M2 Salud

Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
Publicidad

M2 Salud

Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
Advertismentspot_img

El eje intestino-músculo: cómo una microbiota diversa potencia tu fuerza y masa muscular

Activar el eje intestino-músculo con probióticos y fibra mejora la respuesta al entrenamiento de fuerza y la síntesis proteica, según la última evidencia.

Cabbage core: lo que el repollo superalimento viral del verano aporta de verdad a tu energía

El cabbage core convierte al repollo en el superalimento viral del verano: fibra, vitamina C y vitamina K a precio bajo para una energía más estable.

Fortalece el músculo que casi nadie entrena y mejora la estabilidad tobillo rodilla en sentadillas, carrera y saltos

Fortalece el tibial anterior con dorsiflexión contra banda elástica y mejora la estabilidad de tobillo y rodilla en sentadillas, carrera y saltos.

Energía sin cafeína: luz matinal, ritmo circadiano y movimiento para un foco estable todo el día

La energía estable sin cafeína se entrena con luz matinal, hidratación y movimiento. La cronobiología explica cómo sincronizar el ritmo circadiano para un foco sostenido.

El ritmo circadiano y luz: una rutina breve que reajusta tu reloj biológico y estabiliza tu energía

Exponerte a luz matinal con un horario fijo reajusta el ritmo circadiano y suma descanso: la pauta breve que respalda un estudio de JAMA Pediatrics.

Pádel: Un entrenamiento completo que desarrolla fuerza, resistencia y reflejos en una sola sesión

El pádel combina reflejos, fuerza y resistencia en cada partido. Descubre por qué es una de las formas más eficaces y sociales de mantenerse activo.

Propiedades del calamar: proteína de alto valor biológico y omega-3 con solo 1,7 g de grasa, según la FEN

El calamar aporta proteína de alto valor biológico y omega-3 con solo 1,7 gramos de grasa por 100 gramos, según la FEN. La clave está en el método de cocción.

Correr por la playa: el cardio de verano que maximiza tu esfuerzo y mejora tu coordinación

Correr en la playa multiplica el esfuerzo físico y mejora la coordinación. La arena exige un 60% más de gasto energético que el asfalto a la misma velocidad.

Suplementos para la concentración que la evidencia respalda: omega-3, creatina y cafeína con L-teanina

Los suplementos para la concentración solo funcionan con el activo y la dosis adecuados. Omega-3, creatina y cafeína con L-teanina aportan foco; otros no.

Por qué los entrenadores recomiendan la sentadilla Kang Squat para mantener piernas fuertes a partir de los 50

La sentadilla Kang Squat fortalece el tren inferior y mejora la movilidad sin presión lumbar: una opción de longevidad activa para sumar a tu rutina.