En este mundo digitalizado en el que vivimos, algunas apps también te puede ser útiles para organizar tu dieta y tus costumbres alimenticias si por momentos te sientes un poco perdido. Es normal que en la vorágine de la rutina te cueste encontrar un equilibrio entre comer sano y rápido.
En este sentido, seleccioné cinco aplicaciones que están diseñadas para ayudarte a mejorar tu dieta, que funciona tanto en dispositivos Android como iOS. Estas aplicaciones ofrecen una variedad de funciones, desde el seguimiento de la ingesta de alimentos hasta la evaluación nutricional de productos en el supermercado, que te brindarán las herramientas necesarias para que puedas tomar decisiones más conscientes y saludables en tu día a día.
Estas apps están a punto de cambiarte la vida
- MyFitnessPal: esta aplicación te permite realizar un seguimiento de tu ingesta diaria de alimentos y de tus objetivos nutricionales. Ofrece una amplia base de datos de alimentos, incluyendo información sobre calorías, nutrientes y macros. También puedes registrar tus ejercicios físicos y establecer metas personalizadas.
- Yuka: Yuka es una plataforma que te ayuda en la toma de decisiones para que sean más saludables al escanear los códigos de barras de los productos alimenticios y proporcionarte información sobre su calidad nutricional. Luego, ofrece una calificación del producto basada en su contenido en grasas saturadas, azúcares, aditivos y otros componentes. Esto es ideal si quieres saber de verdad qué es lo que estás metiendo en tu organismo.
- HealthyOut: si te resulta difícil comer saludablemente mientras estás fuera de casa, HealthyOut es la solución. Con ella puedes buscar restaurantes cercanos y filtrar las opciones de menú según tus preferencias dietéticas, como bajo en calorías, bajo en carbohidratos o vegetariano. Perfecta para planear una divertida salida con amigos.
- Fooducate: esta app está diseñada para darte información sobre tus compras de alimentos, parecida a Yuka, escanea los códigos de barras de los productos y te ofrece una calificación nutricional, así como alternativas más saludables si el producto escaneado no es óptimo.
- Lose It!: esta es una excelente opción si lo que buscas es establecer objetivos como perder peso, y te brinda herramientas para que realices un seguimiento del progreso. Puedes registrar tu ingesta diaria de alimentos, hacer un seguimiento de tus ejercicios y conectarte con una comunidad de apoyo para mantenerte motivado en tu viaje hacia una alimentación más saludable.
Conoce el lado luminoso del móvil
En resumen, las apps móviles te ofrecerán una excelente oportunidad para mejorar tus hábitos alimenticios y promover un estilo de vida más saludable. Al aprovechar la conveniencia y la accesibilidad de estas herramientas tecnológicas, podrás realizar un seguimiento de lo que comes, obtener información nutricional detallada y acceder a recursos que te ayuden a tomar decisiones más consciente.
Ya sea que quieras buscando perder peso, mejorar tu salud o simplemente adoptar hábitos alimenticios más saludables, las aplicaciones móviles pueden ser aliadas valiosas en tu viaje hacia una vida más equilibrada. Y recuerda que siempre puedes consultar con un nutricionista que te arme una dieta especial para tu cuerpo y tu rutina diaria.
