El «mouth taping» a la hora de dormir es una práctica que ha ganado popularidad en las redes sociales y ha recibido el respaldo de algunas celebridades. La idea detrás de esta práctica es que al tapar la boca con una tirita o esparadrapo durante la noche antes de acostarse, se puede promover un sueño más saludable. Los partidarios argumentan que esto puede ayudar a prevenir los ronquidos y, en algunos casos, mejorar el estado de ánimo y la inmunidad.
1FORZAR LA RESPIRACIÓN POR LA NARIZ
La lógica detrás del mouth taping para dormir se basa en la creencia de que respirar por la nariz durante el sueño es más beneficioso que hacerlo por la boca. Se argumenta que la respiración nasal contribuye a una mejor oxigenación y humidificación del aire inhalado, lo que puede ser beneficioso para la salud general y la calidad del sueño.
