El aguacate, la crema de cacahuete… y ahora el mango. Hay alimentos que se ponen de moda en un determinado momento y que empiezan a volar de los supermercados. Sin embargo, no siempre lo que nos cuentan sobre sus propiedades es real.
En el caso del mango, es cierto que estamos ante una fruta con una gran cantidad de nutrientes, pero eso no quiere decir que debamos consumirla sin ningún control, porque también tiene una cara oculta no tan positiva.
Mejor con moderación
Si quieres disfrutar de los beneficios del mango, pero no sufrir los efectos de su alto contenido calórico, debes tomarlo con moderación. Tomando una o dos frutas a la semana como mucho.
Para consumirlo si abusar de él, lo que puedes hacer es utilizarlo para elaborar salsas o como un ingrediente más en tus ensaladas.
