Uno de los mejores hábitos que hay antes de ir a dormir es el de leer antes de dormir, debido a que no solo te permitirá dormir mejor, sino que aporta otra serie de beneficios que son saludables para nuestra salud mental. No existe nada mejor como un buen libro para finalizar un día y liberar todo el estrés.
En este artículo se mencionan cuáles son los beneficios que tiene leer antes de irte a dormir. Te recomendamos que continúes leyendo para que descubras lo beneficiosos que puede ser para tu vida leer todos los días antes de ir a dormir.
5Prevenir enfermedades
El cerebro es parecido a un músculo en el sentido que mientras más lo usamos más se fortalece, y en el caso que no lo utilicemos se puede atrofiar causando enfermedades importantes. Leer puede prevenir el desarrollo de demencia en personas de edad avanzada.
Por otro lado también puede ser muy útil para prevenir enfermedades como el Alzheimer o para evitar que se desarrolle. Leer es una actividad que ayuda a mantener la actividad cognitiva y retrasa los efectos del Alzheimer. La lectura es de suma importancia para las personas mayores que tienen una rutina sedentaria.
