El deporte de la natación es una práctica deportiva que ha existido desde los albores de la vida humana y que se ha convertido en una disciplina deportiva que pretende mantener el equilibrio de salud mental y física de un individuo. Para aquellos que quieren tener una buena salud, practicar deportes como el ciclismo, el atletismo, el tenis, etc., se queda corto con los beneficios que proporciona la natación.
Por ello, cada vez hay más personas interesadas en entrenar y practicar deportes acuáticos para alcanzar sus objetivos, desde recobrar la forma física perdida hasta mejorar la salud mental. En este artículo se explorará a fondo el tema de los beneficios del ejercicio acuático para la salud y la rehabilitación.
1La natación como una forma de ejercicio completa
La natación es una magnífica manera de practicar un ejercicio físico global, único y saludable. Al contrario que los deportes en tierra, practicar deportes acuáticos como la natación, ofrece la oportunidad de trabajar todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo. Esta actividad física da a los individuos la libertad de trabajar los músculos con menos resistencia y, por lo tanto, menos dolor. Si bien el ejercicio en tierra puede proporcionar resistencia única y efectiva, la natación es un método completamente diferente de trabajar los músculos y será beneficioso para aquellos que buscan la rehabilitación muscular sin la presión y el estrés que los ejercicios en tierra pueden causar a los músculos débiles.
Además, la natación se ha demostrado como una forma de entrenamiento aeróbico eficaz. Se ha demostrado que la natación mejora el rendimiento cardiovascular y la salud cardiovascular al mejorar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y mejorar la coordinación entre los pulmones y el corazón. Esto implica que la natación puede contribuir a la prevención de muchas enfermedades cardíacas graves y graves.
