El coronavirus ha sido un gran shock a nivel mundial. El confinamiento no fue fácil para nadie, pero poco a poco fuimos aprendiendo a aprovechar ese tiempo y emplearlo de la mejor forma. El estrés y la ansiedad han sido grandes protagonistas del confinamiento, y hay quien a día de hoy lo sigue sufriendo, pero para ello, hay una buena solución, el yoga.
No vas a necesitar buscar clases, ya que son muchos los canales gratuitos de YouTube que te enseñarán. Pero para empezar, te mostramos cuáles son las cinco posturas de yoga que te van a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad.
3Balasana o postura del niño
Esta postura de yoga consigue que tu respiración entre en contacto con el suelo.
Para realizar esta postura: arrodillado, apoya las nalgas en los talones y con la espalda recta, inclínate hacia delante hasta que llegues con la cabeza al suelo.
Separa las rodillas hasta llegar a la altura de la pelvis para que la cadera se destense. Con una manta o cualquier superficie acolchada debajo de las rodillas te será mucho más cómodo.
A continuación debes notar únicamente tu respiración y el suelo que está protegiendo y sosteniendo tu cuerpo.
