Puede que estés pensando en hacer una dieta para perder peso. Sin embargo, siempre es aconsejable ponerse en manos de un especialista antes de hacerlo o, al menos, estar bien informado. La información en Internet es amplia, pero no toda es verdadera.
Existen muchos mitos con respecto a los alimentos y superalimentos que podemos consumir si queremos deshacernos de una vez por todas de esos kilos de más. Algunos que parecen demonizados en cientos de webs, en realidad son necesarios para la salud. Otros, en cambio, se venden como milagrosos y ocurre todo lo contrario.
La información es poder y, con algo tan delicado como la salud, nunca debemos jugar. Por ello, es necesario que descubras 9 comidas que pensabas que servían para perder peso y es falso. ¿Alguna vez has seguido una dieta con ellas como base?
55. Productos «light»
Es mejor huir de aquellos alimentos que se anuncian como «light», bajos en grasas o que contribuyen a adelgazar. En la mayoría de los casos, no es cierto. Y esto también sucede con el azúcar.
Cuando un producto es «light», se ha reducido su composición calórica en un 30%. Pero nada más. Es decir, se ha podido sustituir por grasas, por ejemplo, de peor calidad. Siempre es mejor optar por lo natural.
Si algo es «light» pero se le añaden más azúcares u otros productos como el chocolate, deja de serlo. Y esto es algo que no todo el mundo tiene en cuenta a la hora de perder peso.
