¿Problemas para dormir? ¡Este fruto seco puede ser la solución! ¿Duermes mal por la noche? ¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas con frecuencia? Si es así, ¡no estás solo! Millones de personas en todo el mundo sufren de trastornos del sueño.
13Aprende a dormir mejor
Al adoptar estos hábitos saludables y aprovechar el poder de los alimentos ricos en melatonina, como las nueces, es posible mejorar significativamente la calidad del sueño y, en última instancia, promover un bienestar integral a lo largo de la vida. Recuerda que una alimentación balanceada, un estilo de vida activo y un descanso adecuado son claves para mantener una buena salud y disfrutar de una vida plena.
