Actualmente, existe una serie de alimentos que son muy interesantes desde un punto de vista nutricional. Por lo general, han sido tradicionalmente demonizados tanto por la relación con determinadas patologías como por ser calóricos. En los casos de los huevos, los aguacates o los frutos secos, que algunos consumidores evitan sin saber que solo pueden consumirlo a diario. Inclusive, sus ingestas son recomendables dado que aportan nutrientes esenciales para el organismo.
Los cuerpos humanos, se caracterizan por tener la capacidad de adaptarse y ser capaces de adquirir los nutrientes esenciales de los distintos alimentos. Por lo que, siempre se encuentran algunas alternativas si hay algunas que deseamos evitar, bien sea por gusto, por patología o circunstancias. Con este post, aprenderán cuales son estos 5 alimentos que debemos de consumir a diario.
3Los aguacates, son alimentos perfectos para comer a diario
Los aguacates, como sucede con los frutos secos o el aceite de oliva, son ricos en ácidos grasos esenciales, son aquellos que se pueden obtener mediante la dieta. Son muchas las personas que tienden a proceder a eliminar el aguacate de la dieta, cuando desean perder de peso, dado a su alto contenido calórico.
Por lo que, es un error, ya que a pesar que tenga muchas calorías también aporta grasas cardiosaludables y que son muy saciantes. Esto se debe por su alto contenido en fibra soluble, son mucho más saciante que las fibras insolubles presente en todos los cereales.
