Lo peor de hacer deporte no es el propio deporte, sino que, por alguna extraña razón que todos desconocemos, nuestros músculos deciden desarrollar lo que se conoce como agujetas. Un dolor prolongado durante unos días que nos obliga a, como mínimo, tomarnos un descanso y no pisar el gimnasio hasta que nuestro cuerpo nos de una tregua. El exceso de deporte o el parón prolongado sin activar tus músculos y articulaciones pueden ser los principales motivos por los que aparece este malestar. Sin embargo, hay infinidad de trucos para driblar y esquivar la tensión muscular, por lo que te vamos a enseñar los alimentos que te quitarán las agujetas.
ARÁNDANOS
Ha quedado claro que las frutas son muy buenas aliadas para evitar el dolor y el malestar de nuestros músculos, gracias a sus poderes antiinflamatorios y su altos contenidos en azúcar. Aún así, siempre en la vida hay categorías y los arándanos están, en este caso, en la cúspide de la pirámide, ya que si ya tienen de por sí poderes curativos, los arándanos potencian por dos todas las propiedades y vitaminas que nos ayuda a lidiar con los dolores. La mejor manera de tomar los arándanos es un batido y si le echas un chorrito de leche aún mejor.
