Adelgazar es el reto de muchas personas, que no dejan de buscar una dieta a la que se puedan adaptar sin demasiado esfuerzo y que sea eficaz, con resultados en un tiempo razonable. Lamentablemente, no existen las dietas milagro ni las varitas mágicas en este tema, sobre todo si se desea perder peso en pro de la salud. El primer paso para conseguirlo es iniciar el proceso por las razones correctas, y mantener ese compromiso a largo plazo para asumir un cambio significativo en el estilo de vida.
6LA PAUTA ES 10:14
Por la tarde, a partir de las 17h, se puede aprovechar para tomar alguna infusión de hierbas beneficiosas para la salud, como cardo mariano, para depurar el hígado; cola de caballo, con propiedades diuréticas o algún tipo de té quemagrasas, como el té verde o el té oolong. A partir de las 20 h termina el tiempo permitido para la ingesta de alimentos, y ahí comenzaría el ayuno hasta el desayuno del día siguiente. Lo ideal es que transcurran 14 horas, por lo tanto, deberíamos desayunar a partir de las 10.
