La avena es sumamente deliciosa, nutritiva y práctica para todo tipo de preparaciones, con lo cual no es raro escuchar su prestigio como uno de los ingredientes más esenciales para mantener una alimentación saludable; además de ello, es excelente como complemento para diversas recetas de cocina.
Añadir avena a la dieta tradicional es excepcional, siendo uno de los casos más representativos el de los copos durante el desayuno. En general, son muchos los motivos para que tu salud se sienta plenamente bien, entre los principales esta la saciedad y la regulación del tránsito intestinal.
6Disminuirá el colesterol
Los betaglucanos que se encuentran en la avena son fantásticos para ayudar a disminuir el colesterol malo LDL, esto sucede a través de una mínima adsorción del colesterol que suministraran algunos alimentos.
En cuanto a las avenantramidas, estas son formidables al instante de prevenir la oxidación del colesterol, primordialmente cuando se consume la avena en compañía de alimentos muy altos en vitamina C. Por todo lo anterior, la avena debe ser incluida de manera firme en la dieta, con ello se prevendrán variados trastornos cardiovasculares.
