Caminar para mantener la salud: la ciencia desmiente el mito de los 10.000 pasos al día

Con el tiempo, se ha vuelto común escuchar y leer en todas partes que se deben dar 10.000 pasos diarios para obtener los beneficios de caminar. Muchas personas incluso utilizan aplicaciones en sus dispositivos móviles para contar constantemente los pasos que dan a lo largo del día con el objetivo de alcanzar esta meta deseada.

UN NUEVO ESTUDIO DICE QUE LO IDEAL SON 8.000

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) se centra más en la calidad y la intensidad de la actividad física en lugar de la cantidad exacta de pasos. No hay una regla fija que se aplique a todos, ya que las necesidades individuales pueden variar.

Un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Americana sugirió que el número óptimo de pasos diarios es de 8.000. Según este estudio, superar esa cantidad no proporcionaría beneficios adicionales para mejorar la salud cardiovascular.

Noemi A.
Noemi A.
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