miércoles, 11 febrero 2026

Inditex, Mango y Tendam arrancan las rebajas de invierno con presión por el stock acumulado

Inditex, Mango, Tendam y H&M han colgado ya el cartel de descuentos, unas tiendas antes del siete de enero y otras el seis de enero a las 18 h online y el miércoles siete de enero en establecimientos físicos. Unos carteles de descuentos, que dan el pistoletazo de salida de las rebajas de este invierno de 2026.

En este contexto, la temporada de rebajas de invierno de 2026, son un momento clave para dar salida, con grandes descuentos en las piezas de stock acumulado durante el ejercicio fiscal de 2024. Asimismo, 2024, fue un año que arrastro una caída de ventas acumulada de alrededor del -1,10%.

«Las rebajas de invierno son una consecuencia de las ventas en temporada. En Acotex, nos mostramos optimistas y comenzamos las rebajas con ilusión, ya que confiamos en la recuperación de las ventas que, como bien adelantan los comerciantes, no han sido buenas en la campaña de Navidad», añade el Presidente de Acotex, Eduardo Zamácola.

En Mango Outlet ya están de rebajas: las sandalias y cuñas más cómodas desde 17€ corre que van a volar
Fuente: Mango

UN PERÍODO DE REBAJAS COMPLICADO PARA MANGO, INDITEX Y TENDAM

En este sentido, esta temporada de rebajas que arranca mayoritariamente el día 7 de enero y los establecimientos de marcas como Inditex y Mango, entre otras, ofrecerán importantes descuentos y será una campaña atractiva tanto por producto como por los descuentos que se irán llevando a cabo de manera escalonada.

Siguiendo esta línea, la campaña de las rebajas de invierno se caracteriza por descuentos agresivos iniciales del 50% que alcanzarán en muchos casos el 60% y el 70% cuando escale a las segundas rebajas. Sin embargo, las rebajas de invierno tienen su parte negativa y es que muchas veces las ventas reales se camuflan con las devoluciones de los regalos de Navidad de los clientes.

Acotex señala que en esta campaña de rebajas se espera superar entre un 4 y un 5 % las ventas de las rebajas de invierno de 2025

Hay que tener en cuenta que el consumidor sigue siendo muy sensible al precio y las rebajas de invierno son así una oportunidad para comprar el stock de las tiendas con importantes descuentos. Son muchos los clientes que en las rebajas de invierno deciden comprar prendas de verano con precios entre los 10 y 15 euros, que progresivamente van bajando hasta el cierre de la época de las rebajas invernales.

Si bien, aunque las rebajas de invierno son una tradición arraigada, también plantean desafíos en términos de sostenibilidad. La producción masiva de ropa a menudo resulta en desperdicio y contribuye al problema más amplio de la moda rápida.

Los consumidores están cada vez más conscientes de estos problemas y buscan opciones más sostenibles. Las ofertas especiales para prendas sostenibles durante las rebajas no solo incentivan la compra, sino que también refuerzan el compromiso de la marca con prácticas comerciales responsables.

Rebajas en modo fiesta: este calendario te lleva de enero hasta Carnavales
Fuente: Agencias

No obstante, hay que tener en cuenta el hecho de que en los últimos años los consumidores han ido adelantando sus compras navideñas en la campaña del Black Friday, que es cuando se acumulan las ventas. El período de Black Friday, para los expertos, ya está considerado como una de las mejores semanas del año para el comercio.

LAS COMPRAS NAVIDEÑAS Y LAS OFERTAS DE EMPLEO

A pesar de los datos del último barómetro de Acotex, que se corresponde a las ventas del mes de noviembre, ya indicaban que ese mes las ventas en los comercios ya habían subido un 5,7% con respecto al mismo mes, pero de 2024. Si bien, el 2025 lleva una caída de ventas de un -1,1% a falta de cerrar las cifras de diciembre.

No obstante, aunque 2025 se presentó con una caída de ventas, ahora en plena campaña de rebajas, dos de cada cinco vacantes publicadas corresponden a sectores vinculados a la actividad comercial, es decir, venta directa al cliente, logística o almacén, entre otras vacantes a cubrir en las empresas de retail como Inditex, Mango y H&M, entre otras.

H&M, Inditex y Tendam arrancan la guerra por la personalización del cliente
Fuente: Agencias

Si detallamos cada oferta, en cuanto a compras, logística y almacén (18%); comercial y ventas (12,5%); atención al cliente (9%); y venta al detalle (3%) reúnen el 42,5% del total de vacantes ofertadas en diciembre en la plataforma. Unas ofertas de empleo que en muchos casos consiguen que el contrato se alargue hasta abril/mayo.

Aunque en la comparativa mensual estas categorías registran porcentajes negativos, en la interanual todas aumentan, a excepción de comercial y ventas, que desciende un 10% y reúne 22.000 puestos de trabajo ofertados en diciembre. Compras, logística y almacén, con 32.000, es la que más sube respecto a 2024 (+57%); atención al cliente crece un 11,5% y supera las 16.400, mientras que venta al detalle registra 5.400 (+6,5%).

Free Now rompe el dique de contención antiplataforma de Élite Taxi

Más de 4.000 taxistas registrados en Barcelona y algo más de 1.000 en Valencia. Free Now, poco a poco, ha ido rompiendo las barreras antiplataformas impuestas por el sector taxi y se ha vuelto una pieza clave para la competencia en el sector. Esto se debe a que que ahora controla la norteamericana Lyft permite a los taxistas ofrecer una experiencia muy similar a la de plataformas como Uber, Cabify y Bolt, es decir: marcar su punto de recogida y asumir un precio cerrado, que no se vea afectado por el tráfico o el tiempo del viaje. 

Para los taxistas, también se ha presentado como una buena opción para competir con las plataformas de la llamada «Nueva Movilidad». Aunque hay aplicaciones para facilitar encontrar un taxista cercano, como la del Área Metropolitana de Barcelona, estas no ofrecen las mismas condiciones para los usuarios que los nuevos rivales dentro del sector. Además, la mayoría de los posibles usuarios siguen relacionando al taxi con la tradicional señal de la mano levantada y las centralitas, que cada vez son vistas como más arcaicas por parte de los usuarios. Es una realidad que hace de Free Now una alternativa clave para acercarse a estos clientes.

Es cierto que la empresa también ha visto cómo sus rivales intentan atraer también a los taxistas. Uber y Bolt, en particular, han convertido la presencia de taxistas en sus aplicaciones en un salvavidas para mantener su presencia en Cataluña sisi la ‘ley taxi’, que está ya en pleno trámite en el Parlament, se aprueba finalmente. Es una pieza clave del rompecabezas en el corto plazo, y que recuerda que para estas plataformas la presencia de taxis es también parte de su estrategia para afrontar estas realidades. 

Marcha lenta de Élite Taxi en Barcelona de 2023. Fuente: Agencias
Marcha lenta de Élite Taxi en Barcelona de 2023. Fuente: Agencias

Pero el enfoque sobre el taxi que ha diseñado Free Now les ha dado una ventaja a la hora de acercarse a ellos. De hecho, la empresa matriz de la plataforma, Lyft, que los adquirió el año pasado, no ha intentado transformar la plataforma para que se parezca más a su modelo en Estados Unidos, donde siguen funcionando con conductores de VTC autónomos, no con taxistas. Es una muestra de la importancia que tiene dentro del modelo de movilidad de Europa una plataforma que específicamente funcione para este sector, y la importancia que tiene su modernización para seguir acercándose a los usuarios. 

LAS ASOCIACIONES DEL TAXI SIGUEN VIENDO CON MALOS OJOS ESTA INTEGRACIÓN

Lo cierto es que, una y otra vez, las organizaciones más beligerantes del sector taxi, que también son algunas de las más poderosas, han insistido en que los taxistas no deben estar presentes en plataformas como Free Now, Cabify, Uber o Bolt. Según algunas, como Élite, este tipo de empresas terminan ofreciendo a los usuarios un precio menor que el que generaría un viaje tradicional que dependa del taxímetro, lo que termina generando una peor facturación, y que ayuda a lo que señalan como una mayor precariedad del servicio. 

El enfoque sobre el taxi que ha diseñado Free Now les ha dado una ventaja a la hora de acercarse a ellos

Es una realidad que los precios para el usuario cambian con la presencia de estas plataformas. Sin embargo, varios taxistas señalan que la presencia en plataformas es la mejor forma de captar viajeros en horarios que de otro modo serían complicados. En particular, las horas de la noche, claves para la facturación en el sector del transporte de pasajeros, se han vuelto un momento en el que los usuarios dependen sobre todo de las aplicaciones para volver a casa. Según un informe que ha presentado Bolt, se trata de alrededor de 7 de cada 10 españoles que salen de noche que prefieren una VTC. 

En cualquier caso, será interesante ver qué ocurre con Free Now si en efecto las VTC urbanas desaparecen casi del todo en Cataluña, y en particular en Barcelona, con la nueva normativa. Lo cierto es que es de esperar que al menos en un principio los usuarios sigan revisando las plataformas, y para los turistas Uber sigue siendo la opción más conocida, por lo que estar presente en esa aplicación puede ser clave para captar a los visitantes.

LOS PLANES DE LYFT PARA FREE NOW

La realidad es que a pesar de las dudas, Free Now no ha cambiado demasiado tras la adquisición por parte de Lyft. De momento siguen operando solo con taxistas, y su matriz sigue insiste en este es el plan, al menos por el momento, pues les da una identidad distinta a otros competidores tanto en España como en el resto del continente. De momento es evidente que han tenido éxito convenciendo a los taxistas. 

Para las plataformas que siguen criticando la presencia de otros taxistas en plataformas queda insistir en su posición o intentar sumarse a la presión por el cambio de reglas, como ya lo han hecho en Cataluña. También es cierto que la preferencia de una parte de los usuarios es evidente, y que será todavía más claro si se aprietan las tuercas en problemas como las tarifas dinámicas o los efectos del algoritmo en diferentes destinos. 

Por ley Orgánica de 2/1984, de 26 de marzo, Merca2 púbica el siguiente comunicado:

«Por la presente, me dirijo a ustedes en relación con la noticia titulada “Free Now rompe con el dique de contención antiplataforma de Elite Taxi”, publicada el día 8 de enero de 2026 en su página web y firmada por Ernesto Rodríguez Eiris, para exigir la rectificación de la misma en virtud de la Ley Orgánica 2/1984, de 26 de marzo, reguladora del derecho de rectificación.

En concreto, la información que requiere rectificación es la relativa a la existencia de un acuerdo con
Radiotelefono Taxi de Madrid por el que Free Now se acerca a los 5.500 taxistas.

Huelga decir que dicha información es absolutamente falsa puesto que Radioteléfono Taxi de Madrid
no mantiene ni ha mantenido ningún acuerdo ni con Free Now ni con su matriz Lyft.

De conformidad con el derecho de rectificación reconocido en la legislación vigente y en los principios
deontológicos del ejercicio periodístico, solicito que dicha rectificación sea publicada con relevancia
similar a la información original y en el mismo medio o sección en la que apareció la noticia.

Esta solicitud no persigue otro fin que el restablecimiento de la veracidad de los hechos y la corrección
de una información que puede inducir a error a la opinión pública, en el propio sector del taxi y en los
Socios de Radiotelefono Taxi y afectar negativamente a la Entidad que represento.

Dicha rectificación deberá llevarse a cabo dentro de los tres días siguientes al de la recepción del
presente escrito puesto que, de lo contrario, nos veremos en la obligación de presentar la
correspondiente demanda ante los Juzgados de Primera Instancia de Madrid exigiendo la reparación
de los posibles daños y perjuicios que pudieran derivarse de la publicación efectuada por su medio de
comunicación.

Azcón, Mañueco y Moreno se juegan la reelección con la vivienda en la agenda 

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La vivienda se ha convertido en uno de los principales campos de batalla política de cara a las tres elecciones autonómicas que, previsiblemente, se celebrarán en el primer semestre del año. Aragón, Castilla y León y Andalucía afrontan citas con las urnas en un contexto marcado por la subida generalizada de los precios inmobiliarios, el crecimiento de la ultraderecha y la caída del PSOE en las encuestas, un escenario que, pese a situar al Partido Popular como favorito, complica las mayorías absolutas de sus actuales presidentes: Jorge Azcón, Alfonso Fernández Mañueco y Juanma Moreno.

Los tres dirigentes del PP gobiernan con mayorías que podrían verse erosionadas si la fragmentación del voto en la derecha se intensifica. El ascenso de la ultraderecha —así lo admiten en privado distintos dirigentes populares— amenaza con dejar sin mayoría suficiente a los presidentes autonómicos, obligándolos a buscar pactos. En ese contexto, la vivienda emerge como una de las grandes preocupaciones sociales y como un eje central de confrontación política.

En Aragón, el precio de la vivienda cerró diciembre de 2025 en 1.609 euros por metro cuadrado, con un incremento del 7,5% interanual. Aunque el nivel es inferior al de otras comunidades, la tendencia alcista empieza a tensionar el acceso a la vivienda, especialmente entre jóvenes y familias con rentas medias.

Con este telón de fondo, el presidente aragonés, Jorge Azcón, anunció hace apenas un mes en el pleno de las Cortes que el Gobierno autonómico impulsará 496 viviendas públicas en Zaragoza y otras 106 en Figueruelas, Utebo y Alagón.

El Ejecutivo del PP pretende así exhibir compromiso con la vivienda pública en plena precampaña. Sin embargo, la oposición socialista trata de disputar ese relato. La candidata del PSOE a la presidencia de Aragón, Pilar Alegría, ha puesto el foco en lo que considera un modelo fallido del actual Gobierno. Hace unos días, Alegría reivindicó la necesidad de “poner en marcha vivienda pública” y de “abandonar ese modelo que han planteado las dos derechas, que es un modelo de negocio y de privatización”.

La dirigente socialista aseguró que ese cambio de rumbo se produciría “a partir del 8 de febrero desde la presidencia de Aragón”, en alusión a la fecha electoral. Alegría defendió un modelo alternativo basado en “una vivienda pública, una vivienda asequible que permita sobre todo que los aragoneses y las aragonesas puedan vivir en su pueblo, puedan vivir en su ciudad, puedan vivir definitivamente en su comunidad autónoma”.

Además, vinculó la política de vivienda a la mejora de la financiación autonómica, subrayando que el Gobierno de Pedro Sánchez ha destinado más de 300.000 millones de euros a las comunidades en los últimos años. En el caso de Aragón, cifró el incremento de recursos en 9.197 millones de euros más que en los siete años de gobierno de Mariano Rajoy, un aumento del 42,7%, hasta superar los 30.000 millones junto con los fondos europeos.

UN CONSORCIO DE VIVIENDA PARA CASTILLA Y LEÓN

En Castilla y León, donde el precio del metro cuadrado alcanzó los 1.296 euros en diciembre de 2025, con una subida interanual del 6,5%, la vivienda también se ha situado en el centro del debate político. El presidente Alfonso Fernández Mañueco ha optado por confrontar directamente con el Gobierno central. Recientemente, remitió una carta a la ministra de Vivienda y Agenda Urbana, Isabel Rodríguez, en la que expresó su “preocupación por las inexactitudes” de sus declaraciones y rechazó que la Junta no aporte recursos a las promociones de alquiler asequible.

Según los datos aportados por Mañueco, de los 54,3 millones de euros procedentes de los fondos Next Generation transferidos a la comunidad, la Junta ha destinado 50,1 millones a vivienda y ha añadido 86,6 millones de recursos propios.

Desde el PSOE, el candidato a la Junta, Carlos Martínez, anunció en noviembre la propuesta de crear un consorcio autonómico para impulsar la vivienda protegida si gana las elecciones previstas para marzo de 2026, reforzando así el choque de modelos entre ambas formaciones.

LA PRESIÓN INMOBILIARIA DE ANDALUCÍA

En Andalucía, donde la presión inmobiliaria es mucho mayor, con un precio medio de 2.755 euros por metro cuadrado y un incremento interanual del 18,9%, la vivienda se ha convertido en uno de los grandes talones de Aquiles del Gobierno de Juanma Moreno. En diciembre de 2025, el PP sacó adelante en solitario la nueva ley autonómica de vivienda, una de las principales banderas del Ejecutivo andaluz. La oposición, sin embargo, denunció que la norma “no soluciona el drama de la vivienda” y que “profundiza en las peores políticas”.

Dos Merca2.es
Feijóo y Moreno. Foto: EP.

Desde el Gobierno central, la vicepresidenta y ministra de Hacienda, María Jesús Montero, ha defendido la inversión estatal en Andalucía, destacando los fondos europeos y el nuevo Plan Estatal de Vivienda, que prevé destinar alrededor de 1.200 millones de euros a la comunidad para vivienda pública, rehabilitación y ayudas como el Bono Alquiler Joven.

Con los precios al alza y el malestar social creciendo, la vivienda se perfila como un factor decisivo en unas elecciones en las que el PP parte con ventaja, pero en las que Azcón, Mañueco y Moreno se juegan mucho más que la continuidad: se juegan su capacidad para gobernar en un escenario político cada vez más fragmentado y volátil.

Isabel Viña (31), médica: “La proteína en polvo es exactamente lo mismo que una pechuga de pollo, solo que en formato práctico”

Isabel Viña, médica especializada en metabolismo y divulgadora en salud, ha puesto sobre la mesa un debate que sigue generando dudas en muchas familias: el uso de proteína y creatina fuera del gimnasio. En un contexto donde el envejecimiento poblacional y la mala alimentación preocupan cada vez más, sus explicaciones aportan claridad científica y sentido común.

¿Son realmente necesarios estos suplementos o seguimos presos de mitos antiguos? La respuesta sobre la proteína, sostiene Viña, es más sencilla de lo que parece y tiene implicaciones directas en la salud diaria, no solo en el rendimiento deportivo.

Proteína en polvo: alimento, no sustancia peligrosa

Proteína en polvo: alimento, no sustancia peligrosa
Fuente: agencias

“La proteína en polvo es exactamente lo mismo que una pechuga de pollo, solo que en formato práctico”. Con esta frase, Isabel Viña desmonta uno de los prejuicios más extendidos. La proteína no es una droga, no genera adicción ni está reservada a culturistas. Es, sencillamente, un nutriente esencial.

Según explica la médica, las marcas serias de proteína están ampliamente testadas y no presentan riesgos de contaminación. De hecho, desde un punto de vista metabólico, un batido de proteína puede ser una opción más saludable que muchos alimentos ultraprocesados de consumo habitual.

Viña pone el foco en un colectivo olvidado: las personas mayores. “Cuando envejecemos, tendemos a comer purés, yogures o compotas. Ahí casi no hay proteína”, señala. En esos casos, suplementar permite cubrir necesidades básicas sin forzar la masticación ni el apetito.

No se trata de recomendar proteína a todo el mundo de forma indiscriminada, sino de usarla con lógica cuando la dieta no alcanza los mínimos necesarios. Nadie cuestiona el consumo de yogur o huevos por no hacer deporte; la proteína debería normalizarse del mismo modo.

Creatina: el suplemento que sí respalda la ciencia

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Si la proteína es un alimento, la creatina sí es, en palabras de Isabel Viña, “un suplemento de verdad”. Y uno de los pocos con evidencia científica sólida. Presente de forma natural en las carnes rojas y producida por el hígado en pequeñas cantidades, la creatina juega un papel clave en la producción de ATP, la “moneda energética” del cuerpo.

Los primeros segundos de una contracción muscular dependen directamente de la creatina. Por eso, cuando aumenta la masa muscular o la exigencia física, las reservas endógenas se quedan cortas. Aislar la molécula y suplementar resulta más eficiente que consumir grandes cantidades de carne.

Uno de los grandes temores es su impacto renal. Isabel Viña aclara que la creatina eleva la creatinina en sangre, un marcador usado para evaluar el riñón, pero eso no implica daño renal. “Es un falso positivo analítico, no una enfermedad”, resume. Bastan cinco días sin tomarla antes de una analítica para normalizar valores.

También desmonta la fase de carga, aún popular. Tomar grandes dosis puede provocar molestias intestinales por retención de agua. La evidencia actual respalda dosis diarias de 2 a 3 gramos, suficientes para saturar las reservas musculares con el tiempo.

Más allá del deporte, los estudios a largo plazo muestran beneficios cognitivos. La creatina mejora el metabolismo energético cerebral y podría reducir el riesgo de deterioro cognitivo y Alzheimer, motivo por el que empieza a recomendarse también en población mayor.

Cuando el día se desborda, esta pausa de 20 segundos puede marcar la diferencia

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El día también necesita pausas para no desbordarse. Cada vez somos más —sobre todo mujeres— las que vivimos con la sensación de que la cabeza nunca se apaga. Pensamientos que se encadenan como una sierra, listas mentales que no descansan, preocupaciones que aparecen justo cuando por fin te metes en la cama. ¿Te suena? Detrás de esa hiperactividad interna hay algo muy concreto: el cuerpo funcionando en “modo supervivencia”. Un estado de alerta permanente que mantiene alto el cortisol, la hormona del estrés.

Y ese modo no es inocente. El exceso de cortisol apaga el deseo, agota la energía y tensa por dentro. Se traduce en irritabilidad, dificultad para dormir, cansancio que no se va con una siesta y, en muchos casos, cambios físicos como grasa abdominal o desajustes hormonales. No es solo “estar cansada”. Es un cuerpo que no recibe nunca el mensaje de que puede relajarse, de que está a salvo.

Cuando te paras a pensarlo, es casi injusto: no estamos huyendo de ningún peligro real… pero el organismo actúa como si sí.

Una pausa mínima que cambia el estado mental

Cuando el dia se desborda2 Merca2.es
Volver al cuerpo es el primer paso para salir del estrés. Fuente:Canva

La propuesta no viene en forma de terapia larga ni de soluciones complicadas. Es algo tan sencillo que cuesta creer que funcione. Se llama la técnica de los 20 segundos y se basa en una idea poderosa: dirigir la atención a una sola cosa durante apenas ese tiempo cuando la mente entra en bucle.

Nada de multitarea. Nada de “respiro mientras miro el móvil”. Solo una cosa. La respiración. Una imagen. Una sensación en el cuerpo. Veinte segundos de presencia real.

La ciencia lo respalda: el cerebro necesita entre 15 y 20 segundos para salir del modo disperso y entrar en un estado de atención consciente. En ese pequeño espacio ocurre algo casi invisible, pero muy real. La mente se ordena. El sistema nervioso empieza a aflojar. El cuerpo recibe, por fin, la señal de que no hay peligro inmediato.

No desaparecen los problemas. Pero baja el volumen interno. Y eso, en días cargados, ya es muchísimo.

Anclas sensoriales para volver al presente

día

La atención sostenida también es una forma de descanso. Fuente:Canva

¿Cómo se practica esto en la vida real? A través de los sentidos. Algo tan simple como respirar de otra manera puede cambiar el estado interno.

Por ejemplo, alargar la exhalación más que la inhalación o usar una respiración tipo 4-7-8. Ese gesto activa el nervio vago, el freno natural del cuerpo, el encargado de decirle al cerebro: “puedes relajarte”.

La vista también funciona como ancla. Buscar cinco cosas de un mismo color a tu alrededor. Azul, verde, lo que sea. Mirarlas con curiosidad, como si fuera la primera vez. De repente, la mente deja de dar vueltas y aterriza en lo que está pasando ahora.

El oído y el tacto completan el mapa. Escuchar los sonidos del entorno sin juzgarlos —el tráfico, una conversación lejana, el viento— o sentir la temperatura y textura de lo que tocas. No es misticismo. Es cuerpo volviendo al presente.

A veces, lo más efectivo no es pensar menos, sino sentir más.

Cuándo practicarlo (y por qué sí funciona en el cerebro)

Cuando el dia se desborda4 Merca2.es
Cuando respiras lento, el cuerpo entiende que está a salvo. Fuente:Canva

Para que esta técnica no se quede en una buena intención, conviene integrarla en tres momentos clave: al despertar, antes de tocar el móvil; a mitad del día, cuando notas que todo te sobrepasa; y por la noche, justo antes de dormir.

A nivel cerebral, ese esfuerzo voluntario de atención activa zonas relacionadas con el enfoque y la toma de decisiones, mientras se apaga la parte más reactiva del cerebro, la que vive en modo alarma. Disminuye la actividad del miedo, baja el estrés y se recupera una sensación de control interno.

Dicho de forma sencilla: el cerebro deja de correr hacia el pasado o el futuro… y vuelve al ahora.

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LaLiga y EA Sports lanzan la segunda edición de Next Gen Draft

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LaLiga y EA Sports ponen en marcha una nueva edición de Next Gen Draft, el programa internacional que combina competición, formación y experiencias transformadoras para acercar el fútbol a jóvenes de distintas culturas y comunidades.

Según informaron este miércoles, la edición 2026 refuerza el compromiso de ambas organizaciones con la creación de oportunidades reales para las nuevas generaciones, ampliando su alcance global y consolidándose como una de las iniciativas más relevantes dentro de EA Sports FC Futures.

En esta segunda edición, Next Gen Draft se estructura en torno a un completo recorrido formativo que integra metodología profesional, evaluación deportiva y un enfoque educativo centrado en valores.

LaLiga y FC Futures Next Gen Draft constará de cuatro fases diseñadas para evaluar y fortalecer tanto las habilidades deportivas como los valores personales de los participantes.

La primera, un Torneo FC Rush inspirado en el videojuego EA Sports FC, en el que los jugadores inscritos competirán en partidos 5v5, cada uno dividido en dos tiempos de 7 minutos. Con más de 80 partidos en un solo día, ojeadores oficiales de LaLiga desplazados desde España evaluarán técnica, visión, actitud y rendimiento para seleccionar a 50 jugadores (25 chicas y 25 chicos).

La segunda, entrenamiento FC Futures Academy: Los 50 jugadores seleccionados recibirán entrenamientos personalizados inspirados en las prácticas FC Futures, impartidos por entrenadores UEFA PRO de LaLiga e implementando la metodología oficial de LaLiga. Los 32 mejores jugadores (16 chicos y 16 chicas) avanzarán a la siguiente fase.

En la tercera fase, los jóvenes talentos disputarán un partido completo de 11v11 contra un equipo local. Tras el encuentro, se seleccionará a los 4 mejores chicos y a las 4 mejores chicas para representar a su país en una experiencia única con LaLiga en España. La selección se basará no solo en el rendimiento deportivo, sino también en factores psicoemocionales donde valores como compromiso, trabajo en equipo y perseverancia serán fundamentales.

En la fase final del programa, los finalistas viajarán a España, con todos los gastos cubiertos, para unirse a un grupo internacional de 40 jóvenes talentos (8 de ellos procedentes de cada stage). Durante la experiencia, los jugadores recibirán sesiones de entrenamiento profesional de entrenadores UEFA PRO de LaLiga, disputarán partidos amistosos contra canteras de clubes de LaLiga EA Sports y disfrutarán de visitas y actividades exclusivas que los sumergirán en el entorno del fútbol de élite europeo.

MIRADA HACIA EL FUTURO

EA Sports Futures es una iniciativa global a largo plazo de EA Sports para invertir en el fútbol comunitario. Además de apoyar a más de 15 programas asociados y donar equipamiento en más de 10 países, el proyecto incluye una biblioteca online gratuita de ejercicios de entrenamiento para que los entrenadores utilicen en sus sesiones diarias. Estos ejercicios combinan elementos visuales del juego con la orientación de entrenadores expertos, uniendo el componente físico y digital del deporte para crear experiencias de aprendizaje innovadoras para jóvenes jugadores.

El proyecto también invierte en la rehabilitación de canchas de fútbol en áreas desfavorecidas para promover el deporte y proporcionar espacios seguros para la juventud local. Renovaciones anteriores han tenido lugar en Málaga (España), Valencia (España), Ciudad del Cabo (Sudáfrica), Cheng San-Seletar (Singapur), São Paulo (Brasil), Medellín (Colombia) y Guadalajara (México), contribuyendo a revitalizar comunidades y expandir el acceso al juego.

Yago Rodríguez, creador de contenido: “los Delta Force pierden 20 kilos, pasan frío extremo y aun así siguen avanzando”

La Delta Force, una de las unidades militares más secretas del mundo, vuelve al centro del escena mundial tras la captura de Nicolás Maduro Moros, presidente de Venezuela. Según el creador de contenido y analista militar Yago Rodríguez, el entrenamiento extremo y el tipo de operaciones que realiza esta fuerza militar explica por qué sigue siendo referencia absoluta en operaciones especiales.

En un contexto internacional marcado por conflictos asimétricos y operaciones encubiertas, entender quién está detrás de las misiones más delicadas resulta clave. ¿Qué es realmente la Delta Force, cómo se entrena y por qué su nombre cambia constantemente? Rodríguez aporta respuestas poco habituales.

Delta Force: la unidad que ni siquiera quiere ser nombrada

Delta Force: la unidad que ni siquiera quiere ser nombrada
Fuente: agencias

Hablar de Delta Force no es tan sencillo como parece. De hecho, tal como explica Yago Rodríguez, Delta Force no es su nombre actual. Por motivos de seguridad operativa, esta unidad —oficialmente dependiente del Ejército de Estados Unidos— cambia de denominación con el paso del tiempo, dificultando incluso saber si se trata de la misma estructura.

Lo que sí se conoce es su origen. La Delta Force nace inspirada en el SAS británico, considerado durante décadas el patrón oro de las fuerzas especiales. Su fundador observó de primera mano su método de trabajo y adaptó parte de ese modelo a las necesidades estadounidenses. Con el tiempo, la unidad evolucionó hacia misiones aún más específicas: operaciones quirúrgicas, de alta precisión y con muy pocos hombres sobre el terreno, como la que ocurrió recientemente en Venezuela.

Un rasgo que la ha hecho reconocible incluso para el gran público es su apariencia. A diferencia de otras unidades, a los operadores de la Delta Force se les permite llevar barba, una decisión funcional pensada para facilitar su integración en entornos hostiles y operaciones encubiertas.

Un entrenamiento diseñado para quebrar y reconstruir

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El adiestramiento de la Delta Force es, en palabras de quienes han tenido acceso indirecto a él, uno de los más duros del planeta. El proceso comienza con una selección previa de varias semanas. Superarla solo da acceso a las pruebas reales: seis meses diseñados para llevar al cuerpo y la mente al límite.

Durante ese periodo, los candidatos pueden perder hasta 20 kilos de peso, soportar temperaturas cercanas a cero grados con equipamiento mínimo y sobrevivir tras cazar animales que, paradójicamente, no siempre pueden consumir. El objetivo no es físico, sino mental: comprobar quién es capaz de seguir adelante cuando todo invita a abandonar.

La Delta Force se prepara para escenarios extremos: reconocimientos en profundidad, infiltraciones de semanas en territorio enemigo y misiones en parejas o incluso en solitario. A diferencia de los Navy SEALs, que suelen operar en grupos más amplios, la Delta Force entrena para que uno o dos hombres puedan completar una operación completa.

Un detalle revelador es que muchos aspirantes no enferman durante el curso, pero caen gravemente agotados al finalizarlo. El cuerpo resiste mientras la mente manda; cuando la presión desaparece, llega el colapso.

La Delta Force no actúa sola. En misiones complejas, se apoya en unidades como los Night Stalkers, pilotos de élite capaces de introducir helicópteros en zonas urbanas imposibles, incluso de noche y bajo fuego enemigo. Su papel es esencial para que los operadores entren y salgan con precisión milimétrica.

Darse de alta como autónomo en España: requisitos, plazos y consejos útiles

Darse de alta como autónomo es uno de los primeros pasos para poner en marcha un negocio propio en España. Aunque el trámite es gratuito y relativamente sencillo, las dudas siguen siendo muchas: cuándo hacerlo, qué organismos intervienen y cuánto cuesta realmente empezar.

En un contexto marcado por la cotización por ingresos reales, entender bien el proceso es clave para evitar errores que pueden salir caros. Esta guía te explicaremos todo lo que necesitan saber los futuros autónomos antes de dar el paso.

¿Es obligatorio darse de alta como autónomo en 2025?

¿Es obligatorio darse de alta como autónomo en 2025?
Fuente: agencias

La gran pregunta que se hacen muchos emprendedores sigue siendo la misma: ¿es obligatorio darse de alta como autónomo desde el primer euro? Hasta hace pocos años, la respuesta dependía de dos factores: la habitualidad de la actividad y si los ingresos superaban el Salario Mínimo Interprofesional (SMI).

Ese segundo criterio nunca figuró en la ley, aunque varias sentencias del Tribunal Supremo lo habían interpretado así. Pero desde 2023, con la entrada en vigor del sistema de cotización por ingresos reales, ese debate quedó prácticamente cerrado.

Hoy, lo que determina la obligación de alta es la habitualidad. Si una persona desarrolla una actividad económica de forma personal y recurrente, debe darse de alta como autónomo, independientemente de lo que gane. La Seguridad Social evalúa la frecuencia: no es lo mismo dar dos charlas al año que tener encargos cada dos meses.

Además, el nuevo sistema fija cuotas incluso para quienes tienen ingresos muy bajos. En 2025, el tramo inferior —menos de 670 euros mensuales de beneficios— implica una cuota cercana a los 200 euros, salvo que se aplique la tarifa plana.

Trámites clave para darte de alta sin errores ni sanciones

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El alta como autónomo implica, como mínimo, dos trámites obligatorios que deben hacerse correctamente y en el orden adecuado.

El primer paso es inscribirse en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos (RETA). Este trámite determina la cuota mensual y da acceso a prestaciones como baja médica, maternidad o jubilación. Se realiza mediante el modelo TA.0521 y debe coincidir o ser previo al alta en Hacienda. Hacerlo después puede suponer la pérdida de bonificaciones clave, como la tarifa plana.

En este punto, el sistema exige una previsión de ingresos, que marcará el tramo de cotización. Aunque es una estimación, conviene ser prudente: elegir un tramo bajo al inicio es habitual y permite regularizar más adelante si el negocio crece.

El segundo paso es comunicar el inicio de la actividad a la Agencia Tributaria mediante los modelos 036 o 037. Aquí se define el epígrafe del IAE, los impuestos a declarar y si la actividad está sujeta a IVA. La mayoría de los autónomos deben presentar IVA trimestral, aunque existen excepciones, como profesionales sanitarios o docentes.

En función del negocio, pueden existir trámites adicionales, como la licencia de apertura si se opera desde un local físico. Este requisito depende del ayuntamiento y, en algunos casos, puede demorarse varios meses.

La buena noticia es clara: darse de alta como autónomo no tiene coste si se hace por cuenta propia. Tanto el alta en Hacienda como en la Seguridad Social son gratuitas. El principal gasto llega después: la cuota mensual. Quienes cumplan los requisitos podrán acogerse a la tarifa plana de 80 euros durante el primer año, ampliable a un segundo si los ingresos no superan el SMI. Sin bonificaciones, la cuota oscila entre 200 y 500 euros, según los rendimientos declarados.

Muchos nuevos autónomos optan por contratar una gestoría para evitar errores. El coste suele situarse entre 50 y 100 euros, una inversión que puede ahorrar problemas y pérdidas económicas mayores.

Tus patatas salen blandas porque cometes el error número 1 de la freidora de aire

Todos hemos sufrido alguna vez la decepción de esperar unas patatas crujientes y encontrarnos con un engrudo pálido y triste en el plato. Sin embargo, la culpa no suele ser del electrodoméstico, sino de una costumbre heredada de la sartén tradicional que aquí sencillamente no funciona. Si crees que echando más cantidad de golpe ahorras tiempo y electricidad, te estás disparando en el pie culinario. La impaciencia es el peor condimento posible cuando buscamos ese crujido perfecto que parece reservado solo a los restaurantes de comida rápida.

El mecanismo de convección exige espacio libre para que el aire abrase la superficie del alimento, algo imposible si saturamos la cesta hasta el borde. De hecho, el error número uno es el hacinamiento de los ingredientes, que convierte tu freidora en una simple vaporera de lujo bastante cara. Y ojo, porque este fallo no viene solo: el uso incorrecto del papel de aluminio o de horno para «no manchar» puede ser el remate final para que tu cena termine siendo un desastre blando y sin gracia.

¿Por qué tu freidora necesita respirar (y tú la ahogas)?

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Imagina intentar secarte el pelo con el secador pegado a una maleta llena de ropa; eso es exactamente lo que ocurre dentro de tu máquina cuando la llenas demasiado. Si el huracán de calor no puede tocar cada cara del tubérculo, este suda en lugar de freírse. La física es caprichosa y, para lograr esa reacción de Maillard, el aire debe correr libremente a gran velocidad alrededor de cada pieza individual. Al bloquear los flujos de aire con una montaña de comida, estás creando barreras térmicas que aíslan el centro de la cesta.

No se trata de magia, sino de termodinámica básica: la humedad interna debe escapar rápidamente para formar esa costra exterior que tanto nos gusta. Desgraciadamente, amontonar la comida bloquea la salida del vapor, creando un microclima tropical y húmedo dentro del cajón que arruina cualquier intento de fritura decente. El resultado es una cocción desigual donde unas piezas quedan crudas, otras quemadas y la gran mayoría simplemente cocidas, como si hubieran pasado por agua hirviendo en lugar de aire.

El papel de aluminio: un aliado que puede quemarte la casa

Usar papel de plata no es intrínsecamente malo, pero colocar una lámina suelta que cubra todos los agujeros de ventilación es un fallo de principiante peligroso. El ventilador superior es potente y, si el papel no tiene peso encima, puede ser succionado hacia la resistencia. Aunque suene alarmista, el contacto directo provoca riesgo de incendio, o como mínimo, llenará tu cocina de un humo negro y acre que tardarás horas en ventilar. La seguridad debe ir siempre por delante de la pereza de no querer fregar la rejilla después.

Incluso si no llegamos al desastre ígneo, forrar el fondo como si fuera una cuna impide que el aire caliente circule desde abajo, que es vital para una cocción 360 grados. Básicamente, tapar los agujeros impide que el aire circule, dejando las patatas de la base totalmente lacias y las de arriba arrebatadas por el exceso de calor acumulado en la zona superior. Si vas a usarlo, asegúrate de que sea papel perforado específico o hazle tú mismo los cortes necesarios para que la máquina no se asfixie.

La regla de oro para unas patatas de restaurante

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La premisa de «menos es más» nunca ha sido tan cierta como en el mundo de la cocina sin aceite, donde la codicia se paga con texturas gomosas. Lo ideal es cocinar en una sola capa, permitiendo que las piezas apenas se toquen entre sí, para asegurar que el calor impacta en toda su superficie. Ciertamente, respetar los espacios garantiza un dorado uniforme, evitando esas zonas pálidas y blandas que aparecen justo donde dos trozos se han quedado pegados durante veinte minutos.

Si ignoras este paso, te encontrarás con un bloque compacto de comida que se ha cocinado como un ladrillo uniforme en lugar de piezas sueltas y crujientes. En definitiva, agitar la cesta a mitad de cocción es el gesto técnico definitivo que separa a los aficionados descuidados de los verdaderos maestros de la air fryer. No subestimes el poder de la intervención humana en un proceso automatizado; tus patatas te lo agradecerán con ese sonido «krrrunck» que todos buscamos.

La jubilación ya no es lo que era: así cambia el retiro laboral para quienes hoy están trabajando

Hablar de jubilación ya no es hacerlo de un horizonte lejano y difuso. Para muchos trabajadores en activo, tanto por cuenta ajena como autónomos, el retiro se ha convertido en una preocupación real y cada vez más presente. No solo por la edad a la que se podrá acceder, sino por cuánto dinero quedará realmente disponible cuando llegue ese momento.

Y es que el sistema de pensiones atraviesa una transformación silenciosa pero constante. Y aunque no siempre se perciba en el día a día, las decisiones que se toman ahora tienen un impacto directo en el nivel de vida futuro.

La edad de jubilación, cada vez más flexible… y más exigente

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Uno de los cambios más relevantes es la convivencia de varias edades legales de jubilación. Hoy ya no basta con cumplir años: el número de años cotizados marca la diferencia entre jubilarse antes o verse obligado a alargar la vida laboral.

Para quienes han tenido carreras laborales intermitentes, periodos de desempleo o largos años como autónomos con bases bajas, alcanzar el retiro en condiciones óptimas es cada vez más complejo. Esto ha llevado a muchos trabajadores a plantearse seguir activos más allá de lo previsto, ya sea por necesidad económica o por estrategia.

Y así, la jubilación parcial, la activa o la demorada empiezan a ganar protagonismo como fórmulas para no cortar de golpe con los ingresos.

Cotizar más ya no siempre garantiza cobrar mucho más

Durante años se repitió la idea de que aumentar la cotización en la recta final de la vida laboral era suficiente para asegurar una buena pensión. Hoy esa estrategia ya no funciona como antes.

El cálculo de la pensión tiene en cuenta cada vez más años de cotización, lo que diluye el impacto de subidas puntuales al final de la carrera. Esto afecta especialmente a quienes han cotizado poco durante largos periodos y confían en “arreglarlo” en los últimos años. Parece que el mensaje es claro: la jubilación se construye a largo plazo, no en el último momento.

jubilacion 2022

Autónomos y jubilación: una brecha que sigue existiendo

Aunque las reformas recientes han intentado acercar las pensiones de los autónomos a las de los asalariados, la diferencia sigue siendo notable. Muchos trabajadores por cuenta propia han priorizado durante años pagar menos cuotas para mantener el negocio a flote, sin pensar en el impacto futuro.

Ahora, con sistemas de cotización más ajustados a los ingresos reales, la jubilación se ha convertido en uno de los grandes temas pendientes del colectivo. Cada vez más autónomos empiezan a asumir que su pensión pública será limitada y que necesitarán ingresos complementarios. Planes privados, ahorro sistemático o incluso la venta del negocio forman parte de las conversaciones que antes se evitaban.

El miedo silencioso a no llegar

Más allá de cifras y reformas, hay un temor que se repite: no poder mantener el nivel de vida al jubilarse. La vivienda, los gastos médicos, la inflación y el aumento de la esperanza de vida hacen que la pensión se perciba como insuficiente para cubrir todas las necesidades. Y este miedo está provocando un cambio de mentalidad. Muchos trabajadores empiezan a informarse antes, a pedir simulaciones de su pensión futura y a tomar decisiones con mayor antelación.

La jubilación ya no se ve, de esta forma, como un premio al final del camino, sino como una etapa que hay que planificar con tanto cuidado como la vida laboral.

Un sistema en evolución constante

Ahora bien, todo apunta a que el sistema de pensiones seguirá ajustándose en los próximos años. No con cambios drásticos de un día para otro, sino con pequeñas modificaciones acumulativas que, con el tiempo, transforman por completo el modelo.

Para quienes hoy están trabajando, la clave no será adivinar cómo será la jubilación dentro de décadas, sino entender que cada decisión cuenta. Cotizar, ahorrar y planificar ya no es solo cosa de expertos financieros: se ha convertido en una necesidad básica.

Porque si algo está claro es que la jubilación del futuro no será igual para todos, y la diferencia la marcará, en gran medida, lo que se haga hoy.

El sector audiovisual refuerza su papel como motor económico en Madrid gracias a su efecto multiplicador

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El sector audiovisual se consolida como uno de los grandes motores económicos de la Comunidad de Madrid, con un destacado efecto multiplicador que amplifica su impacto más allá de la propia industria. Así lo refleja el informe Importancia económica del sector audiovisual en la Comunidad de Madrid, elaborado por Afi, que cifra en 2,1 euros el retorno generado en la economía madrileña por cada euro de valor añadido bruto (VAB) directo del sector.

Este efecto multiplicador se extiende también al empleo: por cada 100 puestos de trabajo directos en el sector audiovisual se generan hasta 238 empleos en el conjunto de la economía regional, confirmando su capacidad para dinamizar actividades auxiliares, servicios y nuevas oportunidades profesionales.

El informe sitúa al audiovisual como responsable del 2,6 % del PIB madrileño, con una aportación económica total superior a 7.200 millones de euros, y como generador del 2,8 % del empleo en la región, con más de 100.700 puestos de trabajo equivalentes a jornada completa, de los que cerca de 30.000 son directos.

En este contexto, la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, presentó recientemente el Plan Estratégico de la Industria Audiovisual, dotado con 40 millones de euros para el periodo 2026–2029, con el objetivo de impulsar la competitividad del sector y consolidar a Madrid como capital global de la producción audiovisual. El anuncio se realizó en Madrid Content City, en Tres Cantos, donde se ubican Netflix, Secuoya y otras productoras, así como The Core, la escuela de audiovisuales de referencia perteneciente a Planeta Formación y Universidades, en un acto que contó con la presencia de Carlos Giménez, presidente de Planeta Formación y Universidades, y Mercedes Agüero, decana de The Core.

El plan pone el foco en la atracción de inversiones, la internacionalización, el refuerzo de infraestructuras y, especialmente, en la formación especializada y el talento, considerados elementos clave para sostener el crecimiento del sector y maximizar su efecto multiplicador sobre la economía.

En este sentido, The Core desempeña un papel estratégico dentro del ecosistema audiovisual madrileño, contribuyendo a la capacitación de los profesionales que demanda una industria en plena expansión. La combinación de inversión pública, concentración empresarial —con más de 3.500 compañías audiovisuales en la región— y centros de formación avanzada convierte a Madrid en un polo de referencia en el mundo hispano y el sur de Europa.

“El efecto multiplicador del audiovisual demuestra que apostar por este sector es apostar por el crecimiento económico, el empleo cualificado y la proyección internacional de Madrid. La formación es la palanca que permite que esa inversión se traduzca en impacto real y sostenible”, destaca Mercedes Agüero, decana de The Core.

Borra AHORA ese SMS de la DGT: 14 detenidos en Alicante pero la red sigue activa y van a por ti

Seguramente has sentido ese vuelco en el corazón al leer un mensaje de texto urgente que te reclama el pago de una multa pendiente de la DGT antes de que aumente el recargo por demora. Es un mecanismo psicológico de manual que alimenta el éxito de estas estafas, diseñadas específicamente para anular tu juicio crítico mediante el miedo inmediato a la burocracia estatal y la pérdida de dinero. La inmediatez del SMS juega en tu contra, obligándote a actuar sin pensar.

Aunque los titulares de esta semana celebran la detención de catorce individuos en la localidad alicantina de Torrevieja, sería un error garrafal pensar que tu teléfono móvil es ahora un territorio seguro y libre de amenazas. La realidad es mucho más cínica, ya que la red criminal sigue teniendo tentáculos que operan automáticamente, enviando miles de anzuelos diarios a teléfonos aleatorios mientras lees estas líneas tranquilamente. Los detenidos son solo una parte de un engranaje que no se detiene.

DGT: La anatomía del golpe en Torrevieja

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La operación policial ha puesto sobre la mesa unas cifras que marean: casi mil denuncias acumuladas y un botín confirmado que supera los 200.000 euros, aunque se sospecha que la cifra real oculta es mucho mayor. Lo curioso de este caso es que los estafadores operaban desde un entorno doméstico, utilizando tecnología accesible para suplantar identidades bancarias y organismos oficiales sin levantar sospechas entre sus propios vecinos de la costa levantina.

No eran genios de la informática escondidos en un búnker inexpugnable, sino delincuentes comunes que compraban bases de datos en el mercado negro para disparar SMS masivos esperando que alguien picara el anzuelo por estadística pura. Este sistema de pesca de arrastre demuestra la vulnerabilidad de nuestros datos, pues basta un porcentaje ínfimo de aciertos, apenas un 1%, para que el negocio fraudulento resulte increíblemente rentable para ellos a final de mes.

¿Por qué sigues en peligro si ya los han detenido?

Aquí es donde entra mi escepticismo de perro viejo, porque desmantelar una célula operativa en Alicante no apaga el servidor central que probablemente esté alojado en un país con legislación digital laxa. La estructura de estas estafas es similar a una franquicia comercial, donde cortar una cabeza no mata al monstruo, simplemente obliga a la organización a reclutar nuevos operarios o «mulas» para seguir procesando los pagos de las víctimas.

Además, el «kit» de ciberdelincuencia para suplantar a la DGT ya está programado y circula libremente por foros de la Dark Web al alcance de cualquier oportunista con ganas de dinero rápido. Esto significa que, aunque estos catorce duerman en el calabozo, otros grupos replicarán el mismo modus operandi mañana mismo.

La psicología del clic: miedo, multas y prisas

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El cerebro humano no está preparado para gestionar la ansiedad que provoca un ultimátum administrativo en una pantalla de cinco pulgadas mientras vas en el metro o esperas el ascensor. Los ciberdelincuentes saben perfectamente que el pánico bloquea el sentido común, haciéndote creer que si no pagas esos 40 euros ahora mismo, te enfrentarás a embargos o problemas legales mucho mayores de los que realmente existen. Juegan con tu respeto a la autoridad y tu aversión a los problemas legales.

Se aprovechan de que rara vez comprobamos la dirección URL completa cuando navegamos desde el móvil, donde el diseño de la web falsa es idéntico al de la Sede Electrónica real de la DGT. Esta mimesis visual es tan perfecta que incluso usuarios expertos pueden caer, sobre todo si el mensaje llega en un momento de distracción o fatiga mental, que es precisamente el estado que buscan explotar para que entregues tus credenciales. Una vez pulsas el enlace, has entrado en su terreno de juego.

Cómo blindarte ante el próximo ataque masivo

Grábate esto a fuego en la memoria: la Dirección General de Tráfico nunca, bajo ningún concepto, te notificará una sanción administrativa a través de un simple mensaje de texto o un correo electrónico con enlaces de pago directo. La administración pública sigue siendo lenta y burocrática, por lo que las multas llegan por correo certificado o a través de la Dirección Electrónica Vial (DEV) si te has dado de alta voluntariamente con certificado digital.

Si ya has cometido el error de pulsar en el enlace y facilitar tus datos bancarios, no pierdas el tiempo lamentándote ni intentando contactar con el número que te envió el mensaje, porque ya no existe. La rapidez de reacción es lo único que puede salvar tus ahorros en este punto,

La herida silenciosa de la Generación X: cuando aprender a apañarte solo pasa factura

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Durante años, la Generación X se ha contado a sí misma una historia muy concreta: “puedo con todo”, “no necesito a nadie”, “ya me las apañaré”. Autosuficiencia, resistencia, aguantar. Tirar hacia delante aunque por dentro algo se esté desmoronando. Y, sin darnos cuenta, esa fortaleza que una vez fue supervivencia se ha ido convirtiendo en otra cosa. Algo más áspero. Más solitario.

El síntoma más reconocible es una frase que usamos casi sin pensar: “estoy bien”. La decimos cuando hay problemas de dinero, cuando una relación se rompe por dentro o cuando el cuerpo empieza a pedir auxilio. Y no porque estemos bien, sino porque no sabemos decir otra cosa.

Esta forma de estar en el mundo no apareció de la nada. Viene de la educación de los años 80, cuando pedir ayuda sonaba a fracaso y depender de alguien era casi un defecto moral. A muchos nos enseñaron que reconocer una necesidad era una forma de debilidad. En terapia se llama “apego evitativo”. En la vida real tiene un nombre mucho más gráfico: el modo supervivencia del “niño con llave”, ese niño que aprendió pronto a arreglárselas solo.

El problema es que lo que un día nos salvó… hoy nos aísla.

Cuando la independencia se convierte en una trampa

Generacion X
Cuando hacerlo todo sola deja de ser fortaleza y empieza a doler. Fuente:Canva

Esa hiperindependencia no se nota solo en grandes decisiones. Se cuela en lo cotidiano. En gestos pequeños que, vistos de cerca, dicen mucho más de lo que parece.

La primera señal es “la guerra de las rutas”. Negarse a usar el GPS. Elegir caminos más largos solo para demostrar que “yo puedo llegar solo”. He visto discusiones absurdas nacer de ahí. No es un tema de direcciones, es de identidad. Como si pedir orientación fuera perder algo de uno mismo. El consejo de los expertos es tan simple como incómodo: deja de malgastar el tiempo, que es lo único que no se recupera.

La herida silenciosa de la Generacion X2 Merca2.es
Aprendimos a aguantar… pero no a pedir apoyo. Fuente:Canva

La segunda es “el limpiador furioso”. Limpiar con rabia, cerrar puertas con fuerza, frotar como si se estuviera librando una batalla. Y, por supuesto, rechazar cualquier ayuda con una mezcla de orgullo y resentimiento. No es orden. No es responsabilidad. Es una forma de decir “mirad cuánto cargo yo solo”. Un pequeño martirio doméstico que esconde una gran dificultad para compartir peso.

La tercera señal es “el adicto a la lucha”. Desconfiar de todo lo que suena fácil. Pensar que si no duele, no vale. Esta mentalidad empuja a quedarse en trabajos mediocres o relaciones que hacen daño porque “así es la vida” o porque “aguantar demuestra lealtad”. Pero, seamos sinceros, soportar golpes no es lo mismo que ser fuerte.

El refugio que se convierte en soledad

La herida silenciosa de la Generacion X1 Merca2.es
El silencio emocional también pesa en la vida adulta. Fuente:Canva

La cuarta señal es la más delicada: “el búnker emocional”. Cuando la vida pesa, muchos optan por desaparecer. Garaje. Taller. Cobertizo. Alcohol. Silencio. Aislamiento. Tiene raíces muy antiguas: crecer escuchando que las emociones molestan, que “llorar es para débiles”, que “vete a tu cuarto hasta que se te pase”. Aprendimos que sentir era algo que había que hacer a solas.

Y eso pasa factura. Mucha. Las fuentes advierten de que este aislamiento emocional está detrás de una soledad profunda y de las altas tasas de suicidio en esta generación. Callar no cura. A veces, agrava.

La quinta señal es “el alma de teflón”. Esa incomodidad casi física cuando alguien te ayuda o te hace un cumplido. Como si el cuerpo rechazara el gesto. Recibir apoyo se siente extraño, incluso peligroso. Por eso respondemos con bromas, explicaciones o negaciones. La propuesta es tan sencilla como revolucionaria: aprender a decir “gracias” y quedarse ahí.

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Mercadona lanza el suplemento que revolucionará la primavera: magnesio 300mg con vitaminas B por 1,60€ y se agota en 2 días

No es la primera vez que Mercadona convierte un producto básico en un objeto de deseo casi inalcanzable, pero lo de esta semana roza el absurdo sociológico. Mientras las farmacias nos miran con cara de póker, la gente se pelea por un tubo de plástico naranja porque, al parecer, el remedio contra la fatiga cuesta menos que un café. Es el nuevo milagro de la estantería de perfumería que todos quieren probar.

Llevamos meses arrastrando el cuerpo como si pesara el doble, y justo cuando la primavera amenaza con rematarnos, aparece este tubo efervescente de marca Deliplus. Lo curioso es que, aunque los expertos piden cautela, la combinación de precio y promesa funciona como un imán irresistible para el consumidor medio agotado. Y claro, cuando TikTok dicta sentencia, no hay stock logístico que aguante el tirón.

¿Qué tienen exactamente estos comprimidos de 1,60 euros?

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Vamos a dejarnos de marketing y a leer la etiqueta, que es donde un periodista veterano encuentra la verdad entre tanto ruido ensordecedor. Estamos ante una dosis de 300mg de magnesio reforzado con vitaminas del grupo B, una mezcla que busca atacar directamente el sistema nervioso y muscular para reducir ese agotamiento crónico. No es magia negra, es química básica empaquetada bajo el paraguas de Hacendado.

Lo que realmente escuece en el sector farmacéutico no es la composición, que es bastante estándar, sino el atrevimiento de venderlo a precio de saldo absoluto. Resulta evidente que el margen de beneficio se sacrifica por el volumen de ventas, una estrategia marca de la casa que deja a la competencia temblando de miedo. Si sabe a naranja artificial o a medicina, eso ya es un debate secundario.

La fiebre de Mercadona o cómo TikTok vacía los estantes

Si la empresa valenciana tuviera que pagar por la publicidad que le hacen los influencers de veinte años, tendría que cerrar el balance fiscal en números rojos. Basta un vídeo de quince segundos con música de moda para que una necesidad que no tenías se vuelva urgente, obligándote a peregrinar a tu supermercado más cercano casi por inercia. Es el boca a boca digital, pero dopado con esteroides y filtros.

El cartel de «agotado» se ha convertido en el mejor reclamo posible, generando esa ansiedad tan moderna de quedarse fuera de la fiesta del consumo. Lo fascinante es cómo la escasez artificial o real dispara el deseo de compra entre quienes solo iban a por leche y pan y acaban con suplementos. Al final, te llevas el magnesio por si acaso, aunque no sepas ni para qué sirve.

¿Realmente necesitas suplementarte o es puro efecto placebo?

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Aquí toca ponerse serios, porque jugar con la salud no es lo mismo que comprar una crema de manos que huele a vainilla y coco. La mayoría de nosotros obtenemos el magnesio comiendo bien, pero es cierto que el estrés y la mala alimentación crean déficits reales que estos tubitos pueden ayudar a parchear momentáneamente. No te va a convertir en Superman, pero quizás dejes de bostezar a las cinco de la tarde.

Tampoco nos volvamos locos pensando que por echar una pastilla al agua vamos a solucionar años de sedentarismo y pocas horas de sueño reparador. Los nutricionistas advierten que ningún suplemento sustituye a una dieta equilibrada, por muy barato y accesible que nos lo ponga Mercadona en sus pasillos. Si te sientes agotado, lo mismo es mejor dormir más y mirar menos el móvil antes de dormir.

El golpe en la mesa de Mercadona frente a las farmacias

Lo que estamos viendo es un cambio de paradigma donde el bienestar deja de ser un lujo de farmacia para integrarse en la lista de la compra semanal. Al democratizar el acceso a estos productos, se rompe la barrera psicológica del precio elevado, haciendo que cuidarse parezca algo sencillo y barato al alcance de cualquier bolsillo. Es una jugada maestra que fideliza al cliente por la cartera y no por el corazón.

Mañana será el colágeno, pasado la melatonina, pero hoy el rey absoluto es este tubo naranja que vuela de las cajas antes de que los reponedores puedan respirar. Queda claro que la batalla por nuestra salud se libra en el supermercado, y de momento, parece que la estrategia del precio bajo va ganando por goleada. A ver quién es el guapo que se resiste a probarlo por menos de dos euros.

No te incorpores todavía: cuenta hasta 3 o la cámara te sacará foto y serán 200€ automáticos

Las carreteras de Madrid acaban de incorporar una tecnología de vigilancia vía foto que está pillando desprevenidos a miles de conductores. No se trata de radares de velocidad convencionales, sino de cámaras especializadas que monitorizan las líneas continuas con una precisión sorprendente. Estos dispositivos capturan el momento exacto en que un vehículo cruza la línea antes de tiempo.

El funcionamiento resulta más sofisticado de lo que parece a simple vista. Las cámaras no solo registran el paso por la línea, sino que calculan el tiempo transcurrido desde que la línea se vuelve discontinua. Si te incorporas apenas 2 segundos antes, el sistema ya tiene tu matrícula y la foto de la infracción lista para procesarse automáticamente.

Cómo funcionan las cámaras de línea continua

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El sistema utiliza sensores de reconocimiento óptico combinados con inteligencia artificial para detectar movimientos irregulares. Cuando un vehículo se aproxima a una zona donde la línea continua está a punto de convertirse en discontinua, las cámaras ya están rastreando su posición exacta. El margen de error es prácticamente nulo.

La foto se activa en el momento preciso en que las ruedas del vehículo invaden el carril contrario antes del cambio de señalización. El sistema registra no solo la matrícula, sino también la hora exacta, velocidad y posición GPS del infractor. Esta información se envía automáticamente a la base de datos de la DGT sin necesidad de revisión manual.

Los conductores deben contar hasta 3 segundos después de que la línea se vuelva discontinua para garantizar que no haya registro. Este tiempo es el mínimo recomendado por expertos en seguridad vial para evitar que las cámaras generen la sanción. Muchos infractores aseguran que la multa llegó a su casa sin haber cometido ninguna infracción visible, pero la tecnología registra incluso los movimientos más sutiles.

Zonas de Madrid donde más multan estas cámaras

La Comunidad de Madrid ha instalado estos dispositivos en puntos estratégicos donde las incorporaciones anticipadas generaban mayor riesgo de accidente. Las ubicaciones se eligieron tras analizar estadísticas de siniestralidad durante los últimos tres años. Los resultados han sido contundentes en cuanto a recaudación y reducción de infracciones.

Las zonas con mayor actividad de cámaras incluyen:

  • M-30 a la altura de Avenida de América y Ventas
  • A-2 salida hacia Torrejón de Ardoz
  • M-40 entre Pozuelo y Majadahonda
  • M-607 dirección Colmenar Viejo
  • A-6 cerca del intercambiador de Moncloa

En estas vías, la foto de infracción puede producirse hasta 20 veces por hora en momentos de tráfico intenso. Los conductores que hacen el mismo trayecto diariamente han reportado multas recurrentes por desconocer la ubicación exacta de los dispositivos. La señalización previa existe, pero muchos la pasan por alto en horas punta.

Cuánto pagarás si te pillan

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La sanción económica por incorporación anticipada asciende a 200 euros según el artículo 154 del Reglamento General de Circulación. Además de la multa, la infracción resta 4 puntos del carné de conducir, lo que puede resultar especialmente grave para conductores noveles o quienes ya tienen sanciones acumuladas.

El proceso es completamente automático una vez la cámara captura la imagen. En un plazo de 15 días, recibes la notificación en tu domicilio con la foto adjunta mostrando tu vehículo cruzando la línea continua. No hay margen para error del sistema, aunque sí puedes presentar alegaciones si consideras que hubo un fallo técnico.

Lo más preocupante para muchos conductores es que estas multas no prescriben hasta pasados cuatro años. Si no recibes la notificación por cambio de domicilio o problemas postales, la deuda sigue activa y puede incrementarse con recargos por demora. Por ello, mantener actualizado el domicilio en tráfico resulta fundamental para evitar sorpresas mayores.

Consejos para evitar la multa de las cámaras

La clave está en la paciencia y anticipación al circular por zonas con línea continua. Los expertos en seguridad vial recomiendan identificar visualmente el momento exacto en que aparece la línea discontinua, contar mentalmente hasta tres y solo entonces iniciar la maniobra de incorporación. Este simple gesto puede ahorrarte 200 euros.

Otra estrategia efectiva consiste en conocer las ubicaciones exactas donde operan estas cámaras. Aplicaciones de navegación GPS como Waze o Google Maps suelen incluir avisos sobre dispositivos de control, aunque no siempre están actualizadas con la última tecnología instalada. Mantener una velocidad moderada cerca de estos puntos facilita la reacción adecuada.

Finalmente, si recibes una foto de multa que consideras injusta, tienes derecho a presentar alegaciones en el plazo de 20 días. Debes aportar pruebas que demuestren error del sistema, como imágenes propias del momento o testigos que corroboren tu versión. La tasa de éxito en estas alegaciones es baja, pero existe la posibilidad de anular sanciones cuando hay evidencia clara de fallo técnico.

Chicho Ibáñez Serrador rodó el episodio más terrorífico de su vida: TVE lo censuró y tardó 40 años en emitirse

Chicho Ibáñez Serrador transformó para siempre el panorama televisivo español con una capacidad única para explorar los límites del terror. Su serie Historias para no dormir comenzó a emitirse en 1966 y logró cautivar a millones de espectadores cada semana con relatos que mezclaban suspense psicológico y elementos sobrenaturales. Sin embargo, uno de sus episodios superó todas las expectativas en cuanto a contenido perturbador, enfrentándose directamente con la censura de la época.

La Bodega representa el punto culminante de la carrera de Ibáñez Serrador en cuanto a intensidad narrativa y visual. Este episodio, grabado durante la tercera temporada de 1982, nunca vio la luz en su momento debido a su naturaleza extremadamente inquietante. Los directivos de Televisión Española consideraron que el contenido sobrepasaba los límites aceptables, condenando la obra a décadas de oscuridad en los archivos de la cadena pública.

El regreso más esperado del terror español

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En 1982, tras quince años de ausencia, Chicho Ibáñez Serrador recuperó su mítica serie con medios técnicos más avanzados y mayor libertad creativa. La tercera temporada se rodó en color y se planificaron inicialmente trece episodios para La 2, el canal alternativo de Televisión Española. Por ello, el realizador aprovechó esta oportunidad para explorar territorios narrativos más oscuros y arriesgados que en las temporadas previas.

El proyecto incluía títulos como Freddy, El caso del señor Valdemar y El trapero, pero La Bodega destacaba por su propuesta radicalmente diferente. Ibáñez Serrador quiso acentuar la truculencia del episodio con elementos que rozaban el horror psicológico más extremo. Además, la trama incorporaba referencias visuales que recordaban a producciones anglosajonas como El pueblo de los malditos, estableciendo un paralelismo inquietante con el cine de terror internacional. Esta ambición creativa, sin embargo, chocó frontalmente con las restricciones impuestas por los responsables de la cadena, quienes finalmente decidieron vetar su emisión de forma indefinida.

Los elementos que convirtieron La Bodega en un tabú televisivo

El contenido perturbador de La Bodega presentaba características únicas dentro de la filmografía de Chicho Ibáñez Serrador. A continuación, los aspectos que provocaron su censura inmediata:

  • Atmósfera claustrofóbica extrema: la historia desarrollaba una sensación de encierro psicológico que superaba cualquier episodio anterior de la serie
  • Violencia implícita perturbadora: aunque Ibáñez Serrador era maestro en sugerir más que mostrar, este capítulo contenía secuencias que la censura consideró inaceptables
  • Temática con connotaciones prohibidas: el argumento exploraba territorios morales que entraban en conflicto directo con las normas de la época
  • Impacto emocional duradero: los propios técnicos que participaron en el rodaje reconocieron sentirse genuinamente inquietos tras la grabación

Por otro lado, la decisión de censurar completamente el episodio reflejaba el clima restrictivo que aún persistía en Televisión Española durante los primeros años ochenta. Mientras que otros episodios de la temporada se emitieron sin problemas, La Bodega permaneció guardada bajo llave, convirtiéndose en una leyenda urbana entre los aficionados al terror español.

Cuatro décadas de silencio en los archivos de TVE

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La espera para ver La Bodega se prolongó durante aproximadamente cuarenta años desde su grabación en 1982. Durante este tiempo, el episodio se convirtió en el santo grial para los seguidores de Chicho Ibáñez Serrador, quienes conocían su existencia pero no podían acceder a él. Diversos rumores circulaban sobre el contenido real del capítulo, alimentando una mitología que crecía con cada año que pasaba.

Finalmente, RTVE decidió recuperar el episodio perdido y ponerlo a disposición del público a través de su plataforma digital. Esta liberación permitió a las nuevas generaciones descubrir por qué el trabajo había permanecido oculto durante tanto tiempo. Los espectadores actuales pudieron comprobar que, efectivamente, La Bodega contenía elementos narrativos y visuales que justificaban las reservas de los directivos de la época. La emisión del capítulo supuso un reconocimiento póstumo al talento de Ibáñez Serrador para traspasar fronteras creativas, incluso cuando estas chocaban con las limitaciones institucionales de su tiempo.

El legado imperecedero del maestro del terror

Chicho Ibáñez Serrador falleció en Madrid en 2019 a los 83 años, dejando un legado imposible de igualar en la televisión española. Su capacidad para crear atmósferas inquietantes con recursos limitados demostró que el verdadero terror reside en la sugerencia y el suspenso psicológico más que en efectos especiales costosos. Historias para no dormir se emitió entre 1966 y 1982, sumando un total de 29 episodios que marcaron a varias generaciones de espectadores.

El caso de La Bodega simboliza perfectamente la tensión creativa que el realizador mantuvo siempre con los límites establecidos. Ibáñez Serrador demostró a lo largo de su carrera una habilidad excepcional para eludir la censura mediante la inteligencia narrativa, pero en esta ocasión su propuesta resultó demasiado radical incluso para los estándares más permisivos de principios de los ochenta. Hoy, la serie continúa inspirando a nuevos creadores, con versiones modernas que homenajean su estilo único, aunque ninguna ha logrado capturar la esencia perturbadora que caracterizaba los trabajos originales del maestro uruguayo-español.

Lo que descuidas cada mañana y que influye en tu memoria sin que lo notes

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La memoria también se cuida desde el primer minuto del día. Para muchas personas, sobre todo a partir de cierta edad, sensaciones como la rigidez al levantarse, la cabeza “espesa” o ese cansancio que aparece nada más abrir los ojos se asumen como algo inevitable. “Será la edad”, pensamos. Pero cada vez más especialistas coinciden en algo que cambia la mirada: no todo es envejecimiento normal. Muchas veces, esos malestares son la respuesta de un cuerpo que ya no tolera igual ciertos hábitos de cada mañana.

La primera hora del día es delicada. El cuerpo todavía está ajustándose: la presión arterial es más baja, la circulación va despertando poco a poco y el cerebro aún está entre el sueño y la vigilia. En ese momento, lo que hacemos importa más de lo que parece. Cómo nos levantamos, qué bebemos, qué vemos. Son decisiones pequeñas, sí, pero con efectos reales sobre la energía, el equilibrio y la claridad mental del resto del día.

Lo que solemos hacer… y nos pasa factura

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Empezar despacio protege el cuerpo desde el primer minuto. Fuente:canva

Uno de los errores más comunes es levantarse de la cama de golpe. Ese salto automático que antes no tenía consecuencias ahora puede jugar en contra. Al incorporarnos bruscamente, la sangre no llega al cerebro con la rapidez necesaria y aparecen mareos, visión borrosa o incluso caídas junto a la cama. No es debilidad: es fisiología.

Otro gesto que parece inofensivo es no beber agua al despertar. Tras horas de sueño, el cuerpo amanece “en reserva”. Saltarse la hidratación inicial puede espesar la sangre, forzar al corazón, ralentizar la mente y aumentar la rigidez en las articulaciones. Incluso una deshidratación leve puede afectar al equilibrio y a la concentración. Yo misma he notado días en los que, sin agua, todo parece costar el doble.

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El agua y un desayuno estable marcan el ritmo del día. Fuente:canva

También conviene mirar con lupa qué desayunamos. Los alimentos muy azucarados generan picos de glucosa que el organismo envejecido ya no gestiona con la misma facilidad. El resultado suele ser una montaña rusa: subidón rápido, bajón a media mañana, temblores, debilidad… y ese cansancio que no sabemos de dónde sale.

Y luego está el gesto casi reflejo de encender el móvil o la televisión nada más despertar. El cerebro, aún en modo reparación, recibe una avalancha de estímulos. Noticias, mensajes, prisas. El cortisol se desajusta y la ansiedad, la tensión o la falta de concentración se cuelan en la mañana sin pedir permiso.

Pequeños rituales que lo cambian todo

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Menos pantallas, más claridad mental al despertar. Fuente:canva

La buena noticia es que no hace falta complicarse. No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor. Pequeños cambios pueden proteger el corazón, la mente y la autonomía.

El primero es tan simple como efectivo: la regla de los 60 segundos. Antes de ponerse de pie, sentarse en la cama, apoyar los pies en el suelo y mover hombros y tobillos con suavidad durante un minuto. Ese gesto permite que la circulación se adapte sin sobresaltos. Menos mareos. Más seguridad.

El segundo hábito es beber un vaso de agua antes de cualquier otra cosa. Antes del café, antes de las prisas. El agua actúa como un reinicio amable: ayuda al corazón, lubrica las articulaciones y favorece que muchos medicamentos funcionen mejor.

En el desayuno, la clave está en apostar por “energía lenta”. Proteínas, fibra y grasas saludables. No hace falta ser chef: unos huevos, avena con frutos secos o un yogur griego pueden marcar la diferencia. Dan energía estable, cuidan el cerebro y ayudan a mantener la masa muscular, tan importante para evitar la fragilidad con los años.

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El cuarto gesto es casi un acto de rebeldía hoy en día: los primeros diez minutos sin pantallas. Mirar por la ventana, estirarse despacio, respirar. Dejar que la mente se despierte sin ruido. Ese pequeño silencio reduce el estrés y devuelve una claridad que se nota durante toda la mañana.

Sebastián La Rosa, médico: “Entrenar más duro gracias a la creatina no es un problema; es uno de sus principales beneficios”

Sebastián La Rosa , médico, es una de las voces que más insiste en separar evidencia científica de mitos cuando se habla de suplementación. En un contexto donde la creatina sigue generando dudas, su mensaje resulta claro y actual: entrenar mejor no es trampa, es fisiología.

La discusión importa hoy porque millones de personas entrenan, envejecen activamente o buscan mejorar su salud cognitiva sin información confiable. ¿La creatina daña los riñones? ¿Engorda? ¿Es solo para fisicoculturistas? La evidencia ofrece respuestas contundentes.

Creatina: el suplemento más estudiado y el más malinterpretado

Creatina: el suplemento más estudiado y el más malinterpretado
Fuente: agencias

La creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo, no solo por sus beneficios musculares, sino también por su impacto cognitivo y cardiovascular. Sin embargo, sigue rodeada de mitos que persisten más por miedo que por datos.

El más frecuente es el supuesto daño renal. La confusión surge porque la creatinina —un subproducto del metabolismo de la creatina— se usa como marcador de función renal. “Que suba la creatinina no significa que el riñón esté dañado”, explica La Rosa. En adultos sanos, incluso con uso prolongado, no existe evidencia de que la creatina cause enfermedad renal.

Otro mito clásico es la deshidratación o el aumento de calambres. La creatina atrae agua al interior del músculo, pero no reduce el agua total del cuerpo. De hecho, esa redistribución puede proteger al tejido muscular y disminuir el riesgo de calambres. Si una persona entrena más duro gracias a la creatina, necesitará más hidratación, pero por el ejercicio, no por el suplemento.

También persiste la idea de que “no es natural” o que funciona como un esteroide. La comparación no resiste análisis: la creatina no tiene efectos hormonales directos. Actúa sobre los sistemas energéticos celulares, no sobre la testosterona ni otros ejes endocrinos.

Más energía muscular, cerebral y cardiovascular

El boom del 12-3-30 que revoluciona el fitness: tonifica sin salir de casa y sin equipamiento
Fuente Freepik.

Desde el punto de vista fisiológico, la creatina funciona como una reserva rápida de energía. Se almacena principalmente en músculo, pero también en cerebro y corazón, donde permite regenerar ATP, la molécula básica de energía celular. En el entrenamiento, eso se traduce en beneficios concretos:

  • Más repeticiones o segundos de esfuerzo antes de la fatiga
  • Incrementos modestos pero sostenidos de fuerza
  • Mejor recuperación entre sesiones
  • Protección frente a la pérdida de masa muscular con la edad

“Entrenar más duro gracias a la creatina no es un problema: es uno de sus principales beneficios”, resume La Rosa. Ese estímulo extra favorece la hipertrofia y ayuda a prevenir la sarcopenia, una de las principales amenazas a la salud en adultos mayores.

Pero los efectos no terminan en el músculo. En el cerebro, la creatina mejora la disponibilidad energética de las neuronas. No vuelve a nadie más inteligente, pero sí ayuda a sostener la atención, reducir la fatiga mental y proteger funciones cognitivas con el paso del tiempo. Por eso se estudia en enfermedades neuromusculares y neurodegenerativas, con resultados prometedores.

En el plano cardiovascular, al mejorar la capacidad de entrenamiento y la recuperación, la creatina puede contribuir indirectamente a una mejor salud cardíaca, aunque no reemplaza hábitos clave como el ejercicio aeróbico y el control de la presión arterial. La evidencia actual es consistente: la creatina monohidrato es la forma más eficaz, segura y económica. No necesita fases de carga ni ciclos obligatorios. Para la mayoría de las personas, una dosis diaria de 5 gramos es suficiente y segura incluso a largo plazo.

Las estaciones de Andorra logran excelentes ocupaciones en Navidad con más de 336.000 días de esquí, el mejor registro de los últimos seis años

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Las estaciones de Grandvalira Resorts han registrado muy buenas ocupaciones durante las vacaciones de Navidad con más de 336.000 días de esquí entre el 24 de diciembre y el 6 de enero, superando ligeramente la ocupación del invierno pasado, que fue la mejor Navidad desde el 2019-2020, por lo que la de este año ha sido la mejor Navidad de los últimos seis años.

Las buenas condiciones de nieve han sido protagonistas gracias a las múltiples nevadas y el trabajo de los equipos de terreno, que han permitido tener una de las mejores ofertas esquiables de los últimos años en esta época.

De media, se han abierto más de 190 kilómetros esquiables en Grandvalira durante el período de Navidad, unas condiciones extraordinarias para estas alturas de la temporada, con espesores de nieve de hasta 80 centímetros. Del mismo modo, Ordino Arcalís y Pal Arinsal han operado al 100% de las pistas y remontes durante todas las vacaciones, con espesores de hasta 135 y 100 centímetros, respectivamente, algo que tampoco se daba desde hacía años.

“El balance de las vacaciones de Navidad en las estaciones de Andorra es muy positivo, no sólo en lo que se refiere a la ocupación, igualando las cifras positivas que registramos el pasado invierno, sino especialmente en lo que se refiere a las condiciones de nieve, que han sido del todo extraordinarias para la época de la temporada en la que nos encontramos”, señaló el director de marketing de Grandvalira Resorts, David Ledesma.

El día de mayor afluencia a los dominios de Andorra fue el 29 de diciembre con un total de 34.523 esquiadores repartidos entre las 3 estaciones, una cifra que también supone el récord de esquiadores en un mismo día desde que todos los dominios del país se encuentran bajo el paraguas de Grandvalira Resorts, es decir, desde la temporada 2022-2023. En la división por estación, Grandvalira acogió ese día a 25.412 esquiadores, Pal Arinsal recibió hasta 6.088 visitantes y Ordino Arcalís un total de 3.023, aunque para esta última estación el día de mayor afluencia fue el 28 de diciembre con 3.348 personas.

La buena afluencia de esquiadores hasta ahora, junto a la previsión de reservas para las próximas semanas, permiten que las perspectivas para enero y febrero sean muy positivas en las estaciones de Andorra. “Las reservas anticipadas van a buen ritmo y nos marcan buenas previsiones para las próximas semanas, y esperamos que las condiciones puedan seguir acompañándonos”, explica Ledesma. En este sentido, las previsiones meteorológicas para los próximos días son también propicias y se esperan nuevas nevadas que contribuirán a mantener el manto nival en espléndidas condiciones y las estaciones abiertas al 100% con nieve fresca y de calidad.

PROPUESTAS NAVIDEÑAS

Las actividades especiales de Navidad que han preparado las estaciones han sido muy bien recibidas un año más, tanto por esquiadores como por no esquiadores, donde las más esperadas han sido las bajadas de antorchas y lucecitas de Soldeu, Pas de la Casa y como novedad, la bajada de lucecitas que también ha celebrado Pal Arinsal. Por supuesto no ha faltado Papá Noel, que se ha dejado ver por los Jardines de Nieve de las estaciones, o esquiando por Ordino Arcalís, y ha recibido la visita de los niños en la Cabaneta d’Incles de Canillo y en el restaurante Rústic de Pal Arinsal; y los Reyes Magos que ayer llegaron con una gran cabalgata en el Pas de la Casa, y seguro han dejado muchos regalos en las casas andorranas.

Los establecimientos de restauración han funcionado al 100% y los esquiadores han compartido sus momentos musicales con DJ en directo de algunas de las terrazas. Las escuelas de esquí, por su parte, también han trabajado a pleno rendimiento y han ayudado a miles de esquiadores a mejorar su técnica. En este sentido, ha destacado el servicio Top Class, un método exclusivo de las estaciones con monitores de alto nivel, atención 100% personalizada y servicios premium como material de alta gama, vídeo-corrección y acceso a zonas VIP.

Las diferentes propuestas de après-ski que ofrecen las estaciones se consolidan como parte fundamental de la visita a la nieve. Una forma de alargar las jornadas con cenas bajo las estrellas, esquí nocturno, música y mucha fiesta. En este sentido, el Wine & Meat by Jean Leon ha celebrado la primera edición de las Jazz Leon Classic Nights, una elegante velada para disfrutar de una cena de montaña con concierto de jazz en directo y que logró el pleno.

L’Abarset, por su parte, ha sido el rey indiscutible de las fiestas après-ski andorranas durante estas vacaciones. Desde el arranque de la temporada, el famoso local de El Tarter ha sumado un total de 25.000 visitantes y entre las tardes llenas de música durante la Navidad ha contado con grandes DJ de referencia como Melanie Ribbe, Anthony Godfather, DJ Oliver, Francisco Allendes o Aj Christou. También han destacado la primera Bresh de la temporada, la fiesta más “linda” del mundo, la fiesta benéfica The Trivute y el segundo Brunch Electronik de este invierno, que llevó a 2manydjs, Ryan Elliot y Taty Alzate. Por segundo año, L’Abarset celebró una gran fiesta de Nochevieja, en la que colgó el cartel de lleno y se alargó hasta las 4 h de la madrugada con un nuevo éxito absoluto. Asimismo, el restaurante de L’Abarset ha mantenido un ritmo muy alto de reservas y comensales, que han mostrado una gran satisfacción de la experiencia gastronómica y global.

El cementerio español donde graban psicofonías cada noche: paga 15€ y entra a las 23:00 si te atreves

El pueblo viejo de Belchite, arrasado durante la Guerra Civil española, se ha convertido en uno de los destinos más inquietantes del turismo paranormal nacional. Las visitas nocturnas guiadas permiten acceder al cementerio y las ruinas por 15 euros, con horarios que arrancan a las 23:00 horas los fines de semana. Lo que comenzó como un lugar de memoria histórica ha derivado en un fenómeno que atrae a miles de curiosos cada año, especialmente durante los meses de enero a marzo.

Desde que en 1986 se captara la primera psicofonía en el convento, investigadores y aficionados han acudido con grabadoras para documentar supuestas voces, rezos y gritos entre los escombros. El pueblo, congelado en el tiempo desde 1937, ofrece un escenario perfecto para quienes buscan algo más que historia entre sus muros derruidos.

Qué encontrarás en las ruinas nocturnas

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Las visitas están organizadas por la Fundación Pueblo Viejo de Belchite y solo se realizan con guía obligatorio, atravesando el arco de la Villa hasta llegar a espacios emblemáticos como la iglesia de San Martín de Tours. Durante el recorrido nocturno, los guías cuentan leyendas y fenómenos documentados, dejando incluso momentos de silencio absoluto para que los visitantes experimenten la atmósfera por sí mismos. El cementerio y las capillas en ruinas son los puntos donde más actividad paranormal se ha reportado a lo largo de las décadas.

La experiencia incluye el acceso a iglesias derruidas, plazas desiertas y rincones donde se han captado grabaciones de voces inexplicables. En la iglesia de San Agustín, por ejemplo, muchos visitantes aseguran haber sentido presencias o escuchado susurros que no corresponden con ningún ruido natural. El guía narra acontecimientos del siglo XVIII y relatos de sucesos extraños vividos por vecinos y turistas, creando un ambiente que mezcla historia real con fenómeno inexplicado.

Por qué Belchite es referencia del misterio

Varios factores convierten al cementerio y las ruinas de Belchite en epicentro de lo paranormal:

  • Batalla de 1937: más de 5.000 muertos durante el asedio republicano convirtieron el pueblo en escenario de una de las batallas más sangrientas del conflicto.
  • Primera psicofonía documentada: en 1986, el programa Cuarta Dimensión de Radio Heraldo captó sonidos de bombardeos y aviones que muchos consideran las grabaciones más largas y claras del país.
  • Conservación intacta: Franco ordenó no reconstruir el pueblo viejo, obligando a levantar Belchite nuevo a pocos metros, dejando las ruinas como testimonio congelado.
  • Escenario cinematográfico: ha aparecido en producciones internacionales, potenciando su fama como lugar de fenómenos extraños.

La combinación de memoria histórica, leyenda negra y turismo oscuro ha consolidado a Belchite como destino obligado para españoles supersticiosos, que según estudios de 2017 lideran Europa en creencias paranormales.

Experiencias reales de los visitantes

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Los testimonios recogidos por los guías incluyen episodios difíciles de explicar con lógica convencional. Una visitante sufrió pitidos insoportables en los oídos al entrar en la iglesia, acabando con vómitos fuera del templo sin razón médica aparente. Otros turistas, tanto creyentes como escépticos, han reportado sensaciones extrañas al quedarse a solas en la capilla de San Martín, donde el guía apaga las luces y permite grabar libremente.

Las grabaciones realizadas por visitantes han captado desde susurros hasta lo que algunos interpretan como conversaciones enteras en el cementerio. Muchos acuden con equipos propios de grabación, buscando repetir el fenómeno que Carlos Bogdanich documentó en 1986 y que dio la vuelta al mundo. La Fundación permite llevar grabadoras y cámaras, respetando siempre la imagen de los profesionales que conducen la actividad.

Cómo prepararte para la visita

El acceso al pueblo viejo está regulado desde 2013, cuando se prohibió la entrada libre que permitía circular sin control entre las ruinas. Hoy es obligatorio reservar con antelación a través de la página oficial, eligiendo entre la visita diurna centrada en hechos históricos o la nocturna «Misterio y leyendas». La versión de noche solo opera fines de semana y requiere estómago fuerte, según advierten los responsables.

Conviene ir con mente abierta pero sin sugestionarse en exceso, ya que muchas «apariciones» tienen explicación en corrientes de aire o ruidos propios de edificios en ruina. Aun así, incluso los más racionales admiten que Belchite genera una atmósfera inquietante difícil de ignorar, especialmente cuando la oscuridad cubre la estepa aragonesa y las fachadas sin techo se recortan contra el cielo nocturno. El pueblo se encuentra a unos 40-50 kilómetros de Zaragoza capital, accesible por carretera en menos de una hora.

Samsung te arranca Google del móvil el 22 de enero: la IA propia del Galaxy S25 que decide por ti sin permiso

El Galaxy S25 llega con Galaxy AI integrada, una capa inteligente que orquesta todo en el móvil sin pedir permiso constante al usuario. El dispositivo deja de responder órdenes para convertirse en un asistente que se adelanta, reorganiza información y filtra contenidos de forma automática. Este cambio coloca a Samsung en un pulso directo con el ecosistema de Google, justo cuando Mountain View retira Assistant y empuja a los usuarios hacia Gemini.

El lanzamiento del 22 de enero de 2026 marca un punto de inflexión en la relación entre el usuario y su móvil. La batalla ya no es solo por características técnicas, sino por decidir qué cerebro digital gestiona nuestra vida conectada. Samsung apuesta por su propia inteligencia, relegando a Google a un papel secundario dentro del sistema operativo.

Adiós a la pantalla dominada por Google

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El Galaxy S25 reorganiza la interfaz para diluir la presencia de Google en el uso diario. La barra de búsqueda tradicional pierde peso en la pantalla de inicio, mientras widgets y accesos directos de Galaxy AI copan el protagonismo. Consultas rápidas, recordatorios y acciones que antes iban directas al buscador se resuelven ahora dentro del entorno propio de Samsung.

El clásico comando «OK Google» deja de ser el gesto natural de referencia. El teléfono empuja hacia nuevas frases, iconos y paneles asociados a la IA de la casa, que compite directamente con Gemini como interlocutor principal. Los servicios de Mountain View siguen disponibles, pero escondidos tras más toques y menús que premian siempre la ruta propia.

Esta reconfiguración rompe costumbres construidas durante años. Muchos usuarios sentirán que el terminal les obliga a desaprender rutinas para abrazar un mayordomo digital integral con lenguaje propio. La fidelidad se desplaza de Google al sello Samsung, que quiere que todo empiece y termine dentro de sus aplicaciones.

Agentes de IA que coordinan tu vida

La clave del S25 son sus agentes de IA, capaces de coordinar tareas entre aplicaciones sin intervención constante. El sistema lee un correo, revisa tu calendario de 2026 y propone automáticamente fechas para responder o agendar reuniones sin saltar entre apps. Tareas de varios pasos manuales se condensan en una sola sugerencia en pantalla.

La IA se integra en escritura de mensajes, resumen de webs y edición de fotos con enfoque proactivo. El terminal analiza patrones diarios para ofrecer textos sugeridos, resúmenes breves y retoques inteligentes ajustados a tu estilo. Las capacidades que Samsung promociona como diferencial incluyen:

  • Resúmenes automáticos de correos y documentos largos adaptados a tu historial.
  • Propuestas de respuesta con tono ajustable según el destinatario.
  • Edición de imágenes que rellena, borra o reencuadra escenas sin esfuerzo.

Todas estas funciones buscan que el usuario toque menos la pantalla para conseguir más resultados. La sensación de comodidad absoluta se refuerza semana tras semana conforme el móvil perfila mejor tus preferencias.

Autonomía que genera debate

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Lo diferencial de este salto es el grado de autonomía que se concede al sistema. La IA no solo sugiere, sino que ejecuta acciones encadenadas sin confirmación permanente: organiza archivos, mueve citas y prioriza información en segundo plano. El móvil se convierte en un gestor invisible que limpia, ordena y decide qué mostrar primero.

Esta capacidad abre un debate incómodo sobre el control real que mantiene el usuario. La promesa de más privacidad con procesamiento local choca con un ecosistema que conoce cada gesto y preferencia en detalle. El precio de la comodidad extrema es aceptar que un algoritmo decida qué notificaciones ver, qué aplicaciones destacar y qué tareas resolver sin preguntar.

La configuración inicial del Galaxy S25 empuja a aceptar permisos amplios en nombre de la experiencia optimizada. Los términos de servicio quedan relegados a un clic apresurado, mientras el usuario arriesga no entender hasta qué punto la IA puede perfilarle. La pregunta es si esta generación será recordada por liberar tiempo o por marcar una era de dependencia invisible.

Entre la adaptación y la resistencia

El lanzamiento del Galaxy S25 es un punto de fricción para quienes confían en los servicios de Google. La retirada de Assistant y el ascenso de Gemini ya obligaban a adaptarse, pero ahora Samsung prioriza su propia capa de IA y relega aún más al buscador. La identidad del móvil queda más ligada que nunca a la marca y su inteligencia integrada.

Muchos usuarios buscarán recuperar control ajustando permisos, desactivando automatismos o reinstalando accesos directos a Google. No será sencillo, porque la experiencia premia la ruta por defecto como la más cómoda y mágica. La resistencia requerirá tiempo, conocimientos y voluntad de renunciar a algunos atajos de IA.

La apuesta de Samsung es clara: consolidar identidad propia en torno a Galaxy AI y convertir el S25 en puerta de entrada a un ecosistema más cerrado pero coherente. Quien compre el dispositivo estrena hardware de última generación y un modelo de relación distinto con su móvil, donde la línea entre ayuda y tutela tecnológica se vuelve más fina que nunca.

Tender la ropa desató una guerra vecinal: el conflicto que acabó enfrentando a todo un edificio

Para Laura Sánchez (39), tender la ropa nunca había sido un problema. Y mucho menos imaginaba que podría convertirse en una guerra vecinal. Vivía desde hacía ocho años en un edificio de Madrid, en un tercero con un pequeño balcón que daba a la fachada interior. Como muchos vecinos, utilizaba un tendedero plegable para secar la colada al aire libre, algo que consideraba normal y cotidiano. Sin embargo, lo que parecía una rutina inofensiva terminó convirtiéndose en un conflicto vecinal que dividió a la comunidad.

Todo comenzó cuando Antonio Ruiz (67), vecino del segundo, empezó a quejarse de forma reiterada. Según él, la ropa de Laura goteaba en ocasiones sobre su balcón y “afeaba” la imagen del edificio. Al principio, los comentarios fueron informales: alguna nota en el ascensor, miradas incómodas en el portal y algún comentario sarcástico al coincidir en las escaleras.

De las molestias verbales a las quejas formales

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La situación se tensó definitivamente una mañana de primavera. Laura había tendido varias prendas grandes, incluidas sábanas y toallas, aprovechando el buen tiempo. Antonio subió a su piso visiblemente alterado y le exigió que retirara la ropa de inmediato. Alegó que estaba prohibido tender en fachadas visibles y que pensaba denunciarla si volvía a hacerlo.

Laura se quedó sorprendida. Nadie le había dicho nunca que estuviera prohibido. Revisó los estatutos de la comunidad y no encontró ninguna referencia explícita al tendido de ropa. Aun así, decidió hablar con el administrador para aclarar la situación.

Pocos días después, Antonio presentó una queja formal por escrito ante la comunidad. En ella, afirmaba que el tendido constante de ropa causaba molestias, suciedad y un perjuicio estético al edificio. Otros dos vecinos firmaron el escrito, aunque reconocieron en privado que lo hacían “para evitar problemas”.

La junta de vecinos: posturas enfrentadas

El tema llegó a la siguiente junta ordinaria. La reunión fue especialmente tensa. Laura defendió que estaba usando su balcón de manera razonable, sin invadir espacios comunes y sin causar daños. Recordó que en muchos pisos del edificio se hacía lo mismo y que nadie se había quejado hasta ahora.

guerra vecinal
Peleas que pueden surgir en las reuniones de vecinos

Antonio, por su parte, insistió en que el tendido estaba prohibido por costumbre y que daba una imagen descuidada al inmueble. Incluso llegó a mencionar que podría afectar al valor de las viviendas, un argumento que generó murmullos entre los asistentes. El administrador explicó que, legalmente, si los estatutos no prohíben expresamente tender ropa y no hay ordenanza municipal que lo impida en esa fachada concreta, la práctica es legal. No obstante, señaló que la comunidad podía regularlo mediante un acuerdo aprobado por mayoría.

Un acuerdo que cambió la convivencia y acabó con la guerra vecinal

Tras una larga discusión, la junta votó una propuesta intermedia: permitir el tendido de ropa, pero con ciertas condiciones. Entre ellas, usar tendederos discretos, evitar prendas que gotearan y retirar la ropa lo antes posible. Además, se recomendaba no tender sábanas o piezas grandes en horas de máxima visibilidad.

El acuerdo se aprobó por mayoría simple. Laura aceptó las condiciones, aunque salió de la reunión con la sensación de haber sido señalada injustamente. Antonio, en cambio, no quedó satisfecho y continuó mostrando su malestar en el día a día, con comentarios y gestos que fueron deteriorando la relación entre vecinos.

Con el paso de los meses, el ambiente en el edificio se volvió más frío. Laura empezó a evitar tender la ropa en el balcón para no generar más conflictos, optando por secarla dentro de casa, a pesar de las incomodidades. Otros vecinos confesaron hacer lo mismo por miedo a quejarse o “no destacar”.

Este tipo de situaciones no son excepcionales. Los conflictos por tender ropa son habituales en comunidades de vecinos, especialmente en edificios antiguos o en zonas donde la estética del inmueble genera sensibilidad. Muchas veces, la falta de normas claras provoca interpretaciones enfrentadas y tensiones innecesarias, e incluso una guerra vecinal.

Qué dice la ley sobre tender la ropa en comunidades de vecinos

Desde el punto de vista legal, tender ropa en balcones o terrazas privadas suele ser permitido si no existe una prohibición expresa en los estatutos ni una ordenanza municipal que lo limite. Sin embargo, la comunidad puede regular esta práctica si considera que afecta a la convivencia, siempre que lo haga mediante un acuerdo válido.

Eso sí, no basta con una queja individual. Para prohibir o limitar el tendido, es necesario que la medida se apruebe en junta y se aplique de forma general, no dirigida a un solo vecino. Además, cualquier restricción debe ser razonable y proporcional. En el caso de Laura, el conflicto dejó una lección clara: en las comunidades de vecinos, incluso los gestos más cotidianos pueden convertirse en un problema serio si no hay diálogo y normas claras. A veces, tender la ropa no es solo una cuestión práctica, sino el detonante de una convivencia que ya venía cargada de tensiones.

Mercadona anuncia la vuelta del hummus el 9 de enero: el producto que desapareció y los clientes exigieron en redes

La desaparición del hummus Hacendado de los supermercados Mercadona provocó una auténtica revolución en redes sociales durante las últimas semanas. Miles de clientes expresaron su frustración al no encontrar uno de los productos más demandados de la marca blanca en los lineales. Sin embargo, la cadena valenciana acaba de confirmar oficialmente el regreso del producto para el próximo viernes 9 de enero.

Esta noticia supone un alivio para los consumidores habituales de hummus, quienes habían convertido las redes en un canal de protesta constante. La ausencia del producto generó confusión y malestar, especialmente entre aquellos que lo incluyen regularmente en su dieta.

La retirada temporal que nadie esperaba

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El hummus Hacendado desapareció de las tiendas sin explicación previa por parte de la compañía, lo que multiplicó las especulaciones entre los clientes. Muchos usuarios comenzaron a compartir fotografías de los estantes vacíos donde habitualmente se ubicaba el producto, preguntándose si se trataba de una retirada definitiva o simplemente temporal.

La falta de comunicación oficial durante los primeros días intensificó el malestar. Algunos consumidores acudieron directamente a los empleados de tienda buscando respuestas, pero estos tampoco disponían de información clara sobre cuándo volvería a estar disponible. Por ello, la incertidumbre se convirtió en el denominador común entre los afectados.

Las razones exactas de esta ausencia no han sido reveladas públicamente. No obstante, fuentes cercanas a la distribución apuntan a posibles ajustes logísticos o cambios en la producción que habrían provocado este parón temporal en el suministro. De este modo, la cadena habría necesitado estas semanas para reorganizar la disponibilidad del producto.

Las redes sociales se convirtieron en altavoz

La plataforma X se transformó en el principal escaparate de las quejas de los consumidores. Cientos de usuarios utilizaron sus cuentas para manifestar su descontento y preguntar directamente a Mercadona cuándo regresaría el hummus a los lineales. Además, muchos de estos mensajes alcanzaron miles de interacciones, demostrando el alcance del problema.

Las críticas más frecuentes que se repitieron en las redes fueron:

  • Ausencia de explicaciones oficiales sobre la retirada
  • Imposibilidad de encontrar alternativas similares en calidad y precio
  • Frustración por la falta de comunicación previa
  • Comparaciones desfavorables con otras cadenas de supermercados
  • Peticiones explícitas para recuperar todas las variedades

Los comentarios no solo expresaban molestia, sino también nostalgia por un producto que muchos consideraban básico en su cesta de la compra. Sin embargo, la presión ejercida por los consumidores parece haber acelerado los tiempos para el retorno del hummus Hacendado a las estanterías de todos los establecimientos.

Confirmación oficial del regreso el 9 de enero

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Mercadona ha puesto fin a las especulaciones al anunciar que el hummus Hacendado volverá a estar disponible este viernes 9 de enero en todas sus tiendas. La compañía ha confirmado que el retorno incluirá todas las variedades del producto, lo que garantiza que los clientes podrán elegir entre las diferentes opciones que ya conocían antes de la retirada.

El anuncio se ha realizado a través de los canales oficiales de la cadena, poniendo fin a semanas de incertidumbre. Por otro lado, fuentes internas indican que la reposición se realizará de forma gradual durante la jornada del viernes, garantizando que todos los supermercados cuenten con stock suficiente para atender la demanda inicial.

La decisión de comunicar una fecha exacta responde a la necesidad de restaurar la confianza de los consumidores tras este episodio. De este modo, Mercadona busca evitar nuevas oleadas de críticas y demostrar su compromiso con la satisfacción de sus clientes más fieles a la marca blanca.

Expectativa máxima entre los consumidores

Los clientes que reclamaron el regreso del producto ya están preparando sus visitas a las tiendas para el próximo viernes. Las expectativas son muy altas, especialmente entre aquellos que llevan semanas buscando alternativas sin encontrar opciones que cumplan sus expectativas de sabor y precio. Además, se prevé que la demanda inicial sea superior a la habitual debido al tiempo de ausencia.

Los empleados de las tiendas se preparan para una jornada intensa, conscientes del interés que ha generado este retorno entre la clientela habitual. Por ello, la compañía ha reforzado la logística para garantizar que no se produzcan nuevos desabastecimientos en los primeros días tras la reincorporación del hummus a los lineales.

El caso del hummus Hacendado demuestra el poder de los consumidores en redes sociales y la importancia de mantener una comunicación fluida con los clientes. De este modo, Mercadona cierra un episodio que ha servido como recordatorio del vínculo emocional que muchos compradores mantienen con determinados productos de su marca blanca.

HelloFresh pasará de perder 108 millones en 2025 a ganar 6 millones en 2026

La principal rival de Wetaca, HelloFresh, que prepara kits de comida a domicilio listos para consumir, está obteniendo resultados alentadores a pesar de una ligera decepción. En cuanto al aumento del valor promedio de los pedidos para la compañía, se sugiere una base de clientes más inelástica.

En este sentido, HelloFresh es consciente qué captar un número considerable de clientes, no solo les proporcionará unos beneficios económicos, sino que también ofrecería a la compañía de alimentación una mayor seguridad en un período de deterioro del poder adquisitivo familiar.

Los expertos de AlphaValue anticipan una pérdida neta para el ejercicio fiscal completo de 2025 de 108 millones de euros, en comparación con su estimación anterior de 95 millones de euros. «Esperamos que HelloFresh reanude el crecimiento el próximo año con un beneficio neto de 6,16 millones de euros, por debajo de los 27 millones de euros esperados anteriormente».

HelloFresh lanza su plan ‘La Actualización’ para recuperar clientes con más variedad y calidad tras caída de ventas
HelloFresh lanza su plan ‘La Actualización’ para recuperar clientes con más variedad y calidad tras caída de ventas. Fuente: Agencias

INCERTIDUMBRES DE HELLOFRESH QUE PLANTEAN RIESGOS

En este contexto, antes de cuarto trimestre de 2025 para HelloFresh, los expertos de AlphaValue han reevaluado la rentabilidad de la compañía, adoptando una postura mucho más cautelosa. En consecuencia, los analistas han revisado también a la baja sus estimaciones de ventas y ebit.

Si bien, los principales factores que impulsan esta actualización de las perspectivas son dos puntos importantes. En primer lugar, se habla de unas expectativas de ventas más moderadas. «Ahora proyectamos ingresos para 2025 de 6.800 millones de euros, e ingresos para 2026 de 6.600 millones de euros», apuntan los expertos. Este hecho refleja la continua debilidad en el mercado norteamericano y la probabilidad de un recorte de tipos de la Reserva Federal, que podría generar un impacto cambiario menos favorable al final del trimestre.

El crecimiento de los productos listos para comer superará al de los kits de comida y los márgenes convergerán en el nivel de porcentaje de un solo dígito alto

En segundo lugar, se habla de unas previsiones de Ebit reducidas. Concretamente, la estimación de AlphaValue ante el Ebit de HelloFresh para 2025 se ha reducido de -4 millones de euros a -12 millones de euros, mientras que para el ejercicio fiscal de 2026 se mantiene prácticamente sin cambios, ya que siguen esperando un retorno a la rentabilidad.

Asimismo, combinado con mayores gastos financieros netos proyectados, estas presiones pesan aún más sobre la rentabilidad general y la creación de valor. La bajada de las estimaciones es una decisión que se basa en los desafíos continuos que tiene HelloFresh para adquirir nuevos clientes y el deterioro de la situación económica en Norteamérica, lo que sugiere que la incertidumbre o también se puede llamar ‘montaña rusa’ aún no ha terminado.

Logisticia HelloFresh Merca2.es
Fuente: HelloFresh

Siguiendo en esta línea, AlphaValue acaba de actualizar el flujo de caja descontado de HelloFresh: «Hemos incorporado los ajustes a la baja en nuestra perspectiva de EBITDA, incluyendo una reducción del 1,5% para el ejercicio fiscal de 2025, y una rebaja menos moderada para el ejercicio fiscal de 2026, de 366 millones de euros a 354 millones«.

EL INFORME QUE PROVOCA MÁS DAÑOS EN HELLOFRESH

El seis de noviembre de 2025 se publicó un Informe de Grizzly Research, donde se presentan una serie de afirmaciones selectivas, incoherentes y estructuradas para respaldar una narrativa predeterminada. Un informe que HelloFresh rechaza firmemente los argumentos y las presuntas conclusiones sobre el rendimiento actual, la gobernanza y las perspectivas de su negocio.

«Muchas afirmaciones se basan en especulaciones en lugar de información verificable, y algunas se contradicen directamente con documentos y divulgaciones públicas. Nuestras estructuras de gobernanza, divulgaciones e incentivos de liderazgo son transparentes y están plenamente alineados con el valor a largo plazo para los accionistas. El Informe desvirtúa gravemente la realidad de nuestro negocio, nuestra estrategia o nuestra forma de operar como empresa», apuntan desde la compañía de alimentos.

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Fuente: HelloFresh

Desde la compañía señalan rotundamente que, «como empresa que cotiza en bolsa, HelloFresh mantiene un sólido marco de cumplimiento normativo que cumple plenamente con todas las leyes y normativas aplicables. La empresa no tiene conocimiento de ninguna infracción de estas normas, ni siquiera en relación con la negociación en torno a los resultados del tercer trimestre de 2025, como se insinúa en el Informe. El Informe no aporta ninguna prueba que sustente estas preocupantes acusaciones».

Uber Eats repite el polémico guion de Glovo: Su última maniobra para no contratar repartidores

120 millones de euros es el monto que Uber ha apartado para asumir las sanciones que asumen que Uber Eats, su plataforma de entrega de alimentos, enfrentará en España si se cumplen las amenazas del Ministerio de Trabajo, dirigido por Yolanda Díaz, que ha prometido que enfrentarán «todo el peso de la ley» por ignorar el texto de la controvertida, al menos entre repartidores, Ley Rider.

Es una medida que sirvió para que Glovo, su principal rival en España, ganara algo de tiempo, pero no mucho más. La realidad es que el unicornio español al final tuvo que asumir la situación y contratar a estos repartidores. Es cierto que la apuesta les permitió evitar la tensión durante algunos meses, pero en la práctica no fue más que una forma de retrasar lo inevitable, y que aumentó los costos en España para la matriz de la empresa que dirige Oscar Pierre, por lo que es una sorpresa que, al menos de momento, Uber Eats repita la misma estrategia. 

Es cierto que la empresa sigue defendiendo su modelo de trabajo, asegurando que sus riders son autónomos, incluso dentro del marco legal de la ley rider. Por tanto, no debería ser una sorpresa que se armen económicamente para defender este modelo, sobre todo porque ya han intentado trabajar con un modelo de contratación a través de flotas de repartidores dirigidas por empresas externas, y finalmente han decidido dar un paso atrás en ese modelo. 

Rider de Uber Eats. Agencias
Rider de Uber Eats. Agencias

Además, si se han visto en el espejo de Glovo, saben que la contratación de los riders ha sido más complicada de lo que podía parecer a primera vista. Los reclamos de los trabajadores, que en Madrid tendrán su primera elección sindical el próximo 24 de enero, han sido complicados de asumir y resolver, con la mayoría señalando que a pesar de lo que defiende el ministerio de Trabajo antes de la nueva ley trabajaban más cómodos y cobraban mejor. Por lo que es normal que, a pesar de la presión de la que ya se avisa, haya dudas en cuanto a sumarse al mismo proceso. 

LAS DUDAS DE UBER DE CARA A UN PROCESO DE CONTRATACIÓN

La realidad de la plataforma es que tendría que evitar cometer los mismos errores que ha cometido su rival en España. La empresa sabe que se trata de una posición complicada, y que Uber tendría menos excusas de cara a sus futuros empleados de los que tuvo Glovo, pues saben cómo fue el proceso. 

También es cierto que puede haber decisiones que cambian su posición inicial. El proceso de sindicalización de Glovo debería servir también para encaminar un nuevo convenio para los riders, cuyos contratos en la empresa española están basados alrededor de un convenio de mensajería escrito en 2006 y que no tomaba en cuenta la carga de trabajo que asumen los trabajadores de estas plataformas. En este panorama, la realidad de Uber Eats una vez iniciado el proceso puede ser más fácil de manejar que la del unicornio español.

Además, puede revisar el caso de Just Eat para un modelo que haya funcionado bien. La tercera gran empresa del sector en España ha sabido asumir un modelo en el que se contrata a los repartidores sin generar la complicada situación por la que han pasado Glovo y sus repartidores en los últimos meses. Es cierto también que es un modelo mucho más costoso, que pasa por asumir al menos una parte de los vehículos de trabajo de los riders, así como el precio de materiales como las mochilas térmicas y los equipos de protección. 

EL AVISO ES TAMBIÉN PARA LOS RIDERS DE UBER EATS

Los propios riders de Uber Eats también deben estar atentos ante los cambios en la situación. La realidad es que muchos de ellos siguen alquilando su cuenta o usando otras estrategias para poder trabajar en la plataforma, lo que se traduce también en la posibilidad de que el cambio de modelo los deje sin opciones de trabajo. Por tanto es de esperar que ante las presiones de la ley y la situación ya vista en Glovo estos empiecen a buscar opciones. 

No todo ha sido malo para la plataforma, en las últimas semanas, con la crisis del unicornio español, han sumado a su servicio algunos restaurantes y franquicias que mantenían acuerdos de exclusividad con el unicornio español. Es también una señal que muestra que, al menos de momento, Uber Eats no espera seguir los pasos de Stuart o Deliveroo y abandonar el país. 

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