Las bicicletas de gravel son vehículos cuya estructura guarda bastante parecido con las bicis de gran fondo diseñadas para usarse en carreteras. Vienen equipadas con manillar curvo, neumáticos de mayor diámetro y son muy versátiles para montar en largas distancias, pero entre otros aspectos diferenciadores, usan neumáticos pensados para circular por senderos de grava o arena.

El gravel es una modalidad del ciclismo que, según Sanferbike, ha ido ganando muchos aficionados en los últimos años. Se practica generalmente sobre caminos alejados del tráfico, por lo que las personas lo practican entre otros, como un plan de diversión para fines de semana, aunque también permite disfrutar de carreteras con poco tráfico, aportando una gran polivalencia.

¿Cuáles son los diferentes tipos de bicicletas gravel?

Una clasificación sobre los tipos de bicicletas de gravel atiende al material empleado para la construcción del cuadro. Esta pieza puede estar elaborada de aluminio que, por lo general, se emplea en los modelos más económicos. Igualmente, algunas marcas fabrican modelos con cuadro de acero, que resulta muy apropiado para afrontar las irregularidades del tipo de camino que suelen encontrarse durante este tipo de rutas, algo que, según Sanferbike, tiene propiedades elásticas que le aportan mayor confort a la bicicleta.

Mientras que los modelos de bicicletas de gravel con cuadros elaborados en carbono y titanio son los considerados de gama media o alta por su precio. Muchos fanáticos están dispuestos a pagar un coste alto no solo por su apariencia sofisticada, sino por la ligereza o resistencia que caracteriza a estos materiales.

Otra clasificación que distingue los tipos de bicis de gravel, podría basarse en si disponen o no de suspensión. Dentro de los modelos que sí disponen de suspensión, a su vez, hay modelos con suspensión delantera, trasera o ambas.

Características de las bicicletas gravel

Además de las características descritas, existen otros elementos que hacen a estas bicicletas un vehículo muy particular. El tamaño de sus ruedas suele oscilar entre los 700 cm x 35 cm hasta 700 cm x 40 cm de diámetro. Aunque estas medidas son las más comunes, en el mercado se pueden conseguir muchas otras.

Otro elemento distintivo de las bicicletas gravel son las múltiples roscas, que están distribuidas en la parte de la horquilla y el cuadro. Están repartidas en lugares estratégicos para que el ciclista pueda añadir portabultos, guardabarros, bolsas o varios portabidones. Normalmente, vienen equipadas con frenos de disco y suelen emplearse pedales de MTB.

Para la categoría gravel, la tienda Sanferbike dispone en un amplio stock de algunas de las mejores marcas especializadas en gravel. Entre ellas, se pueden citar Cannondale, Wilier, 3T, Scott, Orbea, Trek, Open, Giant, LIV, o BMC entre otras. La tienda asegura que el gravel es una realidad en ascenso y las marcas lo saben, por ello cada día están lanzando nuevos y más sofisticados modelos.

El entrenamiento personal ayuda a mantener un cuerpo físico y estado mental saludable sin dejar de lado las rutinas de trabajo o las tareas del hogar. Hoy en día, la salud y la estética son dos áreas que tienen mucha importancia en España, por lo que han surgido una gran variedad de entrenadores personales.

Sin embargo, los profesionales de Salud & Fitness destacan por desarrollar entrenamientos adaptados al nivel físico, patologías y metas u objetivos del cliente. Actualmente, cuentan con 2 centros de salud y fitness en Getafe para todas las edades y niveles.

Entrenadores personales en España: Salud & Fitness

Los entrenadores de Salud & Fitness tienen la capacidad de crear programas de entrenamiento personal para satisfacer cada una de las necesidades u objetivos de sus clientes. Esta adaptabilidad o forma personalizada de entrenar es la que atrae a personas de todas las edades, condiciones físicas o aquellas que sufren de una patología en específico. Entre los entrenamientos más destacados y en los que poseen una experiencia sólida, se encuentran los destinados a bajar peso y entrenamiento con lesiones para mejorar dolor. De la misma forma, los entrenadores profesionales de Salud & Fitness ofrecen servicios para embarazadas, posparto y para mayores de 40. Este último entrenamiento fue creado con el objetivo de mejorar la fuerza, salud, vitalidad y energía de las personas de esa edad y los ancianos. Es importante mencionar que en los entrenamientos con lesiones esta empresa dispone de expertos en fisioterapia que aplican tratamientos de alta calidad para conseguir los resultados esperados.

¿Cuáles son los beneficios de contratar un entrenador personal de Salud & Fitness?

Un entrenador personal de Salud & Fitness es una gran opción para quienes buscan iniciar una rutina que les permita alcanzar sus objetivos y un bienestar físico-mental saludable. Estos conocen cada una de las técnicas y modos de entrenamiento que aumentan la motivación de personas de cualquier edad o nivel deportivo. Además, sus entrenamientos son 100 % personalizados, por lo que no tienen una rutina básica o ejercicios previos. Por el contrario, cada uno de los entrenadores personales interactúa con su cliente, escucha sus necesidades y crea un plan adecuado antes de iniciar el primer ejercicio. Los entrenadores de Salud & Fitness también poseen la experiencia necesaria para guiar a sus clientes por una práctica deportiva segura y eficaz. Esto incluye un programa deportivo para ganar mayor fuerza, resistencia y disciplina a corto y largo plazo. Como punto extra, estos profesionales de la salud y el ejercicio físico brindan consejos de nutrición y están disponibles para ofrecer entrenamientos personalizados de forma totalmente online.

Con los programas personalizados de Salud & Fitness para mejorar la fuerza y vitalidad los adultos mayores pueden conseguir un mayor bienestar físico-mental e independencia 3° edad. A su vez, los jóvenes, adultos y personas que sufren de alguna condición física o patología tienen la oportunidad de entrenar con expertos que los guiarán con base en su ritmo, edad, nivel, metas, etc.

Expertos en cosmética como Uniquely advierten que en verano hay que acentuar las precauciones. Una mayor exposición al sol, las altas temperaturas y otros agentes suponen riesgos. Sin embargo, es cierto que el verano es la mejor temporada para realizar actividades al aire libre, irse de vacaciones y relajarse.

El cuidado de la piel en verano implica realizar con disciplina rutinas de limpieza e hidratación de manera regular. Tomar mucha agua, usar ropa adecuada, procurar una alimentación sana y rica en antioxidantes y, por supuesto, el uso de protectores solares. Esta última medida de protección requiere la mayor atención.

Protección del sol para distintos tipos de piel

Uniquely es una firma de cosmética para la piel que ha surgido con la innovadora idea de que cada consumidor personalice su producto. Esto quiere decir que mediante un test y una evaluación online, el cliente proporciona la información para obtener un producto específico para su piel. La sustancia resultante tendrá los componentes y la formulación más idónea para proporcionar los mejores resultados.

Este nuevo concepto de cosmética facial también lo han trasladado a la línea de las cremas con propiedades protectoras, esenciales para la temporada de verano. La firma ha informado que a las fórmulas resultantes mediante las evaluaciones previas le pueden agregar factor de protección UV. Asimismo, disponen de una serie de principios activos que sirven para reforzar esa protección.

Entre los principios activos que tienen en los laboratorios de Uniquely, están los ácidos glicólico y salicílico, aceites de argán, jojoba, rosa mosqueta y arroz. Igualmente, disponen de alantoína, niacinamida, vitaminas, ceramidas, té verde, centella asiática, manzanilla, cafeína, extracto de aloe, de algodón o de vid, entre otros.

Sin elementos nocivos para la piel

Las fórmulas que el consumidor diseña junto a Uniquely tienen la misión de proporcionar un cuidado diario. El tratamiento es un proceso para remineralizar las células dérmicas y restaurar su metabolismo plenamente. El resultado no solo es satisfactorio, sino que al reponer las funciones elementales a niveles óptimos se logra que los beneficios sean duraderos.

Los procesos de fabricación de Uniquely se fundamentan en activos naturales y, por ello, evitan elementos como alcohol, parabenos o sulfatos. Tampoco emplean materias primas que provengan de los animales. Su objetivo es que sus productos sean eficaces a la par que minimalistas, además de asegurar que no generen reacciones alérgicas o efectos secundarios negativos para quien los use.

La firma no solo se ha dedicado a cuidar la piel, sino también el medioambiente. En este sentido, asegura que todos los principios activos que componen sus fórmulas son respetuosos con el entorno. Es decir que su explotación no genera ningún impacto negativo en el ecosistema, ni deja huella de carbono.

Para conducir un vehículo, además de los conocimientos y destrezas, es necesario poseer un permiso que certifique al conductor de estar debidamente autorizado para realizar esta actividad. Para ello, los entes respectivos emiten los certificados en los que se garantizan las habilidades viales para circular por las vías.

Para obtener o renovar carnet de conducir, uno de los requisitos consiste en la respectiva evaluación médica, el cual puede ser gestionado a través de EMedical Sabadell, donde ponen a disposición de los interesados una revisión médica profesional, para así poder ofrecer un servicio de óptima calidad. Aunado a ello, su principal atributo es la posibilidad de obtener el carnet de conducir o renovar el existente de manera inmediata.

Obtener un permiso rápido y sin colas

EMedical Sabadell trabaja en colaboración con la DGT de Sabadell y presta servicio a todas las personas que necesiten un certificado médico para obtener cualquier licencia: permiso para conducir, licencia de animales peligrosos, certificado náutico, Patrón de Embarcaciones de Recreo (PER), licencia de Seguridad Privada, operador de grúas y permiso de armas.

EMedical Sabadell atiende todo lo relativo a la renovación de los carnets de circulación, por lo que ya no es necesario acudir a una oficina para realizar estas gestiones. EMedical Sabadell cuenta con un equipo profesional que presta atención integral y que, en poco tiempo, sin colas y sin preocupaciones para el cliente, permite emitir los respectivos certificados o comprobantes.

Condiciones para emitir o renovar un certificado médico para conducir

En caso de tener el certificado médico vencido, el solicitante debe programar una cita a través del sitio web de EMedical Sabadell, WhatsApp o número telefónico y su equipo de trabajo acordará con el cliente el día y hora para el trámite. Adicionalmente, se le indicarán los requerimientos y documentos que debe consignar, para evitar una cita fallida. Por otro lado, si la persona desea obtener el certificado por primera vez, debe presentar el DNI, pasaporte o documento donde se determine su identidad o residencia. Para la renovación, deberá adjuntar también el permiso de conducir.

No es necesario presentar foto para la renovación y, con una consulta que no exceda los 20 minutos, se dispone de la renovación del carnet de conducir. El mismo día es otorgado un permiso provisional con caducidad a los 90 días de su emisión o hasta que le sea entregado el carnet original, directamente en la residencia del solicitante. Cabe destacar que con tres meses de antelación se pueden realizar los trámites de renovación del certificado para conducir.

Uno de cada cinco empleados padece el síndrome de burnout laboral, cuyas características principales son el desgaste, agotamiento, indiferencia y desapego ocasionados en el espacio de trabajo. Así lo informa la Fundación Europea de Mejora de las Condiciones de Vida y de Trabajo.

En este sentido, la salud emocional juega un papel fundamental en el clima laboral de una empresa, ya que de esto depende que el empleado cuente con las aptitudes necesarias para enfrentar situaciones comunes que pueden generar estrés, como una alta carga de trabajo, jornadas extenuantes, acoso sexual o laboral y la presión por parte de los superiores para obtener resultados óptimos.

WellWo es un wellness corporativo que ofrece un programa de bienestar laboral, orientado a mejorar la salud emocional de los empleados, a través de una serie de actividades prácticas y efectivas diseñadas para ser implementadas en todo tipo de compañías.

¿Cómo influye la salud emocional en el trabajo?

La productividad, el compromiso y el rendimiento de un trabajador están relacionados directamente con su estado emocional. Cuando un empleado manifiesta emociones positivas como la felicidad, optimismo y compromiso, se incrementa su salud y eleva su potencial para cumplir cabalmente con las obligaciones impartidas, lo cual sería imposible si, por el contrario, experimentara emociones negativas tales como la ansiedad, ira, miedo, tristeza o depresión.

En este sentido, cuando una empresa trabaja por el bienestar laboral y satisfacción de los empleados, obtiene a cambio mayores niveles de productividad, rendimiento y correcto desempeño de cada una de las funciones. Esto, a su vez, contribuye en menor ausencia de los trabajadores y rotación del personal.

La clave del éxito de cualquier empresa: invertir en salud emocional

Con el incremento en los casos de depresión y ansiedad que se ha visto en los últimos años, atender esta situación se ha convertido para las empresas en un problema que requiere atención prioritaria e inmediata. Cualquier inversión que una compañía realice para fortalecer la salud emocional de sus trabajadores redundará en beneficios para el colectivo de su compañía.

Otorgar las herramientas necesarias para que los individuos reconozcan sus habilidades, destrezas, potencialidades y limitaciones les permitirá hacer frente a estas circunstancias que generan diversas emociones y buscar alternativas para superarlas. Un individuo sano emocional y físicamente es un talento de calidad para cualquier empresa y esto es posible lograrlo mediante programas que proporcionen un bienestar laboral de forma integral que, además de la salud emocional y física, contemple el aspecto nutricional, medioambiental, social y financiero. Todas estas aristas son abordadas por WellWo, quienes representan al aliado ideal para convertirse en una empresa saludable.

Los ordenadores se han convertido, desde hace más de 20 años, es uno de los aparatos electrónicos de primera necesidad para la sociedad. Gracias a sus funciones, como sistemas operativos, millones de personas, instituciones y empresas pueden acceder a un sinfín de información, gestión de datos, desarrollo de ideas y análisis y gestión de toda una organización.

Cada año, grandes empresas de la tecnología sorprenden a sus consumidores con recursos tecnológicos computarizados de alta calidad e innovación. Debido a este desarrollo trepidante, los expertos en reparación y mantenimiento de estos equipos necesitan actualizar sus conocimientos al mismo ritmo, implementar nuevas estrategias y ofrecer a sus usuarios el mejor servicio.

En este sentido, Servitec, una empresa española dedicada a la reparación y mantenimiento de ordenadores y electrodomésticos en general, cuenta con técnicos informáticos experimentados para resolver los diferentes problemas informáticos, a precios competitivos y en el menor tiempo posible.

Ordenadores con seis meses de garantía

Con más de 15 años satisfaciendo los requerimientos de sus clientes, Servitec, la empresa de reparación ordenadores Valencia continúa presentando a sus consumidores herramientas actualizadas, promociones y servicios de atención adaptadas a sus necesidades económicas. Sus años de experiencia les han permitido especializarse en la reparación de cualquier tipo de ordenador: Desde PC’s de sobremesa, portátiles, PDA y superordenadores, hasta los dispositivos más actuales. Atienden los diferentes modelos y sistemas operativos, actualizan o desinstalan componentes, recuperan datos, formatean y optimizan los procesos informáticos.

Además de ser una de las compañías más solicitadas en este sector, esta empresa de reparación de ordenadores destaca por su eficiencia, profesionalidad e inmediatez. Independientemente de los problemas que presente el dispositivo, los expertos de Servitec realizan un informe gratuito, ofrecen un presupuesto rentable, establecen los días de reparación, modalidades de pago y dan una garantía de seis meses.

Comprometidos con sus clientes

El servicio profesional de Servitec se encuentra a un clic de distancia, dispuesto para asistir a quienes lo necesiten. Lejos de comprometer a sus usuarios, esta empresa les ofrece la oportunidad de realizar preguntas libremente, solicitar sus servicios y recibir un diagnóstico detallado de las averías de su ordenador. Asimismo, cuentan con el transporte necesario par acercarse a los domicilios o empresas solicitantes. 

Para esta empresa, estar comprometidos con sus clientes es uno de sus pilares organizacionales, así como el hecho de poder presentarles servicios que satisfagan sus necesidades, sean óptimos y considerables con sus bolsillos. 

A través de su sitio web, estos atenderán los requerimientos de sus clientes, ofreciéndoles una garantía de seis meses en el servicio de reparación y mantenimiento de ordenadores, un diagnóstico gratuito, como todo lo necesario para sus equipos funcionen correctamente.

Un guante para la detección de anomalías en los pechos, por ejemplo, resulta de gran ayuda para salvar vidas y por ello es conveniente su uso. Existen diversas patologías relacionadas con la salud de esta parte del cuerpo que pueden ser tratadas a tiempo si se realizan las revisiones previas necesarias.

En ese sentido, cada vez se posicionan soluciones eficaces como SensiFemme, un guante de autoexploración mamaria que ha mostrado total efectividad.

Este novedoso dispositivo es fabricado por Best Breathe, empresa insignia en el sector de la salud con más de 15 años de experiencia. El mismo ha sido elaborado con materiales de alta eficiencia y puede adquirirse en farmacias y online.

Un método eficaz para salvar vidas: la autoexploración mamaria

Se trata de un procedimiento sencillo y ágil que consiste en observar, examinar y palpar los pechos para detectar la presencia de irregularidades o anormalidades en la zona. Este método de detección preventivo permite informar sobre cualquier anomalía o alteración a un especialista para comenzar un tratamiento eficaz.

La detección precoz de posibles anomalías en las mamas aumenta la probabilidad de curación hasta en un 90%, a lo que se suma la puesta en marcha de un tratamiento más ágil, se reduce la posibilidad de mastectomía y se optimiza la respuesta inmunitaria frente a la patología. Con SensiFemme se facilita esta técnica, ya que el guante tiene una textura que aumenta la sensibilidad de los dedos y permite notar con mayor claridad bultos que, a priori, no se perciben con el tacto. El proceso, en general, consiste de dos partes, siendo la primera de observación y la segunda de palpación usando el guante SensiFemme.

¿Cómo realizar la autoexploración mamaria de forma efectiva?

El primer paso para la observación es mirar cada pecho con los brazos caídos hacia ambos lados del cuerpo. Se aconseja enfocarse en el contorno, volumen, coloración y aspecto de la piel de cada uno en sí misma y el área que los rodea. Entre tanto, el segundo paso es situar ambos brazos en alto y realizar un ejercicio de comparación entre ambos, centrándose en si hay diferencias entre las axilas.

El tercer paso del proceso es ubicar ambas manos a la misma altura de los hombros, para proceder a hacer fuerza tirando hacia fuera para propiciar que los músculos se tensen y sean más evidentes las posibles alteraciones. Finalmente, con ambos brazos hacia su lado respectivo, se deben examinar de forma minuciosa los pezones con sus aureolas. Dicha observación debe tener en cuenta la presencia de protuberancias, lesiones o costras. Para la palpación, se usa el guante SensiFemme y se llevan a cabo movimientos en espiral, circular, radial y ascendente y descendente en busca de las posibles anomalias, SensiFemme puede aumentar la sensibilidad al tacto hasta 8 veces y ha sido testado clínicamente por la Universidad de Alicante.

Los expertos recomiendan que la autoexploración se lleve a cabo una vez al mes y se priorice sobre todo entre 7 a 10 días después del fin de la menstruación.