La llegada de la variante Ómicron ha traído de vuelta el teletrabajo, aunque también es cierto que esta es una modalidad que muchos emprendedores aplican en su día a día, incluso en épocas en las que ni habíamos oído hablar de la Covid-19. Por eso, vamos a ver cómo evitar el sedentarismo en el teletrabajo.
Porque este es uno de los grandes males que vienen asociados a esta forma de trabajar. Estar cómodos en casa está bien, pero no hay que sobrepasar ciertos límites o nuestra salud a nivel físico y mental se verá afectada.
8Muévete por casa para evitar el sedentarismo en el teletrabajo
Más allá de los descansos largos a los que nos referíamos antes, procura mantener la movilidad durante todo el día. Se trata de que después de unos 60 minutos de trabajo te levantes de la silla y te muevas un poco.
Basta con caminar por casa durante cinco minutos, aunque también podrías hacer ejercicios un poco más intensos como unas sentadillas o incluso unas abdominales. Así mejoras la circulación y, a la vez, te pones en forma.
