¿Quién no odia el sudor maloliente? Los efectos desagradables de la transpiración, desde comenzar a despedir un olor desagradable hasta la humedad de la ropa, son suficientes para crear una sensación incómoda. Sin embargo, estas no son las únicas formas en que el sudor maloliente puede perjudicarnos.
El sudor resulta un proceso fisiológico importantísimo para mantener el equilibrio corporal y la temperatura. Sin embargo, a veces, puede evidenciar una desagradable fragancia. Seguramente has tenido problemas para evitar este dilema. Sobre esto, existen algunos tips para que tu sudor solo represente la salud, no malos olores.
Es común que algunos suden más que otros, especialmente durante el verano debido al calor. Conseguir y mantener un buen control del olor corporal puede ser una tarea difícil. Afortunadamente, hay formas de controlarlo.
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Lleva una alimentación sana y balanceada
Seguramente has escuchado que los alimentos que comemos influyen a la forma en la que huele nuestra piel o como desprendemos olor. Esto también es aplicable para el sudor. Por esta razón, un buen consejo que puedes tomar en consideración para evitar malos cuerpos es reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de grasas, carbohidratos refinados, alimentos altamente procesados y los ricos en hierro. Además, también es recomendable añadir frutas, verduras, huevos, aves, mariscos y legumbres a tu dieta como parte de una alimentación saludable.
Introducir un mayor contenido de agua y líquidos naturales es una medida sana para mantener el nivel de hidratación del cuerpo. Esto además, ayudará a una mejor eliminación de los desechos tóxicos a través de la orina y el sudor, manteniendo así un equilibrio y contribuyendo a evitar malos olores.
Cuidado con el groso de las transpiraciones
Para que el sudor no tenga un mal olor, algo importante de tomar en cuenta es la cantidad de líquido que desprende. Si excedes en la cantidad de sudor es probable que el organismo elimine sales y minerales especialmente sodio que contribuyan a dar mal olor. Si bien es deseable mantener el cuerpo hidratado y evitar el exceso de sudor, esto no significa que tengas que sobre hidratarte, ya que esto puede generar mal olor corporal. Lo recomendable es tomar entre 6 a 8 vasos de líquido al día para mantener un nivel adecuado, y así también evitar el exceso de sudor y los malos olores.
Por lo mismo, es recomendable que luego de tomar líquido, te seques suavemente con una toalla para evitar que la humedad invites a los microbios responsables de la desagradable fragancia. Esta práctica de secado aparece de forma regular después de cada ducha para evitar el exceso de transpiración durante el resto del día.
Utilizar ropas para controlar el sudor
Un adecuado control de sudor puede comenzar por una prenda. Seleccionar ropas adecuadas para el control de sudor es una buena opción para ayudar a evitar los malos olores y mantener tu sudor en control. Las prendas para el control del sudor son los mejores aliados para evitar malos olores corporales. Estas ayudan a absorber la humedad generada por el sudor, a mantener el nivel de temperatura y a impedir que el sudor se mezcle con microorganismos.
Abocarse al uso de prendas de algodón es una buena opción, ya que este material es muy absorbente y agregando una tela anti transpiración mejorara esta absorción. Además, puedes optar por el uso cotidiano de prendas de algodón a la hora de dormir o realizar alguna actividad física. Estas prendas absorben mejor la humedad y ayudan a prevenir el sudor excesivo.
Antitranspirantes para el sudor
Los bloqueadores de la transpiración son una solución eficaz para combatir los malos olores del sudor. Estos antitranspirantes ayudan a disminuir el volumen de la sudoración y a bloquear los poros con una capa protectora que ayuda a moderar el sudor y a evitar los malos olores. Estos productos contienen aluminio o hidróxido de aluminio lo cual hace que los sudoríficos sean una solución ideal para controlar el sudor.
Se recomienda usar los antitranspirantes 2 o 3 veces al día una vez que se ha realizado el procedimiento de limpia y secado adecuado. Para obtener mejores resultados se recomienda buscar productos especialmente diseñados para el control del sudor corporal, los cuales tienen mayor contenido en los ingredientes antibacteriales y antisudorales.
Limpieza diaria de la piel
Un buen hábito de higiene básica es ducharnos 2 veces al día. Elige jabones formulados con ingredientes limpia profundamente la piel para eliminar los gérmenes responsables del mal olor. El jabón debe penetrar en los poros para remover la suciedad y humedad acumulada y, en especial, los productos de descomposición del sudor y bacterias como ser sulfatos y cuerpos grasos. Una buena idea es el uso del champú para el cabello para limpiar la piel de los brazos y las piernas.
\Es importante aclarar la piel con agua tibia para remover las sales, minerales y residuos. Esto ayuda a restablecer el equilibrio de los poros. Se recomienda que, una vez al mes, se realice una exfoliación con productos especiales para mayor limpieza y profundidad. De esta manera lograrás una buena lubricación de la cutícula de la piel, inhibiendo la producción de malos olores. No se recomienda el exceso en la exfoliación, debido a que puede resecar la piel debilitando la defensa natural.
Uso de sales de baño y esencias
Las sales de baño contienen minerales y extractos que estimulan la circulación del organismo. Estas estimulan el sistema linfático facilitando la eliminación de toxinas y la despigmentación celular. Además, estimulan el desarrollo saludable de las bacterias que ayudan a limpiar el epitelio y prevenir malos olores. Estas sales se agregar al agua caliente de la ducha con la finalidad de suavizar la piel y devolverle su limpieza profunda.
Otro buen recurso para mantener la salud de tu sudor es el de usar esencias refinadas para disminuir los malos olores. Esto -además- aporta los efectos curativos de las esencias según los principios de la aromaterapia. Los aceites esenciales contienen propiedades antisépticas y antibacterianas naturales, algunas incluso contienen desodorizantes que te ayudarán a estar fresca por más tiempo.
