Son muchas las causas que pueden provocar el estrés. Pero sin duda, unas de las principales, son la exigencia laboral y las situaciones del día a día en un ambiente de trabajo. Por eso, muchos expertos consideran que el estrés laboral se ha convertido en uno de los fenómenos más importantes asociados al trabajo.
Tratar de no permitir que el estrés laboral se apodere de uno. O una vez teniéndolo, tratar de combatirlo, se ha convertido en una prioridad para millones de trabajadores en todo el mundo. Especialmente en la actualidad, donde las crisis sanitaria y económica se está llevando miles de puestos de trabajo por delante o precarizando sus condiciones. Aunque también puede haber otras causas como poca perspectiva de desarrollo personal o relaciones tóxicas. Por eso, porque sabemos que este tema importa a mucha gente, hoy queremos compartir contigo varios trucos para combatir el estrés laboral. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
6Gestiona mejor tu tiempo para deshacerte del estrés
Las personas que no se planifican el tiempo en el trabajo suelen tener niveles de estrés más altos que las personas que sí lo hacen. El no tener una serie de tareas previamente agendadas, e incluso asociarlas a una cantidad de tiempo para desarrollarlas pueden provocar relajación y distracción. Y al ver que los objetivos, cuando se va a acercando el final de la jornada laboral, no se han cumplido, pueden provocar un aumento del estrés en el trabajador.
Por esto es tan importante planificar de antemano todos los compromisos. La organización es una de las mejores recetas para prevenir el estrés laboral.
