Llevamos casi un mes encerrados en casa por la Cuarentena del Coronavirus. Este estado de alarma se hace para evitar los contagios, pero también tiene otras consecuencias que se deben tener en cuenta y que pueden ser igual de dañinas que el propio virus.
Vamos a ver todas las consecuencias del aislamiento de las que no se está hablando. Eso sí, como veremos en el último punto, no quiero incentivar a que la gente salga de casa, sino todo lo contrario. La Cuarentena es necesaria y por ello, quédate en casa.
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La Cuarentena puede producir depresión
En primer lugar, el estar confinado podría producir depresión, tanto a corto como a largo plazo. Se trata de una experiencia desagradable, porque a nadie le gusta estar privado de la libertad. Así mismo, muchas personas se han quedado sin muchas cosas que hacer, y la falta de metas a corto plazo puede producir apatía.
Así mismo, las personas suelen alterar su horario de sueño, algo que está relacionado con la depresión por la deficiencia de vitamina D por la falta de sol. Así mismo, el aislamiento social en las personas que viven solas puede hacer mella, porque somos seres sociales y para muchos esto ha supuesto un cambio demasiado grande.
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Ansiedad
La ansiedad es otro de los síntomas habituales en Cuarentena y en algunos casos, incluso hablamos de estrés postraumático. La ansiedad aparece por varias cosas, entre las cuales se incluye el propio aislamiento, la falta de control y, sobre todo, la incertidumbre sobre lo que nos depara el futuro. Como están alargando el confinamiento dos semanas cada poco, la gente tiene ansiedad por saber cuándo va a terminar todo esto.
Eso sí, los que más sufren la ansiedad son los que siguen trabajando en estos tiempos de Coronavirus. Los profesionales sanitarios, fuerzas y cuerpos de seguridad o trabajadores del supermercado pueden sufrir el miedo de una forma u otra, pues además de estar sometidos a una gran carga de trabajo, también tienen muchas posibilidades de contagiarse.
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Cuarentena y Obesidad están relacionadas
El cuerpo humano tiene unas necesidades calóricas, las cuales se dividen en tres tipos. La primera es el metabolismo basal, es decir, la cantidad de calorías que necesitas para mantenerte con vida. Después viene el gasto que haces al hacer ejercicio y actividad física. Finalmente, está la menos conocida, que es el NEAT, acrónimo de “non-exercise activity thermogenesis”, el cual indica el gasto calórico que se hace con actividades no consideradas ejercicio, como por ejemplo caminar.
Estando confiados, nuestras calorías quemadas por NEAT se han reducido al mínimo. Aunque hagas ejercicio en casa, vas a gastar muchas calorías menos que antes, por lo cual, si sigues comiendo lo mismo, es probable que engordes. Además, esto se une a que algunas personas comerán más por toda la comida que compraron por el pánico y por simple ansiedad y aburrimiento. Todo esto se puede traducir en un cóctel brutal llamado obesidad.
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Crisis económica
Este es el efecto más obvio de la Cuarentena, y es la crisis económica. El haber paralizado el país durante mínimo 6 semanas casi por completo traerá efectos devastadores en forma de recesión. Eso sí, los expertos no se ponen de acuerdo en las cifras ni en el tiempo que tardaremos en recuperarnos, porque unos dicen que saldremos rápido y otros que tardaremos mucho más.
Además, estamos en una economía globalizada y esto es algo mundial, por lo cual, las crisis de otros países también podrían afectarnos. Así mismo, aunque salgamos del confinamiento, hay sectores como el turismo que están muertos, porque se va a tardar mucho en poder viajar y la gente tendrá miedo de hacerlo. Siendo algo tan importante en España, habrá consecuencias graves.
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La Cuarentena es especialmente dura con los autónomos y los más desfavorecidos
Muchas personas están en casa cobrando la prestación por desempleo y de momento, no tienen problemas económicos. Eso sí, los que ya han empezado a notar la crisis son los autónomos, porque han sido obligados a cerrar sus negocios. Eso sí, muchos no se han podido dar de baja, porque perderían bonificaciones como la cuota reducida. Así mismo, las cuotas de marzo se han cobrado y mucha gente no ha trabajado esos meses. Aunque hayan podido pagar, muchos autónomos están con ansiedad por la incertidumbre.
Además, sean o no autónomos, los colectivos en riesgo de pobreza son los que más sufren. Numerosos estudios prueban que, en estos casos, que las familias que cuentan con menos ingresos son las que más posibilidades tienen de sufrir ansiedad, además de ser algo lógico. No se sufre igual teniendo ahorros y buena posición que viviendo al día. Eso sí, el Gobierno ha dado ayudas a los autónomos que han perdido el 75% de los ingresos con subsidios y a partir del siguiente mes, no se cobrará la cuota. Además, también ha dado ayudas a los colectivos más desfavorecidos.
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Estos efectos se pueden prevenir
Aunque la Cuarentena tenga efectos negativos, se pueden prevenir o minimizar. Para prevenir la depresión, toma suplementos de vitamina D y trata de tomar el sol lo máximo que puedas. Además, hacer algo de ejercicio te puede ayudar contra la depresión y la obesidad al mismo tiempo. Eso sí, para prevenir la obesidad, también tendrás que reducir el número de calorías que consumes. Eso o comprar algún aparato como una bicicleta estática para ejercitarte en casa.
Las redes sociales y las aplicaciones de videollamada te ayudarán contra la ansiedad, porque podrás comunicarte mejor con los amigos. Además, es mejor tomárselo de forma positiva y no pensar en el tiempo que falta para el fin del confinamiento. Si eres trabajador, solamente te puedo desear mucho ánimo en estos tiempos difíciles. Además, si lo necesitas, hay algún psicólogo online disponible.
Otro consejo es que sigas con tu rutina, tus horarios y no caigas en la apatía absoluta. Si no tienes trabajo, trata de hacer otra cosa que te llene, pero no estés todo el tirado en el sofá sin hacer nada. Así mismo, los hábitos de higiene son fundamentales para la autoestima, así que no te tires el día en pijama.
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Algunas cosas positivas de la Cuarentena
Además de que se pueden prevenir algunos efectos, el confinamiento puede tener algunas cosas positivas. En primer lugar, para algunas personas está siendo una pausa, una pausa de una vida estresante y rápida y tiempo perfecto para descansar. En segundo lugar, algunas empresas se han visto obligadas a implementar el teletrabajo, dando un gran paso adelante para tenerlo de forma permanente.
Así mismo, las personas que estén sin trabajo, pueden aprovechar la situación para hacer formación online y aprender una nueva profesión. Piensa en los que seguimos trabajando confinados y aprende algo relacionado con las nuevas tecnologías. Esto te puede ayudar a salir reforzado. Así mismo, si tienes ahorros, puede ser una buena oportunidad para invertir en bolsa, porque como dicen los inversores, estamos en “rebajas”.
Finalmente, el planeta también lo ha agradecido, porque los niveles de polución están en mínimos históricos. De este modo, la Tierra tiene el descanso que se merece.
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Pese a todo, es necesaria y funciona
La Cuarentena no nos gusta a nadie, no nos engañemos. A nadie le gusta que le quiten la libertad y estar todo el día encerrado. Sin embargo, hasta que se demuestre lo contario, es algo necesario que todos tenemos que hacer para poder salvar todas las vidas posibles.
Los contagios diarios están bajando y mientras escribo estas líneas, nos vamos acercando poco a poco al pico. El motivo real del confinamiento es atenuar la curva y evitar la saturación del sistema sanitario para que haya cuidados para todos, algo que poco a poco se va consiguiendo. De este modo, quédate en casa y ten paciencia, porque si todo mejora, se irán levantando las medidas.
