A pesar de que aún quedan algunos meses para el verano, ya es hora de ir pensando en eliminar esos kilos de más que hemos cogido en invierno y en especial en las pasadas Navidades. Es por eso por lo que, a continuación, vamos a conocer las dietas más efectivas para el verano de 2019.
No te pierdas a continuación estas recomendaciones si quieres deshacerte de esos kilos que no has conseguido perder en mucho tiempo. Con estas dietas, que siempre deberán estar controladas por especialistas, podrás perder aquello que no quieres.
8Dieta détox
Si lo que deseas es hacer una depuración del organismo, la dieta détox es la más recomendada. Se trata de una dieta depurativa que te ayuda a eliminar las toxinas que el organismo no necesita. Es cierto que no es una dieta para seguir habitualmente, pero de vez en cuando es recomendable.
¿En qué consiste? Pues tan solo tienes que seguir estos pasos:
- Día 1 y 2: solo se podrán ingerir zumos o batidos naturales. También se podrán tomar sopas de verduras, pero siempre caseras y bien filtradas. No se podrá tomar ningún alimento sólido en estos dos primeros días.
- Día 3: se mantiene la dieta de los dos primeros días pero se añade queso magro y yogur. Las sopas ahora no tienen que estar del todo filtradas. Pueden contener algún trozo de verdura.
- Día 4 y 5: se empezará a incorporar fruta, pescado o pollo, pero siempre al vapor o cocido. Se pueden incorporar algunas legumbres, aunque no es lo más recomendable.
- Día 6 y 7: se pueden añadir a todo lo anterior patatas o cereales. Tras acabar esto, podrás volver a comer todo tipo de alimentos, aunque siempre se recomienda que se mantenga una dieta saludable.
No olvides que el ejercicio que hagas en estos días deberá ser un poco más moderado.
