Mercadona acaba de recordarnos que no hace falta gastarse una fortuna en superalimentos. En el lineal de frutos secos hay un paquetito rojo que en Asia lleva siglos en las mesas de las familias más longevas del planeta. Un puñado al día, y tu cuerpo lo nota. La mayoría pasa de largo sin saber lo que deja atrás.
Esto no es moda nueva. Pero en enero de 2026 el interés por los superalimentos económicos ha vuelto a dispararse en España, y las bayas de goji de Mercadona están de nuevo en el centro del debate. A 2,50 euros el paquete de 250 gramos bajo la marca Hacendado, son la opción más barata del mercado para un producto de este calibre nutricional.
Qué son estas pequeñas bayas rojas
Las bayas de goji son frutas deshidratadas de la planta Lycium barbarum, nativa del centro y sur de China. Pequeñas, rojas, con sabor dulce y levemente amargo, su perfil nutricional no tiene nada que ver con el de unas simples pasas.
En la medicina china tradicional llevan siglos usándose para combatir el envejecimiento celular. En el Tíbet se conocen como planta adaptógena: ayudan al organismo a gestionar el estrés. No es marketing moderno, es herencia milenaria con creciente respaldo científico.
Por cada 100 gramos aportan 14,3 gramos de proteína vegetal completa con los 8 aminoácidos esenciales, 13 gramos de fibra, vitamina C, vitamina A y minerales como hierro, zinc y magnesio. Pocas frutas deshidratadas concentran tanto.
Por qué todo el mundo habla de ellas ahora
El arranque de 2026 ha traído una oleada de contenido sobre alimentación antiaging y economía doméstica, y las goji de Hacendado han encajado en ambos debates. La gente busca comer bien gastando poco, y aquí la ecuación cuadra.
Los datos de precio lo explican todo:
- Mercadona (Hacendado): 2,50€–2,75€ por 250 g → 10–11 €/kg
- Marcas BIO especializadas (Biojoy, BioArtesa): 19–23 €/kg
- Tiendas a granel: 13–16 €/kg
- Marcas de parafarmacia (200 g): hasta 28 €/kg
Frente a esto, el paquete de Mercadona sale entre un 40% y un 60% más barato. La versión Hacendado no tiene certificación BIO, pero cumple todos los estándares de comercialización alimentaria en España.
Cómo afecta al cuerpo quien las consume
El problema con los superalimentos es el hype: prometen mucho y a veces dan poco. Con las goji la historia es diferente porque los estudios respaldan sus efectos. La clave está en sus polifenoles y carotenoides, especialmente la zeaxantina y el betacaroteno.
Consumidas regularmente, reducen el estrés oxidativo, protegen la retina del daño por luz azul y estabilizan el colesterol LDL. Su vitamina C —casi el doble que la naranja por 100 g— refuerza el sistema inmune. La fibra ralentiza la absorción de glucosa, útil para quienes controlan el azúcar en sangre.
La dosis recomendada es de 10 a 30 gramos diarios deshidratados, equivalente a dos cucharadas. Añadirlas al yogur o a la avena del desayuno tarda tres segundos.
Qué implica que Mercadona las tenga en el lineal fijo
Más allá del producto, que Hacendado mantenga las goji como línea estable dice algo sobre cómo ha cambiado el consumidor español. En 2015 esto era de herbolario. En 2026 está en el pasillo de los frutos secos junto a las pasas y los anacardos.
Este cambio de hábito es estructural. El comprador medio ya no identifica superalimento con caro o raro. Lo normaliza y lo exige a precio de supermercado. Mercadona lleva años consolidando esta gama porque los datos de rotación le dan la razón.
El fenómeno conecta con la tendencia de 2025-2026: alimentación funcional accesible. No suplementos de 40 euros, sino alimentos reales con evidencia científica a precios de marca blanca. Las goji son el ejemplo más claro.
Disipando dudas que todos tenemos
Las preguntas se repiten en foros cada vez que alguien descubre este producto por primera vez.
P: ¿Son tan buenas como las de herbolario?
R: Nutricionalmente similares; las BIO evitan pesticidas, no aportan más vitaminas.
P: ¿Puedo tomarlas si tomo anticoagulantes (Sintrom, warfarina)?
R: No sin consultar al médico; las goji interactúan con estos fármacos y pueden alterar su efecto.
P: ¿Dónde las encuentro en Mercadona?
R: En la sección de frutos secos y frutas deshidratadas, junto a pasas, dátiles y ciruelas.
P: ¿Cuántas hay que comer al día para notar algo?
R: Entre 10 y 30 gramos diarios, dos cucharadas mezcladas con yogur o cereales.
Qué pasará con este superalimento en los próximos meses
Mirando adelante, las goji van a consolidarse en el mercado español de gran distribución. Lidl y Aldi compiten con sus propias referencias, pero ninguna ha alcanzado la rotación de Hacendado.
El siguiente movimiento probable es que Mercadona amplíe el formato. Un paquete de 500 gramos a precio proporcional sería el paso lógico para familias que ya los consumen a diario.
El debate sobre alimentación antiaging no bajará de intensidad en 2026. Con el envejecimiento de la población española como telón de fondo, los productos con evidencia de beneficio celular y precio accesible seguirán ganando espacio. Las goji de Mercadona llevan años en ese cruce. Y ahí siguen.
