costumbre. Esto ayudará a aflojar la suciedad y las manchas, facilitando su eliminación durante el lavado.

Para enfrentar manchas especialmente difíciles, puedes combinar este producto con otros ingredientes potenciadores. Por ejemplo, mezcla una cucharada de jabón con bicarbonato de sodio para crear una pasta que puedes aplicar sobre manchas de grasa en superficies duras como encimeras o azulejos. Deja actuar durante unos minutos y luego limpia con un paño húmedo.

Las juntas entre azulejos o las grietas en superficies pueden acumular suciedad y moho con el tiempo. Para limpiar estas áreas de manera efectiva, aplica una mezcla del jabón junto con vinagre blanco sobre las juntas y grietas con un cepillo de dientes viejo. Deja actuar durante unos minutos y luego enjuaga con agua limpia para revelar juntas y superficies como nuevas.

Además de limpiar, este jabón también puede ayudar a desodorizar electrodomésticos como el microondas o la nevera. Para ello, diluye una pequeña cantidad de jabón en agua caliente y utiliza la solución para limpiar el interior de los electrodomésticos. El jabón ayudará a eliminar los olores desagradables y dejará los electrodomésticos con un aroma fresco y limpio.

Las manchas en alfombras pueden ser especialmente difíciles de eliminar, pero el jabón quitamanchas Beltrán puede ser de gran ayuda. Diluye una pequeña cantidad de jabón en agua tibia y aplica la solución sobre la mancha, trabajando desde el exterior hacia el interior. Luego, utiliza un paño limpio para absorber la suciedad y la humedad, repitiendo el proceso si es necesario hasta que la mancha desaparezca por completo.

Mantener un hogar limpio y ordenado nos proporciona un sentido de logro y satisfacción personal. Ver nuestro espacio limpio y bien cuidado nos hace sentir orgullosos de nuestro entorno y nos motiva a mantenerlo así en el futuro. Además, un hogar limpio y ordenado puede ser motivo de satisfacción y bienestar para toda la familia.

‘Amar es para siempre’: Elena gana el juicio contra Lola

A pocos capítulos de su final definitivo, ‘Amar es para siempre’ sigue sorprendiéndonos con sus tramas llenas de misterio y sus carismáticos personajes. Cerca de un millón de espectadores se pegan a la pantalla cada tarde para disfrutar de una nueva entrega de su serie preferida.

Si algo hemos aprendido a lo largo de estos años, es que nada es lo que parece en ‘Amar es para siempre’. Los últimos episodios están sacando a la luz un sinfín de secretos sobre sus protagonistas, y dejando ver que la vida no siempre es justa para ellos. Ofrecemos detalles sobre el capítulo de hoy.

‘Amar es para siempre’: el juicio contra Lola hace dudar a Malena

Amar es para siempre Elena 1 Merca2.es

Elena puede presumir de llevar el chantaje emocional a otro nivel, siendo la reina de la manipulación. De ahí que haya convencido a Victoria y a Malena de que Lola no sólo es una mala persona, sino de que la atacó con un cúter queriendo asesinarla; la realidad es que ella misma se autolesionó para fingir la agresión.

Lola fue detenida y liberada bajo fianza hasta que se celebrara el juicio, algo que ocurrió pocos días después gracias a la intervención de Crespo, por petición de la propia Elena. Por la misma razón Alicia aceptó ser su abogada.

Tras los testimonios de Claudia y Román, en la tercera y definitiva jornada del juicio testificaron Lola y Elena, ante una Malena cada vez más arrepentida de haber apoyado a su abuela para que denunciara a Lola. En su testimonio, Elena interpretó su papel de víctima a la perfección, pero Quintero logró desestabilizarla al demostrar que Lola nunca ha dejado de preocuparse por su hija.

En paralelo, descubrió algo importante: Victoria sabe que Elena y Crespo mantienen una relación. Una aventura que le está dando muchos problemas a Elena, ya que en el capítulo de ayer Victoria y Malena descubrieron a la pareja en su casa en una velada romántica. Victoria se enfrentó ferozmente a su madre por ello. A Alicia tampoco le hace gracia que su padre se acerque a Elena, algo que le hace saber en cuanto tiene la ocasión.

Por otra parte, los vecinos de la Plaza de los Frutos tienen sus problemas. Marisa comenzó a trabajar en El Asturiano, pero tuvo algunos altercados con los clientes. Ante esto Pelayo habló con ella temiendo que sus estrictas normas espantaran a la clientela, haciendo que la mujer se sintiera tremendamente ofendida.

Además, vimos como Benigna quedaba impresionada al descubrir que Peñalara votó por ella para convertirse en la presidenta de la Asociación. Poco después, Mauricio le declaró su amor a Beni abiertamente.

Surge una nueva pista sobre la muerte de Ester

Amar es para siempre Sofia Merca2.es

Los últimos episodios de ‘Amar es para siempre’ han sido especialmente complicados para Sofía. Tras discutir con Alicia y romper su trato empresarial, decidió venderle su parte del club y pasar página de una vez por todas. Pero sus alarmas se despertaron de nuevo al ver a cierta bailarina aparecer en el King’s.

Esto sucedió durante una actuación de Rafa específicamente diseñada para participar en el programa de televisión ‘La edad de oro’, pero debido al comportamiento de Sofía, se echó a perder. El artista, muy enfadado con su jefa y amiga, decidió dejar su trabajo en el King’s.

Todo esto hizo que Sofía tratara de olvidarse del asunto de la muerte de Ester e intentara seguir adelante ajena a todo esto. Comenzó pactando una prueba para que Rafa pudiera participar en ‘La edad de oro’. Por último, aceptó la propuesta de Isidro de viajar juntos a Italia.

Pero todo cambió cuando Sofía vio el colgante de Ángela colgando del cuello de Alba, la hija de la asistenta de Crespo. Decidió hablarle de esta pista a Isidro y animarlo a seguir investigando para cerrar por fin el caso. Por esta razón la pareja ha decidido atrasar su marcha a Italia, donde al policía le han ofrecido un puesto en la embajada española de Roma.

Alba va a cobrar una mayor importancia en los próximos capítulos de ‘Amar es para siempre’. Vimos cómo acudió a casa de Crespo para sustituir a su madre, que se había hecho un esguince. Por otro lado, Crespo tiene problemas, y es que el Banco de España ha solicitado una auditoría para su empresa; sin embargo, está convencido de que su hija sabrá manipular las cifras para solucionar el problema.

Cambiando de tema, finalmente Pelayo convenció a Silvia para que aceptara la herencia de Daniel. Además, tomó la decisión de abrir un despacho de abogados junto a Quintero. Por último, Manolita ha descubierto que las competitivas ofertas del nuevo hipermercado ponen en peligro Supermercados Sanabria.

Este jueves en ‘Amar es para siempre’…

Amar es para siempre Monita Merca2.es

En el episodio de hoy de ‘Amar es para siempre’ los Gómez recibirán pésimas noticias: Lola será declarada culpable y condenada a dos años de cárcel. Afortunadamente no tendrá que entrar en prisión, pues el juez considera que no hubo tentativa de homicidio.

Eso sí, tendrá que pagar una indemnización de 450.000 pesetas a Elena. Y lo peor: el juez impondrá una orden de alejamiento hacia Elena y Malena. Los Gómez se derrumbarán sin tener ni idea de cómo reunir tanto dinero para pagar la multa.

Mientras, en casa de los Quevedo, Malena conocerá la orden de alejamiento impuesta a Lola y se sentirá profundamente triste. A Elena le sentará tremendamente mal ver a su hija afectada por ello. Por su lado, Victoria seguirá enfurecida con su madre tras descubrir su romance con Crespo.

Y hablando de Crespo, le confesará a su amada que su situación financiera es muy delicada y necesita una inyección de capital urgentemente. Elena le hablará de su próxima reunión con Galerías Preciados, en la que espera resolver los problemas económicos de Confecciones Quevedo; si consigue prolongar el contrato, las cuentas quedarán saneadas. Crespo le agradecerá enormemente su ayuda, pero se sentirá frustrado al ver cómo la mujer prefiere mantener su relación en secreto.

Hoy en ‘Amar es para siempre’ Rafa le confesará a Sofía sus dudas sobre su participación en ‘La edad de oro’, pensando en qué dirán sus padres. Poco más tarde Sofía recibirá una nueva llamada de la coreógrafa de Raffaella Carrá para informar de que necesitan que se incorpore lo antes posible, pero necesita más tiempo en España para investigar la muerte de Ester. Debido a esta presión, Isidro iniciará una vigilancia frente a la casa de Crespo para dar con Alba cuanto antes.

Por otro lado, la policía llamará a Silvia para hablar de nuevo con ella, lo que la hará pensar que el cuerpo cree que es sospechosa de la muerte de Daniel. Además, Manolita se enfrentará a Elena y le asegurará que no parará hasta demostrar la inocencia de su hija.

Airbus, Orange y Renault marcan una agenda con pocos datos macroeconómicos

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Airbus, Orange y Renault son los resultados más destacados de una jornada escasa de datos macroeconómicos donde sólo destacan la inflación española de enero (3,4% previsto desde el 3,1% previo) y algunas comparecencias de los bancos centrales.

Entre estas últimas están la de Lagarde, presidenta del BCE; Lane, del BCE; Man, del BoE;  Nagel, presidente del Bundesbank y Waller, de la Fed.

Los datos más relevantes del jueves son la inflación española y el indicador de la Fed de Nueva York correspondiente a febrero (-43,7), las ventas al por menor de enero (0,6%) y la producción industrial de enero (0,1%), también estadounidenses.

Airbus superó a Boeing

Mientras que los resultados más destacados son los de Airbus, Renault, Applied Materials, Coinbase Global, Liberty Global, The Trade Desk, Freddie Mac, Fannie Mae, Euronext, Aeroports de París, Orange, Hyatt, Deere & Company, Safran, Stellantis, Schneider Electric y Pernod Ricard.

Y es la fecha ex dividendo en Neinor Homes, 3M, Amgen, BP, Chevron, Conoco Philips, Ford, Imperial Brands y KKR & Co.

La agenda con el PIB japonés del cuarto trimestre y la producción industrial de diciembre, el paro australiano de enero, el PIB británico del cuarto trimestre, la balanza comercial británica de diciembre, la producción industrial británica de diciembre, la balanza comercial de Italia en diciembre o los PCSI de Thomson Reuters de Reino Unido, Italia, Alemania o Francia de febrero.

El S&P 500 ha superado los 5.000 puntos gracias a los resultados trimestrales

Por la tarde llegan los datos semanales de empleo en EE.UU., el índice manufacturero Empire State y el de la Fed de Filadelfia de febrero y la subasta de deuda a cuatro semanas (5,280%) y de bonos a ocho semanas (5270%).

AIRBUS, RENAULT, ORANGE, PERNOD RICARD…

Thomas Planell, Portfolio Manager y Analista de DNCA (Natixis Investment Managers) advierte: “los resultados empresariales confirman el debilitamiento de la zona euro. Es la peor cosecha desde 2009, pero prevalece el optimismo”. Y explica: “La actividad empresarial es pobre, con un descenso de las ventas del 3%. De 10 sectores, 6 registraron un crecimiento nulo o negativo de las ventas: los sectores vinculados a las materias primas son los más afectados y las empresas de consumo discrecional resisten mejor, encabezadas por LVMH”.

Planell comenta que “Los mercados siguen centrados en el repunte de los beneficios previsto para 2024. Los mercados estadounidenses han empezado el año por delante de Europa: la recesión de los beneficios a finales de 2023 es mucho menos acusada. Las mega capitales tecnológicas, que representan el 45% de la rentabilidad del índice, son un baluarte contra el pesimismo”, y señala: “Los mercados confiesan su fe en la bajada de tipos pero, mientras ellos sueñan con nuevas cotas, la prima de riesgo del S&P 500 sigue comprimiéndose hasta mínimos de 23 años”.

Las operaciones de Private Equity crecieron un 20% en el cuarto trimestre de 2023

Por otro lado, Tiffany Wilding, economista en PIMCO valora el dato de inflación del martes en EE.UU. El informe fue más firme de lo esperado, ya que el IPC subyacente, que excluye las volátiles categorías de alimentos y energía, subió un 0,39% intermensual. En general, los detalles del informe pintaron un panorama de inflación estadounidense relativamente estable. Aunque los precios de los coches usados cayeron bruscamente, como se esperaba, fue la única categoría que mostró una debilidad significativa de los precios.

orange

La inflación subyacente de los servicios se aceleró, impulsada tanto por las categorías de servicios de viajes, más volátiles, como por los aumentos de precios más firmes en las categorías de servicios personales y recreativos, sensibles a los salarios, así como por un aumento aparentemente ruidoso del alquiler equivalente del propietario (OER), un indicador de los precios de la vivienda. 

Los patrones del conjunto más amplio de datos económicos sugieren que, tras la desinflación sorprendentemente rápida e indolora de 2023, es probable que el avance de la inflación en 2024 sea más lento y matizado. En ausencia de un enfriamiento más significativo del crecimiento del PIB real y de una mayor relajación del mercado laboral, la inflación subyacente del IPC parece dispuesta a mantenerse por encima del 3% este año, lo que complica las perspectivas de la política monetaria.

Aunque pueden ocurrir muchas cosas de aquí a mediados de año, cuando los responsables de la Reserva Federal tienen previsto comenzar a relajar la política monetaria, informes como éste podrían retrasar el inicio de los recortes de tipos.

Este informe reafirma nuestra opinión de que la Reserva Federal estadounidense no bajará los tipos hasta mediados de año (o más tarde). Aunque gran parte del aumento imprevisto del IPC se concentró en lo que parece un salto ruidoso de la OER, que creemos que probablemente revertirá, los detalles fueron coherentes con que la Reserva Federal de EE UU tiene un problema en la última milla de la inflación.

La Aemet advierte de la llegada de la ‘lluvia de sangre’ hasta el fin de semana

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La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) enfrenta un invierno inusual, caracterizado por fluctuaciones extremas. El clima se asemeja a mayo en ocasiones, con temperaturas templadas y soleadas, para luego dar paso repentino al frío y la lluvia. Esta variabilidad desafía los pronósticos y requiere una adaptación constante por parte de los expertos. El cambio climático podría estar contribuyendo a esta situación, exacerbando los fenómenos meteorológicos. El caso es que ahora, desde la agencia, advierten de la llegada de la ‘lluvia de sangre’ hasta el fin de semana. Te lo contamos todo a lo largo de este artículo.

Estos cambios de temperatura en invierno reflejan que el cambio climático es más que una evidencia

Los inversores minoristas españoles sí invierten en productos ESG

Los cambios drásticos de temperatura en invierno son claros indicadores de la realidad del cambio climático. Este fenómeno va más allá de simples variaciones estacionales, mostrando una tendencia alarmante hacia extremos climáticos. La inconsistencia entre días que parecen primaverales y otros que recuerdan al invierno tradicional refleja la inestabilidad climática causada por el calentamiento global. La comunidad científica advierte que estos patrones erráticos serán cada vez más frecuentes si no se toman medidas urgentes para reducir las emisiones de gases de efecto invernadero y mitigar los impactos del cambio climático en nuestro planeta.

La AEMET avisó que un potente anticiclón se situaría sobre la península en enero y se cumplió

Caixabank confirma que el cambio climático afecta al sector turismo español

La AEMET emitió un aviso sobre la llegada de un poderoso anticiclón que se establecería sobre la península ibérica en enero, y así sucedió. Este fenómeno resultó en condiciones meteorológicas estables y temperaturas más altas de lo habitual en varias regiones. El cumplimiento de este pronóstico resalta la precisión y fiabilidad de los sistemas de predicción meteorológica de la agencia, brindando a la población la oportunidad de anticiparse y prepararse para los cambios climáticos.

Ha sido el mes de enero más caluroso desde que se tienen registros

Reforestar y evitar la deforestación son hoy por hoy las tecnologías NET más efectivas para combatir el cambio climático. Merca2.es

El mes de enero se ha caracterizado por ser el más caluroso registrado hasta la fecha. Este fenómeno sorprendente ha desafiado las expectativas climáticas habituales, reflejando la tendencia al aumento de temperaturas debido al cambio climático. Los registros históricos muestran un incremento notable en las temperaturas medias, lo que subraya la urgencia de tomar medidas para mitigar los impactos del calentamiento global y adaptarse a los cambios climáticos cada vez más extremos.

Tras ello, la AEMET avisó de la llegada de la borrasca Karlotta a principios de febrero

AEMET

Tras el mes de enero récord en temperaturas, la AEMET alertó sobre la llegada de la borrasca Karlotta a principios de febrero. Esta predicción se cumplió con lluvias generalizadas en varias regiones. El aviso resaltó la importancia de estar preparados para eventos meteorológicos extremos y la necesidad de seguir de cerca los pronósticos de la AEMET para mantener la seguridad y minimizar los riesgos asociados con estos fenómenos climáticos.

Y ahora, estamos teniendo otra ver temperaturas primaverales

La accion del cambio climatico

Una vez más, nos encontramos con temperaturas primaverales inusuales. Este patrón climático fluctuante ha caracterizado el invierno actual, reflejando la volatilidad del clima debido al cambio climático. Las condiciones que parecen más propias de la primavera sorprenden a la población, mientras la AEMET continúa monitoreando y proporcionando actualizaciones sobre estos eventos. Este fenómeno destaca la necesidad de adaptación ante los cambios climáticos en curso y la importancia de la vigilancia meteorológica constante.

Sin embargo, la AEMET avisa de la llegada de una DANA hoy mismo

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A pesar de las temperaturas primaverales, la AEMET advierte sobre la llegada inminente de una Depresión Aislada en Niveles Altos (DANA) hoy mismo. Este fenómeno meteorológico podría traer consigo lluvias intensas, vientos fuertes y posibles inundaciones en algunas áreas. Es fundamental estar atentos a las actualizaciones y recomendaciones de la AEMET para tomar las precauciones necesarias y garantizar la seguridad de la población ante estos eventos climáticos adversos.

En realidad será un fenómeno llamado lluvia de sangre

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La AEMET advierte sobre la llegada de un fenómeno conocido como «lluvia de sangre», llamado así por la presencia de barro en las precipitaciones. Este evento podría resultar en condiciones climáticas extremas, incluyendo lluvias intensas y potencialmente inundaciones. Se insta a la población a tomar medidas de precaución y estar atentos a las actualizaciones meteorológicas para mitigar los riesgos asociados con este fenómeno climático inusual.

Estas son las previsiones de la AEMET con respecto a esta DANA

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La AEMET pronostica una DANA con precipitaciones acompañadas de barro, debido al episodio de calima desde Canarias hasta la vertiente atlántica peninsular. El viernes, la DANA se desplazará hacia el norte de Argelia, siendo reemplazada por una dorsal. El fin de semana predominará el tiempo anticiclónico, con temperaturas en aumento, excepto en el arco mediterráneo. Se recomienda seguir las actualizaciones y precauciones pertinentes ante estos cambios climáticos. Es mejor tener cuidado.

Estas lluvias pueden venir muy bien para llenar los embalses de Cataluña y Andalucía, que están en torno al 15% de su capacidad

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Las lluvias pronosticadas ofrecen una oportunidad crucial para la recuperación de los embalses en Cataluña y Andalucía, los cuales se encuentran en niveles críticamente bajos, alrededor del 15% de su capacidad. Este aporte hídrico podría aliviar la situación de sequía en estas regiones, asegurando un suministro adecuado de agua para el consumo humano, la agricultura y otros usos. Sin embargo, se requiere un monitoreo constante para evaluar el impacto de las precipitaciones en la recarga de los embalses y en la gestión sostenible del recurso hídrico a largo plazo.

Ya lo sabes, saca el paraguas si no quieres mojarte

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Con la llegada del fenómeno de la «lluvia de sangre» y las previsiones de precipitaciones intensas acompañadas de barro, es crucial tener a mano un paraguas para evitar mojarse. Se recomienda seguir las recomendaciones de seguridad de la AEMET y estar atentos a las actualizaciones meteorológicas para tomar las precauciones necesarias. Mantenerse resguardado durante estos eventos climáticos extremos es fundamental para garantizar la seguridad personal y prevenir riesgos asociados con las condiciones meteorológicas adversas.

El truco secreto para hacer una deliciosa tarta de manzana

La tarta de manzana es un clásico reconfortante que evoca recuerdos de hogar y calidez. Con su crujiente base, relleno de manzanas caramelizadas y una pizca de canela, esta delicia es perfecta para cualquier ocasión, desde una tarde de otoño acogedora hasta una celebración especial. En este texto, exploraremos la historia de la tarta de manzana, seguida de una receta paso a paso, variaciones creativas, sugerencias de maridaje y acompañamientos irresistibles.

La tarta de manzana no solo es un postre delicioso, sino que también tiene un trasfondo cultural y emocional que la convierte en un favorito en muchas partes del mundo. Desde las acogedoras tardes de otoño hasta las celebraciones familiares, la tarta de manzana ha sido durante mucho tiempo un símbolo de confort y tradición. Su aroma tentador mientras se hornea en el horno puede despertar recuerdos de la infancia y momentos especiales compartidos con seres queridos.

Además de su delicioso sabor, la tarta de manzana también es versátil en términos de presentación. Puedes optar por una presentación clásica con una capa superior de masa quebrada o brisa, o puedes experimentar con diseños más elaborados, como trenzas o patrones de corte. Incluso puedes convertir la tarta de manzana en una versión individual utilizando moldes para muffins o ramekines.

Una de las cosas más fascinantes de la tarta de manzana es cómo cada región y cada familia tiene su propia versión única de la receta. Algunas personas prefieren un relleno más dulce y especiado, mientras que otras prefieren un sabor más ácido y fresco. Algunas recetas incluyen ingredientes adicionales como pasas, nueces o incluso caramelo, lo que agrega aún más profundidad y complejidad al sabor.

Historia de la Tarta de Manzana

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La tarta de manzana tiene sus raíces en la cocina europea, donde las manzanas eran un ingrediente común y versátil. Se cree que las primeras versiones de la tarta de manzana datan del siglo XIV en Inglaterra, donde las manzanas se combinaban con masa de pan para crear un postre sencillo pero delicioso. Con el tiempo, la receta se extendió por toda Europa y se adaptó a los ingredientes y técnicas culinarias locales.

En Estados Unidos, la tarta de manzana se convirtió en un elemento básico de la cocina casera durante el siglo XIX, especialmente en las regiones donde las manzanas eran abundantes. Las primeras colonias europeas trajeron consigo recetas de tarta de manzana que se adaptaron a los ingredientes disponibles en América del Norte. Con el tiempo, la tarta de manzana se convirtió en un símbolo de la cocina estadounidense, asociada con la tradición y la comodidad del hogar.

Receta Paso a Paso

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Ahora, sumérgete en la dulzura de la tarta de manzana con esta receta paso a paso:

Ingredientes:

  • 1 base de masa quebrada o masa brisa (puedes comprarla hecha o prepararla tú mismo)
  • 4-5 manzanas, preferiblemente variedades firmes y dulces como la Golden Delicious o la Fuji
  • 1/2 taza de azúcar
  • 2 cucharadas de harina
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • Una pizca de nuez moscada (opcional)
  • Zumo de medio limón
  • 2 cucharadas de mantequilla

Instrucciones:

  1. Precalienta el horno a 180°C (350°F).
  2. Pelar, descorazonar y cortar las manzanas en rodajas finas.
  3. En un tazón grande, mezcla las rodajas de manzana con el azúcar, la harina, la canela, la nuez moscada (si la estás usando) y el zumo de limón. Mezcla bien para asegurarte de que todas las manzanas estén cubiertas uniformemente.
  4. Extiende la masa quebrada en un molde para tarta previamente engrasado y enharinado, asegurándote de que cubra el fondo y los lados del molde.
  5. Vierte la mezcla de manzana sobre la masa, distribuyéndola de manera uniforme.
  6. Corta la mantequilla en trozos pequeños y colócala sobre la mezcla de manzana.
  7. Cubre la tarta con una segunda capa de masa quebrada, asegurándote de sellar bien los bordes.
  8. Haz pequeños cortes en la parte superior de la masa para permitir que escape el vapor durante la cocción.
  9. Hornea la tarta en el horno precalentado durante 45-50 minutos, o hasta que la masa esté dorada y las manzanas estén tiernas.
  10. Una vez horneada, deja que la tarta se enfríe antes de cortarla en porciones y servirla. ¡Disfruta de este delicioso postre con una bola de helado de vainilla o un poco de crema batida!

Tiempo de Preparación y Variaciones

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El tiempo de preparación de esta deliciosa tarta de manzana es de aproximadamente una hora, incluyendo la preparación de la masa y el tiempo de cocción. Sin embargo, el resultado final vale la pena cada minuto invertido en la cocina.

Las variaciones de la tarta de manzana son infinitas. Puedes experimentar con diferentes tipos de manzanas para variar el sabor y la textura de la tarta. Además, puedes agregar ingredientes adicionales como pasas, nueces o arándanos para darle un toque extra de sabor y textura.

Maridaje y Acompañamientos

En cuanto al maridaje, la tarta de manzana va bien con una amplia variedad de bebidas, desde vinos dulces como el moscato hasta cafés robustos y tés aromáticos. La clave es encontrar un equilibrio entre el dulzor de la tarta y el sabor de la bebida para crear una experiencia armoniosa para el paladar.

La tarta de manzana es deliciosa por sí sola, pero también se puede servir con una variedad de acompañamientos que realzan su sabor y la hacen aún más irresistible. Aquí hay algunas sugerencias:

  • Helado de vainilla: El contraste entre la tibieza de la tarta y la frialdad del helado crea una combinación verdaderamente deliciosa.
  • Crema batida: La crema batida añade una textura suave y cremosa que complementa perfectamente la textura crujiente de la tarta.
  • Caramelo o salsa de caramelo: Drizzle un poco de salsa de caramelo sobre la tarta para darle un toque extra de dulzura y decadencia.
  • Café o té: Nada acompaña mejor una rebanada de tarta de manzana que una taza de café caliente o un reconfortante té.

En conclusión, la tarta de manzana es un clásico reconfortante que nunca pasa de moda. Con su historia rica y su sabor irresistible, esta delicia casera es perfecta para compartir con amigos y familiares en cualquier ocasión. ¡Anímate a preparar esta receta y disfruta de la magia de la tarta de manzana en tu propia cocina!

Instituto Cervantes e Hislibris apoyan ‘Caos, el águila y la cruz’ y los 10 años de investigación de Gregorio Muelas

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La prestigiosa Hislibris, autoridad literaria, selecciona la novela como candidata a mejor novela histórica del 2023. 

El instituto Cervantes y la Universidad de Leeds han convocado al autor para un encuentro literario.  

La editorial prepara la segunda edición a los dos meses del lanzamiento.

La última novela del historiador saguntino Gregorio Muelas, Caos, el águila y la cruz, a solo dos meses de su lanzamiento tiene prácticamente agotada la primera edición, con más de 1.200 ejemplares vendidos. La obra ha alcanzado logros significativos, consolidando su potencial en el exigente mundo de la literatura histórica contemporánea. 

Reconocimiento de Hislibris: Caos, el águila y la cruz ha sido seleccionada por Hislibris, prestigiosa autoridad en literatura histórica, como candidata a la mejor novela del año de este género. Este reconocimiento subraya la calidad y el rigor histórico de esta apasionante obra de Muelas.

Interés académico internacional: la relevancia de la novela trasciende fronteras. Gregorio Muelas ha sido invitado por prestigiosas instituciones académicas, incluyendo la Universidad de Leeds junto al Instituto Cervantes este mes de febrero, para debatir sobre su obra literaria y el Imperio Romano. 

Top en ventas nacionales: la novela se ha posicionado como la sexta más vendida en la categoría de novela histórica en las principales cadenas de distribución a nivel nacional, un indicador claro de su magnífica acogida. 

Gregorio Muelas hace aflorar la intriga en un apasionante periodo bastante desconocido para el gran público, el dominado por Constantino el Grande, primer emperador cristiano. Un particular momento histórico al que el autor ha dedicado más de una década de investigación. De hecho, es una obra que nace planteada como una trilogía. Así, CAOS I. El águila y la cruz es la primera entrega de la saga “Caos”. 

En el 310 d. C. el Imperio Romano se encuentra más dividido que nunca. La Tetrarquía se encamina a su fin. Con Diocleciano, fundador de dicho sistema de gobierno, retirado en su palacio de Spalatum y Galerio, su heredero, víctima de una terrible enfermedad, Constantino y Majencio se disputan el poder sobre Roma en occidente, mientras Licinio y Maximino Daia se enfrentan por el dominio de Tracia en oriente. Solo puede quedar uno en cada parte del Imperio. 

De esta manera, el autor saguntino narra las guerras civiles entre los tetrarcas y reconstruye con maestría excepcional la grandeza, la ambición, la violencia y la sensualidad de la Roma imperial de comienzos del siglo IV, elevando la acción histórica a las cumbres del género.  

Sobre el autor

Gregorio Muelas (Sagunto, 1977) es historiador, escritor, poeta y editor valenciano, codirector de la revista literaria Crátera. Escribe crítica literaria y cinematográfica, y es miembro de la junta directiva de la Asociación Valenciana de Escritores y Críticos  

Según su editor, Toni Alcolea, «en Olé Libros estamos orgullosos de apoyar y difundir la literatura histórica cimentada con apasionante rigor. Caos, el águila y la cruz no es solo un logro para Gregorio Muelas, sino también un triunfo para la literatura histórica en España y su potencial más allá de nuestras fronteras». 

Los mejores alimentos para un desayuno saludable para perder peso

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En el camino hacia un estilo de vida más saludable y la consecución de un peso óptimo, el desayuno asume un papel protagónico. La primera comida del día establece el tono de la jornada y puede influir en nuestras decisiones alimenticias subsiguientes.

En este artículo, vamos a desglosar los alimentos que se erigen como los más adecuados para iniciar el día si tu objetivo es perder peso, basándome en estudios actualizados y las recomendaciones de expertos en nutrición. Nuestro enfoque será en opciones que saquen el máximo partido a tu metabolismo y te ayuden a sentirte saciado, evitando excesos posteriores durante el día.

UN DESAYUNO CON PROPÓSITOS CLAROS

UN DESAYUNO CON PROPÓSITOS CLAROS

Abrimos el apetito matutino destacando la importancia de la proteína. Este macronutriente es clave para la saciedad y el mantenimiento de la masa muscular, aspectos fundamentales en la pérdida de peso. Un estudio publicado en «The American Journal of Clinical Nutrition» encontró que, al incluir huevos en el desayuno, los participantes consumieron menos calorías en la siguiente comida. Siguiendo esta línea, los lácteos bajos en grasa son otra buena fuente de proteínas, con el yogur griego y el queso cottage liderando la lista.

Por otro lado, los carbohidratos de calidad no deben ser ignorados. La avena, por ejemplo, es un alimento completo que proporciona energía sostenida y es rica en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y ofrece una sensación prolongada de saciedad. Además, al optar por frutas enteras en lugar de jugos, conservamos la fibra y reducimos la ingesta rápida de azúcares.

No podemos dejar de lado las grasas saludables. Aguacates, frutos secos y semillas aportan ácidos grasos esenciales y fibra. Incorporar un poco de grasa monoinsaturada o poliinsaturada puede contribuir a una digestión más lenta, prolongando la sensación de estar lleno, lo cual es beneficioso para aquellos que buscan reducir su ingesta calórica de manera consciente.

COMER CON EL RELOJ EN MENTE

El momento de la ingestión de alimentos también desempeña un papel crucial. Un desayuno temprano puede mejorar la respuesta de insulina y ayudar en el control del apetito a lo largo del día. Según un estudio de la revista «Obesity», aquellos que desayunan antes tienden a tener un índice de masa corporal más bajo en comparación con los que omiten esta comida.

Además, distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día ayuda a optimizar el uso de este macronutriente por el cuerpo, lo que puede ser especialmente útil para la construcción y reparación de tejidos durante períodos de pérdida de peso. Así, comenzar el día con una buena ración de proteínas resulta recomendable.

El tamaño de las porciones no debe ser pasado por alto. Un desayuno saludable para pérdida de peso no significa necesariamente una gran cantidad de alimentos, sino los correctos y en la medida adecuada. Incluir variedad en el plato, asegurándose de que estén presentes proteínas, carbohidratos y grasas de calidad en la cantidad justa, es esencial para no exceder las necesidades calóricas diarias.

IDEAS DE DESAYUNO: INSPIRACIÓN Y SABOR

IDEAS DE DESAYUNO: INSPIRACIÓN Y SABOR

Para inspirar a los lectores, propondremos desayunos saludables que son sencillos de preparar y deliciosos. Un ejemplo podría ser un batido de proteínas con frutas del bosque, espinacas y semillas de chía. Este desayuno es rico en nutrientes y puede prepararse en cuestión de minutos.

Otra opción sería un bol de yogur griego bajo en grasas con frutas frescas y un puñado de nueces. Estaría cargado de proteínas y grasas saludables, y la fruta aportaría la dulzura natural junto con una importante cantidad de fibra dietética.

Para aquellos con más tiempo por las mañanas, una tortilla de claras de huevo con espinacas, tomates y champiñones es un plato que proporciona una alta dosis de proteínas y micronutrientes sin un alto contenido calórico. Con esta elección, las verduras añaden color y textura, aparte de ser una fuente importante de vitaminas y minerales.

MACRONUTRIENTES: EL TRÍO QUE DEBEMOS EQUILIBRAR

Cuando hablamos de un desayuno balanceado, nos referimos a la justa proporción de macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas. Cada uno de estos cumple una función esencial en nuestro organismo y en nuestro objetivo de controlar el peso. Por ejemplo, las proteínas son vitales para reconstruir tejidos y mantener la masa muscular, mientras que los carbohidratos nos proporcionan la energía necesaria para enfrentar las actividades diarias y las grasas son cruciales para la absorción de vitaminas y la protección de nuestros órganos.

Una distribución equilibrada de estos macronutrientes durante el desayuno nos asegura no solo una energía sostenida a lo largo del día, sino que también incide en la regulación del hambre. Al incluir en el desayuno alimentos ricos en fibra como las semillas de lino o chía, se logra un doble beneficio: se potencia la sensación de saciedad y se favorece la salud digestiva, lo que puede redundar en una mejor gestión del peso.

EL IMPULSO METABÓLICO MAÑANERO

EL IMPULSO METABÓLICO MAÑANERO

Una estrategia eficaz para maximizar la pérdida de peso es estimular el metabolismo desde temprano con un desayuno energizante. Al incorporar alimentos termogénicos como la canela o el jengibre, que se ha demostrado que incrementan ligeramente el gasto calórico, podemos darle un impulso a nuestro metabolismo. Bebidas como el té verde también son excelentes para comenzar el día, ya que contiene catequinas, que pueden ayudar a la oxidación de la grasa y mejorar la actividad metabólica.

Pero no sólo se trata de qué comemos, sino de cómo lo comemos. La masticación juega un rol importante; masticar bien los alimentos no solo facilita la digestión, sino que también puede contribuir al control del peso. Tomarse el tiempo para comer despacio y conscientemente puede ayudar a registrar mejor la llegada de la saciedad, previniendo así el comer en exceso.

NO SÓLO QUÉ, SINO CUÁNDO: CRONONUTRICIÓN

Explorando más allá de la simple selección de alimentos, encontramos el campo de la crononutrición, que estudia cómo el momento en que comemos impacta en nuestro reloj biológico y, por consiguiente, en nuestro peso. Desayunar alineado con nuestro ritmo circadiano, preferiblemente durante las primeras horas de la mañana, puede ser más efectivo para la pérdida de peso que un desayuno tardío o la omisión de esta comida.

Un aspecto relevante en la crononutrición es el consumo de carbohidratos complejos durante la mañana. Alimentos como la quinoa, el pan de grano integral o las batatas ofrecen una liberación lenta de energía y previenen picos de azúcar en la sangre, lo que puede llevar a antojos y un aumento de la ingesta calórica a lo largo del día.

A medida que avanza la jornada, es recomendable reducir la proporción de carbohidratos e incrementar la de proteínas y grasas saludables. Esto favorece el mantenimiento de la masa muscular y una mayor sensación de saciedad durante las horas nocturnas, cuando la actividad física tiende a disminuir y el metabolismo se desacelera.

Por último, no debemos subestimar la importancia del sueño en la regulación del peso. Una buena calidad de sueño ayuda a regular las hormonas del hambre, reduce el riesgo de desarrollar trastornos metabólicos y permite que el cuerpo se recupere adecuadamente. Un desayuno equilibrado que incluya triptófano, un precursor del neurotransmisor serotonina y de la hormona melatonina, puede contribuir a mejorar los patrones de sueño. Alimentos como los plátanos, las nueces o la leche son buenos ejemplos de opciones ricas en triptófano.

En conclusión, un desayuno saludable para perder peso es aquel que contempla no solo una combinación inteligente de macronutrientes y alimentos que promueven la saciedad y el estímulo metabólico, sino también aquel que se alinea con los ritmos naturales de nuestro cuerpo y apoya un buen descanso nocturno. Con estas estrategias, podemos acercarnos a nuestros objetivos de salud de manera más efectiva y disfrutar de una jornada llena de energía y vitalidad.

‘La Promesa’: Jana y Manuel vuelven a discutir mientras Cruz trata de ocultar la verdad

Avanzamos un día más con ‘La Promesa’, la serie que tantas alegrías está dando a TVE. Su éxito de audiencia ya la ha convertido en todo un icono, y su producción está pasando a la historia de la televisión gracias a su calidad. Desde luego, demuestra que las ficciones de época triunfan en nuestro país.

Los últimos episodios nos han demostrado lo cruel que puede llegar a ser la marquesa, eliminando a todo aquel que pueda causarle algún problema. Su última víctima ha sido Curro, de quien quiere deshacerse para que no descubra su verdadero origen. Avanzamos lo que va a ocurrir esta tarde en ‘La Promesa’.

‘La Promesa’: el delito que lo cambió todo

La Promesa Maria despedida Merca2.es

En anteriores episodios de ‘La Promesa’ María Fernández fue injustamente acusada de ladrona. Todo ocurrió durante un espectáculo que ofreció un mago en el palacio para distraer a los señores, que sirvió de distracción para que alguien robara un valioso reloj de Lorenzo.

El capitán acusó a María por ser quien había entrado en su dormitorio para cambiar las sábanas. Cruz no esperó a que la doncella pudiera demostrar su inocencia y la despidió inmediatamente. Por recomendación de Jana, María se instaló en la cabaña de Ramona hasta que se solucionara la situación.

Y se solucionó gracias a Abel, que emprendió una investigación para descubrir al verdadero culpable. Este resultó ser Jerónimo, pero a pesar de ello, Cruz se negó a readmitir a la doncella. Pero Catalina le pidió a Pelayo que intercediera y tratara de convencer a Cruz de que readmitiera a la doncella.

Finalmente accedió, con el único fin de que esto ayudara al Conde de Añil a ganar puntos con Catalina y pueda comprometerse con ella. Más tarde vimos cómo la marquesa presionaba a Pelayo para que se casara con Catalina lo antes posible, pues no puede esperar más para librarse de su sobrina.

Por otro lado, la incorporación al trabajo de María no fue fácil, pues se dio cuenta de que algunas cosas habían cambiado en su ausencia. No tardó en cometer un error al contarle a Manuel que Abel y Jana se encontraban muy unidos. La relación entre Jana y Manuel parece estar peor que nunca.

Estos últimos episodios también han recogido la llegada al palacio de don Eusebio, el padre de Abel. La relación entre padre e hijo es algo extraña, algo de lo que se dieron cuenta rápidamente Jana y Manuel. Vimos cómo Eusebio le daba un ultimátum a su hijo recordándole que debe volver a casa para hacerse cargo de sus obligaciones familiares.

No es el único habitante nuevo en La Promesa. Hemos recibido a una amiga de Margarita que parece tener un pasado en común con Vera, pues han dejado entrever que se conocen. Asimismo, descubrimos que Vera esconde una gran cantidad de dinero en el desván. Todo ello mientras comienza a surgir algo entre la doncella y Lope, que se sienten cada vez más unidos.

Los que nos regalaron un emotivo momento fueron Teresa y Feliciano cuando este le pidió a la doncella que se casara con él. Petra se mostró muy emocionada desde el primer minuto, preguntándose incluso cuándo será abuela. Aunque un suceso trágico cambió las cosas…

La cacería en honor a Curro acaba en tragedia

La Promesa caceria Curro Merca2.es

Curro pronto será bendecido con el título de Barón de Linaja, por lo que los marqueses organizaron una cacería en su honor. Un evento al que acudieron decenas de personas de alta sociedad, a excepción de Lorenzo, aquejado oportunamente de un ataque de ciática.

Ante las burlas de los demás por su mala puntería con la escopeta, Alonso le indicó a Curro que se moviera a otra zona más despejada, sin ser consciente de que estaba enviando a su sobrino a una muerte segura. En ese momento, alguien disparó al muchacho y a Feliciano, su acompañante.

Ambos quedaron gravemente heridos, pero mientras Feliciano quedó fuera de peligro tras ser operado por Abel, Curro se quedó atrapado entre la vida y la muerte. Por ello, los marqueses tuvieron que tomar una decisión: trasladarlo al hospital o dejarlo en La Promesa. Cruz y Lorenzo apostaron por esto último convencidos de que Abel no iba a lograr salvarlo.

Y es que todo fue un plan organizado por la marquesa y el capitán, que decidieron acabar de una vez por todas con Curro tras varios intentos fracasados de alejarlo de La Promesa. Pero su plan no salió como esperaban, ya que Curro no murió al instante. Ahora ambos rezan para que el joven pierda la vida, pues si despierta, podría delatarlos.

En concreto, Cruz está muy nerviosa por todo este asunto, más teniendo en cuenta que Rómulo está muy centrado el investigar el crimen, ya que no acaba de creerse que se trate de un accidente.

Abel tuvo que enfrentarse a la urgente operación de Curro con la única ayuda de Jana. Pero justo antes de comenzar, Feliciano sufrió una recaída, quedando en un estado muy grave. Petra y Teresa reclamaron la ayuda de Abel, pero este debía atender antes a Curro; ante esto, ambas se sintieron molestas porque los recursos estaban siendo destinados al sobrino de los marqueses, mientras que el lacayo Feliciano se encontraba entre la vida y la muerte sin ayuda médica.

Temiendo que esperar a que la operación de Curro acabase fuera demasiado tarde, Teresa buscó un médico por su cuenta, pero este no pudo ayudar a su prometido. Teresa y Petra no han dejado de acusar a Abel y Jana de haber abandonado a Feliciano en favor de Curro. Petra permanece inamovible a los pies de la cama de su hijo.

Y las cosas se complicaron aún más. Tras un largo tiempo, Curro debió haber despertado de la operación, pero se mantuvo dormido. Abel, muy nervioso, teme haber cometido algún error con la anestesia. El sufrimiento de Abel contrasta con el de Cruz y Lorenzo, que no pierden la esperanza de librarse de Curro.

En otro orden de cosas, vimos cómo Candela regresó tras su misteriosa ausencia. Le confesó a Simona que había localizado a Virtudes, la hija de la cocinera, y que acababa de llegar a La Promesa. Una sorpresa para Simona, que estaba convencida de que su amiga había estado en Gijón con don Carlos.

En cuanto a Manuel, ha seguido sufriendo el trato frío de Jana. En el último episodio, por fin, se atrevió a preguntarle a la doncella directamente si estaba enamorada de Abel.

Este jueves en ‘La Promesa’…

La Promesa Feliciano herido Merca2.es

En el episodio de hoy de ‘La Promesa‘ veremos cómo Jana enfurece ante la pregunta de Manuel, reprochándole al señorito tener un ataque de celos en ese momento tan complicado, en el que tantas cosas terribles están sucediendo en el palacio. Manuel, hundido de nuevo, volverá a volcarse en su aeroplano en contra de los deseos de Cruz.

Además, veremos cómo Alonso y Manuel acuden a la zona donde se produjeron los disparos, tratando de averiguar lo que ha pasado exactamente. Ambos opinan que no se trata de un accidente casual.

Respecto a Cruz, le reprochará a Pía haberle ocultado el verdadero parentesco de Petra y Feliciano; son madre e hijo, no hermanos como habían hecho creer a todos. Por último, veremos a Simona ponerse al día con su hija, Virtudes, pero advierte que tanto ella como Candela evitan hablar de Antoñico. Está claro que ocultan algo.

Insomnio digital: Cuando tu smartphone sabotea tus sueños

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El insomnio digital, una manifestación contemporánea de trastornos del sueño, ha surgido como una preocupación creciente en la sociedad moderna. Con la omnipresencia de los dispositivos electrónicos, especialmente los smartphones, cada vez más personas se ven afectadas por la dificultad para conciliar el sueño y mantener una calidad de descanso adecuada.

Este fenómeno, impulsado por el uso excesivo de pantallas antes de dormir, plantea importantes interrogantes sobre el impacto en la salud y el bienestar de la población.

EL RIESGO DE LA ADICCIÓN TECNOLÓGICA Y LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER LÍMITES Y HÁBITOS SALUDABLES

EL RIESGO DE LA ADICCIÓN TECNOLÓGICA Y LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER LÍMITES Y HÁBITOS SALUDABLES

El hábito de utilizar dispositivos electrónicos antes de acostarse se ha convertido en una práctica común para muchas personas. Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que la exposición a la luz azul emitida por estas pantallas puede alterar los ritmos circadianos y suprimir la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Como resultado, el cerebro puede interpretar la luz artificial como una señal de que es hora de despertar, dificultando así el proceso de conciliación del sueño y contribuyendo al desarrollo del insomnio.

La adicción a la tecnología también desempeña un papel significativo en el insomnio digital. El constante acceso a las redes sociales, juegos y contenido multimedia en los dispositivos móviles puede generar una compulsión por revisar el teléfono incluso en las horas nocturnas. Esta dependencia crea un ciclo perjudicial, donde la estimulación constante antes de dormir dificulta la desconexión mental necesaria para descansar adecuadamente. Además, la ansiedad causada por la necesidad de estar siempre conectado puede exacerbar los problemas de sueño, creando un círculo vicioso difícil de romper.

Ante este panorama, es fundamental que las personas tomen medidas para mitigar los efectos del insomnio digital. Establecer límites claros en el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir puede ayudar a reducir la exposición a la luz azul y promover una mejor higiene del sueño. Además, adoptar hábitos saludables, como practicar técnicas de relajación antes de acostarse o mantener un horario regular de sueño, puede mejorar significativamente la calidad y la duración del descanso nocturno.

LA NECESIDAD DE CONCIENCIACIÓN Y EDUCACIÓN

Sin embargo, abordar el problema del insomnio digital no solo recae en la responsabilidad individual, sino también en la concienciación y la educación pública. Es fundamental que la sociedad en su conjunto reconozca los riesgos asociados con el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la importancia de priorizar el descanso adecuado. Los profesionales de la salud, los educadores y los medios de comunicación tienen un papel crucial en la difusión de información precisa sobre este tema y en la promoción de hábitos de vida saludables.

El insomnio digital es más que una simple dificultad para conciliar el sueño; es un reflejo de la interacción compleja entre la tecnología y la salud humana en la era digital. Para abordar este desafío, es necesario un enfoque integral que combine la concienciación individual con políticas públicas que fomenten el equilibrio entre la vida digital y el bienestar físico y mental. En última instancia, solo mediante un esfuerzo colectivo podemos mitigar los efectos negativos del insomnio digital y promover un estilo de vida más saludable y equilibrado para todos.

EL INSOMNIO DIGITAL SE EXTIENDE Y ES PELIGROSO

EL INSOMNIO DIGITAL SE EXTIENDE Y ES PELIGROSO

En un mundo cada vez más conectado, el impacto del insomnio digital se extiende más allá de las fronteras individuales del sueño. Las implicaciones abarcan desde el rendimiento laboral hasta la salud mental. Por ejemplo, diversos estudios han demostrado que la privación crónica del sueño, resultante del insomnio digital, puede afectar negativamente la cognición, la concentración y la toma de decisiones. En el ámbito laboral, esto se traduce en una disminución del rendimiento y la productividad, lo que a su vez puede tener consecuencias económicas significativas tanto para los individuos como para las empresas. Además, el deterioro de la salud mental, incluida la ansiedad y la depresión, puede estar vinculado al insomnio digital, ya que la falta de sueño puede exacerbar los problemas existentes o desencadenar nuevos trastornos psicológicos.

Otro aspecto relevante del insomnio digital es su impacto en las relaciones interpersonales y la dinámica familiar. El uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir puede conducir a una desconexión emocional entre los miembros de la familia y socavar la calidad de las interacciones sociales. Por ejemplo, la presencia constante de teléfonos móviles durante la cena o el tiempo de calidad en familia puede crear barreras de comunicación y dificultar la construcción de relaciones significativas. Asimismo, el insomnio digital puede afectar la calidad de la convivencia en pareja, ya que la falta de sueño puede generar irritabilidad, frustración y conflictos, lo que a su vez puede deteriorar la intimidad y la conexión emocional.

En el ámbito de la salud física, el insomnio digital también puede tener consecuencias a largo plazo. La falta de sueño adecuado está asociada con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Además, la fatiga crónica causada por el insomnio puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades infecciosas y otros problemas de salud. Por lo tanto, abordar el insomnio digital no solo es crucial para mejorar la calidad del sueño, sino también para proteger la salud física a largo plazo y prevenir enfermedades crónicas.

INSOMNIO DIGITAL: CONCLUSIÓN

INSOMNIO DIGITAL: CONCLUSIÓN

Es importante destacar que el impacto del insomnio digital no se limita a los adultos; los niños y adolescentes también están en riesgo. El uso extendido de dispositivos electrónicos entre los jóvenes ha generado preocupaciones sobre el efecto del insomnio digital en su desarrollo cognitivo y emocional. La falta de sueño puede interferir con el rendimiento académico, el estado de ánimo y el comportamiento, lo que puede tener consecuencias significativas en el bienestar general y el éxito futuro de los jóvenes. Por lo tanto, es fundamental que los padres y educadores enseñen hábitos saludables de sueño y promuevan un equilibrio adecuado entre el uso de la tecnología y otras actividades.

En conclusión, el insomnio digital es un fenómeno complejo que afecta a múltiples aspectos de la vida moderna, desde la salud física y mental hasta las relaciones interpersonales y el rendimiento académico y laboral. Abordar este problema requiere un enfoque integral que combine la concienciación individual, la educación pública y la implementación de políticas que promuevan un uso saludable de la tecnología. Solo mediante un esfuerzo conjunto podemos mitigar los efectos negativos del insomnio digital y promover un estilo de vida equilibrado y saludable en la era digital.

Invertir en transición energética es rentable y lo será aún más

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La transición energética se ha convertido en un activo de inversión de alto rendimiento en los últimos tiempos; y el año en curso estará lleno de hitos en el terreno político que, previsiblemente, incrementarán aún más la rentabilidad. Así lo cree la empresa de inversión de activos Schroders, que preconiza una «mejora del crecimiento futuro de los beneficios» en el ámbito de la descarbonización.

LOS ACTIVOS VINCULADOS A LA DESCARBONIZACIÓN COMPLETARON UN BUEN FINAL DE AÑO, GRACIAS A FACTORES COMO LA RELAJACIÓN DE LAS CONDICIONES FINANCIERAS Y EL FLUJO DE NOTICIAS POSITIVAS EN SECTORES IMPORTANTES

El análisis de Alex Monk, especialista de la firma, expone los factores que en 2023 ayudaron a «impulsar el sentimiento» en todo el espectro de la renta variable vinculada a la transición energética: «La caída de los rendimientos de los bonos, la relajación de las condiciones financieras y el flujo de noticias más positivas sobre fundamentales en sectores importantes». Todo ello contribuyó al buen final de año de este tipo de activos, que se sobrepusieron a un tercer trimestre «muy complicado».

Las claves del repunte que dejó atrás las dudas del tercer trimestre fueron «la consistencia de los beneficios y la superación de las expectativas», que consiguieron levantar la rentabilidad a pesar de la subida y la volatilidad de los tipos de interés.

No obstante, el experto matiza que la mejora en el cuarto trimestre, aunque bien acogida, puso de relieve «lo extremas que habían llegado a ser tanto las valoraciones como el sentimiento dentro del sector». Por consiguiente, Schroders sigue siendo «prudente» respecto a la volatilidad a corto plazo, ya que persisten los riesgos en torno tanto a la inflación como a los tipos de interés. «De hecho, fue el reciente repunte de los rendimientos de la renta fija, tras su fuerte caída, lo que contribuyó a que la renta variable de la transición energética empezara 2024 con dificultades», señala Monk.

EL PROMETEDOR PANORAMA DE LA TRANSICIÓN ENERGÉTICA EN 2024

Las perspectivas de la entidad para el año que acabamos de estrenar prevén «un panorama de beneficios fundamentales mucho más sólido para la renta variable de transición energética en comparación con 2023″.

Aunque Schroders rehúsa predecir cuándo remitirán los «vientos en contra» que perjudicaron al escenario inversor de la descarbonización en el tercer trimestre de 2023, sus análisis y contactos con empresas y actores del sector apuntan a una mejora de los beneficios a lo largo no solo del presente año, sino también en 2025. «Tras un año de importantes rebajas de beneficios y una nueva depreciación de las valoraciones, las perspectivas para la renta variable de la transición energética parecen más favorables de aquí en adelante», afirma el documento firmado por Monk.

El motor de esta coyuntura favorable es una mejora del crecimiento futuro de los beneficios, aspecto que durante el presente ejercicio será «mucho más sólido para la renta variable de transición energética en comparación con 2023». De las conclusiones de Monk se infiere que el decidido apoyo de los poderes públicos jugará un papel crucial: «Aunque en 2023 se produjeron algunos cambios políticos en el ámbito de la transición energética, la influencia de la política en 2024 podría ser mucho mayor».

EL INFORME DE SCHRODERS EXPONE QUE UNA EVENTUAL VICTORIA REPUBLICANA EN LAS ELECCIONES DE EEUU CONLLEVARÍA RIESGOS PARA EL SECTOR, DEBIDO A POSIBLES MODIFICACIONES DE LA NORMATIVA DE DESCARBONIZACIÓN

La firma de inversiones considera que el calendario electoral en buena parte de los países del planeta será un factor muy a tener en cuenta, especialmente las elecciones estadounidenses de noviembre. Estos comicios serán los más importantes para la renta variable de la transición energética, «dados los riesgos que una fuerte victoria republicana supone para la Ley de Reducción de la Inflación (IRA)».

«Aunque es poco probable que el apoyo a los sectores de transición energética se elimine en su totalidad, los principales candidatos a la nominación republicana ya han hablado de derogar aspectos concretos» -continúa el análisis de Monk- «Por tanto, el riesgo de que se produzca una reducción del apoyo es una amenaza creíble». Independientemente del resultado final, cabe esperar que las empresas que más se benefician de esta política «experimenten volatilidad ante la inminencia de las elecciones».

Fuera de EEUU, «habrá que estar atentos a las elecciones en Taiwán, India, México, Sudáfrica, Reino Unido y Bélgica, entre muchos otros países».

OPTIMISMO SIN DEJARSE LLEVAR POR LA EUFORIA

Por último, los vaticinios de Schroders hacen un llamamiento a la prudencia en las expectativas de rendimiento de las inversiones en transición energética: «Insistimos en que seguimos viendo áreas de riesgo para los beneficios, sobre todo en el sector del hidrógeno, donde la actividad se está ralentizando; y potencialmente en otras áreas de las renovables si continúan los problemas en las cadenas de suministro en el Mar Rojo» -advierten- «La recuperación de los beneficios en otros subsectores también puede llevar tiempo, especialmente si las condiciones macroeconómicas se deterioran a partir de ahora».

Antonio Elia, nuevo director general de CA Auto Bank de España, Portugal y Marruecos

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Mobilize Financial Services, la compañía financiera de marca de Renault Group, ha nombrado a Antonio Elia, hasta hace poco director de CA Auto Bank de España, Portugal y Marruecos, como nuevo director general de la compañía para la región Iberia.

Según ha informado Mobilize en un comunicado, Elia lleva ejerciendo el cargo desde el pasado jueves, 1 de febrero, al tiempo que sustituye a Carlos de la Torre, que deja la compañía tras más de 40 años dentro de Renault Group.

Elia, licenciado en Ingeniería Electrónica por la Universidad Politécnica de Milán, comenzó su trayectoria en Fiat Auto en 2002, donde ocupó diferentes cargos por el grupo hasta que en julio de 2018 volvió a España para ser director general FCA Capital España, Portugal y Marruecos, liderando la transformación de la empresa en CA Auto Bank y dirigiendo Drivalia España, empresa de Movilidad del Grupo.

El pasado 16 de enero, CA Auto Bank, anunció la salida de Elia «por otros intereses profesionales» y el nombramiento de Juan Manuel Pino Dronet como nuevo director de la entidad y de Drivalia.

Heineken apuesta por recuperar la ‘marca España’ en el extranjero

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La cervecera Heineken ha publicado los resultados del ejercicio fiscal de 2023., unos resultados que muestran que Heineken ha conseguido unos ingresos que alcanzan los 34.000 millones de euros, es decir, un 4,9% más que en 2022. «Después de un sólido 2022, 2023 resultó ser un desafío. Precios fuertes para compensar una inflación muy alta de los costes de insumos y energía y macroeconómicas volátiles. Las condiciones económicas en algunos mercados clave afectaron nuestro impulso de volumen», explica el presidente de la junta ejecutiva, Dolf van den Brink.

El año 2023 será recordado por la compañía como un año donde la innovación y la sostenibilidad han tenido un papel fundamental y de protagonistas. La directora de Relaciones Corporativas y Sostenibilidad de Heineken, Carmen Ponce, en una pasada presentación de la hoja de ruta ‘Decididamente Heineken’, comentó que «a finales de 2023 el 50% de la energía que utiliza la empresa será de origen renovable, gracias a las plantas termosolares de sus fábricas de Sevilla y Valencia». Ya a principios de febrero se puede observar que la empresa ha logrado su objetivo.

De cara a 2024, Heineken quiere alcanzar el 62% de energía renovable, cuando ambas termosolares que hemos citado ya estén en pleno rendimiento. Además, hay que recordar que en 2023 cumplieron 150 años. Su eslogan más famoso: ‘Piensa en Verde’.

«De cara a 2024, mantenemos la cautela respecto a las perspectivas económicas y geopolíticas mundiales. Nuestro enfoque en el futuro será el crecimiento de los ingresos, equilibrado entre el volumen y el valor, al continuar invirtiendo detrás de nuestras marcas, innovaciones, capacidades comerciales y ruta al consumidor para ofrecer una creación de valor sostenida a lago plazo», comenta el presidente de la junta ejecutiva de Heineken.

Heineken
Heineken

LOS OBJETIVOS DE HEINEKEN PARA 2024

«Como compañía nos hemos quedado muy satisfechos con los resultados de 2023, y con mucha ambición para este 2024», añaden fuentes de la compañía cervecera. Desde la empresa explican que han trabajado mucha para seguir siendo muy competitivos, y todavía hay innovaciones relevantes que no han querido desvelar, pero que poco a poco iremos sabiendo.

Sin embargo, el volumen de cerveza disminuyó orgánicamente un 3,2%, impulsado por caídas en Asia, Pacífico, África y Europa, parcialmente compensadas por un modesto crecimiento del volumen en América. Por supuesto, los ingresos netos por hectolitro aumentaron un 8,2% de forma orgánica y la combinación de precios sobre una base geográfica constante aumentó un 7,6%, impulsada por los precios y los efectos positivos de la combinación.

El volumen de cerveza ‘premium’ disminuyó un 5,9% de forma orgánica, impulsando principalmente por Vietnam y la salida de la cervecera de Rusia. Fuera de estos mercados, la cerveza ‘premium’ creció un 1,1%, superando el portafolio total en la mayoría de sus mercados. Un crecimiento liderado por Heineken, complementando con sus marcas ‘premium’ locales e internacionales como El Águila y Moretti, entre otras.

«HEINEKEN ASPIRA A CONVERTIRSE EN LA CERVECERÍA MEJOR CONECTADA Y MÁS RELEVANTE PARA NUESTROS CLIENTES»

Dolf van den Brink, presidente de la junta ejecutiva de Heineken

En este contexto, este 2024 hay que seguir muy de cerca la nueva plataforma de e-commerce de la cervecera, es decir, de Eazle. La aplicación de e-commerce que ya es una referencia y que quieren conseguir ser la plataforma número uno. Eazle, ya cuenta con 20 mil clientes en España que compran de forma recurrente en la plataforma, haciendo que está cada vez tome mucha más fuerza ante el mercado.

El lema de la plataforma de la cervecera es ‘tu negocio easy’, resume las mejoras que la plataforma incorpora para impulsar el crecimiento del negocio de clientes comerciales de todos los tamaños, es decir, ya sean hosteleros o distribuidores que compran a través de la nueva plataforma de Heineken con un solo ‘clic’. En 2023, estas plataformas captaron cerca de 10.028 millones de euros en valor bruto de mercancías y conectaron con 700.000 clientes activos en canales tradicionales fragmentados a finales de año, un aumento del 28%, respecto a 2022.

Heineken potenciará gama premium

La sostenibilidad seguirá como prioridad. «Hay mucha ambición con la agenda de sostenibilidad. 2024 es un año muy relevante porque es el año previo a que finalice nuestra agenda de sostenibilidad», comenta Ponce. De cara a 2025, la compañía afronta retos como hacer el 90% de sus ventas a hostelería en formato reutilizable, reducir sus emisiones con proyectos agrícolas innovadores, maximizar la circularidad del agua utilizada en fábricas, ampliar la contribución de su Fundación Cruzcampo e impulsar una comunicación ambiental y social, honesta y veraz.

LA INTERNACIONALIZACIÓN DE LA CERVECERA

En 2023 la cervecera consiguió dar un salto en la internacionalización de su cerveza. En total, Cruzcampo ya está presente en más de 5.000 bares de Reino Unido tras su llegada al mercado británico. La apuesta de la cervecera en Reino Unido por llevar al extranjero su ‘marca España’ es total. Para 2024 apuestan por seguir creciendo en el mercado británico, ha llevado a Heineken a comenzar su distribución también en el canal de alimentación, en supermercados como, por ejemplo, Tesco.

Para 2024 apuestan por seguir creciendo en el mercado británico

Una forma de ayudar a los distribuidores y de que todos los españoles que viajen puedan encontrar en su destino su cerveza de confianza y que le da la sensación al consumidor de ‘estar como en casa’. El lanzamiento de Cruzcampo en Reino Unido está respaldado por una campaña de marketing masiva en televisión y redes sociales. Además de una potente presencia en las estanterías de los puntos de venta, y elementos de visibilidad de inspiración andaluza en los pubs británicos, a través de cartelería, la vajilla o la cristalería.

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Grifo de Cruzcampo en un pub de la ciudad de Sheffield, en Inglaterra.

Sin embargo, la cervecera no quiere ser como la competencia. Es decir, Mahou es una compañía que está en todos los países, pero pocos son los que conozcan sus orígenes. Heineken quiere apostar por una internacionalización mucho más personalizada y que los clientes sepan en todo momento de donde viene la cerveza que están bebiendo y que recuerden toda la campaña de marketing que se está realizando en el país.

«El año 2024 lo empezamos con mucha confianza. Estamos listos para crecer y navegar en otro contexto tan incierto y volátil», añaden desde la compañía. A pesar de la inflación y el aumento de precios, Heineken apuesta por su negocio y confía en seguir obteniendo buenos resultados y a la vez positivos para seguir avanzando en todos sus objetivos.

Carrefour baja los precios para superar la salida de PepsiCo

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En el momento en qué Carrefour y PepsiCo ‘rompieron’ su relación se hablaba de que una de las soluciones para que esa acción no tuviera consecuencias era que el supermercado francés se asociase con otros proveedores, además de la introducción y que fortalezca su marca propia. Esta ‘ruptura’ ha hecho ‘mella’ en el supermercado francés, que ha decidido bajar el precio de un total de 500 productos.

En el sector de la distribución los distintos supermercados como Mercadona, Lidl y Carrefour han decidido lanzar una ofensiva y disminuir los precios de su marca blanca para así dar una respuesta a unos consumidores que buscan las mejores alternativas y el ahorro para los bolsillos. Que sé reduzcan los precios de los productos más elegidos es una estrategia que gusta y llama la atención a los clientes.

En este contexto, la marca blanca supone el 38% de las ventas de bienes de consumo en Europa, es decir, unos 229.000 millones de euros, según el informe publicado por la firma de datos de mercado Circana. En concreto, en el supermercado francés, cuenta con una cuarta parte de sus ventas en productos de marca blanca. Hablamos de que en 2023 la marca propia de Carrefour se situaba en un 29,7%.

Carrefour
Carrefour bajada de precios en 2024.

EL OBJETIVO DE LA BAJADA DE PRECIOS DE CARREFOUR

A mediados de febrero de este 2024, desde la compañía francesa han querido impulsar una gran estrategia para seguir siendo uno de los supermercados de referencia. Su objetivo es bajar un total de 500 productos de su marca propia, que según Carrefour «son los productos favoritos de los clientes, los que más aparecen en los tickets de la compra».

Sin embargo, según el Informe de los ‘Primeros resultados y desafíos para la industria de FMCG en 2024’, los analistas ven que el conflicto que se ha producido entre PepsiCo y Carrefour no ha beneficiado a ninguna de las dos partes. Tanta el fabricante como el distribuidor han salido perdiendo.

LA MARCA BLANCA DE CARREFOUR BAJA UNOS CÉNTIMOS PARA AYUDAR A LOS BOLSILLOS DE LOS CLIENTES

Por ejemplo, algunos de los productos que han disminuido su precio son los siguientes: la crema de cacao de Carrefour Bio ha pasado de valer 4,05 euros a 3,89 ahora gracias a la baja de productos; un bote de tomates secos con aceite, su precio antes era de 2,55 euros y actualmente el cliente lo podrá comprar por 2,27 euros; En congelados por ejemplo, los calamares costaban 6,25 euros y ahora los clientes lo compran por 25 céntimos menos; y por último, donde también han querido disminuir el coste es en los productos de limpieza del hogar como el limpiador de acero inoxidable que ha pasado de costar 3,79 euros a ahora los clientes pagar por ello 3,65 euros.

Bajada precios marca blanca Carrefour
Bajada precios marca blanca Carrefour.

Esta decisión de bajar los precios del supermercado francés no solo afecta a su propia estrategia, sino que también envía un ‘mensaje’ claro a sus competidores del sector de la distribución. La competencia por la atención y el gasto del consumidor se intensificará a medida que otras cadenas busquen mantenerse a la par con la agresiva estrategia de precios de la cadena francesa.

Sin embargo, los consumidores deben estar tranquilos, ya que la bajada de precios es compatible a otras medidas de ahorro ya existentes, como las ventajas de ‘El Club Carrefour’, o ‘Mi Abono Carrefour’, con el que los clientes obtienen descuentos del 15% en productos frescos acumulables gracias al ‘Cheque Ahorro’ o ‘El Precio Más Bajo’.

LA RESPUESTA DEL SECTOR DE LA DISTRIBUCIÓN

Tal y como está en estos momentos la tecnología en el día a día de todos, los consumidores son más conscientes de todas las opciones que tienen y los precios disponibles. Carrefour está apostando por la lealtad del consumidor, confiando en que la reducción de precios no solo atraerá a nuevos compradores, sino que también retendrá a aquellos que ya son clientes habituales. Por supuesto, que la lealtad del consumidor se ha convertido en un activo crucial en una batalla entre los distintos supermercados.

Hay que tener en cuenta que España es uno de los países donde más se consume las marcas blancas de los supermercados. Este hecho se debe a que España es el segundo país a nivel de consumo de marcas propias en la Unión Europea y últimamente el consumo de estas ha ido incrementando a causa de la inflación y el desplome del nivel adquisitivo de los clientes.

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La expansión y la promoción de productos de marca propia va a permitir a las cadenas de distribución tener un mayor control sobre la oferta de productos, y además va a contribuir a la percepción de calidad a precios asequibles. Este enfoque podría mitigar la pérdida de algunas marcas externas, como PepsiCo en Carrefour o Bimbo en Dia. Los clientes con la rebaja de precios van a seguir eligiendo la marca blanca por delante de la marca de fabricante.

Ante la ofensiva de Carrefour, el resto de cadenas de distribución como Mercadona, Dia y Lidl, entre otras, pueden sentir la presión para ajustar sus propias estrategias de precios para mantenerse en la misma línea de competición. Un cambio que puede resultar en una mayor competencia en el mercado minorista, beneficiando en última instancia a los consumidores con más opciones y mejores ofertas.

De cara a este 2024, a Carrefour le hace falta tejer unas estrategias de consumo ‘fuertes’ que consigan que la cadena de distribución francesa recupere las pérdidas que se pueden observar en la facturación del primer trimestre con la salida de PepsiCo, y que la cadena francesa va a intentar que no haga ‘mella’ ni en el número de ingresos ni de ventas.

La DGT te obliga a devolver tu carnet de conducir si estás en uno de estos casos

¿Sabías que la Dirección General de Tráfico (DGT) tiene la facultad de obligarte a devolver tu carnet de conducir en determinadas circunstancias? Esta información es crucial para todos aquellos conductores que buscan mantener su permiso de conducción sin problemas legales.

En este post, te daremos a conocer algunos de los casos en los que la DGT puede requerirte que entregues tu carnet y te explicaremos detalladamente cada uno de ellos. Si quieres conocer tus derechos y evitar posibles sanciones, te invitamos a seguir leyendo.

La DGT puede pedirte que devuelvas tu carnet de conducir

La DGT puede pedirte que devuelvas tu carnet de conducir

La devolución del carnet de conducir es un tema que ha ganado relevancia en los últimos años, ya que la seguridad vial se ha convertido en una prioridad en nuestra sociedad. La importancia de tener un carnet de conducir radica en que este documento acredita nuestra aptitud y conocimientos para manejar un vehículo de manera segura y responsable.

La Dirección General de Tráfico (DGT) es la entidad encargada de gestionar todo lo relacionado con el carnet de conducir en nuestro país. Su labor es fundamental para garantizar que los conductores cumplan con las normas y reglamentos establecidos, y así contribuir a la seguridad en las vías.

Existen situaciones límite para la DGT

Existen situaciones límite para la DGT

Sin embargo, existen situaciones en las cuales la DGT puede solicitar la devolución del carnet de conducir. Una de ellas son las infracciones graves o reiteradas que cometemos al volante. El exceso de velocidad, el consumo de alcohol o drogas al conducir, o incluso no respetar las señales de tráfico, son algunas de las faltas que pueden llevarnos a perder nuestro permiso de conducir.

Asimismo, los cambios de domicilio sin notificar a la DGT también pueden dar lugar a la devolución del carnet. Es importante recordar que, al cambiar de residencia, debemos informar a las autoridades correspondientes para que actualicen nuestros datos y así evitar posibles confusiones o problemas legales.

Hasta un conflicto legal puede autorizar a la DGT a solicitar la devolución de tu carnet

Hasta un conflicto legal puede autorizar a la DGT a solicitar la devolución de tu carnet

Por último, los conflictos legales en los que nos veamos involucrados pueden ser motivo de devolución del carnet de conducir. Si somos condenados por delitos relacionados con la seguridad vial, como por ejemplo conducir bajo los efectos del alcohol y causar un accidente grave, la DGT podrá exigirnos la devolución del permiso de conducción.

Si te encuentras en la situación de haber perdido todos tus puntos o de haber cometido una infracción grave que conlleva la retirada del carnet de conducir, es importante que estés al tanto de las consecuencias y los procedimientos que debes seguir.

¿Qué se debe hacer si la DGT solicita la devolución del carnet de conducir?

¿Qué se debe hacer si la DGT solicita la devolución del carnet de conducir?

En primer lugar, si te han retirado el carnet, deberás entregarlo en la Jefatura de Tráfico correspondiente. Es esencial que no conduzcas sin el permiso vigente, ya que esto puede acarrear importantes multas que pueden llegar a los 6.000 euros, e incluso penas de cárcel de 3 a 6 meses en caso de reincidencia.

Además, existen otros motivos por los cuales la Dirección General de Tráfico puede retirarte el carnet de conducir. Por ejemplo, si denuncias la pérdida o robo de tu carnet, la DGT expedirá uno nuevo, pero en caso de que encuentres el original, tendrás la obligación legal de devolver la copia a Tráfico en un plazo de 15 días. Si no lo haces, puedes enfrentarte a acusaciones de fraude en documentos públicos, un delito que conlleva penas de prisión de 3 a 6 años.

Hay que estar informado para no caer en errores

Hay que estar informado para no caer en errores

Es importante que conozcas estas normas, ya que la DGT se toma muy en serio cualquier situación relacionada con la posesión de licencias de conducción duplicadas. Recuerda que los permisos de conducir no tienen una validez indefinida, sino que caducan a los 10 años para los conductores particulares. Por lo tanto, cuando llegue la fecha de caducidad de tu licencia, deberás renovarla y entregar la antigua en persona en la Jefatura Provincial de Tráfico.

Conducir con un carnet caducado es considerado una infracción grave y puede resultar en una multa de 200 euros. Por lo tanto, es fundamental estar atento a la fecha de caducidad de tu licencia y llevar a cabo los trámites de renovación correspondientes para evitar problemas y sanciones innecesarias.

La pérdida de los puntos del carnet

La pérdida de los puntos del carnet

Si has perdido todos tus puntos o has cometido una infracción grave que resulta en la retirada del carnet de conducir, debes entregarlo en la Jefatura de Tráfico. Además, es necesario tener en cuenta otros casos en los que la DGT puede retirarte el carnet, como la denuncia de pérdida o robo.

Es imprescindible cumplir con los plazos y requisitos legales para evitar sanciones más graves, como acusaciones de fraude en documentos públicos o multas por conducir con un carnet caducado. Mantente informado y cumple siempre con las normativas para garantizar una conducción segura y legal.

Los cambios de residencia o cambio en las aptitudes

Los cambios de residencia o cambio en las aptitudes

Cuando te mudas a otra provincia, es importante comunicar tu cambio de domicilio a la Dirección General de Tráfico (DGT) en un plazo máximo de quince días. Además, tendrás que solicitar en la Jefatura de la nueva provincia una licencia actualizada con tus nuevos datos y devolver la antigua. No cumplir con este trámite puede conllevar una multa de 100 euros por no comunicar el cambio de domicilio.

En el caso de perder aptitudes psicofísicas, es necesario someterse a revisiones médicas y psicotécnicas periódicas para demostrar que se reúnen las condiciones necesarias para conducir. Si no se superan estas pruebas, es posible que se retire de manera cautelar el permiso por al menos seis meses, hasta que se esté apto nuevamente después de un nuevo reconocimiento.

Si hay condenas por conductas que atentan contra la seguridad vial

Si hay condenas por conductas que atentan contra la seguridad vial

En situaciones de condena por delitos contra la seguridad vial, como conducir de manera temeraria, negarse a realizar pruebas de alcoholemia o superar los límites de velocidad, se puede dar lugar a la retirada temporal o permanente de la licencia de conducir. En estos casos, deberás entregar obligatoriamente tu licencia.

Tanto la DGT como los jueces y tribunales tienen la autoridad para retirar el carnet en casos de infracciones graves o delitos contra la seguridad vial. La duración de esta inhabilitación especial para la conducción de vehículos a motor puede variar de 6 meses a 10 años, dependiendo de la gravedad de los hechos juzgados.

¿Qué sucede en caso de residencia provisional?

¿Qué sucede en caso de residencia provisional?

Además, la DGT informa que, si residiste en España durante más de seis meses por motivos de estudio o trabajo, estarás obligado a cambiar tu licencia de conducir extranjera por una española. Para ello, deberás entregar tu antiguo permiso y superar las pruebas teóricas y prácticas necesarias. Una vez obtengas tu nueva licencia, no podrás utilizar la anterior.

Si sufres de una enfermedad o discapacidad grave, es necesario informar rápidamente a la DGT y entregar voluntariamente tu licencia de conducir. Solo si en el futuro puedes demostrar mediante un reconocimiento médico que has recuperado al 100% tus capacidades físicas y mentales, podrás solicitar nuevamente una licencia de conducir.

Una licencia caducada puede llevarte a la cárcel

Una licencia caducada puede llevarte a la cárcel

Conducir sin una licencia vigente no solo puede ocasionar multas y sanciones económicas, sino que también pone en riesgo tu libertad. Imagina el impacto negativo que esto podría tener en tu vida diaria, no poder ir al trabajo, atender compromisos familiares o disfrutar de tus actividades favoritas.

Por lo tanto, es fundamental que mantengas tu licencia actualizada y en regla, asegurándote de cumplir con todas las normativas de tráfico. Infórmate sobre las circunstancias que pueden llevar a la retirada de tu permiso, como los excesos de velocidad, la conducción bajo los efectos del alcohol o drogas, el uso del teléfono móvil mientras conduces, entre otros.

La DGT puede solicitar la devolución temporal de la licencia de conducir

Asimismo, es importante recordar que existen casos en los que la DGT puede requerir la entrega temporalmente de tu licencia, como, por ejemplo, en situaciones de infracciones graves o acumulación de puntos. Es crucial estar informado y tomar las medidas necesarias para evitar estas situaciones.

Mantener tu licencia de conducir en regla es esencial para evitar problemas legales y proteger tu libertad. Infórmate sobre las normativas vigentes, cumple con las reglas de tráfico y evita situaciones que pongan en peligro tu licencia. Recuerda que conducir de manera responsable no solo es importante para ti, sino también para los demás usuarios de la vía.

Cardio divertido: Baila y quema calorías con estas rutinas energéticas

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El ejercicio cardiovascular es fundamental para mantener una vida saludable. Sin embargo, para muchos, el simple pensamiento de una sesión de cardio puede evocar imágenes de sudor y fatiga. Pero, ¿y si te dijera que puedes convertir tu rutina de cardio en una experiencia divertida y emocionante? La clave está en el baile.

Bailar no solo es una forma excelente de ejercicio, sino que también puede ser una actividad sumamente entretenida y gratificante. A través de una variedad de estilos y movimientos, puedes quemar calorías, tonificar músculos y mejorar tu estado de ánimo, todo mientras te diviertes en el proceso.

BAILA: EL PODER DEL RITMO

BAILA: EL PODER DEL RITMO

El baile es una forma de arte universal que ha existido en todas las culturas a lo largo de la historia. Desde las danzas tribales hasta las coreografías modernas, el ritmo y el movimiento han sido una parte integral de la experiencia humana. Además de su valor cultural y artístico, el baile también ofrece numerosos beneficios para la salud.

Cuando bailas, tu cuerpo se mueve en una variedad de direcciones, lo que trabaja diferentes grupos musculares y mejora la flexibilidad y el equilibrio. Además, el ritmo constante del baile aumenta la frecuencia cardíaca, lo que mejora la salud cardiovascular y aumenta la quema de calorías.

RUTINAS ENÉRGICAS

Para aquellos que buscan incorporar el baile en su rutina de ejercicio, existen numerosas opciones disponibles. Desde clases de baile en el gimnasio hasta tutoriales en línea, hay algo para todos los niveles de habilidad y preferencias de estilo. Las rutinas de baile pueden variar desde el ritmo frenético de la salsa hasta la elegancia del ballet, pasando por la sensualidad del tango argentino.

Lo importante es encontrar un estilo que te apasione y te motive a moverte. Además, muchas personas encuentran que bailar en grupo es una experiencia especialmente gratificante, ya que proporciona una sensación de comunidad y apoyo mutuo.

VIVE LA EXPERIENCIA

VIVE LA EXPERIENCIA

En resumen, el baile ofrece una forma divertida y efectiva de ejercicio cardiovascular. Al incorporar el ritmo y el movimiento en tu rutina de fitness, puedes mejorar tu salud física y mental mientras te diviertes en el proceso.

Ya sea que prefieras el ritmo latino de la salsa, la elegancia del ballet o cualquier otro estilo, hay una rutina de baile esperando para que la descubras. Así que ponte tus zapatos de baile, sube el volumen de la música y prepárate para disfrutar de una sesión de cardio como ninguna otra.

VARIEDAD PARA TODOS LOS GUSTOS

Una de las ventajas del baile como forma de ejercicio es la amplia variedad de estilos disponibles para elegir. Desde el ritmo frenético del hip-hop hasta la gracia del ballet clásico, cada estilo ofrece una experiencia única y emocionante.

Además, dentro de cada género, existen numerosas variaciones y fusiones que pueden adaptarse a diferentes preferencias y niveles de habilidad. Por ejemplo, en el mundo de la danza urbana, el popping, locking y break dance ofrecen estilos distintivos que desafían tanto la fuerza como la coordinación. Por otro lado, en el ámbito del baile latino, el merengue, la bachata y el cha-cha-cha son opciones populares que permiten a los bailarines explorar diferentes ritmos y movimientos.

BENEFICIOS MENTALES DEL BAILE

BENEFICIOS MENTALES DEL BAILE

Además de los beneficios físicos, el baile también puede tener un impacto positivo en la salud mental y emocional. Numerosos estudios han demostrado que la práctica regular de baile puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Esto se debe en parte a la liberación de endorfinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y promueven una sensación de bienestar.

Además, el baile requiere concentración y coordinación, lo que puede ayudar a calmar la mente y mejorar la claridad mental. Para muchas personas, el baile también es una forma de expresión creativa que les permite liberar emociones y conectar con su yo interior de una manera única y significativa.

BAILE EN CASA: UNA OPCIÓN CONVENIENTE

Una tendencia creciente en el mundo del fitness es la práctica del baile en casa a través de plataformas en línea y aplicaciones móviles. Esta opción ofrece una serie de beneficios, especialmente para aquellos con horarios ocupados o que prefieren la comodidad de ejercitarse en casa. Con solo unos pocos clics, puedes acceder a una amplia variedad de clases de baile dirigidas por instructores profesionales, todo desde la comodidad de tu sala de estar.

Además, muchas plataformas ofrecen programas personalizados que se adaptan a tus objetivos de fitness y preferencias de estilo. Ya sea que prefieras seguir una rutina pregrabada o unirte a una clase en vivo, el baile en casa ofrece una experiencia conveniente y flexible que se ajusta a tu vida ocupada.

BAILE: MÁS QUE UN EJERCICIO, UN ESTILO DE VIDA

BAILE: MÁS QUE UN EJERCICIO, UN ESTILO DE VIDA

En última instancia, el baile va más allá de ser simplemente un ejercicio; es un estilo de vida. Desde las emociones que despierta hasta la comunidad que fomenta, el baile tiene el poder de enriquecer nuestras vidas de maneras que van mucho más allá de lo físico. Ya sea que te encuentres en un estudio de danza, en una pista de baile o simplemente moviéndote en tu sala de estar, el acto de bailar nos conecta con nuestra humanidad compartida y nos recuerda la alegría inherente de estar vivos.

Entonces, la próxima vez que estés buscando una forma de ejercicio emocionante y gratificante, considera darle una oportunidad al baile. Te sorprenderá gratamente los beneficios que puede aportar a tu cuerpo, mente y alma.

CONCLUSIÓN: EL BAILE COMO CAMINO HACIA LA SALUD Y EL BIENESTAR


En conclusión, el baile no solo es una forma efectiva de ejercicio cardiovascular, sino que también es una actividad que puede enriquecer nuestras vidas de innumerables maneras. Desde sus beneficios físicos, como la mejora de la salud cardiovascular, el fortalecimiento muscular y la pérdida de peso, hasta sus impactos positivos en la salud mental y emocional, el baile ofrece una experiencia completa para el cuerpo, la mente y el alma.

Al explorar una amplia variedad de estilos y ritmos, desde la energía explosiva del hip-hop hasta la gracia del ballet clásico, los bailarines tienen la oportunidad de descubrir nuevas formas de mover sus cuerpos y expresar sus emociones. Además, el baile fomenta la creatividad, la concentración y la autoexpresión, ayudando a los participantes a desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y del mundo que los rodea.

Además, el baile tiene el poder de unir a las personas, creando una sensación de comunidad y conexión que trasciende las barreras culturales y lingüísticas. Ya sea bailando en un estudio de danza, en una fiesta con amigos o en la intimidad de tu hogar, el acto de bailar nos conecta con nuestra humanidad compartida y nos recuerda la alegría inherente de estar vivos.

En un mundo cada vez más dominado por el estrés y la ansiedad, el baile ofrece un refugio de calma y alegría, un lugar donde podemos dejar de lado nuestras preocupaciones y sumergirnos en el momento presente. Ya sea que estés buscando una forma de mejorar tu estado físico, liberar tensiones o simplemente divertirte, el baile tiene algo que ofrecer para todos.

En última instancia, el baile no es solo un ejercicio; es un estilo de vida. Al incorporar el ritmo y el movimiento en nuestras vidas diarias, podemos cultivar una mayor salud y bienestar, tanto física como emocionalmente. Entonces, la próxima vez que estés buscando una forma de ejercitarte, considera poner música y dejar que tu cuerpo se mueva al ritmo. Te sorprenderá gratamente los beneficios que el baile puede aportar a tu vida.

Montblanc recurre a su tienda en la Milla de Oro de Madrid para ofrecer una imagen renovada

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La histórica firma de lujo Montblanc quiere seguir estando entre las marcas más valoradas y vendidas, por eso desde la compañía buscan diversificar el negocio, y además renovar sus tiendas más emblemáticas, como la de la Calle Serrano (Madrid), que bajará la persiana en unos días para hacer una reforma y contar con una imagen diferente y nueva para cuando vuelva a subir la persiana.

La firma de lujo, que forma parte del grupo empresarial suizo Richemont, terminó los seis primeros meses del año fiscal de 2023, con un total de ventas de 10.221 millones de euros, y con un beneficio de 1.505 millones de euros. Unos resultados que en su momento sorprendieron al Consenso de Analistas de Bloomberg, «Unos resultados mucho más resistentes de lo esperado».

En este contexto, MERCA2 ha hablado con la directora general de Montblanc Iberia, Celia González, que ha explicado la nueva hoja de ruta de la compañía y los movimientos que vana desarrollarse durante este 2024 que van a conseguir que Montblanc siga creciendo tanto con establecimientos físicos como en su página web.

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Entrevista con Celia González, directora general de Montblanc Iberia.

EL CRECIMIENTO DE MONTBLANC

Celia González explica que «como firma a nivel local y a nivel global hemos cerrado el año de forma feliz. Este 2024 hemos empezado muy bien, porque es verdad que en España siempre la campaña de Reyes nos ayuda a empezar el mes de enero con muy buen pie». Montblanc siempre ha sido una firma que ha estado muy centrada en un producto que era la pluma para la escritura, pero poco a poco ha ido diversificando el negocio para no estancarse solo en una categoría.

En este contexto, la colección que es el buque insignia de Montblanc es la escritura y con ella su producto ‘estrella’ que justamente este 2024 hace 100 años desde que vio la luz en el mercado, que es el ‘Meisterstück’, una pieza muy conocida.«Nosotros tenemos otras colecciones. La piel es un tipo de producto que trabajamos desde el 1926, y es un sector en el que nos movemos de forma muy cómoda, muy sencilla y que nos funciona fantásticamente bien», señala la directora general.

LAS MOCHILAS Y LOS PRODUCTOS DE ESCRITURA LIDERAN EL RANKING DE LAS PRIMERAS POSICIONES EN LAS VENTAS DE LA MARCA

Hace años Montblanc era muy conocida también por sus artículos de piel pequeña como son las carteras o lo estuches, sin embargo, con las nuevas funcionalidades con la piel mediana y piel grande como mochilas y maletines, entre otros artículos que se pueden observar en su página web. «No hay que olvidar la relojería, tenemos unos artículos maravillosos, sobre todo más masculinos que femeninos, pero seguimos teniendo una colección de relojes femeninos», comenta Celia.

Meisterstück
Meisterstück, el buque insignia de Montblanc.

Por supuesto, la gran variedad de productos que ofrece Montblanc hay que añadirle las últimas colecciones de joyería masculina, pulseras, gemelos, pinzas o incluso toda la gama de perfumes, en la que la firma de lujo es líder absoluta, contando con las campañas de publicidad de Zidane, por la ciudad madrileña.

EL CAMBIO DE LOS CONSUMIDORES EN EL LUJO

En el sector del lujo, cuando hay piezas como algunas de las que vende Montblanc, se habla de dos tipos de clientes, es decir, el comprador para el uso y los coleccionistas. «Yo creo que hay un tipo de cliente que no ha cambiado. No es que no haya cambiado o evolucionado como cliente porque por supuesto que todos evolucionamos en las etapas de nuestra vida, según la edad, el contexto o el momento profesional y personal que vivamos. Si es verdad que quizás estábamos mucho más centrados en el mundo de la escritura y también con una parte muy importante en el mundo del coleccionismo», hace hincapié González.

Desde la compañía aseguran que todo el mundo del coleccionismo se sigue manteniendo. Es que, el coleccionismo es un cliente cautivo, que cada año compra determinadas colecciones o incluso el año pasado, que desde la firma empezaron una colección nueva porque terminaba una saga, y lo que querían era conseguir que ese cliente se enganchará a la nueva y captar también a clientes nuevos interesados.

Celia González
La directora general de Montblanc Iberia, Celia González.

La firma quiere hacerse conocer y notar y Celia nos cuenta como consiguen realizar esto, «la magia obra en las tiendas, yo te diría, al final el cliente es el centro de todo y así debe ser. Está clarísimo que hay una parte que tiene que ver con la relevancia de la marca, con el branding, con las campañas de publicidad o comunicación que puedas hacer, pero nuestra firma es la marca número uno en el mundo de la escritura».

LA NUEVA IMAGEN DE MONTBLANC PARA 2024

Por supuesto que desde la compañía siguen dando importancia a los establecimientos físicos. Para Montblanc es muy importante todo el proceso desde que un cliente abre la puerta y se le saluda hasta que sale de la tienda, ahí junto con el equipo de ventas son los responsables de transmitir la historia, el ADN, los valores, los productos, todo junto con muchas experiencias, porque al final ‘estamos viviendo un mundo muy de experiencia’.

«NOS DEDICAMOS A HACER UNA INVERSIÓN MUY FUERTE PARA PODER HACER LLEGAR AL CONSUMIDOR LOS PRODUCTOS POR LA PÁGINA WEB»

Celia González, directora general de Montblanc Iberia

Un porcentaje de la facturación de la casa de lujo viene de las ventas online. Esa parte, durante la época de la pandemia se convirtió en la ‘boutique’ número uno de Montblanc.«Yo diría que un 20-25% de la facturación viene de ventas digitales», aclara Celia González. Este año es todo un reto para la firma que esperan cumplir con creces sus objetivos de cambiar la imagen de Montblanc.

«En los próximos días vamos a cerrar nuestra boutique de Serrano en Madrid para reforzar nuestra imagen y que los clientes tengan una mejor experiencia de compra», explica Celia. Hablamos de una nueva imagen para Madrid, que va a ser la pionera, con un concepto nuevo en el que van a destacar los productos de piel y los artículos de marroquinería, eso sí, junto a la escritura. Porque como bien contó Celia al final son las dos colecciones principales de Montblanc. «Si, es una nueva imagen y espero que de aquí poco el punto de partida de poder ir adaptando», cierra Celia González.

Buñuelos de bacalao: un manjar crujiente por fuera y suave por dentro

Los buñuelos de bacalao son un manjar popular en la gastronomía española, apreciados por su delicioso sabor y su textura crujiente por fuera y suave por dentro. Esta receta, fácil de preparar, tiene una larga historia que se remonta a siglos atrás, cuando el bacalao era un alimento básico en la dieta de muchas regiones costeras de España.

Historia

La historia de los buñuelos de bacalao está estrechamente ligada a la historia del bacalao en España. Durante siglos, el bacalao ha sido una fuente importante de proteínas en la dieta española, especialmente en las regiones costeras donde era abundante. Se cree que la receta de los buñuelos de bacalao surgió como una forma de aprovechar este pescado de manera creativa y deliciosa.

Los buñuelos de bacalao se convirtieron en un plato típico de la Semana Santa y otras festividades religiosas en España, ya que el consumo de carne estaba prohibido durante ciertos días del año. Además, se popularizaron como una opción sabrosa y económica en la cocina casera, ya que el bacalao se podía conservar fácilmente en salazón y tenía una larga vida útil.

Cultura y Tradición

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En España, los buñuelos de bacalao son más que solo un plato para disfrutar en la mesa; son una manifestación de la rica historia y cultura del país. Se sirven en celebraciones familiares, fiestas regionales, ferias gastronómicas y eventos festivos. Su presencia en la mesa suele evocar recuerdos de infancia, momentos compartidos con seres queridos y reuniones alegres alrededor de la comida.

Receta Paso a Paso

La receta de los buñuelos de bacalao es relativamente sencilla y requiere pocos ingredientes. A continuación, se detalla cómo prepararlos paso a paso:

Ingredientes:

  • 250 g de bacalao desalado y desmigado
  • 200 g de harina de trigo
  • 2 huevos
  • 1 cebolla pequeña, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados finamente
  • Perejil fresco, picado
  • 1 sobre de levadura química
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra para freír

La calidad de los ingredientes es crucial para obtener unos buñuelos de bacalao sabrosos y auténticos. El bacalao desalado y desmigado es la estrella principal de esta receta, por lo que es importante elegir un producto fresco y de alta calidad. La cebolla, el ajo y el perejil fresco añaden un aroma y sabor irresistibles, mientras que los huevos y la harina proporcionan la textura y consistencia adecuadas a la masa.

Preparación:

  1. En un bol grande, mezcla la harina, la levadura, los huevos batidos, la cebolla picada, el ajo picado, el perejil picado, la sal y la pimienta.
  2. Añade el bacalao desmigado a la mezcla y remueve hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. Deja reposar la masa en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que adquiera consistencia.
  4. Calienta abundante aceite en una sartén profunda a fuego medio-alto.
  5. Con la ayuda de una cuchara, forma pequeñas porciones de masa y fríelas en el aceite caliente hasta que estén doradas y crujientes por fuera, y cocidas por dentro.
  6. Retira los buñuelos del aceite con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
  7. Sirve los buñuelos de bacalao calientes y disfrútalos acompañados de salsa alioli o una ensalada fresca.

Tiempo de Preparación

El tiempo total de preparación de los buñuelos de bacalao puede variar, pero generalmente oscila entre 30 y 45 minutos, incluido el tiempo de reposo de la masa.

Técnica y Pasión

fuente de bunuelos de bacalao Merca2.es

Si bien la receta de los buñuelos de bacalao puede parecer sencilla, dominar la técnica para freírlos correctamente requiere práctica y paciencia. El aceite debe estar a la temperatura adecuada para que los buñuelos se cocinen uniformemente y adquieran ese dorado crujiente tan característico. Además, es importante escurrir el exceso de aceite después de freírlos para que no resulten grasientos.

Versatilidad en la Cocina

Una de las ventajas de los buñuelos de bacalao es su versatilidad en la cocina. Pueden servirse como aperitivo, entrante, plato principal o incluso como parte de un buffet o mesa de tapas. Su tamaño pequeño los hace ideales para compartir y disfrutar en compañía, ya sea en una comida informal con amigos o en una cena elegante con invitados.

Innovación y Creatividad

Aunque los buñuelos de bacalao tienen una receta tradicional bien establecida, esto no impide que los chefs y cocineros aficionados experimenten con nuevas variaciones y combinaciones de ingredientes. Desde agregar especias exóticas hasta incorporar ingredientes locales y de temporada, las posibilidades son infinitas cuando se trata de reinventar este clásico plato español.

Una de las ventajas de los buñuelos de bacalao es su versatilidad, lo que permite realizar variaciones según los gustos personales o los ingredientes disponibles. Algunas variaciones comunes incluyen:

  • Sustituir la harina de trigo por harina de garbanzos o harina de maíz para una versión sin gluten.
  • Agregar otros ingredientes a la masa, como pimientos rojos asados, espinacas o queso rallado, para darle un toque de sabor adicional.
  • Acompañar los buñuelos de bacalao con diferentes salsas, como salsa tártara, salsa de tomate o salsa de yogur con pepino.

Distintos Rellenos

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Aunque los buñuelos de bacalao tradicionales se preparan con bacalao desmigado, también se pueden experimentar con otros rellenos según los gustos y preferencias de cada uno. Algunas opciones incluyen rellenar los buñuelos con mariscos como gambas o langostinos, pescado fresco como salmón o merluza, o incluso verduras como calabacín o berenjena.

Maridaje

Los buñuelos de bacalao son un plato versátil que se puede maridar con una variedad de bebidas, tanto alcohólicas como no alcohólicas. Algunas opciones de maridaje incluyen:

  • Vinos blancos frescos y ligeros, como un Albariño o un Verdejo, que complementan la frescura y el sabor del bacalao.
  • Cervezas tipo Lager o Pilsner, que ayudan a equilibrar la grasa y el sabor salado de los buñuelos.
  • Refrescos o agua con gas, especialmente en días calurosos, para refrescar el paladar entre bocado y bocado.

Acompañamientos

Los buñuelos de bacalao son deliciosos por sí solos, pero también se pueden acompañar con una variedad de guarniciones para enriquecer la experiencia gastronómica. Algunos acompañamientos populares incluyen:

  • Salsas caseras como alioli, salsa tártara o salsa de tomate.
  • Ensaladas frescas de hojas verdes, tomate, pepino y cebolla, aliñadas con aceite de oliva y vinagre.
  • Patatas fritas o asadas, que añaden un toque crujiente y una textura contrastante a los buñuelos.
  • Pan crujiente o tostadas, ideales para mojar en las salsas y disfrutar de cada bocado hasta el último trozo.

Impacto en la Gastronomía Internacional

Los buñuelos de bacalao han trascendido las fronteras de España y se han convertido en un plato reconocido y apreciado en todo el mundo. Su popularidad se debe en parte a la influencia de la cocina española en la gastronomía internacional, así como a la creciente demanda de platos auténticos y sabrosos.

Salud y Nutrición

Aunque los buñuelos de bacalao son una delicia indulgente, también pueden formar parte de una dieta equilibrada y saludable cuando se preparan con moderación y se combinan con ingredientes frescos y nutritivos. El bacalao es una excelente fuente de proteínas magras, mientras que la harina proporciona carbohidratos para obtener energía. Además, al cocinarse con aceite de oliva, los buñuelos contienen grasas saludables que son beneficiosas para el corazón.

En resumen, los buñuelos de bacalao son un plato clásico de la cocina española que ha perdurado a lo largo del tiempo gracias a su delicioso sabor, su facilidad de preparación y su versatilidad. Con un poco de creatividad y los ingredientes adecuados, cualquiera puede disfrutar de este manjar en la comodidad de su hogar. ¡Anímate a prepararlos y sorprende a tus amigos y familiares con esta receta tradicional y sabrosa!

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