El consumo excesivo de azúcar puede provocar obesidad, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Sin embargo, su relación con la diabetes tipo 2 sigue siendo compleja y poco clara. El azúcar añadido es uno de los ingredientes más dañinos no solo para las personas con diabetes, sino para todos. No aporta a nuestra nutrición, es muy inflamatorio, interfiere con las hormonas que regulan el hambre, causa obesidad y además es adictivo. Afortunadamente, para los que padecen esta enfermedad hay un tipo de azúcar que pueden consumir. Te contamos cuál es a continuación.
6Prevención de la diabetes
Si bien el vínculo entre el azúcar y la diabetes no está claro, reducir el azúcar añadido y los alimentos procesados en la dieta puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Otros ajustes en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de su desarrollar o ayudar a las personas que manejen sus síntomas y prevenir complicaciones. Estos incluyen control de peso, actividad física regular; control de porciones. Las mujeres que desarrollan diabetes gestacional deben hablar con su médico sobre los niveles más seguros de aumento de peso y ejercicio para tu cuerpo durante el embarazo.
